2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Percayalah, keinginan untuk menyenangkan orang lain adalah hal yang wajar. Pujian adalah cara yang bagus untuk mendapatkan atau menunjukkan persetujuan. Tetapi jika Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda tidak dapat hidup normal tanpanya, ini adalah ketidakseimbangan yang akan mengganggu untuk waktu yang sangat lama.
Kita ingin dicintai, dipuji, dijadikan contoh. Jika tiba-tiba kita melihat pandangan tidak puas ke arah kita atau mendengar komentar negatif, suasana hati memburuk dengan tajam, ada keinginan untuk melarikan diri. Bahkan jika Anda mengerti dengan jelas bahwa itu bukan kesalahan Anda, ini tidak menghilangkan ketidaknyamanan batin. Seseorang bisa berdiri sendiri, melawan. Beberapa hanya tidak bereaksi terhadap serangan seperti itu. Tetapi "bekas luka" tetap ada, dan kemudian, dengan serangan baru, tidak hanya yang baru mulai sakit, tetapi yang lama juga berdarah.
Di Prancis, anak-anak tidak dipuji untuk setiap perbuatan baik. Para ilmuwan melakukan penelitian, dan ternyata anak-anak seperti itu kurang bergantung pada pujian lebih lanjut. Di negara kita, situasinya sangat berlawanan. Pujian untuk hampir setiap langkah yang benar. Apa konsekuensinya? Seorang anak tidak dapat menilai secara objektif dirinya dan tindakannya, ia terbiasa menerima persetujuan orang lain berupa pujian untuk segala hal. Dan sekarang dia sama sekali tidak mengerti mana yang baik dan mana yang buruk dari apa yang dia lakukan. Dan jika tidak ada mentor di dekatnya yang akan mengomentari setiap tindakannya, dia tidak akan bisa mengatasinya sendiri.
Jika seseorang secara teratur menerima pujian dari orang tuanya, maka dari pasangannya, dia menjadi tergantung padanya. Dan jika tiba-tiba orang tua tidak ada lagi, dan kehidupan keluarga berakhir dengan perceraian, perpisahan datang. Apa yang akan terjadi selanjutnya? Pencarian pujian ada di mana-mana, upaya untuk mendapatkannya dari hampir semua orang, untuk menonjol di sekolah, bekerja, sehingga ia diperhatikan dan dipuji setidaknya untuk sesuatu.
Saya ingin kembali ke awal, di mana saya mengatakan bahwa keinginan untuk dipuji adalah norma. Sekarang saya akan membuat daftar untuk Anda tanda-tanda ketika keinginan sederhana berubah menjadi obsesif. Dan ini adalah sesuatu yang layak untuk dikerjakan.
Tanda peringatan bahwa "berteriak" bahwa Anda membutuhkan bantuan.
1 - Ada orang yang, mendengar pujian yang ditujukan kepada diri mereka sendiri, langsung merendahkannya. Semua ini berasal dari keinginan untuk mendapatkan kata-kata yang lebih baik lagi. Orang-orang menyebut perilaku ini "mendapat pujian".
2 - Jika tiba-tiba orang-orang seperti itu kehilangan pujian untuk waktu yang lama, mereka langsung memiliki pikiran bahwa tidak ada yang mencintai mereka, mereka tidak dibutuhkan oleh siapa pun, dan secara umum, hidup telah gagal.
3 - Yang disebut "zona teman". Paling sering cewek berspekulasi dengan itu, meskipun cowok juga bisa menggunakan metode ini. Selalu ada penggemar di sekitar mereka, yang tidak mereka lepaskan, tetapi mereka juga tidak melangkah maju. Mengapa ini dibutuhkan? Ini adalah jenis vampir, dan para penggemar adalah donor. Anda selalu dapat berpaling kepada mereka kapan saja dan mendapatkan dosis baru persetujuan dan pujian.
4 - Kategori orang lain yang takut dipuji. Jika Tuhan melarang Anda memberi tahu orang seperti itu bahwa dia adalah orang yang baik, dia akan segera memutuskan bahwa dia sedang diawasi dan dievaluasi secara harfiah setiap napas. Jangan kaget jika, setelah pujian Anda, orang ini menghindari Anda. Lagi pula, sekarang dia akan berpikir bahwa dia harus selalu memenuhi bar ini untuk pujian, dan ini sulit dan membuat stres, lebih baik tidak terlihat.
Saran perawatan pujian
Pertama-tama, akui pada diri sendiri bahwa Anda membutuhkan pujian. Selanjutnya, pikirkan bagaimana Anda bisa memberikannya kepada diri sendiri. Jangan menunggu orang lain melakukannya untuk Anda. Puji diri Anda untuk pekerjaan yang dilakukan. Dengarkan perasaan Anda: "Apakah sehebat ketika orang lain memuji saya?" Jika tidak, maka ini bukan pekerjaan Anda dan harus diubah, atau inilah yang tidak Anda atasi dan harus diperbaiki dengan lebih baik.
Belajarlah untuk memuji diri sendiri. Jika Anda melakukannya secara teratur, dan yang paling penting - dengan tulus, perilaku ini akan mengisi Anda dengan positif dan bermakna. Dan jika tiba-tiba pada titik tertentu Anda tidak menerima pujian yang diharapkan dari atasan, istri, atau anak-anak Anda, Anda dapat mengkompensasi kesenjangan ini sendiri.
Mulailah membuat jurnal. Ini akan membantu tidak hanya menemukan keseimbangan, tetapi juga membantu menangani banyak masalah. Tulis di setiap halaman “mengapa saya baik-baik saja hari ini?”, Catat setidaknya 5 poin, dan baca kembali di malam hari. Dan pujilah diri Anda sendiri karena melakukan hal-hal baik yang ditujukan kepada Anda secara pribadi dan bukan pada orang lain. “Saya tidur 10 menit lebih hari ini, itu membantu saya untuk lebih waspada sepanjang hari. Saya menghabiskan dua jam untuk diri saya sendiri, bermimpi, melakukan manikur, membaca buku."
Dengan anak-anak, ini sedikit lebih sulit, karena Anda perlu membimbing tidak hanya anak itu, tetapi juga diri Anda sendiri. Layak untuk memuji bayi itu, tetapi sebelum itu ajukan pertanyaan kepadanya: "Bagaimana menurut Anda, bagaimana Anda bertindak dalam situasi ini?" Ajari anak Anda untuk mengevaluasi tindakan mereka sendiri. Ini akan membantunya menghindari ketergantungan pada pujian orang lain.
Pilihan yang ideal adalah mengambil pujian Anda sendiri lebih tinggi daripada pujian orang lain. Sebagai pedoman, pilihlah seseorang dari selebritas yang tidak hidup dengan standar dan tidak mendengarkan pendapat orang lain. Keanu Reeves adalah contoh yang baik. Dia memakai pakaian sederhana, makan dengan tenang di makanan cepat saji, tidak peduli dengan pendapat orang lain, tetapi mereka mendengarkannya karena dia percaya diri. Ketika Anda memercayai pendapat Anda, pujian Anda akan menjadi hadiah Anda yang paling berharga.
Direkomendasikan:
Setiap Orang Memilih Kotak Mereka Sendiri. Di Mana Dan Mengapa Kita Lari Dari Diri Kita Sendiri
Kurang dari setahun yang lalu, saya menulis posting tentang bertemu dengan agama, esoterisme, dll. Waktu berlalu, dan topik ini lagi, dalam bentuk pertanyaan klien, tergelincir bersama. Saya ingat baik postingan maupun komentar dari seseorang yang dekat dengan saya.
"Tipikal Saya: Apatis Di Pagi Hari, Lelucon Di Sore Hari, Kesedihan Di Malam Hari, Sulit Tidur Di Malam Hari" Atau Tentang Depresi
Ada realitas, dan ada realitas psikologis. Di sini seseorang tinggal di rumah - keluarga - bekerja dan dari luar tampaknya semuanya normal dengannya. Tapi tidak. Dalam realitas batinnya badai dan badai, kekhawatiran tentang sesuatu, merindukan seseorang, tidak puas dengan dirinya sendiri.
5 Alasan Untuk Memuji Diri Sendiri Setiap Hari
Ingin memiliki jiwa yang lebih sehat dan meningkatkan kualitas hidup Anda? Merasa kinerjanya buruk? Apakah Anda sangat lelah dan depresi? Apakah Anda menyadari bahwa Anda sedang terbakar? Apa yang harus dilakukan? Pujilah dirimu sendiri
Pujian Kecil Setiap Hari Melakukan Hal-hal Besar Dalam Hubungan Keluarga
Saya dapat mengatakan dengan yakin bahwa ya, memang demikian. Diperiksa pada diriku sendiri. Milik saya setiap pagi dimulai dengan kata-kata: “Selamat pagi (selanjutnya kata petting, berbeda setiap kali)! Mata indah ini, telinga terbaik, bibir favorit, dll.
Bagaimana Cara Belajar Menghargai Diri Sendiri? Bagaimana Cara Mengatasi Kebiasaan Merendahkan Diri Sendiri?
Devaluasi adalah mekanisme pertahanan dalam jiwa kita, di mana kita mengurangi (atau sepenuhnya menyangkal) pentingnya apa yang benar-benar sangat penting bagi kita. Anda dapat mendevaluasi segalanya - diri Anda sendiri, orang lain, emosi, prestasi.
