Biarkan Diri Anda Bahagia Sekarang?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Bagaimana Anda memutuskan - untuk merasa bahagia hanya setelah Tahun Baru atau setelah kenaikan gaji? Kapan Anda akan langsing sempurna atau setelah membeli mobil? Berapa banyak lagi pencapaian yang perlu Anda wujudkan untuk akhirnya merasakan kebahagiaan? Seberapa tak berujung daftar ini?

Sangat sering kita menetapkan sendiri "torehan" tertentu, tujuan, setelah pencapaian yang kita harapkan untuk merasakan kegembiraan atau kebahagiaan. Kami memuat tujuan ini dengan harapan tambahan. Misalnya, setelah Tahun Baru kehidupan yang berbeda akan dimulai, atau setelah membeli gaun mahal, saya akan merasa lebih menarik dan feminin. Ternyata seolah-olah peristiwa ini atau itu, atau pencapaian memiliki kekuatan untuk menyebabkan keadaan emosional tertentu dalam diri kita.

Apakah ini kasusnya? Atau apakah kita sendiri yang “memuat” peristiwa ini dengan makna tambahan?

Tentunya gaun bisa membuat seseorang lebih feminin atau cantik dengan sendirinya? Atau apakah Senin memberi Anda kekuatan untuk memulai diet? Atau apakah pengalaman keadaan emosi ini atau itu tergantung pada diri kita sendiri?

Apa yang dibutuhkan untuk menjadi bahagia atau gembira? Seringkali cukup membiarkan diri Anda merasakan kebahagiaan pada saat ini. Ya, kehadiran sesuatu yang tambahan dapat dengan cepat memicu pengalaman keadaan ini atau mengintensifkannya, membuatnya lebih jelas. Tetapi jika di puncak hidup Anda Anda tidak membuka hati Anda, jangan biarkan kegembiraan masuk ke dalamnya, maka apa pun yang terjadi, apa pun tujuan yang Anda capai, akan ada sedikit. Suatu peristiwa bukan sakelar sakelar untuk keadaan tertentu. Anda adalah penulis dan penguasa kehidupan emosional Anda. Seseorang dapat merasa bahagia, gembira dalam keadaan hidup yang sangat terbatas, dan benar-benar tidak bahagia duduk di rumah mewah.

Saya memperhatikan sendiri bahwa sangat sering saya tampaknya "bertahan" pada saat-saat yang membuat saya kesal. Di satu sisi, ini adalah cara bagaimana bertahan hidup mereka, bagaimana mengatasinya. Tetapi di sisi lain, semakin saya memegangnya, semakin mereka memengaruhi keadaan emosi saya, semakin saya tenggelam, misalnya, iritasi, melankolis. Dan semakin banyak perhatian saya diarahkan pada apa yang membuat saya kesal. Keadaan yang tidak menyenangkan tumbuh seperti bola salju.

Tapi tiba-tiba saya berhasil mengalihkan perhatian saya ke saat-saat menyenangkan, membuatnya lebih fokus, memberi mereka ruang di dalam, dan kemudian keadaan saya juga berubah. Itu bisa menjadi lebih menyenangkan, tenang, seimbang, atau apa pun.

Perasaan apa yang Anda beri ruang di dalam? Negara mana yang Anda pilih sendiri? Bisakah Anda membiarkan diri Anda merasakan kebahagiaan dan kegembiraan?

Mari kita lihat mengapa ini bekerja dengan cara ini. Sangat sering ini disebabkan oleh kebiasaan kita berada dalam satu atau lain keadaan emosional, yang merupakan latar belakang kehidupan kita. Misalnya, kondisi alarm. Kecemasan bisa dipelajari sejak kecil dari orang tua kita atau diambil alih dari konteks umum kehidupan negara saat itu. Tapi bisa juga akibat trauma psikologis, menjadi bagian dari adaptasi kita terhadap pengalaman negatif.

Sebagai orang dewasa, kita secara sadar dapat mengubah keadaan emosi kita. Ini tidak selalu merupakan jalan yang mudah dan cepat, tetapi ini tidak berarti bahwa itu tidak dapat diikuti.

Salah satu latihan yang mungkin untuk mengubah keadaan Anda adalah bekerja dengan fokus persepsi. Saya sarankan mencobanya. Lebih baik melakukannya selama beberapa minggu agar hasilnya lebih terlihat.

Anda perlu memperhatikan di siang hari apa yang membuat Anda bahagia atau gembira. Lebih baik lagi, tuliskan hal-hal atau peristiwa ini di penghujung hari. Ini bisa menjadi sesuatu yang sangat sederhana - secangkir teh lezat di pagi hari, senyum orang yang dicintai, dll. Dengan melakukan ini, kita mengalihkan persepsi kita dari momen negatif ke momen menyenangkan bagi kita, kita mulai membentuk kebiasaan lain dan secara sadar membuka hati kita untuk kebaikan.

Ada banyak amalan syukur. Mereka juga bekerja untuk membentuk keadaan emosional baru. Anda dapat mengambil sesuatu dari mereka yang cocok untuk Anda. Perjalanan panjang selalu dimulai dengan langkah pertama. Ini bisa menjadi salah satunya.

Semoga sukses di jalan hidup Anda!

Goreng Natalia Anda