2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Bagaimana cara menjaga diri selama karantina? 🙌🏼
1. Berikan waktu dan perhatian pada tubuh Anda
Latihan tubuh, pemanasan, peregangan
Yoga
Berbagai olahraga
Jika memungkinkan, berjalanlah di udara segar
Memenuhi kebutuhan dasar (makanan, tidur, seks)
Ambil kursus vitamin
Ambil kamar mandi
Cium rempah-rempah favorit Anda (tambahkan ke masakan yang dimasak) Beli minyak aromatik (Anda dapat menggunakan 3 tetes minyak jeruk saat mandi, minyak lavender sebelum tidur di atas bantal atau serbet)
Pakai pakaian yang ramah tubuh
Bungkus diri Anda dengan selimut, nyalakan lilin, dan ciptakan kenyamanan di rumah
2. Habiskan waktu bersama keluarga
Mainkan permainan papan
Gambar bersama atau terpisah, atur kompetisi karya agung Anda
Bernyanyi, menari dengan musik lucu
Tonton film favoritmu bersama
Buat makan malam keluarga
Mainkan Twister
3. Swadaya dan swadaya
Tulis Halaman Pagi / Sore
Buat buku harian rasa terima kasih
Lakukan pijat kaki sendiri
Peluk lebih sering (seseorang atau diri Anda sendiri)
Bernapas perut
Lihat sekeliling, daftar item, termasuk otot leher
Ikuti langkah-langkah dari bagian di atas ❤️
Suasana hati yang baik dan kesejahteraan
Direkomendasikan:
CARA MENGURANGI PANIK SELAMA KARANTINA
Histeria umum dan kepanikan menyebabkan hampir lebih banyak kerugian daripada virus corona itu sendiri. Sebagai psikolog, saya memberikan rekomendasi untuk tidak terlalu takut. Jadi. Mengapa ada begitu banyak ketakutan? Seperti yang dikatakan Marie Curie, "
Bagaimana Cara Menstabilkan Keadaan Emosi Anak Selama Masa Karantina?
Sekarang kita semua dalam karantina dan dalam situasi yang bergejolak dan tidak stabil ini, sulit bagi kita untuk tetap tenang dan tenang Tapi bagaimana dengan anak-anak kita, yang melihat dunia melalui emosi? Mari kita lihat poin-poin utama yang harus Anda perhatikan:
Bagaimana Cara Belajar Menghargai Diri Sendiri? Bagaimana Cara Mengatasi Kebiasaan Merendahkan Diri Sendiri?
Devaluasi adalah mekanisme pertahanan dalam jiwa kita, di mana kita mengurangi (atau sepenuhnya menyangkal) pentingnya apa yang benar-benar sangat penting bagi kita. Anda dapat mendevaluasi segalanya - diri Anda sendiri, orang lain, emosi, prestasi.
Cara Menjaga Hubungan Dalam Karantina
Hubungan keluarga/pacar-pacar yang kuat dan harmonis secara signifikan mempengaruhi kesejahteraan psikologis Anda. Dalam kondisi isolasi, semua hubungan berubah secara radikal. Dan, termasuk dengan orang terdekat. Yang harus dan yang tidak boleh dilakukan harus dibawa ke dalam hubungan jika Anda menemukan diri Anda sendiri 24/7.
Bagaimana Mencegah Orang Mempermalukan Dan Menghina Diri Sendiri? Bagaimana Cara Meningkatkan Harga Diri Anda Tanpa Membiarkan Diri Anda Dipermalukan?
Jawaban atas pertanyaan ini cukup sederhana dan singkat - jangan dibiarkan begitu saja! Bereaksi setidaknya entah bagaimana terhadap serangan orang lain - satu atau setengah kata, tetapi frasa respons harus wajib! Apa bahaya dari tidak adanya reaksi terhadap upaya untuk mempermalukan Anda, sebagai pribadi, untuk menyinggung Anda?
