2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Institute for the Future (IFTF) melakukan penelitian yang meneliti pengalaman karyawan di perusahaan Fortune 1000. Ditemukan bahwa masing-masing dari mereka menerima rata-rata 178 pesan sehari dan terputus setidaknya tiga kali dalam satu jam. Jelas bahwa produktivitas tidak meningkat dari ini
David Meyer (direktur Laboratorium Fungsi Otak, Kognisi, dan Kinerja Manusia Universitas Michigan) mengidentifikasi tiga jenis orang yang berisiko menjadi mangsa multitasking.
1. Yang pertama adalah mereka yang dipaksa oleh kehidupan untuk bekerja dalam ritme yang tidak wajar. Orang-orang seperti itu mencoba melakukan beberapa hal secara bersamaan (misalnya, berbicara di telepon dan melihat kertas dan surat).
2. Yang kedua adalah mereka yang multitasking tanpa menyadarinya.
3. Tipe orang ketiga adalah mereka yang bangga dengan "kemampuan multitasking" mereka
“Banyak orang dengan menipu berpikir bahwa mereka pandai dalam hal ini,” kata Meyer. “Tapi masalahnya adalah otak setiap orang sama, dan tidak bekerja seperti itu. Pada kenyataannya, tidak ada yang dapat secara efektif melakukan lebih dari satu tugas kompleks pada waktu tertentu.”(C)
Otak kita multifungsi, dan mungkin dianggap sebagai prosesor multitasking, namun, tidak seperti sistem operasi, ia dan propertinya tidak dipahami dengan baik. Paradoksnya, teknologi modern, bukannya menyederhanakan hidup kita, malah membuatnya semakin rumit. Kita hanya dari tahun 1998 hingga 2016 menyaksikan revolusi teknis dan informasi, ketika nilai aliran informasi seseorang telah meningkat ratusan kali lipat, dan otak manusia (jika kita menyederhanakan dan membesar-besarkan) semua proses bersuku kata dalam menerima, memproses, mereproduksi, menganalisis informasi, beradaptasi dengan kenyataan baru ini. Ingatlah bahwa anak-anak yang tumbuh di era gadget lebih mudah diatur daripada orang dewasa - proses adaptasi!
Bagaimana jiwa mengatasi hal ini? - Sederhananya, ini menurunkan zona sensitif lainnya. Misalnya, pekerjaan terus-menerus dalam mode multitasking menyebabkan kelebihan beban dan perasaan lelah kronis, terutama jika tugas tersebut terkait dengan fungsi satu belahan (misalnya, kiri "logis"), maka sensitivitas belahan otak yang kreatif secara emosional - (kanan) berkurang. Seseorang menjadi kurang emosional, bergerak dari solusi kreatif ke algoritma, dan jika situasinya tidak terstandarisasi, sulit baginya untuk menemukan solusi, yang pada gilirannya meningkatkan tingkat kecemasan secara keseluruhan. Dan peningkatan tingkat kecemasan (kortisol) menyebabkan gangguan lain - kelelahan, asthenia, gangguan tidur. Ini tipikal untuk orang tipe 1, dan banyak manajer yang mencoba mengkompensasi kurangnya pengaturan waktu / waktu dengan multitasking, mencatat "kedinginan emosional", penurunan kinerja dan kesenangan dari pekerjaan yang dilakukan.
Adapun orang-orang tipe 2 (ini lebih merupakan kerajaan wanita), karena dalam masyarakat, seorang wanita menanggung beban tidak hanya di tempat kerja, tetapi juga dalam administrasi dan perencanaan kehidupan keluarga yang dapat diprediksi, oleh karena itu, sebagian besar wanita hidup dalam multitasking. mode, terutama mereka yang memiliki anak-anak. Satu-satunya hal yang menyelamatkan mereka dari "kejenuhan" adalah pergantian tugas kreatif secara bergantian ke tugas analitis. Misalnya, sebagai seorang akuntan, seorang wanita mendekorasi rumahnya sebagai "perancang", atau menjahit setelan Tahun Baru untuk seorang anak untuk pertunjukan siang. Juga, orang tipe 2 termasuk posisi administrasi, baik lokal dalam kerangka satu perusahaan / kantor dan bisnis secara keseluruhan (Pemilik bisnis). Ini juga merupakan proses multitasking dari fungsi simultan dari banyak subsistem. Dengan mana orang-orang dengan subtipe sensorik logis dapat mengatasi tanpa kelebihan tanpa masalah. Fitur alami mereka memungkinkan mereka untuk melakukan banyak tugas secara efektif.
Tipe 3 mencakup orang-orang dengan perhatian yang tidak stabil dan kemauan yang lemah, untuk siapa, untuk menjadi efektif, mereka perlu "memberi makan" diri mereka sendiri dengan multitasking, karena sulit bagi mereka untuk berkonsentrasi pada satu proses. Saat diuji, mereka cenderung menunjukkan hasil terburuk.
Bagaimana jika Anda mengenali diri sendiri dalam kelompok?
Jika Anda tidak nyaman, Anda lelah, melakukan fungsi Anda yang biasa di tempat kerja, tidak merasakan kenaikan setelah menyelesaikan tugas, yang lain memberi tahu Anda tentang "dingin" Anda, hubungi spesialis!
Mereka akan membantu Anda menemukan alasan penurunan efisiensi Anda dan menghilangkan masalah dengan memilih tugas individu - ini bisa berupa kelas manajemen waktu, pelatihan akan, atau sebaliknya, pengembangan kreativitas dalam diri Anda, dll.
Direkomendasikan:
"Apa Yang Akan Mereka Pikirkan Tentang Saya?", "Mereka Mengatakan Tentang Saya" - Mitos Yang Mencegah Anda Hidup Atau Kenyataan?
"Apa yang akan orang lain pikirkan tentang saya?" "Mereka berbicara dan bergosip tentang saya …" Kita sering mendengar ungkapan seperti itu atau yang serupa. Anda juga dapat mengamati posting serupa di jejaring sosial.
"Tujuan" - Kebenaran Atau Mitos Dalam Psikologi Profesional?
Memperbarui Topik "Takdir" masih menjadi yang terdepan dalam mode mental. Dan untuk melihat ini, cukup pergi ke jejaring sosial mana pun atau google daftar pelatihan populer. Semua orang membicarakan hal ini - dimulai dengan penulis modern, seolah-olah mereka adalah beberapa pendeta kuno dewi Ananke (dewi Yunani penentuan Takdir dan pertanda), diakhiri dengan pelatih psikologis non-gelar dan "
Perubahan Psikoterapi: Mitos Atau Kenyataan?
Mengapa orang datang ke psikoterapis? Mereka datang untuk perubahan. Psikoterapis menggunakan janji perubahan tergantung pada tingkat kecukupan mereka atau, misalnya, sebagai iklan untuk kunjungan satu kali. Apa yang harus dilakukan psikoterapis yang tidak menjanjikan perubahan?
Ketika Anda Tidak Harus Menunggu Keajaiban Atau Mitos Tentang Karya Seorang Psikolog
Seringkali, setelah memutuskan untuk mencari bantuan dari seorang psikolog, klien yang baru dibentuk percaya pada keajaiban psikologi dan dihadapkan dengan ide-ide palsu tentang pekerjaan seorang psikolog. Ini, pada gilirannya, menghasilkan harapan yang terlalu tinggi dan tidak dapat dibenarkan dari proses dan / atau spesialis itu sendiri.
Ketika Anda Seharusnya Tidak Mengharapkan Keajaiban Atau Mitos Tentang Pekerjaan Seorang Psikolog. Bagian 2
Dalam artikel ini, saya akan terus menganalisis kesalahpahaman paling populer tentang psikoterapi dan konseling psikologis. Bagian pertama dapat dibaca dengan mengklik tautan ini. Pada artikel sebelumnya, saya berakhir pada poin 12, jadi saya akan melanjutkan penomoran Mitos 13.
