Depresi: Wabah Abad Ke-21

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 16:07

Pengarang: Ekaterina Sigitova

Selain di mana hari-hari berawan dan pendek

sebuah suku akan lahir yang tidak ada salahnya untuk mati.

(Petrarch)

Tidak ada yang menyenangkan, hari-hari menyelinap melalui jari-jari Anda seperti pasir, dunia terlihat melalui tabir mendung, Anda tidak ingin bangun, dan makan, dan tidur, hanya menangis, menangis, menangis …

Terdengar akrab?

Saat ini, kenyataannya adalah bahwa ketika Anda menggunakan kata "depresi" di sebuah perusahaan atau dalam percakapan pribadi dengan seorang teman, Anda mungkin akan bertemu dengan pandangan pengertian. Ini, pada kenyataannya, istilah medis telah dengan kuat mengambil tempatnya dalam kosakata aktif manusia modern. Bahkan terlalu tegas - ke tempat dan tidak pada tempatnya, dengan sedikit kesedihan, kami memutuskan bahwa kami tertekan, dan sangat mengasihani diri sendiri.

"Medali" ini tentu saja memiliki dua sisi. Dengan salah satunya, nama ilmiah memungkinkan orang untuk tidak malu dengan pengalaman mereka, dan menerima "psikoterapi dapur" yang diperlukan. Di sisi lain, kata "depresi" digunakan begitu banyak dalam arti yang berbeda dan dalam konteks yang berbeda sehingga orang lain mungkin tidak percaya pada penyakit serius yang nyata, menganggap keluhan sebagai rengekan dan kurangnya kemauan.

Statistik kejadian depresi setiap tahun berubah menuju angka yang semakin menyedihkan. Jika, sebelum tahun 1916, depresi terjadi pada kurang dari 1% populasi; kemudian dari tahun 1916 hingga 1950 prevalensinya sudah 2-5%; dan setelah tahun 1950 kejadian depresi mencapai 12%-14%. Menurut data WHO tahun 2006-2008, saat ini sekitar 15% penduduk dunia menderita depresi.

Nah, di era perang dunia, tidak ada waktu untuk "omong kosong" seperti depresi, dan lebih dari satu abad jumlah "penderita" meningkat 15 kali lipat? Tidak tentu dengan cara itu. Peningkatan morbiditas tidak hanya dikaitkan dengan tingkat pengangguran yang tinggi, karakteristik kehidupan sosial dan stres, tetapi juga dengan metode diagnostik yang lebih maju, serta fakta bahwa orang modern tidak lagi malu untuk pergi ke dokter.

Itu bisa berbeda, hijau dan merah

Kembali di Yunani Kuno (330 SM), Hippocrates menggambarkan fenomena seperti itu sebagai melankolis, mengacu pada istilah ini sebagai suasana hati yang buruk. Setelah dia "melankolis" dipelajari oleh banyak ilmuwan, khususnya Areteus dari Cappadocia, Robert Burton, Théophile Bonet, François Bossier de Sauvage, Jean Bayarget, dan, akhirnya, Emile Kraepelin, yang, pada kenyataannya, menyarankan penggunaan istilah "depresi".”.

Terlepas dari sejumlah besar makalah ilmiah tentang topik ini, saat ini tidak ada konsensus tentang penyebab, mekanisme perkembangan, dan jenis depresi. Edisi keempat dari American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Classification Guidelines for Mental Disorders (DSM-IV, 1994) memberikan informasi tentang banyak jenis depresi. Kenapa ini terjadi? Faktanya adalah bahwa sejumlah besar manifestasi depresi memperumit diagnosis dan menimbulkan banyak interpretasi dan hipotesis.

Misalnya, hanya dalam kerangka teori biologis, penyebab depresi berikut diasumsikan: genetika, kekurangan neurotransmiter di otak, gangguan metabolisme elektrolit, perubahan musiman di siang hari, dll. Dan teori psikologis memberikan peran penting dalam perkembangan depresi menjadi fenomena gemilang seperti "ketidakberdayaan yang dipelajari" (Martin Seligman) dan "kesimpulan yang salah dari realitas di sekitarnya" (Aaron Beck).

Jika kita berbicara tentang klasifikasi, maka depresi biasanya diklasifikasikan menurut tingkat keparahannya (ringan, sedang dan berat). Mereka juga dibagi menurut penyebab kejadian "internal" atau "eksternal" (misalnya, reaktif dan otonom, endogen dan eksogen, neurotik dan psikotik, somatisasi dan depresi "benar").

Studi lintas budaya tentang prevalensi dan struktur depresi di berbagai negara telah mengungkapkan banyak fakta menarik. Secara khusus, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1981 oleh Pusat Statistik Medis Nasional AS pada sampel 18,5 juta.orang sehat, menemukan bahwa gejala depresi lebih menonjol pada orang miskin; Afrika Amerika dan Hispanik; wanita; orang dengan tingkat pendidikan dan pendapatan rendah; bercerai dan orang lajang. Menurut beberapa karya ilmiah tahun-tahun berikutnya, di negara-negara Barat, depresi lebih sering terjadi daripada di negara-negara Timur, karena perbedaan pandangan dunia dan filosofi hidup; di negara-negara timur, depresi sering kali berbentuk somatisasi.

Namun, tidak semuanya begitu sederhana: perbedaan budaya, bahasa dan karakteristik komunikasi subjek sangat mendistorsi hasil, karena, misalnya, perasaan bersalah, rendah diri dan kurangnya motivasi hidup tidak secara universal dianggap sebagai gejala depresi..

Diyakini bahwa tidak semua orang mengalami depresi. Mereka lebih rentan terhadap orang-orang dengan kepribadian tertentu: cemas, curiga, aktif dan cerewet, dengan ciri-ciri karakter demonstratif - mereka memiliki peluang sedikit lebih tinggi untuk menghadapi depresi daripada kebanyakan orang.

Perbedaan jenis kelamin dalam struktur kejadian depresi sulit untuk ditunjukkan dengan tegas: karena laki-laki lebih kecil kemungkinannya untuk mengunjungi dokter dan lebih jarang mengakui bahwa mereka memiliki gejala apapun, saat ini sekitar 70% pasien dengan depresi adalah wanita.

Apakah orang atau boneka

Bagaimana menentukan bahwa ini benar-benar depresi, yang dengannya Anda perlu pergi ke spesialis, dan bukan hanya periode melankolis, mengasihani diri sendiri, atau PMS?

Inilah yang tertulis dalam International Classification of Diseases revisi 10 (ICD-10). Anda mengalami depresi jika mengalami 3 gejala atau lebih setiap hari dalam 2 minggu terakhir atau lebih, seperti:

apatis, kurangnya kemauan dan motivasi untuk bekerja.

Anda bangun - Anda tidak menginginkan apa pun. Jika Anda tidak mandi, Anda malas, Anda tidak makan atau merokok, Anda hanya tidak mengingatnya. Anda berjalan dari sudut ke sudut dan tidak memperhatikan bagaimana waktu berlalu. Suatu malam yang cerah saya menyadari bahwa saya telah seperti ini selama 20 hari. Saya tidak memperhatikan mereka. (Lena, 27 tahun)

Perasaan itu menjijikkan. Tampaknya Anda hidup, bergerak, makan, tidur, belajar - tetapi pada saat yang sama Anda … tidak hidup. Semua sensasi seperti melalui lapisan tebal kapas abu-abu. (Arina, 35 tahun)

kesulitan berkonsentrasi, memori.

Saya datang untuk bekerja terlambat dua jam. Perhatian yang tersebar itu menakutkan, saya bingung dengan kata-kata - alih-alih poliklinik - seorang penata rambut, saya bahkan lupa di tempat kerja beberapa hal, yang dalam keadaan normal tidak khas bagi saya. (Anna, 37 tahun)

Secara umum, saya mulai melupakan segalanya, beberapa detail tentang pekerjaan, kadang-kadang saya bahkan tidak dapat mengingat beberapa percakapan keesokan harinya. (Jeanne, 31 tahun)

ketidakmampuan untuk menikmati apapun.

Saya dengan tulus tidak mengerti percakapan tentang studi, pakaian, kosmetik, Eurovision, gadis "pria itu", program "cuci besar". Saya tidak mengerti ketika kepala sekolah memberi tahu saya sesuatu tentang sesi terbuka dan ketidakhadiran. Mereka semua sepertinya berbicara bahasa Cina. (Olga, 26 tahun)

Tidak ada yang menyenangkan - tidak ada makanan, tidak ada sosialisasi, tidak ada bioskop - tidak ada. (Taisiya, 39 tahun)

penurunan harga diri, keraguan diri, kesulitan berkomunikasi dengan orang lain.

Dari awal, di tempat kerja, ada perasaan terus-menerus bahwa setiap orang menentang, bahwa mereka tidak menghargai, tidak menghormati, tidak suka. Aku membenci seluruh dunia, merasakan bagaimana MEREKA SEMUA ingin menyakitiku. (Alina, 25 tahun)

Saya tidak dapat berbicara dengan siapa pun, karena setelah satu menit saya benar-benar hancur, dan histeris dimulai: apa yang mereka semua bicarakan ketika saya merasa sangat buruk !!! (Natasha, 31 tahun)

Dunia menjijikkan, ada begitu banyak kotoran dan rasa sakit di dalamnya, saya gagal, biasa-biasa saja, saya tidak bisa dan tidak tahu bagaimana, tidak ada yang mencintai, sepertinya semua orang mengejek saya, saya benci orang, jika seseorang dari kenalan saya berperilaku positif, saya ingin mereka semua dibakar di neraka - bagaimana mereka bisa bersukacita jika saya begitu mengerikan? (Tamara, 30 tahun)

pikiran bersalah, mencela diri sendiri.

Di pagi hari Anda bangun dan berpikir: Saya tidak akan bangun, saya akan berbaring di sana, hanya berbaring, saya tidak akan pergi ke mana pun, saya tidak akan makan, saya tidak akan berpikir.saya butuh di suatu tempat? Oh, saya tidak akan pergi … Anda tidur, jatuh, bangun di tengah malam, dan beberapa pemikiran seperti, semuanya salah, mengapa saya hidup, mungkin lebih baik tidak makan, tidak bergerak? (Olesya, 28 tahun)

visi gelap dan pesimistis dari masa lalu, sekarang dan masa depan.

Saya tidak menginginkan apa pun - bahkan yang terbaik pun tidak; tampaknya tidak ada yang akan membawa pembebasan dari keadaan ini; semuanya buruk, tanpa harapan; bahkan jika ada surga di bumi, saya tidak peduli; bahkan pemenuhan mimpi yang disayangi, tampaknya, tidak akan membawa apa-apa (Alla, 31 tahun)

Filmnya tidak lucu, bukunya tidak menarik, dll. Saya tidak ingin berkomunikasi. Semua bodoh. Dan mengapa mereka begitu ceria? Dari kebodohan, rupanya. (Arina, 35 tahun)

Saya ingat sepenuhnya kegelapan pikiran dan penolakan total untuk menyaring pikiran-pikiran itu. Artinya, Anda memikirkan sesuatu yang benar-benar menakutkan - tentang diri Anda sendiri, tentang orang yang Anda cintai - dan tidak ada upaya untuk memaksakan diri Anda bahkan membiarkan diri Anda memikirkan hal ini. (Taisiya, 39 tahun)

Seperti langkah di tengah gunung - masih ada beberapa kilometer jalan di depan, tetapi Anda sudah lelah, karena iblis tahu apa, dan Anda pasti tidak bisa sampai di sana. (Olga, 36 tahun)

keinginan untuk menyakiti atau membunuh diri sendiri.

Aku tidak ingin hidup lagi. Namun dalam bahasa Rusia, sayangnya, tidak ada kata yang berarti TIDAK hidup, tetapi sama sekali tidak berarti MATI. (Olga, 26 tahun)

Aku benar-benar ingin mati. Terus-menerus lamban memikirkan apa yang bisa dilakukan untuk mati - Anda dapat membeli tali … Atau Anda dapat pil … (Arina, 35 tahun)

tidur terganggu.

Saya ingin tidur sepanjang waktu, jadi saya akan tidur dan tidur seperti marmut (Alla, 31 tahun)

Tidur terganggu, mimpi buruk terus-menerus, kelumpuhan tidur. (Irina, 28 tahun)

Dia tertidur dengan tenang, bangun jam 2 pagi dan hanya itu sampai pagi. (Maria, 30 tahun)

Di malam hari saya bangun jam 4 - dan saya tidak tidur lagi, tetapi di sore hari saya mulai jatuh. Bahkan jika ada kesempatan untuk tidur 20 jam sehari, tidak ada perasaan "istirahat". (Elvira, 40)

Saya bisa tidur dua, tiga hari berturut-turut. Tidur sampai Anda sakit kepala karena kelebihan tidur. Bangun ke toilet dan tidur lagi. (Arina, 35 tahun)

Saya tertidur sangat buruk, karena sepanjang waktu saya memutar ulang "masalah" saya di kepala saya dan selalu ada dialog internal. (Natasha, 31 tahun)

Dia berjalan seperti zombie dengan mata kaca, makan apa saja, terus-menerus ingin tidur, tetapi tidak bisa. Bahkan jika saya tertidur selama satu jam pada jam 3, mimpi itu masih semacam dangkal, saya mendengar semuanya dan bahkan terus memikirkan sesuatu dalam mimpi semu ini. (Angela, 42)

nafsu makan menurun.

Makan. Tapi tidak ada kesenangan. Faktanya, tidak ada nafsu makan, apalagi rasa lapar - tetapi saya ingin mengunyah, mengatur waktu, mengalihkan perhatian. (Elvira, 40)

Nafsu makannya normal. Makanan saja tidak menyenangkan. Makan di sini dan makan … Atau tidak makan … (Arina, 35 tahun)

Saya tidak ingat apa-apa tentang makanan, semuanya dengan autopilot. (Natasha, 31 tahun)

Perlu juga memperhatikan ritme kehidupan sehari-hari (disebut sirkadian) - fluktuasi intensitas berbagai proses biologis yang terkait dengan perubahan siang dan malam. Biasanya, suasana hati di pagi hari harus lebih baik daripada di malam hari. Dengan depresi, ritme terganggu: hari baru dimulai dengan bangun pagi, pada jam 3-5 pagi, penuh dengan pikiran "hitam", pada malam hari keadaan sedikit stabil. Seringkali orang dalam depresi "kecanduan" obat penghilang rasa sakit dan alkohol untuk meringankan kondisinya

Saya ingin minum setiap malam. Dengan alkohol itu lebih mudah, seolah-olah beban dari jiwa hilang sedikit. (Jeanne, 31 tahun)

Saya duduk erat di obat penghilang rasa sakit (seperti Nurofen), hampir tidak turun setelah itu (Nadezhda, 39 tahun)

Saya terpikat pada solpadein - hal yang mengerikan! Minum selama lebih dari setahun - brrr … (Evgeniya, 26 tahun)

Cukup sering, dengan depresi, sembelit, fluktuasi berat badan, dan ketidakteraturan menstruasi terjadi. Ditandai dengan ketidakpedulian terhadap lingkungan, apatis, penurunan daya ingat dan minat dalam segala hal. Kebetulan orang yang depresi berhenti mengurus diri sendiri.

Saya pulang ke rumah, hanya melepas sepatu dan pakaian luar saya, dan segera pergi tidur. Kemudian dia bangun dan pergi dengan pakaian yang sama (!!!). Kadang-kadang saya bahkan tidak mencuci muka. (Olga, 26 tahun)

Beberapa kali saya langsung jatuh ke tempat tidur dan tidur dengan pakaian, nyaris tidak menyeret diri ke kamar mandi, bercukur dengan jijik atau tidak sama sekali. (Elvira, 40)

Saya belum mencuci rambut saya selama sebulan. (Ekaterina, 28 tahun)

mainan palsu

Mari kita lihat beberapa jenis depresi yang umum dan ciri-cirinya.

Depresi somatisasi

Ini adalah gangguan di mana gejala tubuh muncul, sementara jiwa dibiarkan tanpa pengawasan, meskipun ada gangguan mood dan manifestasi depresi lainnya. Sebelumnya, depresi ini disebut bertopeng (dari kata "topeng"). Pasien mengeluhkan perubahan berat badan, tremor tangan, gangguan pernapasan, insomnia atau kantuk, berkeringat, gangguan libido, pusing, jantung berdebar dan nyeri dada, sembelit atau diare, dll. Diyakini bahwa pasien dengan jenis depresi ini mencapai hingga 25% dari kunjungan dokter umum, dan sekitar 60-80% di antaranya tidak pernah dikenali dan tidak sampai ke psikiater.

Statistik menunjukkan bahwa jenis depresi ini lebih umum di antara orang-orang berpenghasilan menengah dan tinggi, dengan standar hidup dan pendidikan yang tinggi, pada usia pra-pensiun.

Kriteria untuk jenis depresi ini adalah bahwa keluhan pasien tidak "sesuai" dengan penyakit tubuh yang diketahui, pasien merasa sulit untuk menemukan deskripsi perasaan mereka, ini disertai dengan kecemasan dan ketegangan yang nyata.

Depresi reaktif

Ini adalah depresi yang berkembang setelah trauma mental: kehilangan orang yang dicintai, pemerkosaan, kecacatan. Dipercaya bahwa ada beberapa fase selama reaksi psikogenik akut: akut, subakut, fase kompensasi dan adaptasi. Depresi reaktif berkembang pada sekitar setengah dari orang yang berduka dan sering berlangsung 6-12 bulan atau lebih. Biasanya, perasaan sedih agak tumpul 2-3 bulan setelah cedera. Jika 4-6 bulan atau lebih telah berlalu, dan emosinya sama kuatnya, maka ini adalah alasan untuk menghubungi spesialis.

Depresi yang disebabkan oleh penyakit tubuh

Ada insiden tinggi depresi pada pasien dengan penyakit berikut:

- disfungsi ovarium (terutama polikistik), kelenjar tiroid (termasuk subklinis), diabetes mellitus;

- penyakit yang disertai dengan rasa sakit yang parah (misalnya, rheumatoid arthritis, ulkus kaki trofik, angina pektoris)

- penyakit onkologis (termasuk yang masih belum terdeteksi dan tidak menimbulkan rasa sakit, pada tahap yang relatif awal)

- penyakit yang terjadi dengan ancaman nyata terhadap kehidupan (onkologis yang teridentifikasi, gagal ginjal kronis, multiple sclerosis, dll.)

- beberapa penyakit autoimun dan neurologis;

- penyakit pada saluran pencernaan;

- penyakit kulit yang muncul di permukaan besar, dengan perjalanan kronis dan gatal-gatal sebagai gejalanya.

Depresi akibat obat

"Daftar abu-abu" termasuk obat-obatan seperti reserpin, klorpromazin, haloperidol, kontrasepsi oral, beta-blocker, clonidine dan lain-lain. Ini tidak berarti bahwa mengonsumsi obat-obatan ini tidak perlu atau berbahaya. Berhati-hatilah dengan diri Anda sendiri selama perawatan Anda.

Depresi pascapersalinan

Itu muncul, seperti namanya, pada seorang ibu muda setelah kelahiran seorang anak. Depresi pascamelahirkan mempengaruhi sekitar 14% ibu dan 10% ayah (data dari Norfolk School of Medicine, diterbitkan dalam jurnal Pediatrics pada 2006). Hal ini tidak hanya disebabkan oleh gangguan neuroendokrin, tetapi juga oleh kelelahan, kurang tidur, pengalaman negatif melahirkan, karakteristik anak, harapan ibu, perasaan rendah diri dan harga diri, rendahnya tingkat dukungan sosial. Mitos masyarakat dan media menyamakan keibuan dengan hiburan yang menyenangkan, yang mengarah pada pelanggaran keseimbangan rapuh dalam jiwa wanita.

Pengobatan, psikoterapi, program pendidikan, kelompok swadaya, dan terapi alternatif (herbal, diet, pijat, fototerapi) digunakan untuk mengobati kelompok depresi ini. Penyembuhan dalam 4-8 minggu pertama dicapai pada 67% ibu.

Baca di situs web: DEPRESSION

Pergilah, wanita tua, aku dalam kesedihan

Paradoksnya adalah bahwa seringkali orang yang mengalami depresi, tidak memahami apa yang terjadi pada mereka, dan karena itu menyangkal perlunya bantuan profesional; atau keadaan mengasihani diri sendiri begitu menyenangkan dan memiliki begitu banyak manfaat sekunder sehingga membutuhkan waktu yang sangat lama untuk sampai ke dokter.

Sepanjang akhir pekan saya bersenang-senang dalam kesedihan saya: menangis dan tidur, tidur dan menangis. Dia tidak makan apa-apa, untuk waktu yang lama dia tidak ingin minum obat penenang untuk menderita sendiri. (Marina, 31 tahun)

Statusnya abu-abu, tidak ada semburan. Tidak ada perasaan bahwa saya tertekan. Saya tidak memikirkannya sama sekali, dan kata-kata seperti itu tidak muncul. (Maria, 30 tahun)

Saya memiliki pikiran untuk pergi ke dokter atau hanya mengeluh kepada seseorang. Dan mereka selalu disela oleh alasan yang aneh, yang kemudian bagi saya tampaknya menjadi mahkota logika (juga, tampaknya, konsekuensi dari depresi): "Bagaimana seseorang dapat membantu saya jika saya tidak dapat membantu diri saya sendiri ?!" (Arina, 35 tahun)

Anda terus-menerus merengek kepada teman-teman Anda, Anda ingin mereka merasa kasihan pada Anda dan berbagi kesedihan Anda ketika mereka ketakutan dan mulai berteriak "pergi ke dokter!" - Anda tersinggung pada mereka bahwa mereka tidak mengerti bahwa Anda tidak perlu lagi ke dokter, bahwa hidup Anda sudah berakhir, dan yang tersisa hanyalah bertahan hidup dalam keadaan ini. Ya, Anda menikmati kondisi Anda. (Taisiya, 39 tahun)

Saya tidak mengerti bahwa ada sesuatu yang salah dengan saya. Bagi saya, keputusasaan ini benar-benar normal, sekarang akan selalu begitu. Dan dari sini saya hanya ingin mati, karena saya tidak melihat jalan keluar. (Tamara, 30 tahun)

Sangat menyinggung perasaan bahwa tidak ada teman saya yang mencoba untuk menggerakkan saya dan membantu saya. Itu mengerikan untuk diriku sendiri, semacam hipersensitivitas. (Jeanne, 31 tahun)

Namun demikian, hanya seorang spesialis (psikiater atau psikolog) yang dapat mengatakan dengan pasti apakah sudah waktunya bagi Anda untuk minum pil, atau Anda masih dapat "melepaskan diri", menarik diri sendiri, seperti Munchausen. Karena itu, ketika Anda merasa ada sesuatu yang salah, jangan ragu untuk mengajukan banding. Depresi tidak hanya tidak menyenangkan, tetapi juga berbahaya - Anda tidak dapat menilai kondisi Anda dengan benar, reaksi dan peluang kerja Anda berkurang, dan, betapapun menakutkannya kedengarannya, depresi dapat menyebabkan bunuh diri. Dalam hal jumlah bunuh diri, depresi dengan percaya diri "memegang" tempat ketiga setelah kecanduan dan psikosis. Tetapi hingga 90% dari episode depresi dapat disembuhkan sepenuhnya.

Sayangnya, banyak orang di Rusia takut mengunjungi psikiater, takut mereka akan "didaftarkan" dan distigmatisasi seumur hidup. Akibatnya, sejumlah besar mitos yang terkait dengan psikiater dan obat-obatan psikotropika tersebar luas. Banyak yang secara mandiri "meresepkan" antidepresan dan obat penenang untuk diri mereka sendiri, meskipun, mungkin, mereka tidak akan merawat jantung atau perut mereka. Ini tidak benar. Seorang dokter normal tidak akan merawat orang yang sehat, tetapi akan mengirimnya pulang dengan lega - dia sudah memiliki cukup banyak pasien. Tetapi dia tidak akan melewatkan depresi berat, dia akan meresepkan perawatan, dan dengan demikian menyelamatkan Anda dari kerusakan lebih lanjut, dan kerabat Anda dari kecemasan. Pengobatan sendiri dalam kasus depresi sangat berbahaya: obat yang dipilih secara tidak benar atau dosisnya tidak hanya tidak akan memiliki efek terapeutik, tetapi juga dapat membahayakan.

Antidepresan sekarang menjadi pengobatan standar untuk depresi. Ada 37 nama dagang dari kelompok obat ini yang terdaftar di Rusia.

Banyak obat-obatan, jika tidak dipatuhi dan tidak diawasi, akan membuat ketagihan. Secara khusus, sekarang diyakini bahwa satu dari 20 warga AS menggunakan Prozac. Bahkan ada istilah "generasi Prozac", yang menunjukkan bangsa Amerika modern. Dan sebuah penelitian di Australia tahun 2007 menemukan bahwa kelas obat yang paling umum digunakan di antara orang Australia adalah antidepresan.

Itulah sebabnya antidepresan hanya dapat diresepkan dan diresepkan oleh psikiater, termasuk dalam daftar obat-obatan "B" dan dibagikan di apotek dengan resep dokter. Antidepresan generasi terbaru memiliki efek yang cukup selektif dan efek samping yang minimal (misalnya, mulut kering, menguap, sedikit fluktuasi berat badan - bukan harga yang besar untuk kesempatan, secara kiasan, untuk bernapas dalam-dalam).

Mereka harus diminum setidaknya selama 6 bulan. Kebetulan antidepresan yang diresepkan pertama tidak cocok: dalam hal ini, setelah 2-3 minggu terapi dalam dosis yang memadai (yaitu, sesuai dengan tingkat keparahan depresi), obat dapat diubah atau yang kedua dapat diubah. ditambahkan. Kadang-kadang ini dilakukan lebih dari sekali sampai rejimen pengobatan yang benar-benar cocok dan bekerja dipilih.

Di luar negeri, khususnya di Amerika Serikat, terapi electroconvulsive (ECT) banyak digunakan untuk mengobati depresi. Efisiensinya sekitar 50%.

Psikoterapi dapat menjadi pengobatan untuk depresi ringan (kadang-kadang sedang). Dalam kasus yang lebih serius, "persiapan" awal pasien dengan antidepresan diperlukan, dan psikoterapi sudah akan menjadi metode tambahan, meskipun sangat efektif. Mereka menggunakan bidang psikoterapi seperti rasional, kognitif, terapi gestalt, psikoanalisis, metode berorientasi tubuh, dll. Secara umum, proses ini bertujuan untuk memberi tahu pasien tentang penyakitnya, menemukan penyebab dan cara yang lebih baik untuk mengatasinya, menarik diri emosi negatif ke dalam lingkungan eksternal, menanggapi situasi yang menyakitkan.

Jika ada beberapa alasan depresi yang "tidak dapat diperbaiki" (misalnya, kerabat yang sakit parah, kerugian finansial, kehilangan orang yang dicintai, pernikahan yang gagal, dll.), itu masih perlu diobati. Sering terjadi bahwa obat-obatan dan psikoterapi membantu seseorang yang gagal mencoba menembus dinding dengan kepalanya, "melihat" jendela dan pintu.

Efek antidepresan dari yoga dan meditasi, sinar matahari (alami atau dari lampu penerangan yang kuat), cokelat hitam, pisang dan oatmeal (mereka mengandung serotonin "zat kebahagiaan") dijelaskan

Apa yang mengikuti dari ini? Harus hidup

Anda seharusnya tidak marah sebelumnya jika Anda mulai memperhatikan salah satu gejala dalam diri Anda. Terkadang depresi dapat dihentikan dan bahkan dihindari.

Sebagai sarana "pencegahan" depresi, kami dapat merekomendasikan hal-hal berikut:

1) olahraga dan aktivitas yang teratur … "Mereka mungkin antidepresan alami yang paling manjur," tulis dokter naturopati Michael Murray di Natural Prozac Substitutes.

2) nutrisi yang baik kaya akan asam lemak omega-3, triptofan dan vitamin B6 (Omega-3 - minyak rapeseed, biji rami, salmon, sarden, tuna, kacang mentah (tidak digoreng), telur; triptofan - susu, telur, unggas (terutama kalkun), almond; vitamin B6 - daging, hati hewan, sohib salmon, kacang-kacangan, sereal (soba, millet), tepung terigu, ragi).

3) mendapatkan tidur yang cukup. Kurang tidur di otak menurunkan kadar serotonin dan neurotransmiter lainnya, dan tubuh terkuras, yang dapat mempengaruhi perkembangan gejala depresi.

4) lindungi diri Anda dari kejutan dan kekecewaan. Misalnya, jangan menonton film horor. Selama masa-masa sulit Depresi Hebat, film dengan akhir yang buruk bahkan secara resmi dilarang diputar di Amerika, dan konsep akhir yang bahagia muncul.

5) pemeriksaan rutin untuk penyakit somatik dan pengobatan tepat waktu. Perhatian khusus harus diberikan pada kelenjar tiroid, siklus menstruasi, dan penyakit pada sistem pencernaan. Secara khusus, praktik menunjukkan bahwa setelah mengoreksi tingkat hormon tiroid, gejala depresi hilang tanpa jejak pada 25-30% pasien.