2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
- Bagaimana jika penundaan saya berasal dari perfeksionisme imajiner: "Saya tidak akan menerimanya, karena saya tidak dapat melakukannya dengan sempurna sekarang"? Paksa diri Anda untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan, tetapi sekarang? Untuk menyadari kefanaan hidup? Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak bisa pergi ke mana pun dengan kecepatan ini? Tapi ini dari posisi tidak menyukai diri sendiri. Atau tidak?
- Lebih baik melakukannya tanpa kekerasan terhadap diri sendiri, tanpa paksaan untuk bertindak. Untuk melakukan ini, penting untuk mengkonfigurasi ulang dari "harus" menjadi "ingin": "Saya ingin bereksperimen sedikit. Saya hanya akan mencoba melakukannya. Saya akan bermain, saya akan berpura-pura itu permainan.”
- Kesalahan dan kesalahan paling baik dianggap sebagai berkah. Mereka memunculkan kebijaksanaan, membuat seseorang lebih kuat, lebih berpengalaman. Jika bayi takut jatuh dan memar saat belajar berjalan, mereka tidak akan pernah bangun.
- Bekerja dengan harga diri akan memungkinkan Anda untuk menerima hasil dari aktivitas Anda tanpa berpura-pura menjadi sempurna dan ideal: “Hal utama - saya melakukannya! Ini bagus! Aku bangga pada diriku sendiri!"
- Terima bayangan Anda tentang "gadis nakal", "gadis nakal". Biarkan dia secara sadar menyatakan: "Hari ini saya akan dengan sengaja melakukan sesuatu yang salah, kacau, entah bagaimana."
- Penting untuk memeriksa apakah ada kesetiaan yang tidak disadari melalui penundaan kepada seseorang yang dekat dengan Anda yang menganggap Anda tidak mampu: “Ibu mengira saya tidak akan menarik bisnis ini, jadi saya gagal, saya terus-menerus menundanya untuk bertemu. harapannya.” Dalam hal ini, penting untuk meninggalkan kepercayaan orang tua: setiap kali ada keinginan untuk menunda masalah, katakan pada diri sendiri bahwa “Saya tidak akan mencoba lagi untuk ibu saya, saya akan melakukan hal saya sendiri, saya pasti akan menyelesaikan pekerjaan saya. rencanakan sampai akhir”.
- Perasaan bersalah membuat kita mencari hukuman: "Saya tidak pantas tinggi, prestasi cemerlang, oleh karena itu saya akan menunda-nunda."
- Perasaan tertahan, stres, kecemasan, kecemasan dapat menghalangi aktivitas. Bekerja dengan pengalaman emosi yang sehat akan memungkinkan Anda untuk membebaskan diri dari beban batin dan memulai bisnis dengan mudah.
- Bangun di pagi hari dengan keyakinan bahwa kompleksitas kasus ini dilebih-lebihkan: “Bahkan, saya dapat melakukannya dengan mudah, dengan sukacita, secara aktif. Saya akan mulai, dan itu akan berputar seperti jarum jam."
- Sadarilah bahwa menunda-nunda berarti melepaskan tanggung jawab. Penting untuk bertanggung jawab atas kesuksesan Anda dan melakukannya hari demi hari, mengatasi keinginan untuk menunda segalanya karena cita-cita imajiner.
Direkomendasikan:
Perfeksionisme Sebagai Cara Yang Lambat Dan Brutal Untuk Bunuh Diri
Perfeksionisme sebagai cara yang lambat dan brutal untuk bunuh diri. Seberapa sering kita mendengar dari orang lain atau / dan berkata kepada diri kita sendiri: "Semuanya harus benar!" Dan yang lain lebih baik. Apa yang lebih baik untuk saya atau saya daripada untuknya?
Penundaan. Bagaimana Sains Mendefinisikan Masalah Ini, Dan Bagaimana Membantu Diri Anda Sendiri (nasihat Dari Praktik)
Penundaan biasanya menyenangkan untuk dibaca dan dibicarakan. Saya belum pernah bertemu orang yang sama sekali tidak akrab dengan masalah ini. Karena itu, saya memutuskan untuk menulis artikel di persimpangan psikologi praktis dan akademis. Sebagai dasar ilmiah, saya memiliki artikel oleh M.
Perfeksionisme Dan Penundaan / Bekerja Dengan Analogi Dongeng
Hari ini, di salah satu pertemuan terapi, permintaan berikut diselesaikan: "perfeksionisme dan penundaan, bagaimana cara mengatasinya?" Pidato dalam kasus tertentu di bawah ini … Klien membawa ke dalam dialog kehadiran manifestasi ganda simultan … Di satu sisi… 1.
Apa Perbedaan Antara Perfeksionisme Dan Penguasaan?
Kata "perfeksionis" telah menjadi bagian integral dari percakapan kita sehari-hari. Jadi kita terkadang berbicara tentang seseorang ketika kita ingin menekankan bahwa seseorang melakukan sesuatu yang lebih baik daripada orang lain di bidangnya.
Penundaan Dan Kepribadian (Bukti Ilmiah Dan Praktik Terbaik)
Penundaan dan stres. Bukti ilmiah mendukung kesimpulan yang diharapkan: Orang lebih cenderung menghindari tugas yang menyebabkan rasa jijik. Artinya, tugas yang tidak menyenangkan sering ditunda. Para ilmuwan juga menemukan bahwa orang yang sedang stres lebih cenderung menunda-nunda.
