Kapan Kecemasan Itu Akhirnya Berakhir?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Datang ke terapi dengan permintaan untuk "menghilangkan kecemasan sepenuhnya" seperti pergi ke museum arkeologi berharap untuk melihat Bigfoot. Menarik, mengasyikkan, tapi sayangnya)

Ini adalah fantasi mustahil yang sama seperti, misalnya, harapan bahwa musim panas tidak akan pernah berlalu. Artinya: sepanjang tahun itu adalah musim panas di kalender, dan bukan hanya hangat. Sama tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan kecemasan, sama seperti tidak mungkin dalam kenyataan kita untuk memutar Bumi ke arah yang berlawanan.

Oleh karena itu, ketika, setelah beberapa bulan terapi, klien tiba-tiba menyadari bahwa kecemasan plus atau minus tetap ada, mereka mulai marah) Seseorang untuk diri mereka sendiri, seseorang secara aktif mendengarkan) “Sekarang, saya telah berjalan selama enam bulan / satu setengah tahun, tapi Zen dalam situasi apapun aku tetap tidak bisa menangkapnya.”

Dan itu seperti pergi ke sekolah sepulang sekolah. Di sini Anda datang ke tahun pertama departemen psikologi dan mulai memperoleh pengetahuan lapisan pertama. Pada akhir tahun, setelah membiasakan diri dengan dasar-dasar psikoanalisis dan psikodiagnostik, Anda dengan berani menyebut beberapa orang terjebak dalam fase oral, yang lain memiliki tingkat harga diri yang rendah, yang lain mengungkapkan kecemburuan yang tak tertahankan pada penis, dan masih yang lain dihadiahi aksentuasi distimik dan secara misterius mengangkat tangan mereka. Ketika Anda tahu sedikit, semuanya sederhana dan jelas) semakin banyak Anda belajar, semakin banyak nuansa yang muncul, semakin tidak ambigu beberapa hal.

Begitu pula dengan emosi. Kecemasan tidak serta merta berkurang, karena perasaan dari sesi ke sesi menjadi semakin banyak. Sebaliknya, mereka ditumbuhi nama dan bentuknya. Akses muncul untuk mereka. Sekarang "Saya merasa baik-baik saja" berubah menjadi "Saya merasa lelah, frustrasi, dan malu."

Ketika perasaan menemukan namanya, pandangan tentang banyak hal yang sudah dikenal bisa berubah. Anda mungkin tiba-tiba menyadari bahwa hubungan yang Anda usahakan dengan sangat keras dan bahkan begitu banyak pengorbanan tidak dapat disebut sebagai pasangan dan timbal balik, tetapi sangat kasar. Ternyata suasana hati Anda tidak rusak "begitu saja", tetapi dari depresiasi dan penghinaan yang teratur. Akankah pengalaman baru muncul sehubungan dengan penemuan ini? Tentu. Dan sebagai bonus, Anda akan mulai mengenali emosi ini dalam situasi lain. Seolah-olah Anda datang dengan permintaan sehingga Anda sulit bernapas dalam-dalam karena mengenakan korset yang ketat. Dan sekarang Anda lebih jarang memakai korset atau tidak memakainya sama sekali, tetapi ternyata sulit bernapas tidak hanya di korset, tetapi juga di ruangan pengap dan saat berolahraga.

Lebih banyak perasaan muncul - lebih banyak kecemasan dan pertanyaan tentang "bagaimana hal itu terjadi dan apa yang harus dilakukan tentang hal itu")

Dan di sini mudah dan alami untuk mulai ragu. Tidak hanya dalam kenyataan bahwa kita menuju ke arah yang benar, tetapi juga dalam apakah kita akan sama sekali dan apakah kita tidak akan kembali ke hutan yang gelap) Dan meskipun kelihatannya tidak masuk akal, "melempar kembali" ini adalah sangat bagian penting dari pekerjaan.

Ini seperti dengan pakaian. Anda bisa memakai "sesuatu" dan tidak mengerti mana yang sesuai dengan situasi, kesempatan dan suasana hati, dan mana yang hanya menggantung di hoodie atau menambahkan 38 tahun ke usia paspor, apa pun alasannya. Dan Anda dapat mulai memahami bahwa di T-shirt dengan kucing ini, suasana hati membaik, dan dalam gaun dengan punggung terbuka itu ada perasaan seksualitas dan kepercayaan diri yang luar biasa, dan sweter besar di sana terbungkus dalam suasana a malam musim dingin dengan secangkir coklat. Anda dapat memahami bahwa celana yang dipotong, meskipun popularitasnya luar biasa sekarang, sama sekali bukan milik Anda. Hanya karena kamu lebih suka celana pendek. Anda bisa menyukai warna kuning dan memakainya di tahun ketika warna paling populer adalah biru klasik dan masih bisa tidur nyenyak.

Terkadang ada perasaan bahwa kecemasan yang sama, meskipun telah menjalani terapi berbulan-bulan, telah meningkat. Tetapi jika Anda mundur dan melihat proses "menguras", maka sepertinya hampir tidak ada pertanyaan) Karena ada "sebelum" makan atau penolakan untuk makan, karena makanan adalah cara paling terjangkau dan tercepat untuk mengatasi kecemasan. Ada banyak "seks bukan alasan untuk berkencan", karena banyak relaksasi diperlukan. Ada seorang "gadis penurut" yang menyetujui tugas-tugas sulit, yang tidak dilakukan orang lain, karena "bagaimana jika mereka dipecat." Ada hubungan yang serba cepat dan mengerikan yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk keluar.

Saya telah menulis sebuah teks bahwa kecemasan adalah bagian penting dari kehidupan, yang, dalam skenario yang baik, lebih merupakan penolong daripada musuh.

Dan akhirnya.

Saya selalu mengatakan kepada klien bahwa tidak ada kehidupan yang seperti garis lurus. Itu selalu dengan keturunan, pendakian dan periode tenang. Setiap bagian jalan yang datar adalah persiapan untuk krisis dan kecemasan berikutnya. Yah, hanya karena tidak ada pembangunan tanpa krisis)