Tidak Memukul, Tetapi Tidak Membiarkan Anda Hidup: Bentuk-bentuk Kekerasan Psikologis Dalam Keluarga

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Kita sering menganggap kekerasan dalam rumah tangga sebagai pemukulan biasa, tetapi pelecehan psikologis bisa sama menghancurkannya, dan efeknya berlangsung lebih lama daripada memar. Psikoterapis Amerika Lundy Bancroft, yang telah bekerja dengan pelaku kekerasan laki-laki selama bertahun-tahun, menulis sebuah buku di mana ia mencoba menjawab pertanyaan dari mitra penyiksa laki-laki yang sama ini, "Mengapa dia melakukan ini?"

Kekerasan fisik hanyalah puncak gunung es. Jutaan wanita tidak pernah dipukuli, tetapi setiap hari mereka mendengar pelecehan dan pelecehan, seks paksa dan bentuk-bentuk tekanan psikologis lainnya. Bekas luka dari penghinaan mental bisa sedalam dan sepanjang bekas pukulan, tetapi mereka jauh lebih tidak terlihat. Bahkan di antara wanita yang pernah mengalami kekerasan fisik, setengahnya percaya bahwa intimidasi emosional lebih buruk.

Sifat kekerasan dalam rumah tangga

Pelecehan fisik dan emosional jauh lebih sedikit berbeda dari yang terlihat. Mereka memiliki alasan yang sama, dan proses mengatasinya - bagi segelintir orang yang melakukan perubahan - sangat mirip. Dan kedua kategori ini sangat tumpang tindih: agresi fisik hampir selalu disertai dengan verbal, dan verbal sering berubah menjadi fisik. Salah satu kesulitan utama dalam mengenali penghinaan yang terus-menerus dalam serikat pekerja adalah bahwa orang-orang seperti itu tidak tampak sebagai penyiksa yang kejam. Mereka memiliki banyak kebajikan, termasuk kebaikan, kasih sayang, dan rasa humor - terutama di awal hubungan. Ada "lonceng", tetapi wanita tidak memperhatikannya: komentar yang menghina menjadi semakin sering; kemurahan hati memberi jalan kepada keserakahan; pasangan "meledak" ketika dia tidak menyukai sesuatu; ketika dia tidak senang dengan sesuatu, panah dialihkan kepadanya, seolah-olah dia selalu harus disalahkan atas segalanya; dia bertindak seolah-olah dia tahu lebih baik darinya apa yang baik untuknya. Banyak wanita merasa semakin tertindas dan terintimidasi. Tetapi mereka melihat laki-laki mereka sebagai orang yang penuh kasih dan perhatian dan ingin membantu mereka menyingkirkan perubahan suasana hati dan keanehan dalam perilaku.

Mengapa dia melakukan ini?

Seorang pria pengendali yang pemarah sering kali, seperti penyedot debu, menghisap hidup dan keinginannya dari seorang wanita, tetapi selalu ada kesempatan untuk mendapatkan kembali hidupnya untuk dirinya sendiri. Langkah pertama adalah belajar mengenali apa yang dilakukan pasangan Anda dan mengapa. Tetapi setelah terjun ke kedalaman kesadarannya, sama pentingnya untuk berenang ke permukaan dan di masa depan untuk menjaga sejauh mungkin dari air. Saya tidak bermaksud bahwa Anda harus meninggalkan pasangan Anda - ini adalah keputusan yang sulit dan sepenuhnya pribadi yang hanya dapat Anda buat. Tetapi apakah Anda tinggal atau tidak, Anda dapat berhenti membiarkan pasangan Anda mengubah pandangan hidup Anda dan menempatkan diri Anda di tengah bingkai. Anda layak untuk menjalani hidup Anda. Masalah utama penyiksa laki-laki adalah bahwa konsep baik dan jahatnya bergeser, menurutnya, mempermalukan pasangan diperbolehkan. Jadi, pasangan atau orang dekat lainnya melakukan pelecehan psikologis ketika:

Mengontrol gerakan Anda

Dia mendikte Anda di mana Anda bisa dan di mana Anda tidak bisa pergi, sementara tidak harus dengan suara memerintah: tentu saja, dia “hanya merekomendasikan, untuk kebaikan Anda sendiri, dan Anda, tentu saja, bebas untuk melakukan apa yang Anda inginkan, tapi kamu akan sangat membuatnya kesal, tetapi dia mencintaimu seperti tidak ada orang lain yang mencintai dan tidak akan mencintaimu, jadi tidak perlu membuatnya kesal. Ingatlah bahwa Anda memutuskan apa yang baik untuk Anda. Anda bukan anjing, bukan gadis, dan tidak ada yang menyatakan Anda lumpuh. Karena itu, Anda sendiri yang memutuskan ke mana dan kapan Anda akan pergi. Siapa yang tidak setuju - terima kasih, selamat tinggal.

Mengisolasi Anda dari orang lain

Dia melakukan ini ketika Anda paling membutuhkan teman dan keluarga Anda, membuat Anda kehilangan dukungan mereka. Dia memprovokasi pertengkaran dan menambahkan bahan bakar ke api perselisihan lama, meyakinkan Anda bahwa semua orang di sekitar ini adalah orang-orang munafik, bodoh dan tidak berharap Anda baik-baik saja. Bukan dia. Karena itu, biarkan "hanya akan ada kita berdua - melawan semua."

Menyinggung dalam semangat menggoda jahat

Dengan sengaja mengatakan sesuatu kepada seseorang, mengetahui bahwa itu akan menyakitinya, adalah kekerasan verbal. Tetapi banyak yang mencoba untuk menyamarkan komentar yang menghina sebagai humor tertentu. Omong-omong, baik itu pasangan atau orang lain, tetapi jika setelah lelucon dan komentarnya Anda merasa kesal, tidak yakin pada diri sendiri, maka Anda telah menjadi korban pelecehan psikologis.

Menghantuimu

Pada awalnya, ini mungkin "kejutan". Apakah Anda sedang bekerja? Panggilan telepon: "Di mana Anda?" Ini bukan gairah romantis. Bagaimanapun, jika "kejutan" ini diulang setelah Anda dengan jelas mengatakan bahwa Anda tidak menyukainya.

Pencahayaan gas

"Gaslighting" adalah istilah yang muncul setelah rilis film dengan nama yang sama, di mana sang suami mengatur segala macam insiden aneh, dan kemudian meyakinkan istrinya bahwa dia melihatnya, karena dia gila, tetapi sebenarnya ada tidak ada yang seperti itu. Dengan kata lain, seseorang mencoba meyakinkan Anda bahwa putih itu hitam, yah, tetapi Anda sendiri hanya mendorong mundur karena Anda "tidak dapat melihat kenyataan", yang baru saja dia lihat dengan sangat jelas. Akhirnya, Anda akan mulai meragukan semua yang Anda pikirkan. Percaya diri, intuisi, dan pengalaman Anda. Orang yang mencintai Anda akan mendukung Anda dan menikmati pertumbuhan Anda, bukan mencoba menyeret Anda ke bawah.

Ingatlah bahwa dalam suatu hubungan di mana segala jenis kekerasan terjadi, tidak ada tempat untuk cinta, semuanya berputar di sekitar masalah kekuasaan. Dan jika beberapa teknik di mana Anda mempelajari perilaku orang yang Anda cintai tampaknya tidak berbahaya bagi Anda, ingatlah bahwa itu cenderung menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu. Karena itu, jagalah keselamatan Anda terlebih dahulu, bahkan jika itu berarti putusnya hubungan.

Apa yang tidak akan membantu Anda?

Apakah itu akan meningkat menjadi kekerasan fisik? Jawab pertanyaan berikut: Apakah dia pernah mengunci Anda di kamar? Apakah dia mengancam Anda dengan tinjunya seolah-olah dia akan meninju? Apakah dia melempar benda ke atau di dekat Anda? Direbut, dipegang dengan paksa, tidak membiarkan Anda melarikan diri? Terancam akan melukai Anda?

Jika Anda menjawab ya untuk salah satu pertanyaan ini, Anda tidak perlu khawatir jika dia menjadi agresif - dia sudah melakukannya. Lebih dari separuh kasus ketika perempuan berbicara tentang kekerasan verbal, kekerasan fisik juga terjadi. Masalah emosional penyiksa bukanlah penyebab perilakunya. Dengan menyadari apa yang mengganggunya, membantunya meningkatkan harga dirinya, atau mengubah dinamika hubungan Anda, Anda tidak akan mengubah perilakunya. Bukan perasaan, tetapi keyakinan, nilai, dan kebiasaan yang mendasari perilaku pengendalian. Alasan mengapa penyiksa laki-laki itu sendiri menjelaskan perilakunya sebagian besar adalah alasan. Tidak mungkin mengatasi kebiasaan mempermalukan pasangan Anda dengan melatih harga diri, pengendalian diri, atau teknik resolusi konflik. Penyiksa terus-menerus berusaha membingungkan orang lain. Anda benar-benar tidak bersalah. Masalah pasangan Anda adalah sepenuhnya masalahnya.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu?

Penyiksa itu tidak berubah karena dia malu, karena dia tiba-tiba menerima penglihatannya atau mendengar suara Tuhan. Dia tidak berubah ketika dia melihat ketakutan di mata anak-anaknya atau ketika dia merasa mereka tidak ingin berkomunikasi dengannya. Dia tidak mendapatkan wawasan bahwa pasangannya layak mendapatkan perawatan yang lebih baik. Karena si penyiksa egois dan mendapatkan keuntungan yang jelas dalam mengendalikan Anda, dia hanya bisa berubah jika dia sendiri merasa bahwa dia harus berubah. Karena itu, satu-satunya hal yang bisa dilakukan adalah menempatkannya dalam situasi di mana dia tidak punya pilihan lain. Terkadang, setelah banyak bekerja dan perubahan signifikan, motivasi si penyiksa bisa menjadi lebih internal. Tetapi dorongan eksternal diperlukan untuk memulai proses. Entah pasangan menuntut perubahan dan berjanji untuk pergi, atau pengadilan menuntut perubahan dan berjanji untuk masuk penjara. Laki-laki yang datang ke grup secara gratis akan selalu meninggalkan program setelah beberapa minggu.

Jadi, Anda dapat melakukan hal berikut. Pertama, sadari konsekuensinya. Bersiaplah untuk pergi jika memungkinkan, atau libatkan penegak hukum. Kedua - dengan jelas mengartikulasikan harapan Anda atas sikapnya terhadap Anda: apa yang cocok untuk Anda, dan apa yang tidak akan Anda terima. Ketiga, fokus pada diri sendiri dan tujuan serta sasaran Anda. Beri dia perasaan yang jelas bahwa jika dia tidak berubah, Anda akan meninggalkannya.

Berdasarkan bahan: lundybancroft.com, psycologytoday.com