MENCINTAI DIRI SENDIRI BAGAIMANA?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Catatan tentang "menerima diri sendiri" dalam aspek fisiknya dalam tanya jawab (mengikuti percakapan dengan wartawan)

Pertanyaan: Apa pemikiran (perilaku) khas seorang gadis yang tidak mencintai tubuhnya? Jelas bahwa ada kasus-kasus ekstrem, seperti anoreksia dan bulimia, tetapi, mungkin, ada beberapa sifat perilaku yang tidak begitu jelas dan telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang - yah, misalnya, seorang gadis selalu berusaha menyesuaikan diri. pakaian dibeli dalam ukuran 44 dengan 46 yang ada dan sangat kesal karena tidak berhasil untuknya? Apakah ini penolakan terhadap tubuh, dari sudut pandang psikologi? Langkah apa yang harus diambil untuk menghilangkan ini?

Jawaban: Secara umum, penolakan terhadap tubuh seseorang tidak begitu terkait dengan cita-cita apa yang disiarkan media kepada kita, tetapi dengan periode ketika media ini kurang menarik bagi kita - dengan masa kanak-kanak, dan bahkan dengan masa kanak-kanak. Seorang anak dilahirkan dalam varian tabula rasa - kesadarannya yang baru lahir adalah "batu tulis kosong" - dan perkembangan jiwanya adalah hasil sosialisasi, dan semua elemen hubungan dirinya (harga diri, harga diri, -cinta) adalah produk dari apa yang telah dipelajarinya melalui sikapnya terhadap orang tuanya. Dalam masalah ini, peran yang menentukan dimainkan, pertama-tama, oleh sikap ibu, karena dia, sebagian besar, merawat tubuh anak sejak lahir.

Karena itu, jika ibu sendiri memiliki masalah fisik - misalnya, tubuh dianggap "kotor", memalukan, mengkhawatirkan, dan kadang-kadang hanya dianggap sebagai semacam mekanisme atau otomat untuk melayani "bidang yang lebih tinggi" seseorang, maka dia akan tidak dapat, seperti yang diungkapkan oleh penulis psikoanalitik, "mengisi secara libido" tubuh anak, yaitu, mengirimkan kepadanya kesenangan tubuhnya, perasaan bahwa dia menyenangkan, sensual dan indah. Kemudian citra tubuh anak dibentuk dengan distorsi tingkat keparahan yang bervariasi. Dan dalam hal ini, tingkat daya tarik seseorang di masa dewasa secara konstan ditentukan oleh sikap orang lain, pendapat dari luar, penilaian orang lain, dan tingkat kepatuhan terhadap kriteria eksternal, biasanya sosial, ("inti" dalam diri seseorang). kesejahteraan dan kepercayaan pada daya tarik sendiri belum terbentuk). Upaya luar biasa dilakukan untuk mengumpulkan umpan balik positif, kekaguman, dan perhatian, yang tidak diterima di masa kanak-kanak (semua komplikasi narsis ini adalah inti dari hasrat untuk mengunggah selfie tanpa henti di jejaring sosial atau ketertarikan dengan merek status mahal).

Banyak wanita perlu melihat dengan cara tertentu untuk akhirnya mendapatkan hak untuk dicintai dan senang dengan diri mereka sendiri, sehingga pasukan ahli kosmetik, ahli gizi, dan ahli bedah plastik tidak akan pernah dibiarkan tanpa pekerjaan. Seringkali ada proyeksi "ideal", misalnya, pada model teratas, aktris atau teman kecantikan, yang selalu "tidak Anda jangkau". Ada juga yang ekstrem, disertai dengan gangguan makan atau operasi plastik yang tidak perlu, tetapi semua penderitaan "keburukan sendiri" hanyalah konsekuensi, bukan penyebab ketidaksukaan terhadap tubuh. Mereka yang memiliki segalanya sesuai dengan "muatan libido" biasanya dengan tenang berhubungan dengan cita-cita kecantikan yang disediakan oleh bisnis pertunjukan, dan bahkan mencatat bahwa orang ini atau itu cantik, tidak mengalami rasa rendah diri.

Sebuah pemikiran khas untuk seorang gadis yang tidak menerima tubuhnya adalah bahwa dia percaya bahwa ada sesuatu yang perlu diperbaiki di dalamnya (menghilangkan selulit, menyuntikkan Botox, memperbaiki hidungnya, menurunkan berat badan secara drastis atau "memompa" sesuatu, dll.)), dan kemudian dia akan mulai merasa menarik. Tetapi biasanya, setelah semua manipulasi ini, setelah beberapa saat tujuan koreksi baru muncul atau hasil yang dicapai tergelincir (misalnya, dia menjadi lebih baik lagi), dan semuanya dimulai dari awal lagi. Dan semua mengapa? Bagian anak yang ditolak di dalam jiwa tetap berada di alam bawah sadar dan terus ingin dicintai dan diterima apa adanya, tanpa terus-menerus "layak" dan "berbalik" demi perhatian dan pujian.

Anak memiliki hak dasar untuk cinta, penerimaan dan kekaguman orang tua dan tidak berkewajiban untuk mendapatkan semua ini, tetapi karena orang tua sering memanipulasi kebutuhan anak akan kasih sayang dan ketergantungan total anak pada mereka karena berbagai alasan, di dalam jiwa banyak orang dewasa, sayangnya, kami benar-benar mengamati gambar yang berlawanan. Oleh karena itu, urutan utamanya adalah pertama-tama berurusan dengan "warisan" dari orang tua, dan sisa masalah akan diselesaikan sebagai hasil dari rekonsiliasi berbagai "suara" yang bertentangan dan tidak selalu dirasakan dalam diri sendiri (dan kepercayaan diri). dalam daya tarik sendiri, meskipun hidung besar, dan berat badan akan menjadi normal ketika konflik internal sebagai penyebab kenaikan berat badan mereda).

Pertanyaan: Bagaimana penolakan tubuh mempengaruhi kehidupan seks seorang gadis? Kita sering mendengar seseorang mematikan lampu saat berhubungan seks, bersembunyi di balik pakaian berlapis-lapis, dll.. Ini berdampak negatif pada kehidupan seks seseorang - atau dapatkah kita berasumsi bahwa yang utama adalah kenyamanannya?

Jawaban: Fisik dan seksualitas, tentu saja, saling berhubungan secara langsung, karena kesenangan erotis, pertama-tama, secara naluriah, fisiologis, sama seperti tubuh kita, dan atas dasar inilah semua aspek psikologis dan sosial dari kepribadian kita kemudian dibangun

Jika fondasinya miring, kesimpulannya jelas. Kompleks mereka diproyeksikan ke pasangan, yang dianggap berpotensi (menekankan perlu) mengevaluasi, mempermalukan, menolak, atau bahkan jijik terhadap beberapa bagian tubuh atau tindakan pasangan. Kadang-kadang ia dapat dianggap sebagai semacam penengah yang secara simbolis dapat "memberikan izin" untuk merasa menarik jika ia memenangkan pengakuannya. Bahkan, pasangannya "digantung" pada bagian I-nya yang mengkritik berupa berbagai ketakutan ("Bagaimana jika dia akan kecewa? Apakah dia akan tertawa? Apakah dia tidak mau lagi? Apakah dia akan berpikir bahwa saya terlalu gemuk? Dll.) Kenikmatan tubuh macam apa yang bisa kita bicarakan, jika seorang wanita hanya berpikir untuk mengubah sudut yang menguntungkan, menutupi selulit dengan linen, bukan kerutan … Seks berubah menjadi pertunjukan demonstrasi (maka, tentu saja, lebih mudah dan lebih efektif dalam hal orgasme untuk sekadar mematikan lampu), dan bonusnya hanya bisa berupa kesenangan narsis dari pujian atau "peran yang dimainkan" dengan sukses, yang, sekali lagi, terkait dengan fakta bahwa nilai dan daya tarik seseorang tubuh sendiri ditentukan oleh penilaian orang lain, sedangkan pada orang dengan sikap positif terhadap tubuh mereka, ini diproyeksikan ke pasangan, yang mengarah pada idealisasi tubuh satu sama lain (terlepas dari bagaimana tampilannya dalam kenyataan) dan peningkatan dalam merasakan daya tariknya sendiri dan daya tarik tubuh pasangannya. seorang teman "untuk detail" dan menganggap citra umum pasangan sebagai menarik dan membangkitkan keinginan untuk dekat dan menyentuh.

Pertanyaan: Seperti apa pertanyaan menerima tubuh Anda pada pria? Benarkah mereka memiliki sikap yang lebih sederhana terhadap masalah ini baik tentang diri mereka sendiri maupun tentang pacar mereka?

Jawab: Ya, memang benar. Alasannya adalah perbedaan sosial budaya dalam pengasuhan anak laki-laki dan perempuan. Di sebagian besar budaya, anak laki-laki diperbolehkan lebih agresif, mandiri, dan seksualitas lebih terbuka. Sebuah tabu yang kurang lebih ketat dikenakan pada seksualitas perempuan. (Seperti yang Anda ketahui, seorang pria yang memiliki hubungan dengan banyak wanita adalah "playboy", dan seorang wanita yang berhubungan seks dengan banyak pria adalah "pelacur"). Karena itu, ketika membesarkan seorang gadis, seksualitasnya sering ditekan dengan satu atau lain cara. Analis juga menunjukkan bahwa pada anak laki-laki, dasar seksualitas mereka - penis - terlihat sejak masa kanak-kanak, dan merupakan objek kebanggaan (sampai usia tua), sedangkan pada anak perempuan alat kelamin terletak di rongga tubuh, payudara. dan kesuburan belum berkembang., oleh karena itu, dia tidak memiliki kesempatan untuk memastikan dasar seksualitasnya, serta, untuk alasan sosial di atas - dan haknya untuk itu.

Selain itu, karena fakta bahwa anak laki-laki, dan, kemudian, pria, berjuang untuk otonomi yang lebih besar, dan wanita lebih bergantung secara emosional, maka sejak kecil anak perempuan diajari bahwa mereka harus merayu, memikat, dan menahan. Akibatnya, laki-laki yang terpikat, lebih sembrono dalam masalah kecantikan wajah dan tubuh (dan tidak ada persaingan aktif antara laki-laki dengan topik “Saya yang tercantik di dunia”). Selain itu, otak pria difokuskan pada persepsi umum tentang gambar, untuk dengan cepat "memahami esensi", dari rangkaian "suka / tidak suka", "menarik / tidak terlalu banyak", dan bukan pada analisis detail seperti "apakah ada selulit dan di mana tepatnya.”Mereka bahkan sering tidak ingat“pakaian dalam seperti apa dia malam itu,”dan seorang wanita dapat menghabiskan beberapa jam dan banyak uang untuk pakaian dalam itu.

Pertanyaan: Sekarang dari pertanyaan "Siapa yang harus disalahkan" mari kita beralih ke pertanyaan "Apa yang harus dilakukan?" …

Jawaban: Jika kita berbicara tentang psikoterapi, maka setidaknya harus mencakup unsur-unsur pendekatan yang berorientasi pada tubuh. Ini adalah sarana bantuan utama dalam masalah ini, dan semakin dalam asal-usul masalah kembali ke masa kanak-kanak, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan - beberapa orang memiliki tubuh sensitif yang sangat sedikit, hampir kaku, atau sudah banyak masalah psikosomatik yang menumpuk, termasuk dengan persalinan pada wanita. Selain itu, banyak, terutama di negara kita, tidak memiliki hak batin untuk merawat tubuh mereka atau menikmatinya dengan cara yang sehat. Ada juga dua cara tambahan:

1. Untuk erotis tubuh Anda sendiri, yaitu. secara aktif dan sadar membentuk sikap positif internal terhadap diri sendiri, belajar menikmati tubuh dan keindahannya - Saya sering merekomendasikan klien saya untuk membawa diri mereka ke pemandian, kebugaran, yoga, berdandan indah, mengolesi krim yang menyenangkan. Hal utama adalah melakukan ini seolah-olah memanjakan anak kecil. Bukan hanya "Saya menarik dan menawan", tetapi "Sekarang saya akan mengolesi ANDA, sayang, Anda semua akan sangat enak dan cantik!" Proses ini (persis prosesnya!) Memerlukan waktu dan usaha yang maksimal dan skeptisisme yang minimal tentang masalah ini, meskipun kritikus batin akan sering meremehkan semua ini, "mereka berkata, tidak ada yang menderita dari omong kosong!" Baik untuk menari dan tampil (walaupun tidak profesional - di konser amatir atau untuk teman) - ini akan membantu mengatur tubuh, dan akan berkontribusi pada ekspresi kreatif.

2. Percayai orang yang mencintai Anda dan belajarlah melihat diri Anda melalui matanya. Berapa banyak cerita tentang bagaimana refleksi penuh kasih di mata Orang Lain yang signifikan menyembuhkan banyak masalah. Hal utama adalah bahwa itu tidak berubah menjadi kecanduan emosional lain, dalam hal ini harga diri tetap situasional ("Di sebelahnya saya berkembang, dan tanpa dia saya lagi jelek, saya merasa tidak berharga, seperti bola kempis.") Ini hanya mungkin jika secara sadar percaya pada sikap dan perkataan orang lain, maka ia akan mampu secara sadar berasimilasi sebagai "dasar" dan menjadi sikap diri, sikap positif yang sama terhadap diri sendiri, yang tidak pernah terjadi sebelumnya.