Bagaimana Keluar Dari Kebencian, Seumur Hidup

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 16:07

Juli malam. Keringat lengket dan panas menekan jendela yang tertutup. Kipas berdengung, menciptakan kesan kesejukan.

Seorang gadis delapan tahun menangis di tempat tidur dengan ketakutan dan rasa sakit. Dia baru saja jatuh dari ayunan. Sebuah "perahu" besar beberapa kali membentangkannya terbalik di atas kerikil. Oleh Akim entah bagaimana gadis muda itu berhasil tidak melukai wajahnya, tapi … payudara kanannya disisir sampai tidak bisa dilihat. Kekacauan yang bengkak dan terluka.

Seorang ibu yang ketakutan duduk di sebelahnya, tidak mengerti bagaimana lagi dia bisa membantu. Wajahnya tegang karena belas kasihan dan horor. Seolah-olah dadanya tertutup kerikil tajam.

Seorang wanita dewasa bertahan dengan sekuat tenaga, dia berusaha bersikap masuk akal dan "mengendalikan situasi" - dia memanggil dokter, mencari tahu apa yang harus dilakukan, dan mengirim suaminya ke apotek.

Waktu berlalu, dan ayah kembali … dan menyatakan bahwa tidak ada obat seperti itu, dan dia tidak akan pergi ke apotek lagi.

- Pergi sendiri!

“Pergi sendiri! Pergi sendiri! Pergi sendiri! ….."

“Saya selalu melakukan semuanya sendiri! Anda tidak pernah ada ketika Anda dibutuhkan! Tidak pernah!!!"

Gelombang panas sekitar tawaran s menutupi dengan kepala. Kata-kata kesakitan, kemarahan, dan air mata yang tak terucapkan meledak dan meledak dengan kembang api yang berapi-api. Seluruh pancaran amarah dan balas dendam yang benar. Jauh lebih dari yang Anda harapkan dalam situasi seperti ini.

“Kamu tidak pernah, tidak pernah ada ketika kamu dibutuhkan! Dan sekarang, ketika Anda di sini, Anda bertindak seolah-olah Anda tidak ada di sana!”

Sebuah membanting pintu marah, dan wanita itu sudah di jalan. Kebencian tercekik dengan cincin timah. Rasa sakit fisik yang tak tertahankan, seperti pada angina akut, menyerang tenggorokan, sehingga tidak mungkin untuk menelan atau bernapas.

Tetapi baik kemarahan yang beredar dalam pikiran, maupun izin untuk akhirnya melepaskan penghinaan, maupun pengucapan klaim kepada suami - tidak membawa kelegaan. Tenggorokan menekan lebih keras dan lebih keras dengan rasa sakit yang tajam dan menghalangi.

"Kamu belum pernah, belum pernah ke sana …."

"Dan" TIDAK PERNAH "kapan?" - pertanyaan untuk diri sendiri dari suatu tempat di bidang swadaya.

… Dan tepat di depan mata Anda, malam akhir musim gugur dan wilayah gelap besar rumah sakit Zipov muncul, di mana tidak jelas di mana pintu masuknya, dan di mana pintu keluarnya, di mana tidak ada satu lampu pun yang menyala, dan hanya departemen darurat, seperti mercusuar, bersinar dalam kegelapan. Dan dia, seorang ibu muda, sendirian dengan bungkusan berat yang pecah karena berteriak. Berkeliaran di antara pepohonan dan jalan aspal yang kusut, mencoba mencari jalan keluar dari rumah sakit monster ini. Putranya, pada usia 8 bulan, jatuh dan kepalanya membentur lantai. Ambulans membawa mereka ke zip di malam hari dengan dugaan gegar otak. Gambar itu diambil dan dirilis. Dan sekarang dia mengembara dengan seorang anak, terbungkus dalam selimut, di wilayah gelap yang luas ini, menyadari bahwa dia benar-benar tersesat dan tidak tahu ke mana harus pergi selanjutnya. Anak itu tercabik-cabik di lengannya, pasien yang marah, terbangun karena menangis, berteriak dari jendela. Air mata keputusasaan dan kebencian menutupi wajahnya. “Satu-satunya pria yang dicintainya tidak ada. Sekarang, ketika dia sangat dibutuhkan”.

Rasa sakit dan dendam ini dibawa sepanjang hidup saya. Bertahun-tahun telah berlalu, tetapi sepertinya ujung jari masih ingat selimut bayi unta.

… Ah, ini dia - ketika - "TIDAK PERNAH"!

Begitu situasi ini muncul dalam semua detail, tenggorokanku segera dilepaskan. Rasa sakit itu hilang, seperti burung yang terbang dari sarangnya. Dia mengepakkan sayapnya dan terbang menjauh. Seperti yang tidak pernah terjadi.

Dan untuk ini, secara tak terduga, realisasi datang - “Tetapi dalam kasus lain dia! Pasti pernah!"

Dialah yang bersama putrinya ketika dia dirawat di rumah sakit untuk satu-satunya waktu dalam hidupnya. Dialah yang memeluknya sepanjang waktu, membisikkan sesuatu di telinganya, membuat tertawa dan

tenang. Dan sekarang dia sangat terluka, dia ingin bersamanya. Dan tidak berkeliaran untuk obat yang tidak bisa dipahami untuknya.

Dan dalam banyak kasus lain, dia khawatir tidak kurang dari kita, bahkan ketika dia tidak ada …

Semuanya, tirai. Gestaltnya selesai.

15 tahun berlalu antara kasus pertama dan terakhir.

**********************

Saya membawa episode ini untuk Anda dari hidup saya. Untuk menyampaikan, dalam seluk-beluk pengalaman saya sendiri, seluruh mekanisme enkapsulasi kebencian, membawanya melalui kehidupan, kesadaran dan pembebasan.

Selama beberapa tahun saya telah bekerja dengan wanita yang berbeda sebagai psikolog dan pelatih. Dan saya menemukan mekanisme yang sama untuk menahan dan menumbuhkan kebencian

Mekanisme untuk membungkus kebencian adalah sebagai berikut:

• Sesuatu terjadi di masa lalu … Kasus itu sendiri, karena keparahan dan rasa sakitnya, didorong keluar dari ingatan. Atau bahkan ada semacam pengampunan. Tapi penghinaan itu tetap ada. Seperti dalam lelucon itu: "Sendok ditemukan, tetapi endapannya tetap ada."
• Kebencian ini mengubah persepsi semua tindakan lebih lanjut dari orang yang dicintai. … Sekarang tidak masalah apa dan bagaimana dia melakukannya, biarkan dia berada di sana setidaknya seratus kali, kepalanya tetap: "Dia tidak pernah ada di sana."
• Kemudian di hati di puncak rasa sakit dan putus asa keputusan dibuat tentang balas dendam, penghinaan, tidak suka - sesuatu dari kategori: “Biarkan dia mengerti betapa sulit, menyakitkan, dan kesepiannya bagiku. “Bertahun-tahun berlalu, situasinya dilupakan, tetapi begitu keputusan dibuat - seperti tentara Jepang yang dilupakan di salah satu pulau selama Perang Patriotik Hebat dan ditemukan empat puluh tahun kemudian - mereka terus melayani sampai dibatalkan dalam bentuk penuh.
• Segera setelah situasi yang mirip dengan yang pertama terjadi, ledakan agresi, rasa sakit, dan kebencian terjadi. Dan reaksi ini jelas tidak cukup untuk apa yang terjadi di masa sekarang. Tentunya, Anda memperhatikan di belakang Anda - bagaimana gaun yang rusak oleh besi atau sepatu kets yang dilemparkan oleh seorang anak di tengah lorong tiba-tiba membuat Anda marah. Dan kebencian ini meningkat ke tingkat yang luar biasa dalam hal tingkat kemarahan internal. "Apakah kemarahan Anda tentang situasi ini?"
• "Lilin" agresi semacam itu bisa tidak ada habisnya … Sampai Anda melihat, mengapa Anda begitu marah, Anda hanya akan mendorong agresi. Dan setiap kali meledak dengan kekuatan baru, melelahkan diri sendiri dan orang yang Anda cintai.
• Didorong ke dalam, keluhan yang dikemas, sangat meracuni dan memiskinkan hidup kita … Kita bisa hidup dan bersukacita, setelah menyetujui segalanya seratus kali. Tapi kita membawa dalam diri kita saksi bisu masa lalu ini dan terus hidup sesuai dengan keputusan yang kita buat 15-20-40 tahun yang lalu.
• Agresi yang diblokir, tidak dimanifestasikan, kebencian yang didorong ke dalam, ketidaksadaran, tetapi kecemasan yang konstan adalah dasar dari sebagian besar gejala psikosomatik.
• Sangat sering, akar masalah adalah situasi di mana semuanya dimulai ternyata sama sekali tidak mengerikan. … Itu penting bagi kami saat itu, tetapi sekarang ini hanya peristiwa kecil di timeline. Tapi patut dicoba dan dilihat. Dan keluarkan serpihan ini dari jiwa Anda yang telah menciptakan peradangan yang begitu kuat di sekitar Anda.

PRINSIP PENARIKAN Dendam:

LIHAT KE AKAR

“Apa sebenarnya yang membuatku marah?

Misalnya: Seorang anak menyebarkan sepatu kets di lorong.

Apa sebenarnya yang menyinggung saya dalam hal ini?

Fakta bahwa dia tidak mendengarkan saya, tidak memperhatikan, tidak menghormati, tidak menghargai perhatian saya?

Atau bahwa dia sangat mirip dengan saya dalam kecerobohannya, dan bahwa sepatu ketsnya selalu mengingatkan ketidakkonsistenan saya sendiri?

Atau apakah saya merasa saya bukan ibu yang cukup baik yang belum mengajari anak untuk tertib?

Jelas bahwa dua argumen terakhir diarahkan sendiri. Yang pertama, ada baiknya menerima kurangnya perakitan Anda. Dan jika Anda ingin mengubah sesuatu, maka mulailah mengubah diri sendiri atau bersama anak Anda)).

Dalam kasus terakhir, kita juga berbicara tentang menerima diri sendiri sebagai sesuatu yang berbeda. Bila hal ini sudah menjadi fakta yang diterima, maka “bukti” berupa sepatu kets yang bertebaran oleh anak tidak lagi menimbulkan rasa malu.

Dan dalam kasus pertama, ketika sepatu yang berserakan adalah tanda tidak hormat, ada baiknya berbicara dengan anak itu.

Mungkin, setelah menjelaskan sekali mengapa begitu penting bagi Anda, dan tidak setiap hari selama bertahun-tahun untuk mengatakan - "lepaskan sepatu Anda".

PRINSIP UMUR PANJANG DARI PELANGGARAN:

Carilah butir-butir dendam, keluhan utama.

Apa sebenarnya yang sangat menyinggung?

Apa yang menyebabkan kemarahan seperti itu?

Apa hal terburuk dari semua ini?

Dialog

Ada hal-hal yang bisa diselesaikan dalam dialog dengan “pelaku”. Dan jika ini mungkin, maka ini adalah cara terbaik.

Penting untuk merumuskan dan mengomunikasikan klaim tertentu. Sangat sering seseorang bahkan tidak curiga bahwa dia telah berhasil menyinggung Anda dengan sesuatu.

Dalam dialog, Anda bisa keluar dari ide Anda sendiri dan mendengarkan pihak lain. Dan sisi lain, jika dia jujur dengan Anda dan tidak cenderung menyalahkan, akan memiliki pendapat yang sama sekali berbeda tentang masalah ini.

Dan jika Anda sendiri tidak langsung merasa bersalah karena tersinggung secara tidak adil oleh orang yang tidak bersalah, maka Anda akan memiliki kesempatan untuk merekonstruksi gagasan Anda tentang situasi tersebut dan menemukan cara interaksi yang sama sekali baru, sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya.

Dialog memperkaya hidup, membuatnya hidup, memungkinkan untuk bertemu dengan orang itu sendiri, dan bukan dengan citranya di kepala Anda

Transformasi dalam diri Anda.

Ada banyak kasus di mana dialog tidak mungkin dilakukan. Dan orang itu mungkin tidak lagi dan orang tua yang pernah menyinggung Anda sudah tua untuk waktu yang lama. Ini adalah kasus ketika Anda tidak memiliki pihak kedua untuk berdialog, dia tidak lagi dapat mendengar Anda. Dan di sini juga penting untuk menemukan klaim dasar itu, sempalan yang telah tumbuh menjadi penghinaan seumur hidup.

Setelah menemukan alasan ini, mungkin, seperti dalam kasus saya, Anda dapat segera melihat bukti sebaliknya, dan serpihan yang telah menyiksa Anda selama bertahun-tahun akan rontok dengan sendirinya.

Jika tidak berhasil, maka untuk pekerjaan mandiri, saya merekomendasikan kuesioner Katie Byron. Mereka membantu Anda melihat situasi Anda dari sisi yang berbeda dan seringkali sama sekali tidak terduga. Dan meludahkannya seperti tulang yang tersangkut di tenggorokanmu.

Artikel tersebut menggunakan karya Gianluca Citi