Di Kantor Psikoterapis. Kami Membuka Tabir

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 22:19

Binatang macam apa ini, "psikoterapi", peluang apa yang terbuka dan rekan-rekan saya telah menulis banyak teks indah tentang bagaimana memilih seorang psikoterapis - jadi saya akan mencoba untuk tidak mengulanginya. Mungkin kendala yang paling sulit dalam menggambarkan apa yang terjadi dalam proses psikoterapi adalah keunikan pengalaman setiap klien, pengalaman yang dialami setiap orang dengan caranya sendiri. Mungkin cara termudah adalah dengan mengatakan - "cobalah, dan kemudian Anda akan memahami semuanya sendiri." Namun, bagaimana saya dapat melihat ke belakang layar dan menentukan sendiri apakah saya memerlukan psikoterapi atau tidak?

Mari kita mulai dengan fakta bahwa ada beberapa kebingungan dalam hal siapa yang harus disebut psikolog, siapa psikoterapis dan, karenanya, apa itu psikoterapi. Kebingungan ini terutama berkisar pada apakah seorang psikoterapis harus memiliki gelar medis dan apakah dia berhak untuk meresepkan obat. Karena itu, mari kita sepakati bahwa dalam artikel ini saya akan menyebut seorang psikoterapis sebagai spesialis yang, terlepas dari pendidikannya, "menyembuhkan" hanya dengan kata-kata, dan tidak menggunakan bantuan farmakologis.

Yah, kami menemukan persyaratannya - bagus.

Pertanyaan penting berikutnya. Kita sudah terbiasa dengan kata "psikosomatik", banyak dari Anda telah membaca Louise Hay untuk waktu yang lama, dan kita semua tahu bahwa jika Anda sangat gugup, maka Anda benar-benar dapat jatuh sakit dengan penyakit yang tidak berhubungan langsung dengan " saraf”. Tetapi untuk beberapa alasan, sedikit yang dikatakan tentang fakta bahwa aturan ini bekerja dengan arah yang berlawanan. Ketika seorang klien datang kepada saya dengan keluhan tentang "saraf", yaitu kecemasan, depresi, perubahan suasana hati, kelemahan di pagi hari, apatis, ledakan kemarahan yang tiba-tiba, gangguan perhatian, dll. - Hal pertama yang saya sarankan untuk dilakukan orang ini secara paralel dengan psikoterapi adalah menjalani pemeriksaan medis. Karena, seperti yang Anda ketahui, tidak ada gunanya bekerja dalam psikoterapi dengan perubahan suasana hati jika dikaitkan dengan gangguan sistem endokrin.

Selanjutnya, saya akan mencoba, dengan menggunakan contoh permintaan paling populer yang diajukan klien kepada saya, untuk menunjukkan apa yang bisa terjadi antara klien dan terapis. Bagaimanapun, terlepas dari keunikan setiap cerita klien, Anda dapat menemukan banyak kesamaan di antara mereka.

Misalnya, permintaan yang sangat sering adalah tentang kegembiraan. Orang merumuskannya dengan cara yang berbeda - mereka tidak menginginkan apa pun, segala sesuatu di sekitarnya adalah Cina, palsu, mereka tidak membuat saya bahagia, saya tidak tahu apa yang saya inginkan dari kehidupan, saya tidak memiliki kekuatan untuk melakukan sesuatu, hidup telah kehilangan warna, dan seterusnya. Inilah keadaan yang disebut depresi. Dan jika ini bukan cerita tentang beberapa peristiwa tragis dalam kehidupan klien, maka, sebagai aturan, ini adalah cerita tentang beberapa perasaan kuat yang tidak hidup. Tentang kesedihan - begitu besar dan tajam sehingga seseorang bisa menjadi takut dan memutuskan bahwa lebih baik membekukannya seperti itu. Untuk tidak bisa melakukan itu. Ataukah sebuah cerita tentang kemarahan yang tak terpendam - yang harus disembunyikan dalam diri sendiri agar tidak merusak hubungan dengan orang yang disayangi hatinya. Atau apakah itu cerita tentang pengkhianatan lain terhadap diri sendiri. Lagi pula, ketika kita menolak untuk mengalami perasaan apa pun, kita mengkhianati diri kita sendiri, suka atau tidak suka. Dan jebakannya di sini adalah tidak mungkin untuk "membekukan" perasaan tidak menyenangkan untuk diri sendiri dan meninggalkan perasaan yang menyenangkan. Bersama dengan kesedihan dan kemarahan, kegembiraan juga pergi. Semuanya menjadi tidak berwarna.

Dan apa yang kami lakukan dengan klien seperti itu dalam terapi adalah mencari tempat di mana dia mengkhianati dirinya sendiri. Kami mencari apa yang perasaannya sangat tidak tertahankan sehingga lebih mudah untuk membekukannya. Dan dalam porsi kecil yang bisa dimakan, kita belajar menghayati perasaan ini. Agar tidak mengkhianati diri sendiri lagi. Untuk mengembalikan perasaan ke dalam hidup Anda, untuk mengembalikan warna ke dalam hidup Anda - yang paling berbeda.

Atau inilah permintaan lain yang sering muncul dalam terapi - tentang hubungan. Kedengarannya dalam berbagai variasi - ini tentang maskulin-feminin, dan tentang hubungan dalam tim, dan tentang fakta bahwa "tidak ada yang mencintaiku", dan tentang fakta bahwa "mengapa semua orang di sekitar begitu marah", dan tentang fakta bahwa teman-teman untuk beberapa alasan- maka tidak ada, dan sebagainya. Dan dengan klien seperti itu, kami menyelidiki langsung pada diri kami sendiri bagaimana hubungan mereka dengan orang lain diatur. Karena tidak ada yang unik terjadi antara klien dan terapis. Segala sesuatu yang dilakukan klien dalam kontak dengan terapis, biasanya dia lakukan dalam kontak dengan orang lain. Dan satu lagi, lapisan yang tidak kalah menarik dan penting dari permintaan ini - kami menyelidiki bagaimana klien ini memiliki hubungan dengan dirinya sendiri. Apakah dia menarik untuk dirinya sendiri? Dengan mata apa dia melihat dirinya sendiri? Apakah dia menghargai dirinya sendiri? Dan secara umum - apa yang dia pikirkan tentang orang aneh dan tidak sempurna yang dia lihat di cermin setiap pagi, dan perasaan apa yang dia rasakan tentang dirinya sendiri? Dan dari titik ini, pekerjaan yang sangat dalam dan mengasyikkan biasanya dimulai. Dan alhasil, ternyata jika seseorang telah berhasil membangun hubungan yang harmonis dengan dirinya sendiri, maka hubungan dengan orang lain tidak lagi tampak begitu rumit.

Atau inilah permintaan aneh lainnya, yang dapat direduksi menjadi satu frasa umum: "bantu saya membuatnya (dia, mereka - yang perlu digarisbawahi) …". Apakah Anda mengerti, ya? Ketika klien ingin orang lain berubah sebagai hasil pekerjaannya dengan psikoterapis (suami, istri, saudara, anak). Dan di tempat ini, klien biasanya harus mengatasi (atau tidak mengatasi) kekecewaan yang parah, untuk menerima kenyataan bahwa terapis bukanlah pesulap dan tidak dapat memengaruhi siapa pun dengan cara apa pun, dan dia, klien, tidak akan diajari bagaimana caranya. untuk mengelola orang-orang jahat ini. Jika tes ini lulus dan klien tetap bekerja, kami akan menyelidiki apa yang terjadi dalam hubungannya dengan orang-orang yang sangat ingin kami ubah. Dan mengapa mereka, orang-orang ini, perlu diubah. Dan apa yang terjadi pada klien dalam hubungan ini. Dan mengapa begitu penting baginya untuk tetap dalam hubungan ini. Dan apa kebutuhannya, klien, yang penting dalam hubungan ini - tidak terpenuhi. Dan apakah mungkin untuk memenuhi kebutuhan ini. Dan perubahan dimulai tepat pada saat Anda akhirnya berhasil mengalihkan fokus perhatian dari orang lain ke diri Anda sendiri.

Dan saya mungkin akan membatasi diri pada beberapa contoh permintaan dalam psikoterapi ini. Karena tidak mungkin untuk menggambarkan semua spesifik di satu sisi, di sisi lain, itu tidak ada artinya. Saya harap saya berhasil menceritakan setidaknya sedikit apa yang terjadi di sana, di kantor psikoterapis.

Dan akhirnya, beberapa rekomendasi (yah, bagaimana bisa tanpa mereka:)

1. Psikoterapi umumnya bukan kebutuhan vital. Jika Anda puas dengan kualitas hidup Anda dan tidak ingin mengubah apa pun, izinkan saya dengan tulus bahagia untuk Anda, kemungkinan besar Anda tidak memerlukan psikoterapi.
2. Jika Anda memutuskan untuk mulai bekerja dengan seorang psikoterapis, maka dengarkan proses yang relatif lama. Beberapa permintaan memang dapat diselesaikan dalam 1-2 pertemuan - dan mungkin ini adalah kasus Anda. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh praktik, kerja mendalam dalam psikoterapi adalah proses yang sangat intim. Yang membutuhkan tingkat kepercayaan yang tinggi. Dan kepercayaan, seperti yang Anda tahu, sangat jarang terjadi pada pertemuan pertama.
3. Semua orang mungkin sudah menulis tentang ini, tetapi saya berani mengulanginya sendiri. Kunci keberhasilan psikoterapi adalah partisipasi aktif Anda dalam proses ini. Terapis tidak tahu apa yang terbaik untuk Anda, keputusan apa yang harus Anda buat, apa yang sebenarnya Anda rasakan dan apa akar dari semua masalah Anda. Tetapi dengan itu, Anda dapat menemukan jawaban Anda sendiri untuk pertanyaan-pertanyaan ini.
4. Segala sesuatu yang terjadi pada Anda selama bekerja adalah penting. Jika Anda marah. Jika Anda marah dengan terapis. Jika pekerjaan Anda dengan seorang psikoterapis tampaknya tidak berarti bagi Anda. Jika Anda kesal dan kecewa. Jika Anda tiba-tiba ingin seorang psikoterapis mengangkat Anda. Jika Anda ingin segera menghentikan terapi dan tidak pernah kembali ke kantor ini. Semua ini harus didiskusikan dengan terapis Anda.
5. Memilih terapis terkadang bisa seperti memilih pasangan hidup. Ini bisa menjadi cinta pada pandangan pertama dan selamanya, atau bisa menjadi serangkaian perceraian.
6. Dan, mungkin, hal yang paling penting - dalam kontak dengan psikoterapis, Anda harus memiliki kesempatan untuk menjadi berbeda. Jahat dan baik hati. Mencintai dan tidak begitu banyak. Bagaimanapun, ini adalah satu-satunya cara untuk belajar bagaimana membangun hubungan saling percaya yang mendalam untuk mentransfer keterampilan ini nanti di luar kantor.