2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Hari ini, kehadiran seorang psikoterapis pribadi tidak akan mengejutkan atau menakut-nakuti siapa pun. Semakin banyak orang memahami perlunya pencegahan neurosis dan perawatan jiwa pada berbagai periode kehidupan kita. Tetapi terapi kelompok jangka panjang belum sepopuler di negara kita, misalnya, di Amerika. Di Ukraina, terapi kelompok masih lebih sering digunakan untuk mengobati pecandu alkohol dan narkoba. Meskipun bekerja sangat efektif tidak hanya dengan dependensi. Saat ini sudah ada kelompok psikoterapi di mana topik keluarga atau hubungan orang tua-anak, pertumbuhan profesional, persahabatan, seksualitas, usia dan krisis lainnya diangkat.
Apa itu grup?
Kelompok ini adalah mikromodel yang aman di dunia. Di sini setiap peserta memikul tanggung jawab untuk menjaga kerahasiaan. Di grup, Anda bisa mendapatkan umpan balik tentang tindakan atau kelambanan Anda. Di sini, dengan bantuan seorang psikoterapis terkemuka, ada kesempatan untuk melacak dan menyadari perilaku Anda yang biasa di masyarakat dan mencoba cara baru untuk menampilkan dan mewujudkan diri Anda di masyarakat.
Misalnya, Anda tidak pernah menunjukkan kelemahan Anda di depan umum karena takut menghadapi rasa malu dan penolakan. Kemungkinan besar, Anda sudah memiliki pengalaman traumatis sebelumnya, ketika, pada saat keterbukaan atau kelemahan, mereka berpaling dari Anda. Dan kemudian untuk kedua kalinya memutuskan agar kelemahan Anda diperhatikan jauh lebih sulit. Tetapi ini perlu - bagaimanapun, ada peluang untuk mendapatkan pengalaman baru, untuk menemukan dunia baru untuk diri sendiri, di mana ada juga kelebihan dalam kelemahan Anda.
Orang-orang yang melihat ketidaksempurnaan dan kerentanan Anda menjadi lebih dekat dengan Anda. Lagi pula, sekarang mereka, juga jauh dari ideal, dapat berhubungan dengan Anda, dan lebih banyak kehangatan muncul dalam komunikasi Anda. Tiba-tiba Anda menemukan diri Anda dengan lebih banyak kekuatan dan energi. Bagaimanapun, energi yang dihabiskan untuk mempertahankan topeng Mister All Can atau Missis Perfection dilepaskan untuk presentasi spontan Anda, suasana hati yang baik, dan perasaan puas.
Bagaimana cara memilih kelompok psikoterapi?
Bukan hal yang aneh bagi psikolog dari terapi individu untuk mengundang klien mereka ke kelompok mereka sendiri. Tapi saya pikir ini bukan praktik yang sangat baik, terutama ketika ada transfer orang tua ke terapis. Dan kemudian untuk Anda grup dapat berhenti di titik kompetisi dengan peserta lain untuk cinta dan pengakuan ibu atau ayah.
Yang terbaik adalah ketika terapis pribadi dan pelatih pemimpin kelompok Anda adalah dua orang yang berbeda. Minimal, Anda akan memiliki kesempatan untuk mendapatkan pengalaman dari spesialis yang berbeda, maksimal, untuk mengembangkan kualitas dan keterampilan baru lebih cepat dan lebih efisien.
Pro dan kontra dari grup
Dalam sebuah kelompok, tingkat ketegangan pribadi seringkali lebih tinggi daripada dalam terapi individu. Karena koneksi sosial terjalin dengan beberapa peserta sekaligus. Dalam karya tete-a-tete, tidak mungkin mengikuti cara membangun kontak Anda di masyarakat, dan dalam kelompok pola perilaku sadar dan tidak sadar Anda segera muncul. Tetapi dalam kelompok sulit untuk mengatasi masalah yang terkait dengan rasa takut akan keintiman. Ini lebih merupakan cara untuk menundanya. Semakin besar kelompoknya, semakin mudah untuk melarikan diri dan bersembunyi dari intoleransi kontak dekat yang berkepanjangan dengan satu orang. Ketika Anda sendirian dengan seorang psikoterapis, hampir tidak ada kemungkinan untuk tetap berada di belakang dan bertemu dengan orang lain tidak dapat dihindari.
Penulis artikel: terapis gestalt, psikolog krisis, kepala kolom "Hidup Sehat" Yulia Chayun
Direkomendasikan:
Mengapa Orang Dewasa Yang Cerdas Membutuhkan Psikoterapi?
Saya sudah lama ingin menulis teks ini. Aku menundanya entah bagaimana. Memang, mengapa pergi ke psikoterapis? Dan kata "psikoterapi" entah bagaimana menakutkan, bergema di rumah sakit. Maafkan aku segera, tapi aku akan membosankan.
Siapa Atau Apa Yang Mempengaruhi Pilihan Pasangan? Hubungan: Mengapa Kita Memilih Siapa Yang Kita Pilih?
Hubungan: mengapa kita memilih siapa yang kita pilih? “Kami memilih, kami dipilih, Seberapa sering itu tidak bertepatan … " Kadang-kadang ini tidak hanya tidak bertepatan, tetapi menyebabkan kita sakit dan menderita, dan kemudian - perasaan kehancuran, kebencian, penghinaan, sekelompok semua jenis kompleks dan banyak lagi, yang memiliki efek yang sangat merusak pada kita dan, sayangnya, pada hubungan kita dengan mitra masa depan.
Saya Harus Dan Ingin: Siapa Yang “membutuhkan” Itu?
Mengapa seseorang melakukan apa yang dia lakukan? Dan dia tidak melakukan apa yang tidak dia lakukan. Ini adalah pertanyaan "mengapa" yang sangat sulit. Pertanyaan ini sering ditujukan kepada orang lain, tetapi kebetulan seseorang menanyakan pertanyaan ini kepada dirinya sendiri … dan kepada dirinya sendiri.
Kelompok Terapi: Bagaimana Terapi Kelompok Berbeda Dari Terapi Individu
Jadi, apa perbedaan antara psikoterapi individu dan kelompok? Saya pikir terapi kelompok sangat membantu ketika Anda Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres dalam hidup Anda, bahwa inilah saatnya untuk mengubah sesuatu, tetapi sangat sulit untuk menentukan apa yang secara spesifik … Tentu saja, dalam terapi individu masalah ini juga berhasil, tetapi kekhasan terapi kelompok adalah Anda mendengar cerita lain yang berbeda dari anggota kelompok, dan beberapa di antaranya dapat
SIAPA YANG MEMBUTUHKAN PSIKOTERAPI? UNTUK SEMUA ORANG YANG MEMILIKI ORANG TUA
Hubungan orang tua-anak dan bagaimana Anda dapat merusak kehidupan anak-anak Anda Siapa yang butuh psikoterapi? Untuk semua orang yang memiliki orang tua! Dan dalam lelucon ini hanya ada sebutir lelucon, karena tidak ada aturan umum tentang cara membesarkan setiap anak yang unik.
