2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Tidak ada manusia yang dapat disebut sebagai makhluk yang sepenuhnya mandiri. Kami adalah Tamagotchi. Bergantung pada udara, air, makanan, kita semua membutuhkan wilayah kita sendiri, hubungan dengan orang lain, kita semua perlu menjadi bagian dari masyarakat
Ketika kita berbicara tentang perilaku adiktif, yang kita maksud adalah bias tertentu terhadap ketergantungan yang kuat pada sesuatu yang berhenti memberi makan hidup kita, tetapi mulai menghancurkannya. Baik itu - bahan kimia, makanan, beberapa jenis aktivitas, hubungan, dll.
Segala sesuatu yang memberi kita makan dan memberi kita kehidupan, "dimakan" dalam proporsi yang lebih tinggi, dapat mulai menghancurkan kita.
Kemudian kita dihadapkan pada terapi kecanduan - sebagai cara untuk mengembalikan keseimbangan dengan lingkungan, dengan kata lain - kita ingin bergantung "dalam jumlah sedang". Untuk itu "ukuran" ketika lingkungan adalah cara untuk mendukung kehidupan, dan bukan cara untuk mendukung kehancuran organisme.
"Kelahiran" kecanduan
Kelahiran perilaku adiktif terjadi seiring dengan lahirnya seorang anak. Itu terbentuk dalam periode hingga satu tahun dan secara langsung tergantung pada seberapa baik ibu merawat anaknya, seberapa jelas dia menebak kebutuhannya dan memberinya apa yang penting.
Setiap ketergantungan selalu didasarkan pada hubungan objek. Artinya, hubungan "aku - itu".
Dalam psikoanalisis, inilah yang disebut tahap "lisan", ketika seorang anak kecil mempelajari dunia di sekitarnya melalui mulutnya. Dia membentuk hubungan dengan payudara menyusui - sebagai objek yang menyediakan hidupnya.
Dan semakin banyak pelanggaran dalam hubungan "payudara anak-ibu", semakin besar risiko kerentanan kecanduan (ketergantungan) di masa depan pada orang dewasa.
Putusnya hubungan awal sebagai bentuk kecanduan
Mereka dapat dibagi menjadi tiga kelompok - sesuai dengan jenis kebutuhan dasar yang dibutuhkan seorang anak di tahun pertama kehidupan. Jika kebutuhan tidak terpenuhi secara sistematis, anak mengembangkan kecemasan dasar itu, yang selanjutnya akan mendorongnya untuk merokok, menggunakan alkohol, obat-obatan, makan berlebihan, kecanduan judi, pekerjaan atau shopaholisme, "menempel" dalam hubungan, dll.
Jadi, kebutuhan dasar seorang anak di tahun pertama kehidupan dan pelanggaran dalam kepuasan mereka:
1. Pengaturan. Penting bagi bayi bahwa payudara ibu "muncul" secara sistematis dan teratur. Ini adalah penampilan payudara yang teratur dan tepat waktu, sebagai objek yang bergizi dan paling penting bagi kehidupan bayi, yang memberinya perasaan tenang. Artinya, itu membentuk pengalaman bahwa "lingkungan merespons kebutuhan saya dan saya tenang tentang hal itu." Jika pengaturan nutrisi dan "komunikasi dengan payudara" dilanggar secara sistematis - ibu memberi makan bayi pada waktu yang salah, tidak sebanyak yang dia butuhkan (kurang makan atau makan berlebih), yaitu, dia tidak peka terhadap ritme pribadi anak, ia mulai mengalami kecemasan konstan untuk kelangsungan hidupnya. Artinya, dia tidak yakin bahwa ketika dia membutuhkannya, makanan pasti akan muncul lagi, dalam jumlah dan volume yang diperlukan untuk kejenuhan dan ketenangan.
2. Memegang. Anak membutuhkan "pegangan dalam pelukannya", perasaan interaksi tubuh yang nyaman dengan ibunya, di mana ia akan merasakan keamanan dan kebaikan. Jika anak itu tidak terlalu banyak dipeluk, mereka tidak memberikan pelukan yang diperlukan, sikap ibu terhadap anak itu tidak ramah - yaitu, anak tidak bisa tenang di pelukan ibu (ibu yang cemas, mudah tersinggung, tertekan), tidak dapat menangkap kebaikan dan cintanya, ini akan menyebabkan kecemasan dan mengganggu kepercayaan dasar di dunia. "Dunia memusuhiku", "dunia tidak mencintaiku."
3. Penahanan. Anak membutuhkan penahanan, yaitu penahanan, daya tahan, penyerapan oleh ibu dari reaksi emosional, tubuh, dan perilakunya. Jika ibu menahan anak dengan manifestasinya, ia membentuk pengalaman menerimanya dengan reaksi yang berbeda, bahwa ia dapat dan eksis bersama mereka, tetap menjalin hubungan dan menerima nutrisi yang diperlukan, sentuhan, dan komunikasi yang baik. Jika ibu sering kesal dengan reaksi anak - bahwa dia sakit, terbentur, bersendawa, menjerit atau menangis, dll, mencoba dengan paksa memaksa anak untuk tidak muncul (tidak menerimanya seperti itu), maka bayi telah sebuah pengalaman - “Saya tidak dapat diterima dengan manifestasi alami saya."
Semakin sedikit kebutuhan anak yang terpenuhi pada tahun pertama kehidupan, semakin banyak ciri-ciri perilaku adiktif pada orang dewasa seperti itu akan dimanifestasikan.
"Ayah adalah segelas pelabuhan." Fitur internal dari kepribadian yang bergantung
Orang yang bergantung, tentu saja, berbeda dari orang lain dalam bentuk perilaku mereka sendiri, yang didasarkan pada beberapa pengalaman khusus mereka.
Orang yang bergantung adalah orang yang mengalami perasaan "kekosongan" batin.
Secara metaforis, ini digambarkan sebagai semacam lubang menganga di area dada, yang pasti ingin Anda isi dengan sesuatu. Campuran kecemasan, kerinduan dan kesepian, yang, seperti luka terbuka yang sakit, tidak memberikan istirahat dan akses ke pengalaman lain - kepuasan, kegembiraan, kebahagiaan.
Karena pengalaman sulit inilah orang yang kecanduan berusaha untuk mengisi kekosongan batinnya, memuaskan rasa lapar emosional dan menghilangkan rasa sakit mental.
Untuk melakukan ini, ia mulai menyerap "payudara simbolis" ini dalam bentuk rokok, alkohol, makanan, informasi, dll. dengan harapan bagaimana kembali ke sana, pada periode awal kehidupan dan "mendapatkan" pengalaman ketenangan yang diperlukan.
Dia mencoba untuk "menyerap" "orang tua yang baik" itu untuk menyesuaikannya dan akhirnya berhenti khawatir.
Tentu saja, semua objek kecanduan hanyalah pengganti. Mereka mengurangi kecemasan untuk sementara waktu, tetapi pada umumnya mereka tidak mampu mengisi kekosongan batin.
Lagi pula, penyebab trauma pecandu terletak pada hubungan dengan ibu (atau mereka yang menjalankan fungsi ibu) - yaitu, "lingkungan" yang tidak memberinya kepuasan yang tepat dari kebutuhan vitalnya.
Akibatnya, sulit bagi pecandu untuk menyusun waktu dan mempertahankan batas-batasnya (pengaturan). Orang yang ketergantungan cenderung terlambat dan sebaliknya, menunda beberapa proses, sulit bagi mereka untuk berhenti sejenak dan mempertahankan frame. Kepribadian yang bergantung belum membentuk batas-batas "Saya bukan saya".
Orang yang bergantung mengalami kesulitan menghadapi jarak dalam hubungan: kecemasan dan ketakutan akan penolakan berada di luar grafik. Orang seperti itu berusaha untuk mengatasi "jurang" dalam satu lompatan, yaitu dengan cepat mendekati yang lain, mengabaikan bertahap dan membangun keamanan. Yang disebut "zona pra-kontak". Orang-orang seperti itu dapat berperilaku dengan orang yang tidak dikenal seolah-olah mereka sudah memiliki pengalaman hubungan yang lama dengan mereka dan dekat.
Rasa lapar emosional internal tak jenuh yang konstan dari pecandu mendorongnya untuk pemulihan hubungan segera dengan orang lain, dengan harapan mendapatkan "pemegangan" yang diinginkan - kedamaian dan penerimaan.
Orang yang bergantung tidak mampu atau tidak mampu memiliki empati yang memadai dalam hubungannya dengan orang lain. Sulit baginya untuk menempatkan dirinya di tempat yang lain dan "menampung" manifestasi dari yang lain. Ini adalah manifestasi dari "objektivitas" dari hubungan ketergantungan, untuk memperhatikan subjek (orang lain) dalam hubungan kekurangan sumber daya dan kedewasaan.
Individu dengan kurangnya pegangan dan penahanan dalam pengalaman masa kanak-kanak sering membentuk versi "ringan" dari perilaku adiktif - kecanduan emosional atau "menempel" dalam suatu hubungan.
Kecanduan sebagai kegagalan pemisahan
Teori pemisahan dan individuasi oleh Margaret Mahler menggambarkan perkembangan seorang anak hingga usia 2 tahun. Kondisi untuk perkembangan yang sehat adalah perpisahan dari ibu dan mencari dukungan untuk kualitas, pengetahuan, keterampilan, kemampuan, dan hasil individu sendiri.
Jika anak benar-benar "jenuh" dengan ibu dalam enam bulan pertama hidupnya, ia mengembangkan citra intrapsikis yang sehat tentang ibu. Berkat citra ibu yang baik ini, bayi dapat secara bertahap berpisah darinya dengan aman untuk dirinya sendiri. Pada saat yang sama, adalah baik untuk merasakan diri sendiri, bersama diri sendiri dan melakukan beberapa urusan Anda sendiri. Ini adalah citra intrapsikis yang disesuaikan dari seorang ibu yang baik untuk diri kita sendiri yang memungkinkan kita untuk merasa percaya diri dan memenuhi kebutuhan kita di masa dewasa.
Jika seseorang belum membentuk citra "ibunya yang baik" untuk dirinya sendiri, dia tidak akan dapat merasa mandiri, puas dan percaya diri dalam hidup, dia akan selalu mencari "ibunya yang hilang".
Faktanya, orang yang kecanduan gagal menjalani perpisahan primer dari ibu mereka di masa kanak-kanak. Mereka tidak memiliki manifestasi eksternal dari ibu empatik yang benar-benar peduli untuk membentuk dan menyesuaikan citra orang tua internal yang baik untuk diri mereka sendiri.
Pecandu adalah "anak yatim" abadi yang mencari dan tidak pernah menemukan "ibu yang baik" mereka, menderita ketidakmampuan untuk mandiri dan bahagia.
Terapi klien kecanduan
Dalam psikoterapi untuk klien yang kecanduan, kami secara bertahap membenamkan diri dalam kesadaran akan pengalaman masa kanak-kanak, melalui pengalaman berhentinya perasaan cemas, dendam, kerinduan dan kesepian di sebelah terapis. Dalam hal ini, terapis memainkan peran sebagai "ibu yang peduli yang baik", memberikan klien pengalaman pengaturan, memegang dan berisi dalam bentuk-bentuk yang mungkin dalam hubungan klien-terapeutik.
Dalam psikoterapi perilaku adiktif, klien belajar untuk menjaga jarak dalam hubungan, untuk menahan kecemasan di "zona pra-kontak", mengandalkan dirinya sendiri dan otonominya, tanpa takut ditolak dan perasaan "ditinggalkan", kesepian dan ketidakberdayaan berikutnya..
Direkomendasikan:
Mengapa Saya Tidak Bisa Menyelesaikan Apa Yang Saya Inginkan? Dan Bagaimana Ini Bisa Diubah?
Apakah Anda pernah memiliki situasi di mana Anda mulai melakukan beberapa bisnis dan Anda tidak bisa menyelesaikannya? Dan kemudian kita tidak senang dengan diri kita sendiri, kita merasa kesal dan kecewa - "inilah hari lain yang dijalani, dan saya tidak pernah melakukannya dan tidak menyelesaikannya …"
Saya Tidak Merasakan Apa-apa Dan Saya Tidak Menginginkan Apa-apa. Bagaimana Sikap Apatis Melahap Kita
Ini adalah keluhan yang sangat umum. Kurangnya perasaan, sebuah film ketidakpedulian, yang tanpa terasa menyeret seluruh kehidupan, membanjirinya dengan kebosanan, ketidakpedulian, dan ketidakberartian yang berlumpur. Rutinitas berdebu dan kelelahan terus-menerus adalah teman abadi dari keadaan ini.
Saya Ingin, Tapi Saya Tidak Bisa Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Memiliki Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Ingin Anda Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika Anda ingin melakukan sesuatu, Anda benar-benar ingin, tetapi Anda tidak memiliki kekuatan. Tidak ada kekuatan fisik, Anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar ingin melakukan sesuatu yang sangat untuk Anda, tetapi Anda tidak bisa.
Siapa Dan Di Mana Saya Bisa Menemani Atau Apa Yang Spesial Yang Bisa Saya Lakukan?
Sebagai seorang psikolog profesional, saya bukan untuk setiap klien. Dan untuk yang mana? Dan mengapa tidak untuk semua orang? Saya tidak tahu bagaimana bekerja dengan semua orang, saya bukan multi-stasioner. Ada garpu tala di dalam diriku, yang disetel hanya untuk mereka yang jiwanya mencari, dalam pengetahuan, dalam upaya untuk mewujudkan takdir mereka.
Apa Yang Saya Pikirkan Tentang Diri Saya Tidak Sama Dengan Apa Yang Orang Lain Pikirkan Tentang Saya
Baru-baru ini, saya dihadapkan pada kenyataan bahwa orang perlu menulis kekuatan, nilai tambah, nilai, dan pencapaian mereka. Banyak yang tersesat dan mulai berbicara tentang diri mereka sendiri dengan cara standar dan rasanya seperti mereka mengambil jawaban dari resume.
