Bantuan Psikologis Untuk Orang Yang Sakit Parah Dan Orang Yang Mereka Cintai

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Meskipun setiap orang tahu tentang keterbatasan keberadaannya, tetapi, seperti yang ditegaskan oleh banyak studi psikologis, seseorang itu sendiri sering tidak benar-benar percaya pada kematiannya sendiri, tidak secara mendalam menyadari fakta keniscayaan itu. Pendiri psikoanalisis, Freud (yang sendiri melakukan eutanasia setelah bertahun-tahun berjuang dengan penyakit yang menyakitkan) berpendapat bahwa seseorang yakin akan keabadiannya sendiri. Menghadapi kematian orang lain atau berada dalam situasi fana sendiri, seseorang mengalami ketakutan dan kecemasan yang tidak dapat dipertanggungjawabkan. Pada saat yang sama, telah terbukti bahwa di antara pikiran pertama seseorang saat melihat kematian orang lain, ada pengalaman bahwa "itu bukan saya". Ketakutan akan kematian dan keengganan untuk mati pada setiap orang, setidaknya pada orang yang sehat mental, sangat besar.

Kondisi psikologis seseorang yang pertama kali mendengar dari pekerja medis bahwa ia mungkin memiliki penyakit fatal yang tidak dapat disembuhkan (misalnya, kanker), dijelaskan dalam karya klasik E. Kobler-Ross). Dia menemukan bahwa sebagian besar pasien melewati lima tahap utama reaksi psikologis:

1) Penyangkalan atau kejutan. 2) kemarahan. 3) "Perdagangan". 4) Depresi. 5) Penerimaan.

Tahap pertama sangat khas. Orang tersebut tidak percaya bahwa mereka memiliki penyakit yang berpotensi fatal. Dia mulai beralih dari spesialis ke spesialis, memeriksa ulang data yang diperoleh, dan membuat analisis di berbagai klinik. Atau, ia mungkin mengalami reaksi syok dan tidak lagi pergi ke rumah sakit.

Tahap kedua ditandai dengan reaksi emosional yang diucapkan kepada dokter, masyarakat, kerabat.

Tahap ketiga - ini adalah upaya untuk "menawar" sebanyak mungkin hari kehidupan dari berbagai otoritas.

Pada tahap keempat seseorang memahami gravitasi situasinya. Dia menyerah, dia berhenti berkelahi, menghindari teman-temannya yang biasa, meninggalkan urusannya yang biasa, menutup diri di rumah dan meratapi nasibnya.

Tahap kelima - ini adalah reaksi psikologis yang paling rasional, tetapi tidak semua orang mendapatkannya. Pasien memobilisasi upaya mereka untuk terus hidup untuk kepentingan orang yang dicintai meskipun penyakit.

Perlu dicatat bahwa tahapan di atas tidak selalu mengikuti urutan yang ditetapkan. Pasien mungkin berhenti pada tahap tertentu atau bahkan kembali ke tahap sebelumnya. Namun, pengetahuan tentang tahap-tahap ini diperlukan untuk pemahaman yang benar tentang apa yang terjadi dalam jiwa seseorang yang menghadapi penyakit fatal dan koreksi psikologis yang sesuai.

Ketakutan yang begitu kuat akan kematian hidup pada orang-orang sehingga segera setelah mereka mengetahui bahwa mereka memiliki penyakit yang tidak dapat disembuhkan dengan hasil yang fatal, kepribadian mereka berubah secara dramatis, sangat sering ini menjadi karakteristik utama dari orang-orang seperti itu. Seseorang dapat memenuhi sejumlah besar peran dalam hidup: untuk menjadi orang tua, bos, kekasih, ia dapat memiliki kualitas apa pun - kecerdasan, pesona, selera humor, tetapi sejak saat itu ia menjadi "sakit parah". Semua esensi manusianya tiba-tiba digantikan oleh satu - penyakit fatal. Semua orang di sekitar, sering kali termasuk dokter yang merawat, hanya memperhatikan satu hal - fakta fisik dari penyakit yang tidak dapat disembuhkan, dan semua perawatan dan dukungan ditujukan secara eksklusif untuk tubuh manusia, tetapi tidak untuk kepribadian batinnya.

Kecemasan pada orang yang sakit parah

Kecemasan adalah respons umum dan normal terhadap situasi baru atau stres. Setiap orang mengalaminya dalam kehidupan sehari-hari. Sebagai contoh, beberapa orang merasa gugup dan cemas saat wawancara kerja, saat berbicara di depan umum, atau hanya berbicara dengan orang yang berarti bagi mereka. Keadaan psikologis seseorang yang mengetahui bahwa ia memiliki penyakit fatal ditandai dengan tingkat kecemasan yang sangat tinggi. Dalam kasus di mana diagnosis disembunyikan dari pasien, kondisi ini dapat mencapai tingkat neurosis yang diucapkan. Yang paling rentan terhadap kondisi ini adalah wanita dengan kanker payudara.

Keadaan kecemasan digambarkan oleh pasien sebagai:

• gugup
• Voltase
• Perasaan panik
• Takut
• Merasa bahwa sesuatu yang berbahaya akan terjadi
• Merasa seperti "Saya kehilangan kendali atas diri saya sendiri"

Ketika kita cemas, kita mengalami gejala-gejala berikut:

• Telapak tangan berkeringat dan dingin
• Saluran pencernaan terganggu
• Rasa sesak di perut
• Tremor dan tremor
• Sulit bernafas
• pulsa yang dipercepat
• Rasa panas di wajah

Efek fisiologis kecemasan dapat ditandai dengan hiperventilasi parah dengan perkembangan alkalosis respiratorik sekunder, diikuti oleh peningkatan tonus otot dan kejang.

Terkadang sensasi ini datang dan pergi dengan cepat, tetapi dalam kasus kanker payudara, ini bisa berlangsung selama bertahun-tahun. Kecemasan bisa sangat parah, mengganggu fungsi normal tubuh. Dalam hal ini, perawatan psikiatri yang berkualitas diperlukan. Namun, dengan tingkat keparahan gejala yang sedang, pasien dapat belajar mengatasi kondisi ini sendiri.

Wanita dengan kanker payudara sangat rentan dan mengalami ketakutan dan kecemasan dalam situasi berikut:

• Prosedur medis
• Radioterapi dan kemoterapi
• Efek samping dari perawatan bedah, radiologis dan farmakologis
• Anestesi dan pembedahan
• Konsekuensi melumpuhkan dari perawatan bedah dan rasa rendah diri perempuan
• Kemungkinan metastasis tumor

Beberapa dari ketakutan ini cukup alami, tetapi manifestasinya yang nyata mengganggu fungsi normal tubuh, yang sudah mengalami kelebihan berat yang terkait dengan penyakit itu sendiri dan pengobatannya.

Persiapan psikologis untuk kematian

Persiapan psikologis untuk kematian melibatkan studi beberapa aspek filosofisnya. Kesadaran akan kematian yang tak terhindarkan, khususnya, membuat seseorang memutuskan apakah akan menghabiskan sisa waktu yang diberikan oleh alam untuk mengantisipasi akhir tragis yang tak terhindarkan, atau untuk bertindak terlepas dari segalanya, untuk menjalani kehidupan yang penuh, menyadari dirinya sendiri sebanyak mungkin. mungkin dalam aktivitas, dalam komunikasi, menginvestasikan potensi psikologisnya di setiap momen keberadaannya.

A. V. Gnezdilov memilih 10 jenis reaksi psikologis (psikopatologis) pada pasien putus asa, yang dapat diklasifikasikan menurut sindrom utama berikut: cemas-depresi, cemas-hipokondria, astheno-depresi, astheno-hypochondriac, obsesif-fobia, euforia, dysphoric, apatis, paranoid, depersonalisasi-derealisasi.

Paling sering diamati sindrom kecemasan-depresi, dimanifestasikan oleh kecemasan umum, ketakutan akan penyakit "putus asa", depresi, pikiran putus asa, hampir mati, akhir yang menyakitkan. Dalam gambaran klinis stenik pada individu premorbid, kecemasan lebih sering terjadi, pada asthenic - gejala depresi. Kebanyakan pasien menunjukkan kecenderungan bunuh diri. Pasien yang dekat dengan pengobatan dapat melakukan bunuh diri.

Beberapa pasien, menyadari diagnosis mereka, membayangkan konsekuensi dari pengobatan atau pembedahan yang dimutilasi, kecacatan dan tidak adanya jaminan kekambuhan, menolak pengobatan. Penolakan pengobatan ini dapat diartikan sebagai bunuh diri pasif.

Seperti yang Anda ketahui, posisi pasien yang diminta oleh staf medis adalah "bertahan dengan gigi terkatup". Dan kebanyakan pasien melakukan ini, terutama pria. Mereka menjaga diri mereka dalam kendali, tidak membiarkan stres emosional keluar. Akibatnya, pada beberapa pasien yang diambil untuk operasi, bahkan sebelum dimulai, tiba-tiba ada serangan jantung, atau pelanggaran sirkulasi otak, yang disebabkan oleh tidak lebih dari kelebihan emosional. Diagnosis tepat waktu dari reaksi psikogenik, yang biasanya ditekan dan disembunyikan oleh pasien, dapat secara signifikan mempengaruhi hasilnya.

Di tempat kedua dalam frekuensi adalah sindrom disforik dengan warna pengalaman yang suram dan jahat. Pasien mudah tersinggung, tidak puas dengan orang lain, mencari penyebab penyakit, dan, sebagai salah satunya, tuduhan terhadap petugas medis tidak efisien. Seringkali pengalaman negatif ini ditujukan kepada kerabat yang diduga "dibawa sakit", "tidak cukup memperhatikan", telah "mengubur pasien dalam pikiran mereka."

Keunikan reaksi disforik adalah bahwa kecemasan dan ketakutan yang ditekan seringkali tersembunyi di balik agresivitas, yang, sampai batas tertentu, membuat reaksi ini menjadi kompensasi.

Sindrom disforik paling sering diamati pada orang dengan dominasi ciri-ciri rangsangan, eksplosif, dan epilepsi di premorbid. Penilaian tingkat keparahan sindrom disforik menunjukkan adanya ketegangan emosional yang paling kuat.

Sindrom kecemasan-hipokondria konsisten menempati urutan ketiga. Dengan dia, tingkat ketegangan yang lebih rendah dicatat daripada dengan dua yang pertama. Berbeda dengan reaksi dysphoric, introversi dan self-directedness berlaku di sini. Gambaran klinis mengungkapkan ketegangan emosional dengan fiksasi perhatian pada kesehatan seseorang, ketakutan akan operasi, konsekuensinya, komplikasi, dll. Latar belakang umum suasana hati berkurang.

Sindrom obsesif-fobia memanifestasikan dirinya dalam bentuk obsesi dan ketakutan dan diamati pada sekelompok pasien dengan dominasi sifat psychasthenic yang cemas dan curiga. Pasien mengalami rasa jijik terhadap teman sekamarnya, ketakutan obsesif terhadap polusi, infeksi "mikroba kanker", gagasan menyakitkan tentang kematian selama atau setelah operasi, kecemasan tentang kemungkinan "emisi gas", feses, inkontinensia urin, dll.

Sindrom apatis menunjukkan penipisan mekanisme kompensasi dari lingkungan emosional. Pasien mengalami kelesuan, beberapa kelesuan, ketidakpedulian, kurangnya minat, bahkan sehubungan dengan prospek pengobatan dan kehidupan lebih lanjut. Pada periode pasca operasi, sebagai suatu peraturan, ada peningkatan frekuensi manifestasi sindrom ini, yang mencerminkan reaksi terhadap tekanan berlebih dari semua kekuatan mental pada tahap sebelumnya. Pada kepribadian asthenic, manifestasi sindrom apatis yang lebih sering diamati dibandingkan dengan yang sthenic.

Dalam hal ini, saya juga ingin menekankan pentingnya orientasi dokter terhadap pasien. Setiap organisme memiliki cadangan waktu dan ritme hidupnya sendiri. Seseorang tidak boleh terburu-buru untuk merangsang sistem saraf pasien dengan penunjukan obat yang jelas, bahkan jika ia tersingkir dari "statistik waktu" dari ranjang rumah sakit.

Sindrom apatis - tahap dalam dinamika reaksi yang dengan tepat menyesuaikan pasien dengan kondisi yang berubah. Dan di sini perlu memberi tubuh untuk mendapatkan kekuatan dan pulih.

Sindrom astheno-depresif … Dalam gambaran klinis pasien, depresi dan melankolis muncul dengan perasaan putus asa dari penyakit mereka, awal atau akhir, tetapi malapetaka. Gejala ini disertai dengan latar belakang depresi yang nyata. Perlu dicatat hubungan yang berlaku dari sindrom ini dengan sekelompok sifat sikloid.

Sindrom astheno-hypochondriac … Di latar depan adalah ketakutan akan komplikasi, kecemasan tentang penyembuhan luka operasi, kecemasan tentang konsekuensi dari operasi mutilasi. Sindrom ini mendominasi pada periode pasca operasi.

Sindrom depersonalisasi-derealisasi … Pasien mengeluh bahwa mereka telah kehilangan rasa realitas, tidak merasakan baik lingkungan atau bahkan tubuh mereka; membutuhkan obat tidur, meskipun mereka tertidur tanpanya; perhatikan hilangnya sensasi pengecapan, nafsu makan,dan bersama dengan ini, kepuasan dari kinerja tindakan fisiologis tertentu secara umum. Adalah mungkin untuk mencatat hubungan tertentu antara frekuensi sindrom ini dan kelompok yang disebut pasien dengan stigma histeroid.

Sindrom paranoid jarang diamati dan memanifestasikan dirinya dalam interpretasi delusi tertentu dari lingkungan, disertai dengan ide-ide tentang sikap, penganiayaan dan bahkan penipuan persepsi tunggal. Hubungan sindrom ini dengan ciri-ciri kepribadian skizoid pada premorbid adalah karakteristik. Umum dengan sindrom dysphoric adalah agresivitas diarahkan pada orang lain. Namun, dalam kasus tipe paranoid, ada "mental", skema, konsistensi atau paralogis dari keluhan yang disajikan. Disforia ditandai dengan kekayaan emosional dari sindrom, kebrutalan perasaan, keluhan dan tuduhan yang kacau.

Sindrom euforia … Mekanisme terjadinya tidak sulit untuk dibayangkan: sebagai reaksi "harapan", "lega", "sukses", euforia muncul pada tahap pasca operasi. Sindrom euforia memanifestasikan dirinya dalam suasana hati yang tinggi, melebih-lebihkan kondisi dan kemampuan seseorang, dan kegembiraan yang tampaknya tidak termotivasi. Hubungannya dengan kelompok cycloid tidak diragukan lagi.

Sebagai kesimpulan dari tinjauan reaksi psikologis (patopsikologis) pasien, sindrom khusus isolasi diri pada tahap tindak lanjut harus diperhatikan secara khusus. Ini adalah ketakutan akan kambuhnya penyakit dan metastasis, ketidaksesuaian sosial yang disebabkan oleh kecacatan, pemikiran tentang penularan penyakit, dll. Pasien menjadi depresi, merasa kesepian, putus asa, kehilangan minat sebelumnya, menjauh dari orang lain, dan kehilangan aktivitas. Hubungan yang menarik dengan fitur skizoid pramorbid di antara pasien yang memiliki sindrom isolasi diri. Di hadapannya, keparahan kondisi psikologis dan bahaya bunuh diri tidak diragukan lagi.

Pedoman untuk dukungan psikologis saat bekerja dengan pasien yang sakit parah:

• Ajukan pertanyaan "terbuka" yang merangsang pengungkapan diri pasien.
• Gunakan keheningan dan “bahasa tubuh” sebagai komunikasi: tatap matanya, condongkan tubuh sedikit ke depan, dan sesekali sentuh tangannya dengan lembut namun penuh percaya diri.
• Berikan perhatian khusus pada motif seperti ketakutan, kesepian, kemarahan, menyalahkan diri sendiri, ketidakberdayaan. Dorong mereka untuk membuka.
• Bersikeraslah untuk mengklarifikasi motif-motif ini dengan jelas dan cobalah untuk memahaminya sendiri.
• Ambil tindakan praktis sebagai tanggapan atas apa yang Anda dengar.

1. "Saya merasa tidak enak ketika Anda tidak menyentuh saya"

Teman dan kerabat pasien mungkin mengalami ketakutan irasional, berpikir bahwa penyakit serius menular dan ditularkan melalui kontak. Ketakutan ini hadir pada orang lebih dari yang disadari oleh komunitas medis. Psikolog telah menemukan bahwa sentuhan manusia adalah faktor kuat yang mengubah hampir semua konstanta fisiologis, mulai dari detak jantung dan tekanan darah hingga perasaan harga diri dan perubahan dalam rasa dalam bentuk tubuh. “Sentuhan adalah bahasa pertama yang kita pelajari ketika kita memasuki Dunia” (D. Miller, 1992).

2. “Tanyakan apa yang saya inginkan sekarang”

Sangat sering teman-teman berkata kepada pasien: "Hubungi saya jika Anda membutuhkan sesuatu." Sebagai aturan, dengan pernyataan frasa ini, pasien tidak mencari bantuan. Lebih baik mengatakan, “Saya akan bebas malam ini dan datang kepada Anda. Mari kita putuskan apa yang bisa kita lakukan bersama denganmu dan bagaimana lagi aku bisa membantumu.” Hal-hal yang paling tidak biasa dapat membantu. Salah satu pasien, karena efek samping kemoterapi, mengalami gangguan sirkulasi serebral dengan gangguan bicara. Temannya secara teratur mengunjunginya di malam hari dan menyanyikan lagu-lagu favoritnya, dan pasien berusaha menariknya sebanyak mungkin. Ahli saraf yang mengamatinya mencatat bahwa pemulihan bicara jauh lebih cepat daripada dalam kasus normal.

3. "Jangan lupa bahwa saya memiliki selera humor."

Kathleen Passanisi menemukan bahwa humor memiliki efek positif pada parameter fisiologis dan psikologis seseorang, meningkatkan sirkulasi darah dan pernapasan, mengurangi tekanan darah dan ketegangan otot, menyebabkan sekresi hormon hipotalamus dan lisozim. Humor membuka saluran komunikasi, mengurangi kecemasan dan ketegangan, meningkatkan proses belajar, merangsang proses kreatif, dan meningkatkan kepercayaan diri. Telah ditetapkan bahwa untuk tetap sehat, seseorang membutuhkan setidaknya 15 episode lucu sepanjang hari.

Dukungan emosional untuk keluarga pasien

Sangat penting untuk melibatkan kerabat dalam dukungan emosional pasien. Dokter harus mempertimbangkan sistem individu keluarga dan hubungan keluarga. Terlalu banyak memberitahu keluarga tentang kondisi pasien harus dihindari, sementara pada saat yang sama tidak memberikan informasi tersebut kepada pasien sendiri. Sangat diharapkan bahwa pasien dan kerabatnya memiliki tingkat pengetahuan yang kurang lebih sama tentang informasi ini. Ini berkontribusi pada konsolidasi keluarga yang lebih besar, mobilisasi cadangan, sumber daya psikologis dari struktur keluarga, promosi pemrosesan psikologis pekerjaan kesedihan pada pasien dan anggota keluarganya.

Sangat sering, anggota keluarga terlalu sibuk dengan perhatian yang diberikan kepada pasien. Perlu dipahami bahwa kerabat menderita sama kerasnya. Penyakit yang tak tersembuhkan menyerang seluruh keluarga.

"Tanyakan pada kami bagaimana kabarmu"

Sangat sering, seorang pekerja medis, mengunjungi pasien di rumah, hanya tertarik pada kondisi pasien itu sendiri. Ini sangat membuat trauma kerabatnya, yang tidak tidur di malam hari, mendengarkan pernapasan pasien, melakukan prosedur yang tidak menyenangkan tetapi sangat diperlukan dan terus-menerus berada di bawah tekanan. Mereka juga membutuhkan perhatian dan bantuan.

"Kami juga takut"

Semua orang menyadari kecenderungan genetik terhadap penyakit. Oleh karena itu, topik ini perlu diangkat dalam percakapan dengan kerabat dan, mungkin, masuk akal untuk melakukan pemeriksaan pencegahan setidaknya untuk menghilangkan rasa takut.

"Biarkan kami meneteskan air mata"

Ada pendapat bahwa kerabat harus menjaga ketenangan eksternal untuk mendukung pasien secara psikologis. Pasien memahami ketidakwajaran keadaan ini, yang menghalangi ekspresi bebas dari emosinya sendiri. Seorang gadis 10 tahun yang sekarat karena kanker meminta seorang perawat untuk membawakannya "boneka menangis". Dia mengatakan bahwa ibunya berusaha menjadi sangat kuat dan tidak pernah menangis, dan dia benar-benar membutuhkan seseorang untuk menangis.

“Maafkan kami karena bertingkah seperti orang gila”

Kerabat mungkin mengalami kemarahan yang sulit disembunyikan karena perasaan tidak berdaya dan kurangnya kendali atas situasi. Biasanya, di baliknya ada rasa bersalah dan perasaan bahwa mereka melakukan sesuatu yang salah dalam hidup. Dalam kasus seperti itu, kerabat sendiri membutuhkan bantuan individu dari psikoterapis atau psikolog.

Bagaimana orang sakit dapat membantu dirinya sendiri

Mengontrol keadaan kecemasan adalah proses yang kompleks. Namun, dengan kerja keras, Anda dapat menguasai keterampilan psikoteknik yang diperlukan untuk melakukan ini. Tujuan Anda adalah:

• Kenali bahwa sampai batas tertentu kecemasan adalah normal dan dapat dimengerti
• Bersiaplah untuk mencari bantuan profesional ketika Anda berjuang sendiri
• Kuasai teknik relaksasi untuk menghilangkan stres sendiri
• Buat rencana rutinitas sehari-hari, dengan mempertimbangkan kemungkinan situasi psiko-trauma dan stres

Anda harus segera menetapkan situasi di mana Anda harus menghubungi profesional:

• Masalah serius tidur selama beberapa hari berturut-turut
• Merasa terancam dan panik berhari-hari
• Tremor dan kejang parah
• Gangguan saluran pencernaan dengan mual dan diare, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan asam-basa
• Detak jantung yang dipercepat dan detak prematur
• Perubahan suasana hati yang tiba-tiba yang tidak dapat Anda kendalikan
• Gangguan pernapasan

Apa yang dapat kita lakukan untuk mengelola kondisi kecemasan-panik:

• Cari tahu melalui introspeksi pikiran mana yang membuat kita cemas
• Bicaralah dengan seseorang yang pernah mengalami situasi stres serupa sebelumnya
• Terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan dan mengalihkan perhatian dari pikiran yang mengganggu
• Berada di lingkaran teman dan keluarga
• Terapkan teknik relaksasi psikofisik
• Mintalah seorang profesional untuk menilai situasi kita

Mencari tahu pikiran mana yang menyebabkan kecemasan adalah kunci untuk mengendalikan situasi. Kecemasan memiliki dua komponen: kognitif (mental) dan emosional. Pikiran cemas menyebabkan perasaan cemas, dan perasaan cemas, pada gilirannya, mengintensifkan pikiran kecemasan, yang pada akhirnya menyebabkan lingkaran setan. Kita dapat memutus lingkaran ini hanya dengan mempengaruhi komponen kognitifnya.

Mendapatkan informasi medis yang memadai sangat penting. Jika Anda takut dengan prosedur medis, Anda harus membiasakan diri secara rinci dengan semua aspek teknis, kemungkinan efek samping, komplikasi, dan cara menghindarinya. Evaluasi kemungkinan mengganti prosedur ini dengan yang kurang menakutkan, tetapi memberikan hasil yang serupa. Jika Anda khawatir tentang efek samping radiasi atau kemoterapi, Anda harus mendapatkan informasi yang diperlukan terlebih dahulu untuk mencegah dan mengendalikannya. Pengobatan modern memiliki berbagai macam obat kemoterapi dan rejimen pengobatan dan oleh karena itu selalu ada kemungkinan penggantian.

Kesempatan untuk berbicara dengan seseorang yang sebelumnya pernah mengalami situasi serupa memberikan informasi yang belum melalui sensor medis profesional. Sangat penting untuk merasa bahwa Anda tidak sendirian dalam ketakutan dan kekhawatiran Anda.

"BICARA INTERNAL" untuk Depresi

Orang yang rentan terhadap stereotip mental negatif sangat sering "membicarakan" diri mereka sendiri ke dalam depresi. "Percakapan internal" mencerminkan refleksi kepribadian pada situasi dan membentuk penilaian yang dipersonalisasi. Ini adalah kecenderungan yang sangat subjektif tanpa pedoman objektif eksternal. "Percakapan internal" ini direkam dalam memori operasi orang, muncul bahkan dalam situasi yang signifikan minimal. "Percakapan internal" subjektif ini terbentuk selama bertahun-tahun dan dibudidayakan dalam bentuk stereotip mental negatif yang melanggar adaptasi sosial individu. Dengan demikian, harga diri rendah individu yang stabil terbentuk. Seseorang mulai secara otomatis menyaring informasi yang masuk ke dalam dirinya. Dia mungkin hanya "tidak mendengar" aspek positif dari situasi tersebut. Jika Anda memuji orang seperti itu, maka dia secara otomatis "memotong" informasi positif apa pun tentang dirinya. Pujian apa pun "tidak diperbolehkan" masuk ke dalam dunia, karena dapat menyebabkan rasa sakit emosional yang signifikan, karena bertentangan dengan citra batin seseorang tentang dirinya sendiri, seseorang yang depresi memuji - stereotip "Ya, tapi …". Anda berkata, "Saya sangat menyukai gaun Anda," dan orang yang depresi itu menjawab, "Ya, itu indah, TAPI saya tidak punya sepatu yang cocok untuk itu." Jika Anda ingin membantu orang yang depresi, Anda harus segera menarik perhatiannya pada penyumbatan informasi positif ini dan menunjukkan kepadanya bahwa ia hanya membiarkan pikiran negatif masuk ke dalam dirinya. Perasaan dari penampilan yang berubah sangat menyakitkan: bekas luka yang melumpuhkan, rambut rontok, dan bahkan kebotakan total. Wanita yang menjalani mastektomi mengaku bahwa ketika mereka memasuki ruangan dengan orang asing, mereka merasa seolah-olah semua mata tertuju pada payudara mereka yang hilang atau lumpuh. Karena itu, mereka mencari kesendirian dan jatuh ke dalam depresi yang paling dalam.

Ketika kita sendiri dapat mengatasi depresi, dan kapan kita harus menemui spesialis

Anda harus segera menetapkan kasus di mana Anda harus mencari bantuan profesional:

• Jika Anda mengalami depresi sebelum didiagnosis menderita kanker payudara dan memiliki setidaknya dua dari gejala berikut: merasa bosan sepanjang hari, kehilangan minat pada hampir semua aktivitas sehari-hari, sulit berkonsentrasi pada apa yang Anda lakukan dan kesulitan dalam mengambil keputusan;
• Anda melihat perubahan suasana hati yang tiba-tiba dari periode depresi ke periode suasana hati yang tinggi. Perubahan suasana hati ini, sebagai suatu peraturan, tidak terkait dengan apa yang terjadi di sekitar orang tersebut dan dapat menjadi gejala Psikosis Manik-Depresi, di mana kanker payudara merupakan faktor pemicu;
• Jika semua yang Anda coba lakukan sendiri untuk menghilangkan depresi Anda sendiri tidak efektif

Cara mencegah atau mengurangi depresi:

• Ambil tindakan sebelum depresi menjadi jelas. Jika Anda mengabaikan tanda-tanda awal depresi, kemungkinan besar Anda akan memasuki kondisi yang secara serius mengancam kualitas hidup Anda dan membutuhkan bantuan profesional.
• Rencanakan perasaan positif untuk diri sendiri. Jika Anda merasa kewalahan oleh emosi Anda, serahkan segalanya dan lakukan hal-hal yang selalu Anda nikmati.
• Tingkatkan jumlah waktu yang Anda habiskan dengan orang lain yang memiliki dampak positif pada Anda. Biasanya, orang-orang ini terbagi dalam tiga kategori: orang yang sensitif dan pengertian; orang yang dapat memberikan nasihat yang baik dan membantu memecahkan masalah; orang-orang yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari masalah dan mengarahkan perhatian Anda pada sensasi yang menyenangkan