2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kabar bunuh diri aktor terkenal Robin Williams mengejutkan banyak orang di berbagai belahan dunia. Mengomentari acara ini, istrinya Susan Schneider melaporkan bahwa aktor tersebut mengalami depresi dan kecemasan terus-menerus. Di masa lalu, ia menderita kecanduan alkohol dan narkoba, tetapi dalam beberapa tahun terakhir ia tetap sadar setelah menyelesaikan Belajar Mencintai Diri Sendiri.
Ketika gelombang ajaran spiritual semakin populer di Rusia sebagai cara untuk mengatasi banyak masalah kehidupan, saya menarik perhatian pada sebuah artikel di portal berbahasa Inggris populer The Huffington Post berjudul "Meditasi Tidak Cukup: Pandangan Buddhis tentang Bunuh Diri." Artikel ini ditulis oleh Lodro Rinzler, yang dikenal sebagai penulis buku populer tentang Buddhisme.
Lodro hanya menunggu temannya di bar ketika kematiannya diumumkan dan melihat reaksi orang-orang yang hadir. Orang-orang di sekitar bereaksi berbeda, tetapi gagasan utama diskusi diungkapkan dengan takjub: "Saya tidak akan pernah berpikir bahwa orang seperti dia bisa bunuh diri." Dalam benak kebanyakan orang, tidak cocok dengan gagasan bahwa orang terkenal, sukses, atau bijaksana dapat menderita masalah yang sama yang diderita oleh "manusia biasa". “Tapi Robin Williams sama seperti kita semua. Fakta bahwa dia adalah seorang pelawak dan dianggap oleh semua orang sebagai orang yang menyenangkan tidak berarti bahwa dia tidak memiliki masalah sendiri yang dia perjuangkan dan tidak bisa atasi,”tulis Rinzler.
Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa dua setengah tahun yang lalu, sudah menjadi penulis buku populer tentang Buddhisme, dia mengalami depresi berat dan hampir bunuh diri. Dia tiba-tiba ditinggalkan oleh gadis yang bertunangan dengannya; sebulan kemudian dia dipecat dari pekerjaannya; tetapi pukulan terakhir adalah kematian salah satu sahabatnya, yang meninggal karena serangan jantung pada usia dua puluh sembilan tahun. Lodro menulis bahwa dia merasa terasing dari keluarganya dan bahwa dua struktur pendukung utama - tunangan dan sahabatnya - tidak lagi hadir dalam hidupnya. Dia mulai minum. Depresi berat benar-benar menyerap seluruh hidupnya, dan dia kehilangan kemampuan untuk merawat dirinya sendiri dan bermeditasi secara teratur - kondisinya sangat serius. Setiap hari dia naik ke atap dan berpikir untuk melompat turun, tetapi dari sini dia tertahan oleh pemikiran bahwa dia harus menyelesaikan buku keduanya. Ini memungkinkan waktu untuk meregangkan cukup lama bagi teman-temannya untuk mulai memperhatikan bahwa ada sesuatu yang salah dengannya.
Setelah semuanya berubah:
“Saya ingat hari ketika saya merasakan penurunan tertentu. Teman saya Laura mengundang saya untuk makan malam, tetapi saya tidak suka berada di restoran yang dikelilingi oleh orang-orang yang tampaknya menjalani "kehidupan normal". Kami sedang duduk di taman terdekat, hari sudah mulai gelap, para tunawisma di dekatnya sedang buang air, dan tikus-tikus itu perlahan mulai keluar ke jalan. Laura menunjukkan keajaiban kesabaran ketika saya tidak menunjukkan keinginan untuk meninggalkan tempat ini. Akhirnya, dia mengajukan pertanyaan kepada saya: "Pernahkah Anda berpikir untuk menyakiti diri sendiri?" Air mata mengalir di tenggorokanku. Dalam seminggu, dia dan teman-temannya membawa saya ke psikoterapi. Seminggu kemudian, saya sudah bisa melanjutkan meditasi. Setelah seminggu lagi, saya melanjutkan diet normal saya. Seminggu kemudian, saya akhirnya bisa tidur cukup.
Dalam Buddhis dan banyak komunitas spiritual lainnya, masalah kesehatan mental dipandang dengan cara tertentu. Misalnya, beberapa guru Buddhis secara tidak kompeten berbicara tentang depresi sebagai bentuk penderitaan, pengobatannya adalah meditasi daripada psikoterapi. Ini tidak benar - meditasi bukanlah obat universal untuk penyakit mental dan masalah psikologis. Buddha tidak pernah mengajarkan kursus yang disebut "Jangan Membantu Diri Sendiri, Tetap Menderita Ketidakseimbangan Biokimia Anda."Jika Anda memiliki gangguan mental, meditasi dapat membantu, tetapi meditasi harus dianggap sebagai tambahan untuk perawatan medis, bukan pengganti.
Fakta bahwa saya menderita pikiran untuk bunuh diri tidak meniadakan pengalaman meditasi saya selama bertahun-tahun atau pemahaman ajaran Buddha, tetapi itu menunjukkan bahwa saya manusia dan menderita seperti semua orang. Anda bisa menjadi praktisi yang berpengalaman dan masih mengalami kesulitan hidup yang serius seperti orang lain. Robin Williams bunuh diri. Saya beruntung: saya bisa meminta bantuan dan tidak lagi merasakan hal yang sama seperti sebelumnya. Kenyataannya, pengalaman ini hanya meningkatkan rasa syukur yang saya miliki terhadap praktik meditasi dan ajaran Buddha.
Setelah saya meminta bantuan, hidup saya terbalik. Umat Buddha tidak dapat mencoba menyelesaikan semua masalah di atas bantal meditasi dengan harapan mereka akan melakukannya dengan cara ini. Ketika situasinya semakin buruk - seperti ketika Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur di pagi hari - Anda membutuhkan bantuan. Jika Anda bahkan memiliki kecurigaan jauh bahwa Anda mengalami depresi atau bahwa Anda mengalami pengalaman emosional yang hanya menarik kehidupan di luar kendali Anda, yang terbaik adalah mencari bantuan dan bimbingan profesional. Tentu saja, Anda dapat berkonsultasi dengan guru meditasi, tetapi terapis mungkin lebih membantu dalam kasus seperti itu. Psikoterapi itu sendiri bisa menjadi praktik perhatian penuh, di mana Anda sepenuhnya mengarahkan perhatian Anda setiap minggu selama satu jam pada apa yang diekspresikan melalui tubuh dan pikiran Anda.
Jangan merasa harus menjalani semuanya sendirian. Meditasi tidak mengecualikan atau mengurangi efektivitas metode psikoterapi. Mereka efektif dalam konteks mereka. Ada orang-orang yang terlatih khusus yang dapat bekerja dengan Anda untuk membantu Anda mengatasi penderitaan Anda. Jangan takut untuk mencari bantuan."
Direkomendasikan:
Bunuh Diri. Bagaimana Memahami Dan Mengenali. Bantuan Yang Pantas Dan Tidak Pantas
Stres, depresi, pergolakan hidup terkadang menjadi tak tertahankan, menghancurkan kita. Ketika penderitaan berlangsung lama dan tidak ada cara untuk meringankan situasi. Ketidakberdayaan, kurangnya kontrol, memperburuk penderitaan. Sekarang ini bukan hanya suasana hati yang buruk, tetapi gangguan serius yang dapat berakar, kembali, dan meningkat jika bantuan psikologis dan kadang-kadang psikiatris tidak diberikan tepat waktu.
Bagaimana Cara Menyelamatkan Diri Sendiri Dan Tidak Membunuh Pasangan Anda
Karantina adalah kesenangan bagi seseorang, beban bagi seseorang, seperti periode kehidupan lainnya. Tapi tetap saja, bagi sebagian besar, "hidup sekarang" adalah masa yang sulit, karena cara hidup yang biasa telah berubah secara dramatis.
Mengapa Latihan Spiritual Tidak Berhasil
Ketika kita berbicara tentang spiritualitas, biasanya kita mengartikan bahwa dunia tidak terbatas pada apa yang dapat dirasakan dengan bantuan tubuh. Bahwa dunia adalah sesuatu yang lebih, dan di luar batas persepsi kita ini lebih ada dengan sendirinya, dengan sendirinya, membentuk dimensi independen dunia - spiritual.
Manfaat Meditasi Dan Latihan Relaksasi Lainnya
Manfaat meditasi jelas - 1 Menenangkan Pikiran 2 Energizing 10 menit meditasi adalah istirahat restoratif yang indah untuk pikiran dan tubuh. 3 Kontak sadar dengan tubuh dan indera 4 Meningkatkan perhatian 5 keterampilan mengendalikan dialog internal 6 Meditasi memberikan keadaan trance ringan dan terutama kontak ringan dengan alam bawah sadar, di mana praktik NLP, visualisasi, dialog suara, komunikasi dengan bagian diri sendiri (subpersonalitas) dan afirmasi efe
Meditasi Dan Latihan Spiritual - Baik Atau Tidak?
Satu-satunya cara untuk menghilangkan teks bagian dalam adalah dengan membuangnya. Guru Zy Feng Chu Baru-baru ini, telah menjadi sangat umum dan modis untuk Meditasi dan terlibat dalam latihan Spiritual. Dan saya, sebagai Pelatih, dalam proses kerja individu, sering menawarkan klien saya latihan meditasi sebagai pekerjaan rumah.
