Terapi Makan Berlebihan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Terkadang klien datang kepada saya meminta untuk menurunkan berat badan. Saya mulai bertanya kepada mereka tentang hubungan mereka dengan makanan dan ternyata mereka makan berlebihan secara kompulsif. Binge eating adalah jenis gangguan kecemasan di mana seseorang makan untuk mengatasi kecemasannya.

Gangguan makan berlebihan memiliki penyebab mendasar yang sama dengan gangguan kecemasan lainnya. Alasannya adalah bahwa seseorang tidak memenuhi kebutuhan dan perasaannya, dan energi yang dialokasikan untuk ini tetap berada di dalam dan mengambil karakter kecemasan. Misalnya, saya ingin berteriak sekarang, dan saya menghentikan dorongan ini, tetapi ada energi di dalamnya dan energi ini berubah menjadi kecemasan. Dan kecemasan sudah memperoleh bentuk kebiasaan, individu untuk setiap orang. Ini bisa berupa fobia, serangan panik, kecemasan tentang uang, masa depan, penampilan, atau, dalam kasus kami, makan berlebihan secara kompulsif.

Selama masa kanak-kanak, anak-anak yang kemudian mengembangkan gangguan makan berlebihan menemukan diri mereka dalam situasi di mana kebutuhan mereka tidak dipenuhi oleh orang tua mereka. Entah karena kurangnya perhatian pada anak, atau karena orang tua sendiri tidak memiliki kepekaan terhadap kebutuhan mereka, mereka tidak memiliki keterampilan untuk memuaskan mereka, dan anak tidak memiliki kesempatan untuk secara bertahap belajar memahami apa yang saya rasakan, apa yang saya rasakan. Saya ingin dan bagaimana menghadapi semua ini …

Orang tua hanya memberi makan anak, sementara tidak memuaskan kebutuhannya yang lain, seperti penerimaan, perhatian, rasa hormat, kekaguman. Anak itu kemudian tidak punya pilihan selain mencoba memenuhi semua kebutuhannya melalui makanan. Pada saat yang sama, orang tua, yang melihat anak gemuk, mungkin tidak senang dengan penampilannya, seberapa banyak dia makan, dan kemudian dia mulai mencoba mengendalikan makanan ini. Dan kemudian makanan, secara umum, menjadi pusat hubungan mereka.

Juga terjadi bahwa dalam keluarga sudah menjadi kebiasaan bahwa semua percakapan dilakukan hanya di meja selama makan, dan sisa waktu anak tidak dapat menarik perhatian orang tua.

Semua ini mengarah pada fakta bahwa banyak hal dalam kehidupan seorang anak menjadi terikat dengan makanan. Dan semakin tidak mungkin untuk mewujudkan kebutuhannya melalui beberapa hal lain, dan pada awalnya dia tidak mempelajari ini, dan kemudian, bahkan jika sesuatu muncul, keterampilannya tidak tetap.

Seorang klien dengan gangguan pesta makan memiliki siklus kepuasan yang terganggu. Ketika kita pertama kali menyadari kebutuhan kita, kemudian kita menyadarinya, barulah kita merasakan kepuasan. Apalagi semua tahapan siklus ini telah dilanggar.

Dalam terapi, pertama-tama kita mengembalikan klien ke area kebutuhannya, mengajarinya untuk mendengarkan dan mendengar apa yang terjadi di sana selain makanan.

Selanjutnya, Anda perlu belajar bagaimana menerapkan kebutuhan ini. Keterampilan ini praktis tidak ada pada seseorang dengan makan berlebihan, karena di masa kanak-kanak tidak ada yang mengajarinya bagaimana orang menangani kebutuhan mereka. Apa yang harus saya lakukan jika saya ingin berteriak, tetapi saya tidak ingin hubungan kita berakhir? Atau jika saya ingin pergi ke klub dan pasangan saya tinggal di rumah, apa yang harus saya lakukan?

Dan seseorang secara bertahap mulai memahami bahwa rasa lapar yang dia alami tidak selalu tentang rasa lapar fisik, dan dia dapat belajar bertanya pada dirinya sendiri: apa yang saya inginkan sekarang? Apakah saya ingin tidur sekarang, minum, berkomunikasi dengan seseorang, apakah saya perlu dipeluk, berbicara dengan seseorang tentang perasaan saya? Kedengarannya sederhana, tetapi sebenarnya ini adalah pekerjaan multi-bulan, itu adalah keterampilan yang membutuhkan waktu, pemantauan terus-menerus dari diri saya sendiri - apa yang saya inginkan sekarang.

Anda juga perlu belajar mendengarkan tidak hanya perasaan lapar, dalam arti langsung dan metaforis, tetapi juga untuk membedakan jenis "kelaparan" itu, yaitu, kebutuhan apa itu, belajar untuk memuaskannya secara memadai., dan juga mendengarkan perasaan “kenyang”, kepuasan. Perasaan "ketika saya kenyang" dan "Saya tidak membutuhkannya lagi hari ini."Ketika ada "terlalu banyak bicara hari ini" atau "terlalu banyak keheningan hari ini" atau "Saya punya cukup banyak orang untuk hari ini." Bedakan antara "hidup", yang ditandai dengan jijik dan rasa kenyang yang nyata, yang ditandai dengan kepuasan.

Secara bertahap, keragaman kehidupan ini, yang tersedia bagi seseorang, secara tidak kasat mata mengurangi jumlah makanan, hubungan dengan makanan menjadi lebih sehat ketika mereka tidak lagi berada di garis depan. Seseorang tiba-tiba menyadari bahwa dalam situasi di mana dia sebelumnya memiliki pikiran tentang "seikat sayap ayam", pikiran ini tidak lagi muncul. Bahwa dia tidak makan berlebihan untuk sementara waktu, bahwa berat badannya sudah turun, dan ini tidak lagi sepenting di awal.

Makan berlebihan adalah cara yang bengkok untuk berhubungan dengan dunia. Dan terapi makan berlebihan, mengubah hubungan dengan makanan bukan tentang mulai lebih mengontrol makanan, karena dalam hal ini pentingnya makanan hanya meningkat dan itu tidak berhasil. Ini tentang secara perlahan dan bertahap menemukan aspek kehidupan lain dalam kehidupan seseorang, yang dapat membawa perasaan berbeda dan terkait dengan kebutuhan lain. Semakin dalam pemahamannya tentang dirinya, semakin sedikit masalah dengan perilaku makan.

Kesulitan dalam bekerja dengan klien seperti itu adalah bahwa kadang-kadang seseorang tidak peduli dengan makan berlebihan, tetapi hanya berat badannya. Dan yang dia inginkan hanyalah menurunkan berat badan, sebaiknya dengan cepat dan permanen. Ada kasus-kasus lucu ketika pada pertemuan pertama klien menuntut untuk memberinya jaminan hasil dan kriteria terukur yang dengannya dia akan memahami bahwa terapi berjalan dengan sukses. Harus kami jelaskan bahwa terapi bukanlah bisnis, dan tidak ada jaminan, dan kriteria yang digunakannya untuk menilai keberhasilan terapi, ia dapat memilih sendiri sesuai dengan seleranya, karena sifatnya sangat individual. Ternyata seseorang datang untuk menurunkan berat badan, dan kemudian dia ditawari untuk menyelidiki perasaan dan kebutuhannya, yaitu, untuk melakukan apa yang sangat tidak menyenangkan, dan apa yang dia hindari sepanjang hidupnya dengan bantuan makan berlebihan secara kompulsif. Pada saat yang sama, baik rencana bisnis, maupun jaminan investasi. Jadi begitu proposal bisnis. Apakah Anda siap untuk berinvestasi dalam proyek seperti itu?