2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Untuk pertanyaan "bagaimana kamu hidup sebelum dia?", Jawabannya sering kali "hidupku kosong."
Pekerjaan klasik setelah memutuskan hubungan kecanduan dengan pecandu adalah membuat orang tersebut mengenal dirinya lebih baik.
Karena kurangnya kesadaran diri akan hobi, kebutuhan, tujuan, orang yang bergantung sangat mudah menjadikan orang lain sebagai pusat alam semestanya. Ketika pusat menghilang di suatu tempat, perasaan kekosongan muncul.
Kekosongan itu sendiri, tentu saja, sering menjadi semacam "pil" untuk rasa sakit. Dalam hal ini, perasaan kosong dapat menjadi mekanisme pertahanan (disosiasi, ketidaktahuan, dll).
Jika Anda menghapus "pereda nyeri", maka Anda pasti harus melalui semua 4 tahap hidup yang hilang … Menurut konsep Vorden, proses mengalami rasa sakit kehilangan berlangsung sekitar satu tahun.
Selama ini sebagai berikut:
1. Terima kerugian. Pada tahap ini, seseorang, sebagai suatu peraturan, bersembunyi di bawah mekanisme perlindungan jiwa - penyangkalan.
2. Kemudian Anda harus membiarkan diri Anda merasakan sakit dari akhir hubungan. Seringkali tahap ini menyebabkan komplikasi oleh fakta bahwa mekanisme pertahanan dipicu pada orang lain yang tidak dapat menahan pengalaman orang yang dicintai yang telah meninggalkan hubungan. Namun, perpisahan diperlukan untuk berbicara, menangis. Setelah tahap inilah kehancuran "sehat" dapat dialami. Seperti membuang semua akumulasi pengalaman dan emosi yang berat.
3. Reorganisasi gaya hidup umum. Tahap ini mengharuskan seseorang untuk membangun cara hidup baru, dengan mempertimbangkan semua keadaan. Tahap ini luar biasa karena perasaan kekosongan saat ini adalah awalnya, lembaran kosong yang dapat diisi seseorang dengan apa saja. Tetapi agar reorganisasi ini terjadi, Anda perlu mengenal diri sendiri. Anda perlu mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri sesering mungkin:
- Apa yang saya rasakan?
- Makanan apa yang ingin saya masak sendiri hari ini?
- Apa yang aku suka?
- Film apa yang ingin saya tonton hari ini?
- Apa yang ingin saya lakukan?
Dll.
Semakin Anda "mengenal" diri sendiri, semakin banyak kesadaran diri akan datang. Dengan demikian, seseorang akan mampu mencapai kemandirian.
4. Sikap baru terhadap situasi. Langkah ini bisa menyerupai refleksi. Tahap ini adalah penerimaan masa lalu sebagai pengalaman dan memungkinkan Anda untuk melanjutkan.
* Dengan mempertimbangkan hak cipta, saya meninggalkan profil artis: @ shaza.wajjokh
Direkomendasikan:
Aku Ingin Melupakannya, Tapi Aku Tidak Bisa. Konflik Intrapersonal
Hari ini saya ingin memberi tahu Anda tentang sesi psikoterapi yang menarik di Skype dengan klien saya. Terapinya dimulai relatif baru-baru ini dan proses membangun kepercayaan antara klien dan terapis masih berlangsung, tetapi ruang yang sudah dibuat di antara kami memberikan dasar yang baik untuk penemuan dan pemahaman penting.
Mengapa Saya Tidak Bisa Menyelesaikan Apa Yang Saya Inginkan? Dan Bagaimana Ini Bisa Diubah?
Apakah Anda pernah memiliki situasi di mana Anda mulai melakukan beberapa bisnis dan Anda tidak bisa menyelesaikannya? Dan kemudian kita tidak senang dengan diri kita sendiri, kita merasa kesal dan kecewa - "inilah hari lain yang dijalani, dan saya tidak pernah melakukannya dan tidak menyelesaikannya …"
“Aku Tidak Peduli Dengan Perasaanmu. Dan Saya Hidup Selama Bertahun-tahun Tanpa Perasaan Apa Pun. Kenapa Aku Harus Berubah Sekarang?!" Kasus Dari Latihan
Oksana, seorang wanita muda yang belum menikah berusia 30 tahun, mencari psikoterapi karena perasaan hampa, kehilangan makna dan kekosongan nilai. Menurutnya, dia "benar-benar bingung", tidak tahu "apa yang dia inginkan dalam hidup dan dari kehidupan.
"Aku Tidak Bisa Tidak Terlambat." Dan "Mengapa Saya Melakukan Ini?"
Sumber: TERLAMBAT hanyalah cara untuk mengekspresikan agresi laten terhadap seseorang yang terlambat Anda datangi. Terlambat, tidak datang sama sekali atau “untuk alasan yang baik”, datang dua jam kemudian atau di akhir keseluruhan acara adalah salah satu cara untuk menunjukkan agresi Anda.
Saya Tidak Bisa Hidup Tanpa Apa Yang Menghancurkan Saya. Perilaku Ketergantungan: Titik Keluar
Tidak ada manusia yang dapat disebut sebagai makhluk yang sepenuhnya mandiri. Kami adalah Tamagotchi. Bergantung pada udara, air, makanan, kita semua membutuhkan wilayah kita sendiri, hubungan dengan orang lain, kita semua perlu menjadi bagian dari masyarakat.
