2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-18 02:32
Ingin memiliki jiwa yang lebih sehat dan meningkatkan kualitas hidup Anda? Merasa kinerjanya buruk? Apakah Anda sangat lelah dan depresi? Apakah Anda menyadari bahwa Anda sedang terbakar? Apa yang harus dilakukan?
Pujilah dirimu sendiri! Ini akan membuat Anda merasa seperti orang baik dan orang baik.
Masalahnya adalah bahwa dalam masyarakat kita adalah kebiasaan untuk merendahkan diri sendiri. Kami melakukan beberapa hal penting dan berguna setiap hari, tetapi kami menghapus semuanya, mendevaluasinya (“Semua orang melakukan ini, tidak ada yang istimewa tentang itu!”). Anda mencari alasan yang tidak jelas mengapa Anda tidak bisa memuji diri sendiri atas pekerjaan sehari-hari Anda. Memuji diri sendiri adalah cara yang pasti untuk belajar bangga pada diri sendiri. Jika Anda tidak tahu bagaimana melakukan ini dan bahkan tidak mencoba untuk belajar, maka semua tindakan Anda tidak berguna. Dalam hal ini, Anda dapat berhenti melakukan apa pun, karena jiwa Anda menganggap semuanya sebagai 0, seolah-olah tidak ada upaya.
Apa yang bisa Anda puji untuk diri sendiri setiap hari?
Di bawah ini adalah 5 alasan untuk memuji diri sendiri yang akan berhasil untuk Anda masing-masing, dan itu tidak terlalu penting bahwa itu mungkin terdengar cukup basi, karena ini adalah cara kerja penyusutan Anda (Anda mendengarkan video dan mengatakan pada diri sendiri bahwa ini bukan alasan untuk memuji diri sendiri). Orang tua kami dan masyarakat ruang pasca-Soviet meninggalkan jejak mereka di jiwa: kami diajari bahwa semua pencapaian bukanlah pencapaian, kami perlu bekerja lebih, lebih dan lebih (itu selalu tidak cukup baik). Jika Anda telah membaca tentang kelima cara tersebut, tetapi Anda masih memiliki perasaan yang sama, ulangi lagi sikap ego dan orang tua Anda yang merendahkan.
Setidaknya 98% dari kita memiliki alasan pertama - Anda bangun dan bangun! Ya, terdengar klise, namun menurut perkiraan WHO, sekitar 300 juta orang berada dalam kondisi depresi. Jika Anda mengalami depresi, tetapi masih bangun setiap pagi, ini adalah nilai tambah yang besar! Katakan pada diri Anda sekarang - saya hebat, saya bangun hari ini!
Depresi adalah penyakit yang cukup umum, itu adalah 2 faktor yang mempengaruhi kecacatan seseorang (menurut statistik WHO). Anda bisa bangun dari tempat tidur, tetapi jangan memuji diri sendiri untuk itu, bangun dengan paksa - tubuh Anda tidak berpikir bahwa itu telah melakukan sesuatu yang kuat, dan keadaan depresi akan memburuk. Biasanya, orang yang mengalami depresi, bangun dari tempat tidur, mulai memarahi diri sendiri bahwa mereka tidak dapat mencuci piring atau melakukan hal lain yang mendasar. Jadi, berhentilah memarahi diri sendiri untuk ini, pujilah, pada prinsipnya, karena berdiri. Ini berarti bahwa Anda berfungsi, Anda masih orang yang hidup. Jika Anda tidak menderita depresi, bersyukurlah pada tubuh Anda bahwa Anda tidak membawa diri Anda ke keadaan seperti itu.
Anda telah melakukan sesuatu yang berguna di siang hari. Misalnya, mereka pergi ke sekolah atau bekerja, mengerjakan pekerjaan rumah, melakukan sesuatu di sekitar rumah (mencuci piring, dll.), menyedot debu - “Hore! Apa orang yang baik saya! Hari ini saya / mampu melakukannya!". Di sini saya akan memberikan contoh pribadi - bagi saya, pekerjaan rumah apa pun dikaitkan dengan pemberontakan terhadap figur orang tua, jadi jika saya melakukan sesuatu dengan senang hati, saya hebat!
Belajarlah untuk memuji diri sendiri untuk hal-hal yang paling duniawi. Ya, Anda mungkin tidak melakukannya, Anda mungkin sudah menyerah, tetapi Anda mengambil langkah kecil lagi, jadi pujilah diri Anda sendiri untuk itu!
Anda berbicara dengan seseorang hari ini. Saat ini, selama masa karantina, isolasi kaku dan isolasi diri dari semua sisi, jika Anda berbicara dengan seseorang, Anda sudah selesai!
Komunikasi adalah momen penting bagi jiwa. Mengapa? Ketika seseorang menyimpan segalanya hanya untuk dirinya sendiri, pada akhirnya itu akan meledak dan, sebagai akibatnya, ia akan menderita psikosomatik, depresi, serangan panik, penyakit psikologis, dll., Tetapi bagaimanapun juga, ini tidak akan luput dari perhatian. tubuh. Jika Anda berbicara dengan seseorang tentang cuaca dan alam, ini sudah merupakan pertukaran semacam energi, kehilangan kesabaran dan mendapatkan sesuatu yang cukup positif dari lingkungan.
Apakah Anda memiliki pengalaman komunikasi yang negatif? Pujilah diri Anda sendiri karena tidak mundur dan terlibat konflik. Analisis situasi konflik dan simpulkan bagaimana Anda akan bereaksi di masa depan. Bagaimanapun, komunikasi, apa pun itu, selalu lebih baik daripada isolasi dari kontak dengan orang-orang.
Anda telah beristirahat sedikit. Pendidikan pasca-Soviet telah meninggalkan jejak yang sulit dalam hidup kita - Anda tidak dapat beristirahat, Anda harus berlari sepanjang waktu, membersihkan, memasak, berkembang. Sekarang tren baru sedang dilacak - perkembangan konstan, belajar bahasa asing, bermain gitar, belajar psikologi, mengambil beberapa kursus. Dan semua orang di sekitar melakukan sesuatu, dan Anda tiba-tiba duduk di sofa untuk beristirahat? Sekarang pujilah dirimu sendiri untuk itu! Ini juga perlu dan penting untuk dilakukan! Tubuh Anda akan berterima kasih.
Jika seseorang tidak beristirahat, tubuhnya akan meledak, dan reaksinya bisa psikosomatik dan psikologis. Ucapkan terima kasih kepada diri sendiri bahwa hari ini Anda menemukan kekuatan untuk beristirahat dan, yang paling penting, Anda membiarkan diri Anda melakukannya! Ini masalah lain jika Anda beristirahat sepanjang waktu - itu berarti Anda membutuhkannya untuk beberapa alasan. Anda selalu perlu memahami alasan tindakan Anda, maka akan lebih mudah untuk memuji diri sendiri.
Hari ini Anda merencanakan sesuatu, memimpikan sesuatu, melakukan sesuatu yang berkembang (membaca buku, menonton video yang bermanfaat, dll.). Ini adalah bagaimana tubuh Anda berkembang, ini adalah kebutuhan alami, dan Anda harus memuji diri sendiri untuk itu. Jika kebutuhan ini tidak terpenuhi, tubuh mulai menderita gangguan psikosomatis dan psikologis.
Melakukan sesuatu yang bermanfaat, beristirahat sejenak, terlibat dalam pengembangan, mengobrol dengan seseorang - yang perlu Anda lakukan hanyalah bangun dari tempat tidur.
Semua hal di atas dapat Anda lakukan setiap hari dan merasa bangga pada diri sendiri, karena Anda melakukan ini, karena Anda hidup. Hidup untuk hidup! Tujuan apa pun adalah opsional. Hiduplah agar tubuh Anda menjadi integral, harmonis, berkembang secara internal setenang mungkin, tanpa kecemasan, depresi, dll. Bersyukurlah pada diri sendiri, pujilah diri sendiri dan banggalah pada diri sendiri.
Direkomendasikan:
Kecanduan Pujian Atau Cara Mendapatkan Pujian Dari Diri Sendiri Setiap Hari
Percayalah, keinginan untuk menyenangkan orang lain adalah hal yang wajar. Pujian adalah cara yang bagus untuk mendapatkan atau menunjukkan persetujuan. Tetapi jika Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda tidak dapat hidup normal tanpanya, ini adalah ketidakseimbangan yang akan mengganggu untuk waktu yang sangat lama.
Setiap Orang Memilih Kotak Mereka Sendiri. Di Mana Dan Mengapa Kita Lari Dari Diri Kita Sendiri
Kurang dari setahun yang lalu, saya menulis posting tentang bertemu dengan agama, esoterisme, dll. Waktu berlalu, dan topik ini lagi, dalam bentuk pertanyaan klien, tergelincir bersama. Saya ingat baik postingan maupun komentar dari seseorang yang dekat dengan saya.
"Tipikal Saya: Apatis Di Pagi Hari, Lelucon Di Sore Hari, Kesedihan Di Malam Hari, Sulit Tidur Di Malam Hari" Atau Tentang Depresi
Ada realitas, dan ada realitas psikologis. Di sini seseorang tinggal di rumah - keluarga - bekerja dan dari luar tampaknya semuanya normal dengannya. Tapi tidak. Dalam realitas batinnya badai dan badai, kekhawatiran tentang sesuatu, merindukan seseorang, tidak puas dengan dirinya sendiri.
Jalani Setiap Hari Seperti Yang Anda Lakukan "pada Hari Libur": Santai Dan Bahagia
Melakukan hal-hal yang membantu Anda menjadi makmur dan merasa lebih baik setiap hari semakin banyak dan tidak melakukan dan tidak membuang waktu dan energi Anda untuk hal-hal yang "meracuni" suasana hati dan kesejahteraan Anda. Tampaknya sangat mudah dan dapat dimengerti, tetapi tidak semua orang bisa melakukannya.
Kesempatan Untuk Mengatakan Ya Pada Diri Sendiri Atau Alasan Untuk Mengatakan Tidak
Saya sering mendengar banyak alasan. Alasan di daerah yang berbeda. "Saya tidak akan berhasil karena saya tidak memiliki pendidikan yang sesuai." "Ini semua baik, tetapi pada kenyataannya itu sama sekali tidak benar." "
