Pada Pisau Cukur

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Selama bertahun-tahun saya telah bekerja dengan orang tua saya, dan sampai hari ini mereka sering meminta nasihat dari ibu dan ayah saya. Kebanyakan ibu. Dan akhir-akhir ini, saya semakin sering berpikir untuk kembali bekerja dengan remaja juga. Untuk satu alasan sederhana - hanya ada sedikit psikolog yang baik untuk remaja. Dan anak-anak memasuki masa remaja lebih awal dan mereka tidak memiliki lebih sedikit masalah, tetapi lebih banyak, karena dunia kita berubah lebih cepat dan lebih cepat. Saya melihat mereka, bingung, kesepian, malu dengan tubuh mereka yang tumbuh dan bersembunyi di balik poni panjang mereka, ekspresi khas remaja "tidak ada yang mencintaiku-ya-dan-diriku-aku-diriku-tidak-sangat-begitu". Sangat disayangkan bagi mereka - pada akhirnya, kita semua memiliki kesempatan untuk melewati neraka ini, yang disebut masa muda.

Tapi sekarang saya lebih banyak tentang orang tua. Terkadang mereka hanya membutuhkan informasi tentang apa yang terjadi dengan anak. Selama dua bulan terakhir, tiga ibu telah menghubungi saya sekaligus, takut dengan luka di lengan anak-anak mereka, jadi saya memutuskan untuk menulis tentang ini secara lebih rinci.

Jika Anda mencari-cari di forum dan blog remaja, maka tindakan menyakiti diri sendiri (seperti yang disebut secara ilmiah) tidak jarang muncul. Paling sering ini adalah beberapa luka kecil, kadang-kadang luka bakar, di area tubuh yang ditutupi oleh pakaian - di lengan, di paha, di perut. Itu tidak terlihat sangat menarik dan orang yang dicintai, sebagai suatu peraturan, ngeri menemukan jejak luka. Ada banyak mitos tentang melukai diri sendiri:

Mitos 1: Beginilah cara mereka mencoba menarik perhatian pada diri mereka sendiri

Kebenaran pahit adalah bahwa biasanya orang menyembunyikan jejak melukai diri sendiri dan sama sekali tidak mencoba memanipulasi orang yang dicintai dengan cara ini. Mereka malu dengan bekas lukanya dan takut seseorang akan menemukannya, inilah salah satu alasan mengapa sulit bagi mereka untuk mencari bantuan.

Mitos 2: Mereka gila, mereka berbahaya

Lebih sering daripada tidak, orang-orang ini menderita sakit mental, masalah serius, atau trauma masa lalu, seperti jutaan lainnya. Menyakiti diri sendiri adalah cara mereka mengatasi rasa sakit. Mereka tidak lebih gila dari kebanyakan orang di sekitar mereka, dan melabeli mereka sebagai psikopat hanya memperburuk situasi.

Mitos 3: Ini adalah upaya bunuh diri

Tidak. Orang yang memotong atau membakar dirinya sendiri tidak mencoba untuk mati. Mereka berusaha mengatasi sakit hati. "Potong kekosongan ini," kata salah satu pasien. Bahkan, potongan-potongan ini terkadang menjadi apa yang memungkinkan mereka untuk hidup. Meskipun dalam jangka panjang risiko bunuh diri pada orang-orang ini lebih tinggi dari rata-rata, itu bukan karena luka, tentu saja, tetapi karena depresi yang berkepanjangan.

Mitos 4: Jika lukanya tidak serius, tidak apa-apa

Hanya karena lukanya dangkal bukan berarti rasa sakitnya tidak dalam. Tolong jangan berpikir bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan - "itu akan berlalu dengan sendirinya." Ini adalah gejala masalah mental serius yang harus ditangani.

Tindakan melukai diri sendiri biasanya dilakukan sendiri tanpa saksi. Pada saat yang sama, banyak yang tergoda untuk menunjukkan potongan rambut kepada seseorang dan berbagi dengan setidaknya satu orang yang dicintai. Fakta ini, bersama dengan fakta bahwa pemotongan biasanya tidak berbahaya, menunjukkan bahwa ini adalah manipulasi untuk menarik perhatian. Dalam kebanyakan kasus, ini bukan kesimpulan yang benar. Antara lain, luka berfungsi sebagai sarana komunikasi ketika seseorang tidak dapat mengungkapkan bagaimana sakitnya. Tetapi penting untuk diingat bahwa melukai diri sendiri paling sering berbicara tentang mencoba mengatasi rasa sakit mental yang tak tertahankan.

Menurut mereka yang memotong tangan mereka dan menyebabkan kerusakan lain, tindakan ini membawa pereda nyeri dan kelegaan. Ritual itu sendiri - mengunci pintu, mematahkan pisau cukur atau pisau lain, membalut, menyembunyikannya di bawah lengan baju - menggantikan perasaan kuat dan menghabiskan semua yang dimiliki seseorang dan membantu mengatasinya.

Selain atau di samping ini, melukai diri sendiri berfungsi untuk "membangunkan" dan membangun kembali hubungan dengan kenyataan. Sama seperti kita kadang-kadang merasa ingin mencubit diri sendiri untuk memastikan itu bukan mimpi, luka, luka bakar, atau cedera lainnya memulihkan atau memperkuat rasa kenyataan. Pasien sering berbicara tentang bagaimana luka membantu mereka kembali dari keadaan "kebekuan", depresi, ketidaknyataan dunia ini dan membantu mereka melarikan diri dari perasaan hampa dan tidak berarti.

Siapa mereka?

Banyak peneliti telah mencoba untuk menetapkan ciri-ciri mana yang cenderung melukai diri sendiri. Tidak ada yang mengejutkan di sini, semuanya cukup logis. Harga diri yang rendah, kurangnya keterampilan adaptasi yang fleksibel, kepekaan rasa sakit yang tinggi terhadap penolakan, peningkatan kecemasan, kecenderungan untuk menekan kemarahan, dll. Mayoritas dari mereka dengan sindrom ini, gadis remaja dan wanita muda, umumnya berpendidikan tinggi dan sangat cerdas.

Ada beberapa pendekatan untuk menjelaskan asal mula sindrom ini

Biologis: luka dan melukai diri sendiri lainnya sebenarnya meringankan penderitaan mental, ketegangan dan rasa sakit yang tak tertahankan, membawa kelegaan dengan melepaskan endorfin (zat alami seperti obat yang diproduksi dalam tubuh kita), oleh karena itu, ketika tindakan ritual ini diulang, tidak hanya psikologis, tetapi juga sebagian ketergantungan fisik muncul.

Psikologis: Di antara perempuan yang membuat luka dan luka bakar pada diri mereka sendiri, banyak yang pernah mengalami kekerasan dan trauma di masa kanak-kanak, seringkali seksual. Ada teori yang menghubungkan kekerasan dan menyakiti diri sendiri. Kekerasan biasanya membuat korban merasa tidak berdaya dan lepas kendali. Sementara mutilasi diri juga merupakan kekerasan, pada saat yang sama ada rasa kontrol atas situasi, karena orang tersebut melakukannya sendiri. Bagi beberapa korban kekerasan seksual, hal ini dapat menciptakan rasa perlindungan dari pelecehan, karena mereka menjadi tidak menarik dan “tidak cocok” bagi pelaku.

Ada juga teori psikologibahwa pemotongan adalah simbol hukuman diri untuk beberapa "dosa", kemarahan batin atau perasaan "kotoran". Ini bisa menjadi keinginan bawah sadar untuk mengarahkan kemarahan dari sumber eksternal ke diri Anda sendiri, cara mengekspresikan agresi, naluri seksual, atau perasaan tertekan lainnya yang kuat. Terkadang "hukuman" mengikuti inkontinensia saat makan, pemotongan dikaitkan dengan gangguan makan. Gadis itu mencoba menurunkan berat badan, sekali lagi menyerbu kulkas dan "membalas dendam" pada dirinya sendiri dengan memotong tangannya. Atau mencoba untuk menjaga diri dari serangan kerakusan dengan rasa sakit dari luka.

Terkadang ini bisa menjadi salah satu manifestasi dari tipe kepribadian borderline.… Orang-orang seperti itu menderita ketakutan yang sangat kuat bahwa orang-orang terdekat dan terkasih akan ditinggalkan, ditinggalkan, dan tidak dapat mengatasi emosi-emosi dengan kekuatan besar dengan cara lain. Dalam hal ini, pemotongan mungkin hanya menjadi bagian dari manipulasi yang dengannya seseorang mencoba mengikat orang yang dicintai dengan dirinya sendiri dan menarik perhatian. Meskipun, kemungkinan besar, manipulasi ini tidak disadari.

Untuk setiap orang, melukai diri sendiri berarti sesuatu yang berbeda, tetapi seringkali itu adalah ketidakmampuan untuk mengungkapkan perasaan dengan cara lain. Untuk beberapa alasan, orang-orang ini (paling sering anak perempuan dan perempuan muda) tidak belajar atau tidak dapat mengekspresikan emosi mereka, karena mereka tidak didengar. Potongan berfungsi sebagai semacam bahasa bagi mereka, yang dengannya mereka mencoba untuk berbicara, mengungkapkan rasa sakit mereka, masuk ke dalam dialog dengan orang-orang yang penting bagi mereka.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan?

"Memotong tangan bukan berarti menyelesaikan masalah", "Kamu hanya memperburuk dirimu", "Itu akan menjadi kebiasaan bagimu", "Dalam 10-15 tahun, kamu akan menderita bekas luka jelek ini", "Jika saya melihat Anda setidaknya satu potong lagi …"

Ungkapan ini atau yang serupa didengar oleh masing-masing dari mereka yang bekas lukanya ditemukan oleh orang yang dicintai. Bukannya itu membantu. Lagi pula, masalahnya bukan luka, itu hanya gejala. Mencoba menghentikan pemotongan tanpa memahami akar masalahnya pasti akan gagal. Pada saat yang sama, sangat wajar jika orang yang dicintai, dan terutama orang tua, mengalami ketakutan, syok, dan bahkan jijik ketika mereka menemukan luka di tangan seorang remaja, teman, gadis yang dicintai (lihat mitos). Karena itu, pertama-tama Anda harus mengatasi perasaan Anda dan tenang.

Setelah itu, masuk akal untuk hati-hati mencari tahu apa yang sedang terjadi. Membicarakan hal ini tidak akan mudah, tetapi menyembunyikan kecurigaan dan kekhawatiran Anda bahkan lebih buruk. Ini adalah jalan buntu. Bersiaplah untuk orang yang tidak ingin segera berbicara tentang apa yang terjadi. Artinya, sederhananya, Anda akan dikirim pergi dalam satu atau lain bentuk. Anda tidak perlu mendorong siapa pun ke dinding, tetapi pastikan untuk mengatakan bahwa Anda telah melihat luka, Anda khawatir dan penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang terjadi padanya. Anda siap menunggu sampai teman atau kekasih Anda siap untuk berbicara, tetapi penting untuk berbicara. Jelas tidak layak untuk dikutuk dan dikritik, itu hanya akan menjadi lebih buruk. Ada cukup rasa malu dan bersalah bagi mereka yang berjuang dengan sakit hati dengan cara ini.

Tidak ada ultimatum, ancaman atau hukuman yang diperlukan. Salah satu pasien saya, seorang wanita muda, mengatakan bahwa pacarnya mengajukan pertanyaan terus terang, "Kamu berhenti memotong tanganmu, atau aku meninggalkanmu." Tak perlu dikatakan, itu tidak membantu? Jauh lebih penting untuk menawarkan seseorang kesempatan untuk berpaling kepada Anda kapan saja ketika dia mengalami rasa sakit, ketakutan, ketegangan yang membuatnya mengambil pisau.

Saat berbicara, fokuslah pada perasaan yang menyebabkan orang tersebut melukai dirinya sendiri daripada tindakannya sendiri. Pikirkan bersama bagaimana Anda dapat membantu. Apakah akan lebih mudah baginya jika dia hanya berbicara, atau apakah dia membutuhkan saran khusus? Seringkali, melukai diri sendiri adalah karakteristik remaja dan anak muda yang, pada prinsipnya, sulit untuk berkomunikasi dan terlebih lagi untuk berbicara tentang hal-hal intim seperti itu. Mungkin lebih mudah untuk menulis. Genre epistolary sedang mengalami kebangkitan elektronik dan tidak boleh diremehkan. Terkadang apa yang sulit dikatakan dapat dirumuskan dalam sebuah surat - tidak ada yang membuat Anda terburu-buru, tidak menyela, tidak mengganggu pemilihan kata. Sarankan versi percakapan ini atau tanyakan dengan menulis terlebih dahulu.

Jika kebekuan telah pecah dan Anda membicarakan topik ini kurang lebih secara terbuka, cobalah untuk mencari tahu lebih spesifik apa yang membuat seseorang melukai dirinya sendiri. Apa perasaan ini dan apa alasannya? Ajak dia untuk memikirkannya sendiri. Mencari tahu alasannya adalah langkah awal menuju pembebasan, karena dengan mengetahui apa masalahnya, Anda dapat mencoba berbagai teknik yang dapat meredakan situasi dan menjauhkan diri dari menyakiti diri sendiri.

Berikut adalah beberapa "pengobatan rumahan" untuk mengatasi situasi tersebut. Mereka sering efektif

Jika seseorang melukai dirinya sendiri untuk mengungkapkan rasa sakit yang hebat atau penderitaan yang hebat, Anda dapat:

• Menggambar, menggambar, mencoret-coret di selembar kertas besar dengan tinta merah, cat, atau spidol
• Tulis perasaan Anda di buku harian Anda. Dalam hal ini, lebih baik di atas kertas dan tidak peduli apa. Biarlah seratus tiga puluh tujuh kali "Aku tidak tahu harus berbuat apa, aku marah, aku benci, aku takut …" Apa saja.
• Tulis puisi atau lagu tentang apa yang terjadi pada Anda. Atau melukis gambar. Tergantung kemiringannya apa.
• Tuliskan apa yang Anda rasakan di atas kertas, lalu sobek-sobek dan bakar.
• Dengarkan musik yang mengekspresikan perasaan Anda. Sebenarnya, ini sebagian besar merupakan dasar dari subkultur emo, di antaranya menyakiti diri sendiri sangat umum.

Jika seseorang mencoba untuk tenang dan menenangkan kecemasan, Anda bisa

• Mandi atau mandi air hangat
• Bermain atau berjalan-jalan dengan hewan peliharaan. Secara umum, dalam situasi seperti itu, ada baiknya memikirkan untuk mendapatkan kucing atau anjing, jika, tentu saja, ada keinginan. Berkomunikasi dengan hewan sangat membantu.
• Bungkus diri Anda dengan sesuatu yang hangat dan nyaman
• Pijat leher, lengan, kaki, dan kaki Anda.
• Dengarkan musik yang tenang

Jika seseorang merasakan kekosongan, kesepian, "kebekuan", isolasi dari dunia:

• Hubungi seseorang yang mudah diajak berkomunikasi. Pada saat yang sama, sama sekali tidak perlu untuk mengatakan dengan tepat bahwa Anda sangat ingin memotong tangan Anda, cukup berbicara dengan seseorang yang masih hidup.
• Mandi air dingin.
• Tempelkan es batu di leher Anda.
• Kunyah sesuatu dengan rasa cerah yang tajam - lada, lemon.
• Temukan terlebih dahulu forum, obrolan, komunitas orang-orang yang dengannya Anda dapat berbagi masalah yang sama, sehingga jika terjadi "serangan", Anda dapat berbicara di sana.

Jika pemotongan digunakan untuk melepaskan kemarahan atau ketegangan, Anda dapat:

• Latihan - jogging, lompat tali, menari atau meninju tas atau karung tinju.
• Anda juga bisa memukul bantal, Anda bisa menggigit dan berteriak sekuat tenaga.
• Mengembang dan meletuskan bola
• Robek kertas atau majalah
• Atur konser "instrumen perkusi" menggunakan sarana yang tersedia dalam bentuk pot atau "drum" lainnya.

Para ilmuwan Inggris di mana-mana menyarankan untuk mencoba sebagai "terapi pengganti":

• Gambarlah garis-garis dengan spidol merah atau spidol tempat pemotongan biasanya dilakukan
• Jalankan es batu beberapa kali di mana biasanya dilakukan pemotongan
• Kenakan gelang karet di pergelangan tangan Anda yang bisa Anda putar alih-alih memotongnya sendiri.

Metode rumahan tidak selalu membantu, dan jika Anda melihat bahwa situasinya tidak membaik, tentu saja yang terbaik adalah berkonsultasi dengan spesialis - psikolog atau psikoterapis. Saya tahu bahwa banyak orang takut bahwa orang seperti itu akan ditulis menjadi "psiko", terutama dalam hal pemotongan (sekali lagi, lihat mitos). Tetapi para profesional akrab dengan masalah ini dan tahu bahwa dalam kebanyakan kasus tidak ada bau psikiatri. Menyakiti diri sendiri adalah mekanisme koping efektif yang dikembangkan dan diinternalisasikan oleh orang ini untuk mengatasi rasa sakit mental dan kesulitan emosional. Untuk menggantinya dengan sesuatu yang lebih sehat, kerja keras jangka panjang diperlukan untuk mengidentifikasi penyebabnya dan dengan sabar membangun "otot" mental yang dapat menahan stres tanpa tindakan ekstrem seperti itu.

Psikoterapi dengan hati-hati mengungkapkan makna pribadi yang mendalam dari tindakan melukai diri sendiri untuk orang tertentu dan pada saat yang sama membantu mengembangkan keterampilan ketahanan dan pengendalian diri. Kebanyakan terapis tidak memerlukan penghentian segera pemotongan sebagai kondisi terapi, tetapi mereka cenderung menetapkan batasan. Misalnya, dalam beberapa terapi, klien diharuskan memanggil terapis setiap kali dia merasakan dorongan untuk memotong dirinya sendiri. Berbicara dengan terapis seringkali cukup untuk mencegah hal ini. Jika klien tetap memotong dirinya sendiri, maka dia tidak dapat menghubungi terapis selama 24 jam setelah itu.

Psikoterapi dalam hal ini (juga pada orang lain, bagaimanapun) mengajarkan seseorang untuk berhubungan dengan perasaannya, untuk memahami apa yang terjadi padanya sekarang, bagaimana bereaksi terhadapnya dan bagaimana mengatasinya. Secara umum, psikoterapi adalah tentang mengajar dan tentang menumbuhkan bagian-bagian dari organisme mental yang, untuk beberapa alasan, tidak tumbuh secara alami. Dan menumbuhkan sesuatu tidak cepat. Dan kegagalan terjadi, dan kambuh. Jadi Anda tidak perlu takut dan bahkan lebih putus asa.

Seperti biasa, saya punya kabar baik untuk Anda. Terkadang luka di tangan adalah semacam "rasa sakit yang tumbuh" yang hilang dengan sendirinya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak langsung panik. Dan tidak segera juga. Bicara, cintai, amati, dan bersabarlah. Ingat hal utama - ini selalu kurangnya kontak manusia dengan dunia luar. Oleh karena itu, kontak yang paling penting adalah untuk menghargai dan menghargai.