Mengatasi Konsekuensi Trauma Psikologis Bersama

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Di dunia sekarang ini, banyak dari kita telah terkena faktor traumatis. Faktor traumatis dapat berupa trauma permusuhan yang umum terjadi saat ini atau trauma kekerasan fisik. Perlu dicatat bahwa sebagian besar trauma dalam hidup kita, kita terima saat berada di lingkungan yang berpotensi tidak berbahaya. Menurut beberapa perkiraan, jumlah korban kekerasan dalam rumah tangga di Amerika Serikat lebih dari 50% dari total jumlah korban kekerasan. Hal-hal seperti putusnya hubungan, kehilangan orang yang dicintai, mimpi yang hancur dan kehilangan kesehatan dapat membawa tingkat trauma yang sangat tinggi, dan kadang-kadang disebut kecacatan pribadi. Selanjutnya, dengan menyebutkan kata trauma, kita akan membahas salah satu akibat yang paling umum, yaitu gangguan stres pascatrauma (PTSD).

Ketika kita berada di medan trauma yang tinggi, kita perlu memahami apa itu trauma dan bagaimana cara menghadapinya agar tidak mengalami ketidaknyamanan dalam hidup.

Setiap peristiwa traumatis dalam hal pengaruh pada kita, ia memiliki kesamaan, yaitu distorsi persepsi kita tentang realitas di sekitarnya, pemikiran tentang diri kita sendiri dan masa depan kita. Ini mengarah pada perubahan dalam pemikiran, perilaku, dan, sebagai konsekuensinya, seluruh cara hidup kita. Dalam hal ini, hasil yang paling mungkin dalam perilaku manusia adalah pengembangan perilaku defensif yang ditujukan untuk menghindari pengingat situasi traumatis. Orang-orang yang telah menghadapi konsekuensi dari trauma psikologis mencatat bahwa konsekuensinya bisa begitu mendarah daging dalam diri kita sehingga terkadang mereka menjadi bagian utama dari kesadaran kita dan membuat kita kecanduan trauma.

Saat ini di dunia ada banyak penafsiran tentang cara penyembuhan trauma psikologis … Perang dunia pertama dan kedua dan tingginya tingkat kekerasan dalam rumah tangga di zaman kita menjadi pendorong yang kuat dalam mempelajari topik ini. Sebagai hasil dari studi skala besar, pola umum telah diidentifikasi dalam pendekatan yang berbeda untuk terapi trauma.

Pertama, ada baiknya memperhatikan kriteria diagnosisnya PTSD … Kriteria diagnostik utama untuk PTSD meliputi:

• Ingatan berulang dari peristiwa traumatis, disertai dengan peningkatan rasa stres.
• Kilas balik. Tiba-tiba muncul ingatan dalam kondisi seperti trauma di luar kendali kita. Sepertinya kita berada dalam situasi traumatis lagi.
• Mimpi buruk, kurang tidur, tidur gelisah.
• Emosi yang kuat ketika diingatkan akan peristiwa traumatis.
• Reaksi fisik (fisiologis) yang kuat ketika mengingat peristiwa traumatis dalam ingatan.

Penting untuk diketahui bahwa orang yang mampu PTSDcenderung depresi dan menggunakan obat-obatan dan alkohol untuk menekan gejala PTSDyang membuat mereka sangat tidak nyaman.

Setelah diagnosis, sebagian besar spesialis mengidentifikasi tiga tahap kunci dalam pemulihan cedera.

Hubungan yang aman

Menurut saya, cara mengatasi trauma yang paling efektif adalah bekerja sama dengan psikolog spesialis yang memiliki pemahaman yang jelas tentang cara memulihkan kesehatan mental seseorang. Bersamaan dengan ini, dukungan kerabat dan teman, orang-orang penting dalam kehidupan orang yang terluka sangat penting. Memiliki pemahaman tentang situasi dan kondisi seseorang di pihak orang lain merupakan faktor pendorong yang sangat kuat untuk pemulihan. Pada tahap ini, penting untuk menciptakan hubungan saling percaya antara klien-psikoterapis. Pada saat yang sama, pada awal terapi, kerabat orang yang terluka harus dilibatkan untuk melakukan pekerjaan penjelasan dan menjelaskan kepada mereka pentingnya dukungan yang tepat dan tepat waktu untuk orang yang mereka cintai.

Hubungan manusia adalah parameter kunci dalam terapi PTSD. Oranglah yang mampu menyembuhkan apa yang telah dirusak oleh orang lain. Kehangatan, perhatian dan pengertian menyembuhkan dan membawa kelegaan.

Kenangan dan pengalaman trauma

Setelah stabilisasi keadaan, kami melanjutkan ke terapi tahap kedua. Pada tahap penyembuhan ini, penting untuk mengingat dalam detail terkecil situasi traumatis dan menghidupkannya kembali dengan dukungan terapis, dengan koreksi selanjutnya dari kesimpulan kami tentang apa yang terjadi pada mereka dan bagaimana hal itu memengaruhi kami. Sangat penting untuk sepenuhnya membenamkan diri Anda dalam situasi traumatis dengan rekreasi emosi yang menyertai orang di dalamnya. Kehadiran emosi akan menunjukkan kelengkapan pengalaman ulang dan, sebagai konsekuensinya, pemrosesan ingatan ini. Penting bagi kita bahwa seseorang, mengingat peristiwa ini berulang kali di hadapan terapis, dapat belajar untuk melihat situasi traumatis dengan cara baru.

Tampilan baru sedang dibentuk untuk menutup acara ini. Kami berusaha untuk menutup pintu ke situasi traumatis yang membuat kami khawatir. Beginilah cara kita menguasai ruangan "traumatis" ini. Dengan memegang kunci di tangan kita, dan menyadari bahwa di balik pintu yang tertutup itulah yang dapat kita kendalikan, kita mencapai stabilisasi dan penyembuhan. Dalam praktiknya, metafora ini mengambil bentuk surat yang ditulis oleh seseorang atau lukisan yang menggambarkan semua yang terjadi padanya dengan kesadaran baru bahwa sekarang semuanya salah, sekarang dia aman, sekarang dia bisa pergi. semua beban berat ini dan pergi dengan mudah lebih jauh. Bersama-sama, terapis dan klien menulis surat ini, mendengarkannya, melihatnya, mendiskusikannya.

Jenis berkabung untuk kesedihan yang telah terjadi membantu untuk meninggalkannya di masa lalu dan membuka jalan ke masa depan. Situasi berakhir. Surat yang berisi riwayat trauma bisa dibakar, sehingga melambangkan pembebasan dari segala hal yang begitu menyiksa kita. Seluruh proses ini memiliki strukturnya sendiri dan tunduk pada aturan tertentu, itulah sebabnya sangat penting untuk melakukannya dengan spesialis.

Memulihkan koneksi

Tidak ada yang luput dari perhatian. Konsekuensi dari memiliki PTSD bisa sangat mengerikan. Ketidaksesuaian sosial dan penarikan diri dari cara hidup yang biasa, gangguan kesehatan fisik dan ikatan sosial, perasaan tidak aman - semua ini bisa menjadi konsekuensi dari trauma yang diderita.

Pada tahap terakhir penyembuhan, seseorang belajar memasuki dunia dengan cara baru, sudah dengan pemahaman bahwa dia tidak sama seperti dulu, bahwa dunia dan orang itu telah berubah.

Keinginan seseorang untuk memulihkan kondisi sebelumnya dan mencapai tingkat yang baru akan menjadi motivasi yang sangat baik baginya, dan bantuan seorang psikoterapis dalam masuknya masyarakat dengan lancar dan tepat waktu akan dinilai terlalu tinggi. Pada tahap ini, dimungkinkan untuk membentuk kelompok orang-orang dengan PTSD masa lalu untuk mendapatkan dukungan yang lebih besar dari orang-orang yang memahami situasinya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa format kelompok tahap terakhir terapi sangat efektif. Dalam sebuah kelompok, seseorang menerima tingkat dukungan dan pemahaman yang diperlukan, kesulitan diatasi dengan lebih mudah, dan yang paling penting, dalam kelompok itulah pembentukan ikatan sosial baru dan pengembangan keterampilan sosial baru dimungkinkan.

Perlu dicatat bahwa kita dapat memproses trauma dan belajar untuk hidup dengannya dengan cara baru, kita dapat menjadi lebih kuat dan lebih bijaksana, tetapi trauma akan selalu bersama kita. Tujuan dari psikoterapi yang baik adalah untuk menunjukkan kepada orang yang mengalami trauma apa yang terjadi padanya, untuk memahami bahwa ini sudah berakhir dan untuk melepaskannya, dan mengingat bahwa ini hanyalah bagian dari masa lalu kita, yang seharusnya tidak mempengaruhi masa depan kita.