2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kesadaran tubuh memiliki tingkat yang berbeda. Terakhir kali kami menulis tentang mengamati dan menyadari sensasi dan pengalaman tubuh kami, tentang bagaimana ini dapat membantu untuk berhubungan lebih dalam dengan diri sendiri. Sekarang kita ingin berbicara tentang tingkat kesadaran tubuh yang lain.
Kebetulan sesuatu terjadi dan Anda bereaksi dengan cara yang sama seperti Anda bereaksi terhadap situasi serupa sebelumnya, tanpa mendengarkan sensasi yang muncul dalam diri Anda secara khusus dalam situasi ini, meskipun serupa dengan yang sebelumnya. Misalnya, kondisi Anda kali ini berbeda atau orang-orang di sekitar Anda sama sekali tidak sama seperti sebelumnya, maka sensasi tubuh mungkin sedikit berbeda. Seolah-olah Anda kehilangan sensasi asing atau tidak mempercayainya, takut akan hal baru dan tidak dikenal ini. Kemudian jika Anda telah berubah, tetapi terus bereaksi dengan cara biasa, maka tidak ada cara bagi perubahan ini untuk bermanifestasi, nyatakan diri Anda dan mulailah bertindak.
Seolah-olah seseorang telah memakai satu mantel untuk waktu yang sangat lama. Itu telah menjadi sangat akrab, akrab, mungkin tidak selalu nyaman, tetapi dapat dimengerti dan terkenal. Tetapi hidup terus berjalan dan dia banyak berubah sehingga mantelnya berangsur-angsur berubah, mungkin menjadi lebih luas, memperoleh kantong yang nyaman, pengencang, dan hiasan yang indah. Dan orang ini terus berperilaku dan bertindak tanpa memperhatikan perubahan ini. Dan bahkan sensasi yang muncul dari mantel yang diperbarui ini, dia abaikan, tidak mengizinkan dan tidak menggunakan semua kelebihan yang baru, karena baginya dia masih dalam mantel yang lama. Atau, misalnya, mantel menjadi lusuh dan usang, lubang-lubang muncul di dalamnya dan tidak hangat sama sekali. Tetapi seseorang mengabaikan perasaan dingin dan apa yang berbicara tentang tidak nyaman, dan benar-benar yakin bahwa dia mengenakan mantel yang sangat indah.
Jadi dalam hidup kita berubah, lingkungan kita berubah, dan kita bereaksi dengan cara lama dan akrab, dan karenanya aman, tidak memperhatikan sensasi tubuh yang tidak sesuai dengan yang lama.
Misalnya, sebagai seorang anak, Anda tidak suka makan bubur dengan cinta dan perhatian yang disiapkan oleh ibu Anda. Dan Anda masih tidak memakannya dari ingatan lama. Meskipun mereka telah tumbuh sejak lama, telah berubah dan preferensi selera Anda juga telah berubah, dan kemungkinan besar sekarang bubur akan terasa lezat bagi Anda. Atau, sebaliknya, Anda suka menikmati selai stroberi sebagai seorang anak dan, karena kebiasaan, masih mengoleskannya di pagi hari, meskipun ini tidak memberi Anda kesenangan yang sama.
Juga dengan reaksi emosional. Banyak orang dari masa kanak-kanak bereaksi terhadap teriakan dan meninggikan suara mereka dengan kontraksi internal, memudar dan ketakutan. Dan mereka terus bereaksi dengan cara ini di masa dewasa, tidak memperhatikan reaksi lain. Misalnya, selain memudar dan ketakutan, Anda dapat merasakan panas yang naik ke seluruh tubuh dan dorongan untuk menjulurkan kaki Anda; dorongan untuk berteriak balik, lari, mengepalkan tangan, atau apa pun.
Ini adalah perhatian pada sensasi tubuh dan nuansa mereka dalam situasi yang berbeda dan serupa yang membantu untuk memperhatikan perubahan ini dan mengakui kemungkinan bereaksi secara berbeda.
Kami menawarkan Anda sedikit eksperimen: amati perasaan, impuls, dan reaksi Anda dalam situasi serupa. Apakah sensasi dan impuls tubuh akan sama atau akan berbeda dan bagaimana perbedaannya? Apa yang akan berubah jika Anda lebih memperhatikan sensasi baru? Bagaimana perilaku Anda akan berubah?
Kami akan senang menerima umpan balik dan pengamatan Anda!
Goreng Natalia Anda
Artikel ini ditulis bekerja sama dengan Aida Abramova, pembawa acara bersama grup "Tubuh sebagai sumber daya"
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
Kami Melepas Topeng. Cara Belajar Menerima Diri Sendiri, Dan Tidak Selalu Menyenangkan Semua Orang Dan Membuat Ulang Diri Sendiri
Kita begitu dijejali dengan pola yang berbeda, harapan orang asing, orang asing harus dan harus, sehingga dalam pusaran ini kita kehilangan kontak dengan diri kita sendiri. Kami terjun ke dalam perlombaan abadi "bagaimana menyenangkan semua orang, tolong, jadilah baik untuk semua orang,"
Mendengarkan Diri Sendiri Dan Tubuh Anda
Kita biasanya memperhatikan tubuh dan sensasi tubuh kita ketika kita mengalami rasa sakit, ketidaknyamanan, atau ketegangan yang parah. Dan sangat sering kita melewatkan momen ketika pertanda pertama dari keadaan negatif mulai muncul. Tetapi bagaimana jika kita mencoba memperhatikan ketidaknyamanan di tubuh?
Bagaimana Mencegah Orang Mempermalukan Dan Menghina Diri Sendiri? Bagaimana Cara Meningkatkan Harga Diri Anda Tanpa Membiarkan Diri Anda Dipermalukan?
Jawaban atas pertanyaan ini cukup sederhana dan singkat - jangan dibiarkan begitu saja! Bereaksi setidaknya entah bagaimana terhadap serangan orang lain - satu atau setengah kata, tetapi frasa respons harus wajib! Apa bahaya dari tidak adanya reaksi terhadap upaya untuk mempermalukan Anda, sebagai pribadi, untuk menyinggung Anda?
Tentang Nilai, Harga Diri, Kepentingan Diri Sendiri Dan Tidak Mementingkan Diri Sendiri
Apakah Anda menemukan hubungan antara konsep-konsep di atas? Bagaimana mereka bisa berhubungan sama sekali? Mari kita mulai dengan kata nilai … Tentang nilai Jika kita berasumsi bahwa nilai adalah suatu nilai yang setara, dan nilai, seperti yang Anda ketahui, dinyatakan dalam materi (lebih sering, hanya dalam uang), maka kita dapat mendefinisikan nilai.
