2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Apa itu kecemasan? Ini adalah emosi atau perasaan (tergantung pada apakah Anda menyadari kecemasan atau tidak) yang mencerminkan asumsi bahwa dalam keadaan saat ini adalah mungkin untuk entah bagaimana (atau dari sesuatu) menderita.
Bagaimana Anda memahami bahwa Anda khawatir?
Pilihan pertama - Anda menyadari bahwa ada bahaya tertentu bagi Anda dalam situasi tersebut. Belum tentu terkait dengan ancaman fisik. Ini bisa menjadi firasat dari kemungkinan kerugian. Cara mendefinisikan kecemasan ini mungkin, tetapi jarang digunakan, karena kecemasan mempersempit pikiran. Ya, dan bahayanya tidak selalu jelas dan spesifik.
Opsi kedua - terjemahkan pengalaman Anda ke dalam gambar. Yaitu menanyakan seperti apa pengalaman saya. Citra kecemasan adalah citra bahaya, ancaman, risiko, kehilangan, kerusakan. Metode mendefinisikan kecemasan ini juga mungkin, tetapi lebih jarang digunakan, karena tidak hanya membutuhkan volume kesadaran, tetapi juga kemampuan untuk menghasilkan gambar.
Opsi ketiga - Hitung reaksi tubuh Anda. Dan sekarang penting untuk menyoroti dua bentuk tubuh utama dari kecemasan.
Bentuk kecemasan yang pertama adalah kecemasan hidup.
Kecemasan tersebut ditandai dengan perasaan berdebar-debar, napas cepat, tubuh gemetar, perilaku rewel, fungsi usus meningkat, buang air kecil gelisah (sering lari ke toilet), selaput lendir kering, berkeringat, atau perasaan dingin. Biasanya, dalam persepsi sensasi seperti sensasi kecemasan, masalah TIDAK muncul.
Bentuk kecemasan yang kedua adalah kecemasan yang ditekan.
Tapi di sini mungkin sudah ada masalah. Karena sensasi dalam hal ini, secara lahiriah, mungkin tidak terkait dengan kecemasan dengan cara apa pun. Di sini sensasi berikut dapat dibedakan: tinitus, sakit kepala tegang, penurunan kejernihan penglihatan, benjolan di tenggorokan, sesak napas, ekstrasistol, nyeri jantung, peningkatan tekanan, nyeri otot (punggung bagian bawah, kaki), sensasi kesemutan (parestesia). Sensasi seperti itu dikaitkan dengan fakta bahwa Anda tidak hanya mengalami kecemasan, tetapi juga secara otomatis mencoba menahannya. Kuncinya ada di mesin. Artinya, itu terjadi secara tidak sadar.
Nuansa penting - banyak orang menakut-nakuti diri mereka sendiri dengan sensasi fisik kecemasan yang terpendam. Mengaitkan sensasi ini dengan risiko kesehatan dan menganggapnya sebagai semacam patologi fisik yang tidak dapat dijelaskan. Meskipun, pada kenyataannya, dalam hal ini, Anda takut akan kecemasan. Inilah paradoks semacam itu.
Direkomendasikan:
5 Tanda Anda Mengalami Kecemasan - Peningkatan Gejala Kecemasan - Kecemasan - Kecemasan
Tahukah Anda bahwa karena kecemasanlah Anda tidak merasa bahagia? Perasaan menghabiskan inilah yang mencegah Anda untuk berada di sini dan sekarang, menikmati hidup, menghilangkan energi dan kekuatan Anda, mencegah Anda menikmati pembelian terbesar atau peristiwa paling penting dalam hidup Anda.
Liz Burbo: Bentuk Tubuh Menyimpan Informasi Tentang Trauma
Kami terbiasa melihat sosok kami dari sudut pandang di mana menurunkan berat badan, di mana mengencangkan otot, dan di mana membangun bentuk. Tahukah Anda bahwa sosok Anda menceritakan tentang orang seperti apa Anda, apa yang Anda inginkan, apa yang Anda derita, apa yang Anda takuti?
Pengkhianatan Tubuh: Ketika Tubuh Kehilangan Akal
Pengarang: Maleichuk Gennady Ivanovich Bagian 1: Etiologi dan Fenomenologi Kecemasan adalah direkturnya teater batin kita. Joyce McDougall Prevalensi serangan panik yang meluas dalam beberapa tahun terakhir memungkinkan kita untuk menganggapnya bukan sebagai sindrom yang terpisah, tetapi sebagai fenomena sistemik, dan memerlukan studi yang lebih menyeluruh tentang konteks budaya di mana mereka "
Menggambar Sebagai Bentuk Mengenal Diri Sendiri Melalui Tubuh
Tubuh adalah wadah di mana jiwa hidup, jadi biarkan masalah eksternal tetap berada di luar. Berikan Kemurnian Pikiran - wadah sebening kristal untuk jiwa. Jika sakit, gambarlah: Nyeri kejang - spiral; Sakit sakit - stroke; Menarik rasa sakit - kerucut dan piramida;
Tidak Memukul, Tetapi Tidak Membiarkan Anda Hidup: Bentuk-bentuk Kekerasan Psikologis Dalam Keluarga
Kita sering menganggap kekerasan dalam rumah tangga sebagai pemukulan biasa, tetapi pelecehan psikologis bisa sama menghancurkannya, dan efeknya berlangsung lebih lama daripada memar. Psikoterapis Amerika Lundy Bancroft, yang telah bekerja dengan pelaku kekerasan laki-laki selama bertahun-tahun, menulis sebuah buku di mana ia mencoba menjawab pertanyaan dari mitra penyiksa laki-laki yang sama ini, "
