Rahasia, Tabu, Dan Trauma Mental

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Membunuh rahasia

Dalam kehidupan setiap orang ada ruang khusus yang membawa meta "Anda tidak bisa datang ke sini" - Anda tidak dapat membicarakan sesuatu, Anda tidak dapat mendiskusikan, Anda tidak dapat menyebutkan sesuatu, tetapi apa yang ada, itu bahkan tidak diperbolehkan untuk berpikir. Ruang-ruang ini membawa aura misteri, sesuatu yang terlarang, bahkan transenden, dari dunia lain. Dalam psikoanalisis ada konsep "adegan lain", yang secara luas menunjukkan ruang-ruang mental ini.

Kami juga berbicara tentang "kerangka di lemari." Tengkorak di lemari adalah rahasia, tabu dalam kehidupan seseorang, di masa lalunya, terra incognita. Dan setiap terra incognita, seperti yang dikatakan oleh pengalaman psikoterapi, dikaitkan dengan sesuatu yang traumatis, traumatis bagi seseorang, dengan sesuatu yang sangat menyakitkan dan tidak dapat dipahami.

Segala sesuatu yang traumatis biasanya tabu. Komunitas apa pun yang kita bicarakan - keluarga, tim, masyarakat. Trauma adalah sesuatu yang tidak bisa dibicarakan. Kami dihentikan oleh perasaan malu, sakit, bersalah, bangkit dari dasar situasi traumatis, dari titik horor dan kehancuran ini.

Dalam sejarah keluarga mana pun selalu ada sesuatu tentang anggota keluarga, kadang-kadang bahkan klan, pada tingkat beberapa generasi, lebih suka diam, menyembunyikan apa yang terjadi secara rahasia, melindungi plot gelap dari pengintaian.

Dan, di satu sisi, pengalaman traumatis yang menyakitkan adalah tabu karena ketidakmungkinan dan rasa sakit dari kontak dengannya. Di sisi lain, menutup-nutupi rahasia itu sendiri traumatis dan destruktif, bahkan lebih menyakitkan kita, memperburuk situasi yang sudah sulit. Kita dihadapkan pada sifat rahasia yang traumatis.

Kami memperhatikan bahwa dalam kehidupan orang-orang ada pendekatan yang sangat umum bahwa lebih baik tidak membicarakan cedera; secara umum, yang terbaik adalah tetap diam tentang cedera, menutup topik ini selamanya. Pendekatan keheningan ini sangat berkembang, tetapi paradoksnya adalah bahwa hal itu hanya memperburuk cedera. Akibatnya, kita kehilangan kesempatan untuk bertahan dari trauma, kita menghindari kesempatan untuk menormalkan kondisi kita.

Trauma apa yang dibungkam - trauma sebagai ketidakmampuan untuk berbicara

Selalu sangat sulit untuk membicarakan trauma. Secara umum, banyak hal yang tidak dapat dibicarakan orang, tidak dapat diungkapkan, diceritakan, pada dasarnya sangat traumatis.

Kurangnya kejelasan adalah salah satu ciri utama trauma. Sesuatu duduk di kedalaman, menusuk dari dalam, tetapi pada saat yang sama seseorang tidak dapat berbicara, tidak dapat berterus terang dengan siapa pun, bahkan dengan dirinya sendiri. Situasi yang sulit duduk di suatu tempat yang dalam, dan orang itu diam, tidak bisa mulai berbicara. Dan kemudian trauma ini mulai menghancurkan orang tersebut dari dalam.

Keunikan trauma mental adalah bahwa kekuatan traumatis eksternal dari peristiwa tersebut, sebagai akibat dari ketidakmampuan seseorang untuk bertahan dari pengaruh negatif ini, berubah menjadi kekuatan penghancuran diri internal. Dan kemudian, sekali eksternal, kekuatan traumatis menjadi internal, sendiri untuk seseorang. Artinya, ada reorganisasi trauma eksternal menjadi kekuatan traumatis internal.

Akibatnya, penindasan dan pemutusan masa lalu seseorang mengarah pada fragmentasi dan trauma lebih lanjut dari kehidupan seseorang. Seseorang dipaksa untuk terus-menerus menyembunyikan api di dalam jiwanya, sementara dia menghabiskan begitu banyak kekuatan dan energi sehingga api tidak tumbuh, tetapi dia juga tidak dapat memadamkannya sepenuhnya, karena untuk ini Anda perlu membuka masa lalu yang sulit, Anda harus memberikan jalan keluar.

Dua tanggapan berkelanjutan terhadap trauma

Dalam situasi trauma, kita dapat mengamati dua reaksi yang sangat stabil dan khas terhadap peristiwa traumatis. Ini terjebak dalam trauma, atau lupa total.

Terjebak dalam trauma diungkapkan dalam kenyataan bahwa, di satu sisi, seseorang tidak dapat bertahan dan memproses semua konsekuensi dari peristiwa traumatis, memberi mereka jalan keluar dengan kata-kata atau tindakan untuk membebaskan diri dari ingatan yang menyakitkan. Tetapi pada saat yang sama dia tidak bisa melupakan mereka. Seperti yang dikatakan Freud tentangnya: "Anda tidak bisa melupakan, dan mengingat - tidak mungkin." Seseorang menderita, tidak bisa keluar dari trauma, terus-menerus kembali ke pengalaman, pengalaman yang menyakitkan ini, secara harfiah dibanjiri dengan masa lalu yang mengerikan.

Dalam situasi pelupa total lainnya, seseorang berperilaku seolah-olah tidak ada yang terjadi. Dia juga tidak ingat apa-apa (kita kemudian mengerti bahwa "sepertinya dia tidak ingat"), atau dia mendevaluasi semua konsekuensi negatif yang dialaminya dari tabrakan dengan faktor traumatis, merasionalisasi situasi yang sulit, atau menyangkal rasa sakit, tingkat keparahan dampak dari pengalaman. Dia menasihati dirinya sendiri dengan seruan bahwa semuanya baik-baik saja, semua yang buruk sudah berakhir, dan sekarang Anda hanya perlu melupakannya sebagai mimpi buruk dan melanjutkan. Tampaknya semuanya baik-baik saja di tingkat eksternal, orang tersebut telah mengatasinya, dia sedang membangun kehidupan baru, dia melihat ke masa depan.

Tetapi pada saat yang sama, seseorang dapat menghindari rangsangan eksternal apa pun yang secara asosiatif mengingatkan atau terkait dengan situasi traumatis, dengan riwayat traumatis di mana ia menjadi peserta. Dia mungkin mengalami serangan panik, atau fobia, penghindaran bentuk perilaku, reaksi psikosomatik. Dia mungkin menghindari dan mengelak, seperti naik kereta bawah tanah atau mengemudi, atau menghindari aktivitas sosial. Secara umum, kita dapat mengamati gambaran klinis yang cukup serius dari gejala neurotik yang berkembang, dan bahkan ambang, hingga gejala psikotik.

Cari pelakunya

Momen karakteristik lain ketika dihadapkan dengan pengalaman traumatis adalah perasaan bersalah para penyintas dan vektor upaya yang terkait dengan perasaan bersalah ini yang bertujuan untuk menemukan pelakunya.

Seringkali orang dalam keadaan traumatis, situasi stres mulai mencari pelakunya. Perburuan penyihir yang disebut dimulai. Situasi trauma mengaktifkan konteks yang diajukan dalam pertanyaan Rusia yang terkenal "Siapa yang harus disalahkan?"

Tetapi pencarian orang yang bersalah, sayangnya, tidak menyelesaikan masalah trauma, trauma, tidak mengarah pada normalisasi karakteristik proses peristiwa pasca-trauma. Sebaliknya, itu mengarah pada penguatan cedera. Itu. dengan demikian kita memperburuk situasi mencari kesalahan, bersalah, situasi hukuman. Yang, mungkin, memberi kita perasaan lega untuk sementara waktu, tetapi tidak menyembuhkan dari konsekuensi pengaruh traumatis.

Dalam proses ini, vektor rasa sakit, kengerian, dan agresi diarahkan pada pelakunya, tetapi pada saat yang sama perasaan dan pengalaman traumatis tidak terintegrasi dengan jiwa, proses mental tidak terlibat dalam arah mengalami dan memproses. pengalaman yang sulit ini. Oleh karena itu, kekuatan traumatis internal mempertahankan efek destruktifnya dalam jiwa manusia.

Dunia trauma - luka yang tidak pernah sembuh

Ketika kita berbicara tentang trauma mental, kita mengacu pada kategori seperti waktu dan memori.

Yang menjadi ciri khas dunia trauma adalah, seolah-olah, terhapusnya batas-batas waktu, gradasi waktu. Bagaimanapun, trauma mental tidak memiliki batas waktu, itu selalu merupakan respons yang terbentang ke dalam periode kehidupan yang berlangsung tanpa batas. Seseorang dapat menderita karena apa yang terjadi padanya pada usia 10 tahun, dan penderitaan dapat berlangsung seumur hidup.

Kami jauh dari selalu mampu mengidentifikasi dan melokalisasi trauma dalam waktu, dalam peristiwa tertentu. Seringkali ini bukan acara. Sebaliknya, kita berbicara tentang proses yang bisa sangat diperpanjang dari waktu ke waktu. Ini adalah situasi-situasi yang disebut sebagai "kehadiran terus-menerus", yaitu. ketika masa lalu belum selesai, itu tidak ditutup.

Ada mekanisme mental seperti efek samping, yang intinya adalah bahwa respons seseorang terhadap stimulus traumatis mungkin tidak muncul segera setelah dampak negatif, tetapi setelah waktu yang lama, kadang-kadang bahkan waktu yang sangat lama. Tampaknya tidak ada yang terjadi segera, orang tersebut beradaptasi dengan kenyataan, dengan persyaratannya, tetapi bertahun-tahun kemudian, dihadapkan dengan fenomena serupa, secara asosiatif mengingatkan pada stimulus, orang tersebut "jatuh" ke dalam dunia trauma mental.

Dan terkadang kita melihat bahwa orang-orang mengalami trauma yang sangat dalam, mereka mengingat trauma mereka, dan sepertinya mereka tidak akan pernah bisa menghilangkannya. Tentu saja, luka meninggalkan bekas luka di jiwa kita. Terkadang ini adalah luka yang tidak bisa disembuhkan. Dalam situasi seperti itu, seseorang terjebak dalam trauma, dan dipaksa untuk kembali ke sana sepanjang waktu, seolah-olah tidak melepaskannya.

Dalam psikoanalisis, kita berbicara tentang fenomena pengulangan kompulsif. Inilah yang terjadi pada pembawa pengalaman traumatis. Orang tersebut menjadi terpaku pada trauma dan ditawan oleh pengalaman yang menyakitkan. Seseorang terus-menerus tenggelam dalam ingatan yang menyakitkan, atau dia terus-menerus memimpikan mimpi buruk yang sama. Kadang-kadang bahkan tampak baginya bahwa peristiwa yang menyakitkan itu berulang-ulang (di bawah topeng dan pakaian dari keadaan dan peristiwa lain), ia mungkin mengalami emosi yang kuat sebagai respons terhadap rangsangan sekecil apa pun, yang mengingatkan pada peristiwa itu dari masa lalu yang traumatis.

Itu. manusia tidak dapat membebaskan dirinya sendiri.

Poin penting yang perlu diingat ketika berhadapan dengan trauma

Kami telah membicarakan hal ini, penting untuk dipahami bahwa jiwa mengubah stimulus traumatis eksternal menjadi kekuatan traumatis internal. Oleh karena itu, hilangnya ancaman eksternal dan stabilisasi situasi eksternal tidak menjamin bahwa trauma internal akan berhenti dan orang tersebut akan kembali normal. Tanpa diproses, trauma dapat melanjutkan efeknya dari dalam untuk waktu yang tidak terbatas.

Poin penting berikutnya berkaitan dengan kemampuan individu kita untuk mengatasi stres dan frustrasi. Faktanya adalah bahwa tingkat intoleransi terhadap stres dan frustrasi sangat individual. Dan apa yang bagi satu orang akan sangat traumatis dan destruktif, yang lain dapat melaluinya dengan lebih mudah, lebih tenang, dan dengan konsekuensi yang lebih sedikit. Dan seringkali orang melupakannya.

Ingat apa yang dikatakan Freud tentang trauma, ini bisa sangat berguna bagi kita dalam situasi trauma:

Ketika mengalami trauma, orang terutama menderita dari ingatan. Trauma tidak dapat ada tanpa ingatan, sehingga inti dari trauma mental akan diaktifkan setiap kali ada stimulus muncul, bahkan sangat mirip dengan trauma mental yang diterima sebelumnya, sekaligus memicu mekanisme respons patologis.

Trauma mental dapat disebabkan oleh pengalaman apa pun yang memicu afek, dan di atas segalanya, situasi yang terkait dengan pengalaman kehilangan, perasaan takut atau malu.

Hasil dari pengalaman selalu tergantung pada kerentanan orang tertentu.

Sejumlah cedera ringan atau sebagian dapat bertambah dan kemudian memiliki efek kumulatif dalam bentuk reaksi yang kuat ketika menghadapi keadaan yang secara asosiasi mereproduksi sifat cedera asli.

Untuk menyembuhkan trauma mental, kita perlu mereproduksi trauma, dan di "di sini dan sekarang". Penting untuk menanggapi pengalaman traumatis agar emosi yang terperangkap dapat dilepaskan. Tanpa proses ini, kita tidak bisa membicarakan normalisasi trauma.

Normalisasi trauma mental

Jadi, kita sampai pada topik menormalkan trauma mental. Kami telah mengatakan bahwa faktor pasca-trauma utama dalam psikotrauma adalah ideologi non-berbicara, diam, kerahasiaan. Oleh karena itu, hal terpenting dalam menghadapi trauma adalah mulai berbicara.

Proses penting dalam menangani trauma adalah representasinya, yaitu transfer ke beberapa tingkat lain dari psikosomatik, tubuh. Kami mentransfer trauma ke tingkat refleksi, ingatan, ekspresi, pengalaman rasa sakit. Itu. kita sampai pada titik di mana kita menjadi cara berbicara tentang peristiwa-peristiwa ini, memikirkannya, mencerminkan pengalaman yang menyakitkan.

Pekerjaan trauma adalah untuk menutup kesenjangan yang muncul antara kilatan pelepasan traumatis dan bagian rasional kita, rasionalitas kita.

Pengalaman traumatis terjadi, dalam jiwa manusia ada celah, celah, kekosongan yang menutup seseorang dari pengaruh buruk sehubungan dengan pengalaman yang sulit, perasaan ngeri dan ketidakberdayaan yang ekstrem, hingga keadaan disorganisasi jiwa - ini adalah inti dari psikotrauma.

Kita perlu bertahan dengan ini sehingga energi yang terkonsentrasi di inti ini secara bertahap larut melalui kontak kita dengan pengalaman menyakitkan, dengan perasaan, ingatan. Sangat sulit untuk melakukan ini sendirian, kita membutuhkan orang lain yang akan berada di sana dan membantu untuk mengatasi, membantu menghubungkan pengaruh ini, berbagi perasaan yang menyakitkan.

Kami mencari bentuk untuk mengalami pengalaman traumatis ini, kami menciptakan ritual, mekanisme ritual yang membantu kami untuk menormalkan kondisi kesehatan kami, kesadaran diri.

Kesedihan, kesakitan, kengerian, rasa malu harus diungkapkan, diungkapkan, ditangisi. Membiarkan emosi Anda keluar adalah langkah besar dalam menangani trauma. Sehingga seseorang dapat keluar dari ruang tertutup dan berdinding dunia trauma mental ini, di mana tidak ada kemungkinan untuk diproses, tidak ada representasi untuk itu, tidak ada kata-kata dan bentuk ekspresi dari konglomerasi mengerikan ini. mempengaruhi.

Pekerjaan trauma bukanlah proses linier, ia berjalan dalam gelombang, kita ditangkap oleh gelombang kembali ke masa lalu yang traumatis, mereka tenang, kemudian mulai khawatir dan bangkit lagi dan lagi.

Beberapa acara budaya, ritual budaya membantu kami di sepanjang jalan ini. Film, buku, karya seni, berbagi pengalaman ini dengan orang lain, psikoterapi kelompok - melalui kontak dengan tradisi budaya ini, kita dapat mengatasi trauma mental, mengalaminya, secara bertahap melemahkan efek berbahayanya dan menyingkirkannya, menyembuhkan.

Ada banyak hal dalam budaya yang dapat membantu kita. Untuk mengatasi dan menormalkan trauma, penting untuk menghidupkan kembali masa lalu, dan tidak menutupnya, tidak melarikan diri dari sesuatu yang tidak dapat diterima atau tidak layak. Tugasnya adalah keluar dari zona dan ruang tabu ini, untuk mengungkap semua monster batiniah ini, untuk melihat mereka di siang bolong, dengan demikian mengalami saat-saat pembebasan yang menyembuhkan.

Kasih sayang timbal balik harus menjadi hasil dari trauma. Trauma adalah keadaan, seolah-olah Anda terkena dingin eksistensial, dilemparkan untuk dimakan oleh harimau. Dan kita dituntut untuk memiliki keterlibatan dan empati, karena dalam pengertian ini kita semua rentan terhadap kemungkinan peristiwa traumatis. Kita semua berada di kapal yang sama.