Penyebab Utama Serangan Panik

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Serangan panik adalah serangan kecemasan parah yang tidak dapat dijelaskan dan menyakitkan, yang disertai dengan ketakutan dalam kombinasi dengan berbagai gejala otonom (somatik) (jantung berdebar, berkeringat, kedinginan (tremor, perasaan gemetar internal), sesak napas, sesak napas., nyeri dada sebelah kiri, mual, pusing, kepala terasa ringan, kesemutan pada anggota badan, dll).

Intensitas kriteria utama untuk serangan panik dapat bervariasi dalam rentang yang luas: dari keadaan panik yang nyata hingga perasaan ketegangan internal.

Seseorang yang pertama kali mengalami kondisi ini sangat ketakutan, mulai memikirkan penyakit serius pada jantung, endokrin atau sistem saraf, pencernaan, dapat memanggil ambulans - lagi pula, setelah ketakutan yang tiba-tiba, pelepasan adrenalin diaktifkan, memberi sistem saraf sinyal "lari atau melawan" dan mempersiapkan tubuh untuk melarikan diri dari bahaya. Tapi sebenarnya tidak ada bahaya, tidak ada yang lari dan orang itu mulai panik mencari penyebab dari apa yang terjadi.

Penafsiran seseorang tentang serangan panik sebagai manifestasi dari penyakit somatik apa pun dapat menyebabkan kunjungan yang sering ke dokter, banyak konsultasi, tes diagnostik yang tidak dapat dibenarkan dan memberi seseorang kesan kompleksitas dan keunikan penyakitnya.

Dalam kebanyakan kasus, serangan panik tidak terbatas pada satu serangan. Episode pertama meninggalkan bekas yang tak terhapuskan pada ingatan seseorang, yang mengarah pada antisipasi serangan yang berulang, yang memperkuat terulangnya serangan (karena ketakutan sekunder). Jika serangan panik berulang dalam situasi yang sama (dalam transportasi, pesawat terbang, di keramaian, dll.), orang tersebut mencoba untuk menghindarinya dengan hati-hati, yang dapat menyebabkan gangguan panik.

Alasan utama untuk memicu dan mengembangkan PA adalah emosi kecemasan, yang, karena perubahan tertentu dalam tubuh manusia (misalnya, terlalu banyak bekerja, kurang tidur berkepanjangan, alkohol atau obat-obatan psikoaktif, stres) memicu serangan panik - itu mulai tampak baginya bahwa dia mungkin mati atau menjadi gila. Dan tidak ada seorang pun di seluruh dunia yang peduli tentang ini.

Semua ini biasanya didukung oleh kurangnya keterampilan untuk merasakan dan merawat tubuh Anda, bukan kemampuan untuk mengekspresikan perasaan Anda, kebiasaan buruk, keturunan, dll.

Serangan panik bisa menjadi cara yang aneh dari interaksi seseorang dengan dunia - cara untuk menghindari kesepian akut yang tidak disadari. Bagaimanapun, Anda benar-benar dapat berkomunikasi secara legal dengan kerabat dan teman, mengandalkan bantuan dan dukungan mereka (ini adalah manfaat sekunder dari PA).

Hal ini didukung oleh pikiran obsesif, skenario yang mengganggu, dialog internal yang negatif. Seseorang menakuti dirinya sendiri, dan ini hanya membuatnya lebih buruk. Selama setiap serangan baru, dia lagi dan lagi mulai percaya pada skenario gelap paling luar biasa yang belum pernah terjadi sebelumnya. Baginya mungkin sekarang semuanya pasti akan buruk (walaupun kemungkinan ini praktis nol). Reaksi terhadap serangan panik inilah, yang dibesar-besarkan oleh imajinasi yang berfungsi dengan baik dan dialog internal tanpa akhir, yang dapat membuat serangan menjadi sangat tidak menyenangkan dan menyebabkannya kembali lagi.

Seperti dalam perumpamaan tentang pohon yang mengabulkan permintaan:

“Suatu ketika seorang musafir yang lelah mencari tempat untuk beristirahat, dia melihat pohon yang menyebar memberi isyarat dengan mahkotanya yang teduh, dan memutuskan untuk beristirahat di bawah naungannya. Dan karena hari yang terik, tentu saja traveler punya keinginan untuk menghilangkan dahaga. Dan begitu keinginan ini terbentuk dalam imajinasinya, sebuah gelas tinggi berisi jus buah dingin muncul entah dari mana. Dia dengan senang hati mengambil gelas dan meminumnya. Kemudian pengelana itu berpikir: “Alangkah baiknya jika ranjang empuk saya bisa muncul di sini.” Dan kemudian ada tempat tidur di bawahnya. "Itu keren! - pikir musafir. "Tetapi akan lebih baik jika istri saya ada di sini dan merasakan kegembiraan ini bersama saya." Istrinya segera muncul di hadapannya. Tetapi ketika dia melihat istrinya, dia ketakutan: “Bagaimana jika istrinya tidak nyata? Bagaimana jika iblis mengambil wujudnya?" Dan begitu pikiran ini muncul di kepalanya, istrinya berubah menjadi iblis. Pengelana itu gemetar ketakutan: "Iblis ini bisa menelanku." Dan, tentu saja, iblis itu menerkamnya dan memakannya."

Demikian juga, selama serangan PA, ketakutan dan kecemasan lain dapat berkembang, yang selanjutnya hanya mengintensifkannya. Misalnya, sosial, yang tiba-tiba dapat terjadi di tempat umum: takut muntah, malu "dengan toilet" atau takut kehilangan kesadaran dan jatuh ke tanah dalam bentuk yang benar-benar tidak senonoh. Ini adalah ketakutan akan rasa malu publik ("kematian sosial") - kehilangan wajah seseorang di depan orang lain, alasannya mungkin, pada gilirannya, adalah ketakutan tertentu, yang dengan sangat hati-hati dan tergesa-gesa dipindahkan ke alam bawah sadar. Ketakutan bahwa seseorang dengan tegas melarang dirinya untuk mengalami. Itulah sebabnya, untuk menghilangkan serangan panik, sangat penting untuk tidak menghadapi ketakutan, tetapi menerimanya dan membiarkan diri Anda menjalaninya; singkirkan kecemasan dan pikiran obsesif; meningkatkan kesadaran Anda; mendapatkan kembali kepekaan dan kepercayaan diri pada tubuh Anda.