Kelebihan Berat Badan Atau Sosok Langsing

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

BERAT TAMBAHAN ATAU Sosok Ramping?

Pada pandangan pertama pada situasinya, tampaknya semuanya sederhana: "Jika Anda ingin menurunkan berat badan, makan lebih sedikit." Tetapi studi terperinci tentang masalah ini membawa saya pada fakta bahwa saya memutuskan untuk mencurahkan artikel terpisah untuk itu, di mana saya menggambarkan topik ini secara rinci seperti yang belum pernah dilakukan orang lain sebelumnya.

APA ARTIKELNYA:

1. Persepsi diri yang memadai dan tidak memadai.
2. Penyebab kelebihan berat badan (aspek fisiologis dan psikologis).
3. Apa yang mencegah Anda memperbaiki situasi yang tidak sesuai dengan Anda.
4. Strategi dan taktik tindakan untuk mencapai tujuan.
5. Sistem nutrisi yang optimal untuk menurunkan berat badan.

PERSEPSI DIRI SENDIRI

Ada beberapa wanita di antara wanita yang benar-benar puas dengan penampilan mereka. Tentu saja, ini tidak lebih dari sikap hiperkritis terhadap diri sendiri. Tetapi sering terjadi bahwa kelebihan berat badan adalah masalah nyata bagi seorang wanita, yang tidak dapat dia temukan solusinya. Berbicara tentang persepsi diri yang memadai dan tidak memadai, saya ingin menyebutkan penyakit seperti anoreksia dan bulimia.

• Anoreksia. Ini ditemukan di antara gadis-gadis yang sangat ramping dengan persepsi diri yang marah (di bawah pengaruh trauma pribadi, mempopulerkan ketipisan di media, dll., iri pada pacar yang lebih ramping, dll.). Ini disertai dengan perkembangan ketergantungan pada kontrol atas berat badan dan proporsi tubuh. Wanita seperti itu dapat menimbang dirinya sendiri dan mengukur dirinya sendiri 10 kali sehari.
• bulimia. Ini adalah gangguan berkembang biak saraf yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk asupan makanan yang tidak terkontrol. Pada saat yang sama, seseorang secara aktif berusaha untuk memperbaiki situasi, menyebabkan muntah setelah makan, melakukan mogok makan, menyiksa tubuhnya dengan peningkatan aktivitas fisik.

FISIOLOGI BERAT BADAN LEBIH

Dari sudut pandang ini, munculnya kelebihan berat badan, serta kesulitan untuk menghilangkannya, dipengaruhi oleh beberapa faktor:

Perubahan usia … Jadi, seiring bertambahnya usia, metabolisme seseorang melambat, sehingga metabolisme pun melambat. Itulah mengapa lebih baik merawat tubuh Anda sejak usia muda - di usia tua akan jauh lebih sulit untuk mengalahkan kelebihan berat badan, yang menjadi provokator sejumlah penyakit serius.

Gangguan Hormon. Gangguan produksi normal sejumlah hormon yang disebabkan oleh penyakit (termasuk kelenjar tiroid), kehamilan, remaja, minum obat tertentu, menyebabkan kelebihan berat badan. Di bawah ini akan saya uraikan secara singkat apa itu hormon-hormon tersebut:

• Kortisol dan adrenalin. Yang disebut hormon "stres", yang kekurangannya memicu nafsu makan yang tidak sehat.
• Testosteron … Kekurangannya mencegah perkembangan massa otot, bahkan dengan pelatihan intensif.
• Leptin dan ghrelin … Mereka memiliki efek pada pusat otak yang bertanggung jawab atas rasa kenyang dan lapar.
• Estrogen. Baik kekurangan maupun kelebihan produksi hormon ini dapat memicu kelebihan berat badan.
• Speksin. Ini mengambil bagian dalam metabolisme energi dan mempengaruhi proses akumulasi massa lemak oleh tubuh.

PSIKOLOGI BERAT BADAN LEBIH

Dimasukkannya mekanisme untuk mendapatkan massa di kepala dapat terjadi secara sadar dan tidak sadar. Dan ada banyak alasan psikologis untuk ini.

Sistem. Masalahnya mungkin terletak pada trauma masa kanak-kanak dan remaja, skenario kelahiran, reinkarnasi jiwa masa lalu dengan karma yang tercemar, sikap, pola dan pola orang tua. Semua ini dapat ditemukan dalam kerangka diagnosa yang dilakukan. Saya harus segera mengatakan bahwa Anda perlu bekerja dengan semua orang dan Anda dapat melakukannya dengan cukup sukses dan efektif berkat latihan praktis khusus dan teknik transformasi. Yang utama adalah keinginan dan kesiapan Anda.

Kompleks dan ketakutan. Alasan penampilan mereka mungkin karena sistem yang disebutkan di atas. Misalnya, keraguan diri, kedekatan, ketakutan akan komunikasi, yang dapat memanifestasikan dirinya di masa kanak-kanak, meningkat di usia transisi dan menyadari dirinya di masa dewasa, membawa seseorang pada kesepian. Apa lagi yang harus dilakukan di dalam empat dinding?

Mengambil aspek sejarah kelebihan berat badan, ini adalah sebuah contoh. Sangat banyak penduduk Leningrad yang terkepung, sudah di masa damai, mencari makanan berlimpah, "makan", merasakan ketakutan yang kuat dalam jiwa mereka bahwa pengalaman itu dapat terulang kembali. Di zaman modern, ada juga situasi yang terkait dengan ketakutan, ketidakpastian tentang masa depan (misalnya, jika seseorang keluar dari kemiskinan ke kehidupan yang baik, atau, sebaliknya, berakhir di sela-sela kehidupan).

Gastronomi "kecanduan". Sebagai aturan, makanan kaya penambah rasa yang mudah terpikat, serta makanan manis - makanan berkalori tinggi, tetapi mengaktifkan produksi hormon yang bertanggung jawab untuk kegembiraan dan kesenangan dalam tubuh, bertindak sebagai "obat". Tetapi yang penting bukan hanya apa yang kita makan, tetapi juga mengapa kita memakannya. Dan di sini seluruh kompleks alasan dapat terlibat. Mari kita lihat lebih dekat:

• KESENANGAN. Seorang wanita tidak menerima kesenangan dalam hidup (tidak ada kesempatan atau waktu), oleh karena itu, dia menyebabkan keadaan kesenangan melalui makanan. Begitulah substitusinya.
• MENEKANKAN. Sekelompok masalah yang belum terselesaikan dan stres yang sering berulang - salah satu provokator "kecanduan" makanan yang sering terjadi. Lezat dan manis memungkinkan Anda untuk melupakan segalanya, beralih, memaksa otak untuk bekerja bukan pada situasi, tetapi pada pencernaan makanan.
• PERASAAN YANG TERHADAP. Sangat sering terjadi ketika perasaan negatif muncul dan seorang wanita, misalnya, tidak dapat atau tidak ingin merasakannya, dia mulai makan, makanan tampaknya memenuhi dan menekan perasaan.
• HUBUNGAN DENGAN DIRI SENDIRI. Misalnya rasa benci, kurang peduli dan cinta terhadap diri sendiri. Kemudian makanan menjadi katalis untuk penghancuran diri, terutama makanan yang tidak terlibat. Karena jika seorang wanita mencintai dirinya sendiri, menjaga dirinya sendiri, dia tidak akan pernah menaruh kotoran di tubuhnya, dan bahkan dalam jumlah banyak.
• KEKURANGAN ENERGI. Sering terjadi bahwa tidak ada cukup energi untuk beberapa alasan, atau tidak mengalir sebanyak yang diperlukan, atau mengalir ke seseorang atau sesuatu. Kemudian wanita itu mulai mengumpulkan energi dengan makanan.
• NEGARA DEPRESIF ATAU DEPRESI. Makanan dapat menjadi penyelamat sementara dari keadaan ini, di sini dan melarikan diri dari stres dan menerima kesenangan sementara.
• EMOSIONALITAS. Ketika seorang wanita emosional, dia menghabiskan banyak energi, dia harus mengembalikannya dengan makanan.
• PERASAAN YANG TERHADAP. Mari kita bayangkan bahwa perasaan adalah air dan tubuh wanita adalah balon. Ketika air tidak dilepaskan dari balon, tetapi terakumulasi, balon membengkak. Karena itu, perlu untuk bekerja dengan perasaan dan mengalaminya. Artikel saya "perasaan, emosi, dan keadaan" dan tugas praktis "bekerja dengan perasaan dan emosi" akan membantu Anda dalam hal ini.

Gaya hidup. Orang yang terlibat dalam pekerjaan mental sering kekurangan sejumlah nutrisi. Tetapi mereka tidak punya waktu untuk menyelidiki hutan kebutuhan tubuh mereka sendiri, sehingga mereka hanya memuaskan rasa lapar mereka dengan apa yang ada di tangan mereka. Mereka yang bekerja keras secara fisik juga berusaha menutupi kekurangan energi dari makanan yang tidak sehat.

Satu poin lagi. Seringkali, perolehan kebiasaan makan makanan yang salah difasilitasi oleh "ritual" bertemu teman dan pacar di kafe, ketidakmampuan atau keengganan untuk memasak makanan buatan sendiri, dan kebutuhan untuk makan di restoran.

Manfaat sekunder. Seseorang yang tidak diperhatikan ingin menonjol, menunjukkan dirinya. Dan kelebihan berat badan menjadi "obat" imajiner baginya. Bobot yang solid dianggap sebagai analog dari otoritas, ketegasan ("bergegas seperti tank"), signifikansi, kesejahteraan, stabilitas keuangan. Sekali lagi, pepatah "harus ada banyak orang baik" dan "suami bukan anjing, dia tidak akan melemparkan dirinya ke dadu" mendorong banyak wanita untuk makan "dari perut" agar terlihat baik untuk semua orang. dan yang terbaik untuk pasangan. Selain itu, kelebihan berat badan dapat "menguntungkan" dalam banyak kasus lain ketika Anda membutuhkan:

• melindungi diri dari penghinaan dan serangan (jika saya besar, tidak ada yang akan menyentuh saya);
• untuk menenangkan suami yang cemburu (jika saya gemuk, tidak ada yang akan melihat saya, dan dia akan berhenti menunjukkan agresi, dan jika tidak ada alasan untuk konflik terus-menerus, dia tidak akan meninggalkan saya);
• membenarkan kegagalan saya dalam hidup (saya tidak dapat menemukan pekerjaan yang baik karena saya gemuk, bukan karena saya malas, kurang inisiatif dan tidak bertanggung jawab);
• bersembunyi dari tanggung jawab;
• diperhatikan, untuk menerima perhatian dan kasih sayang (mungkin, anak itu tidak diperhatikan di masa kanak-kanak, kurang memperhatikan, dan dia ingin menjadi lebih "terlihat" dan pada saat yang sama, sehingga ada sesuatu yang disesali);
• lupakan diri Anda sendiri, membantu orang lain (seorang wanita mengalami perasaan tidak berguna dan tidak penting yang kuat dan dengan bantuan kelebihan berat badan melarikan diri dari "penindasan" ini, mengabdikan hidupnya untuk melayani orang lain);
• sesuai dengan cita-cita feminisnya yang hipertrofi (seorang wanita berjuang untuk maskulinitas tidak hanya dalam perilaku, karakter, pekerjaan, tetapi juga dalam penampilan, dia benar-benar mencoba menjadi seks yang lebih kuat, orang besar).

APA YANG MENGHINDARI MENURUNKAN BERAT BADAN LEBIH?

Pengaruh sistem-sistem tersebut di atas, yang mempengaruhi semua bidang kehidupan manusia dan takdirnya

Penyakit fisiologis yang terdiagnosis dan laten

Kurang motivasi. Jika bagi seseorang makan berlebihan dan kelebihan berat badan telah menjadi zona kenyamanannya, hampir tidak mungkin untuk keluar darinya tanpa menetapkan tujuan tertentu, penting dan membakar baginya

Kualitas kepribadian. Sekalipun sebuah tujuan telah ditetapkan, tidak mudah untuk mencapainya jika Anda malas, tidak bertanggung jawab, dan memiliki kemauan yang lemah

APA YANG PERLU ANDA LAKUKAN UNTUK MENGUBAH SITUASI

Tidak akan berlebihan untuk menghubungi spesialis medis yang akan membantu mengidentifikasi faktor fisiologis masalah. Di sini Anda bisa melakukannya sendiri. Saya juga merekomendasikan membaca materi saya tentang topik "Gejala fisik, penyakit" dan melakukan tugas-tugas praktis tentang topik tersebut

Atasi semua aspek yang bisa menjadi biang keladi kelebihan berat badan. Anda perlu bekerja dengan sistem, perasaan dan emosi Anda (belajar untuk hidup dan melepaskannya, dan tidak merebutnya), ketakutan. Dalam hal ini saya siap membantu Anda, jadi saya mengusulkan untuk mengambil bagian dalam maraton baru, yang sepenuhnya dikhususkan untuk masalah kelebihan berat badan. Sementara itu, artikel saya "Perasaan, Emosi, dan Keadaan" dan tugas praktis tentang topik itu akan membantu Anda, serta blok 3 artikel tentang ketakutan, karena merekalah yang bersalah atas stres kita, yang kita makan enak