Bagaimana Cara Meningkatkan Harga Diri? 5 Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Hari ini kita akan berbicara tentang kepercayaan diri, harga diri. Berikut adalah 5 cara efektif untuk meningkatkan harga diri Anda dengan cepat dan efektif.

Jadi, masalah psikologis apa pun dapat diselesaikan dari dalam - luar dan dari luar - dalam.

1. Dari luar ke dalam - ini tentang berperilaku seperti orang yang percaya diri, dan, pada akhirnya, Anda mendapatkan kepercayaan diri Anda di dalam. Bagaimana ini dicapai? Dasar - pakaian, penampilan, gadis dapat merias wajah, mengoleskan lipstik merah, mengenakan sepatu hak tinggi, pergi ke orang, meluruskan bahu, memandang rendah orang. Dan, sekarang, bayangkan diri Anda percaya diri atau percaya diri. Pada saat yang sama, sangat penting untuk menghargai dan mencintai penampilan Anda. Ini dapat dicapai dengan pelatihan otomatis di depan cermin. Kami berdiri dan melihat diri kami sendiri, mengenakan pakaian yang berbeda, berdiri di sudut yang berbeda, mencari saat ketika Anda menyukai diri sendiri seratus persen: "Ini adalah bagaimana gadis impian saya akan menyukai saya, ini adalah bagaimana pria impian saya akan menyukaiku." Berhasil. Tetapi Anda perlu berusaha dan harus ada sumber daya di dalam yang akan mengangkat Anda dari tempat tidur atau dari kursi berlengan. Kemudian Anda akan berdiri dan melihat diri Anda di depan cermin selama setengah jam - satu jam, atau bahkan sepanjang hari. Jika Anda memiliki sumber daya ini, maka metode ini akan sangat efektif.

2. Perkenalkan diri Anda untuk menjadi sukses, sempurna. Apakah kamu? Apa yang Anda miliki dan apa yang tidak Anda miliki? Keberhasilan apa yang telah Anda raih? Orang seperti apa yang ada di sekitar Anda? Dan nilai-nilai Anda yang lain - uang, ketenaran, orang-orang, hubungan yang menyenangkan, seorang gadis atau pria di sebelah Anda, dll. Bayangkan bahwa Anda sudah memiliki semua yang Anda perjuangkan. Lagi pula, kita ingin percaya diri untuk mendapatkan sesuatu. Orang yang percaya diri dengan harga diri yang tinggi cenderung mencapai lebih banyak dalam hidup. Dengan demikian, dan Anda membutuhkan kepercayaan diri untuk melakukan ini. Bayangkan saja Anda memiliki 5, 5 juta dolar di akun Anda di pulau-pulau, lepas pantai, Anda dapat menariknya kapan saja, pergi membeli sendiri mantel bulu paling mahal, dll. Artinya, Anda punya uang atau kekuasaan, dan Anda bisa lakukan Segalanya. Bayangkan Anda memiliki pria terbaik atau wanita tercantik yang Anda inginkan. Bagaimana perasaan Anda? Sekarang bangun dan berjalan di sekitar ruangan, buat lingkaran dengan perasaan bahwa Anda sudah memiliki apa yang saya inginkan. Percayalah, Anda akan memiliki gaya berjalan yang sama sekali berbeda. Postur tubuh akan rata, Anda akan terlihat merata dan percaya diri. Dan lihat diri Anda saat ini di cermin - Anda akan menyukai diri sendiri. Dan perasaan ini, setiap kali merasa harga diri jatuh, ada rasa kurang percaya diri, ingat. Anda sudah memiliki segalanya di masa depan, Anda hanya perlu sampai ke tempat ini. Dan jika Anda pergi ke sana dengan percaya diri, Anda pasti akan sampai di sana.

3. Pikirkan orang yang memandang Anda dengan mata penuh kasih - ibu, ayah, pacar, pria, pacar, istri, suami, anak, siapa pun. Ingat mata itu, dan bagaimana mereka memandang Anda, dengan cinta apa, bagaimana tampilan ini. Sekarang lihat diri Anda di cermin, dengan tampilan yang sama, mencintai dan menerima.

4. Yang paling sederhana dan sekaligus sulit, tetapi paling efektif. Selalu lakukan apa yang Anda sukai, inginkan, apa yang Anda suka. Dan jangan lakukan apa yang tidak Anda sukai dan tidak Anda inginkan. Ini adalah tip umum yang kemungkinan besar pernah Anda dengar. Tapi ini berhubungan langsung dengan harga diri. Karena ketika kita melakukan apa yang kita suka, tidak muncul pertanyaan apakah saya baik atau buruk. Saya hanya menyukainya, saya menyukai diri saya sendiri, saya menyukai hidup saya, saya percaya diri, karena saya melakukan apa yang saya sukai, dan saya tidak peduli apa yang orang lain pikirkan, bagaimana mereka berhubungan dengan apa yang saya sukai. Jika Anda benar-benar menyukainya, maka Anda tidak perlu peduli. Jika Anda peduli dan pendapat orang lain lebih penting, maka sudah ada kesalahan dan di sini ada sesuatu yang perlu diperbaiki. Tentu saja, ini adalah kasus yang sulit, tidak akan hilang begitu cepat, diperlukan psikoterapi. Jelas, kita tidak akan pernah bisa melakukan apa yang tidak kita sukai. Terkadang kita bahkan pergi ke pekerjaan favorit kita dengan perasaan tidak senang. Ini terjadi dan itu tidak menakutkan. Hal lain adalah menjaganya seminimal mungkin. Saya tidak ingin menerapkan upaya yang tidak perlu untuk sesuatu hari ini, terapkan - jangan lakukan itu, biarkan besok. Saya tidak ingin sekali lagi melihat seseorang yang tidak terhubung dengan pekerjaan, dengan kelangsungan hidup, dengan kebutuhan dasar dalam hidup - tidak terpenuhi. Sekalipun ini adalah orang yang sangat dekat dan penting, tetapi hari ini Anda tidak ingin - jangan memperparah diri sendiri, jangan bunuh harga diri Anda dengan gerakan seperti itu.

5. Kita menilai diri kita secara negatif. Anda menilai karakter Anda, beberapa kebiasaan, sifat, penampilan sebagai "buruk". Jadi siapa yang menghentikan Anda untuk menilai "baik"? Ini sangat sederhana, sebenarnya. Apa pun yang Anda temukan kesalahan pada diri sendiri, apa yang Anda sebut "buruk" juga bisa disebut "baik". Misalnya, saya telah disebut keras kepala sepanjang hidup saya dan saya selalu menganggap kualitas ini sebagai kerugian. Tapi ada juga sisi kedua. Ini berarti bahwa saya adalah orang yang dapat diandalkan, saya tidak akan berubah pikiran. Jika dia mengatakan bahwa saya pikir begitu, maka Anda dapat mengubah pendapat saya hanya setelah beberapa saat dan menunjukkan banyak bukti kepada saya. Artinya, jika saya memberi tahu seseorang, saya akan bersama Anda, maka saya akan bersamanya. Banyak yang harus dilakukan untuk membuat saya melepaskan pendapat saya. Artinya, keras kepala itu baik dan buruk. Pertanyaannya adalah bagaimana menggunakannya, di tempat apa, berapa banyak menggunakannya. Oleh karena itu, jika Anda meneriaki seseorang, Anda dapat memarahi diri sendiri karena fakta bahwa: "Oh, saya berkobar dan tidak bisa menahan diri." Dan Anda bisa memuji fakta bahwa Anda membela diri. Dan jika Anda tidak meneriaki seseorang, Anda dapat memarahi diri sendiri karena kelemahan, atau Anda dapat memuji diri sendiri karena fakta bahwa: “Baiklah. Saya orang yang sabar. Saya mampu menahannya dan tidak pergi ke konflik ini. Tidak hari ini, setidaknya. Mungkin besok saya akan pergi, tetapi hari ini saya adalah orang yang baik, begitulah." Biasakan menghadapi pandangan negatif Anda sendiri tentang diri sendiri. Jika Anda berhasil, tulis di buku catatan - saya ini dan itu, ya, saya buruk dalam hal ini dan itu. Dan brainstorming sendiri - apa yang baik tentang itu? Karena kita semua memiliki kualitas baik dan buruk. Tapi siapa bilang mereka buruk? Saya merasa baik dengan kualitas buruk saya, bagi saya ini adalah fondasi hidup saya. Jika itu buruk bagi seseorang - ok. Tentu saja, jika saya mencoba membangun hubungan dengan orang ini, maka saya entah bagaimana mencoba memuluskan kualitas saya sendiri yang negatif baginya. Tetapi ini tidak berarti bahwa saya akan mulai menyebut mereka negatif untuk diri saya sendiri juga.

Tidak ada yang berhak untuk menyesuaikan harga diri saya untuk diri mereka sendiri. Ini adalah hak saya untuk menganggap diri saya normal, bahkan dengan gangguan, lelucon, kecoak saya sendiri. Ini baik-baik saja. Ingatlah bahwa kita sendiri sedang merusak harga diri kita. Dan pastikan untuk menghadapi suara hati Anda, yang memberi tahu Anda bahwa Anda buruk dalam sesuatu. Anda tidak buruk, semuanya baik-baik saja dengan Anda. Temukan sisi positif dari apa yang menurut suara hati Anda buruk. Carilah kelebihan dalam hal ini, seperti yang saya berikan contoh.