Bagaimana Mengintegrasikan Kelemahan Anda Ke Dalam Kekuatan Anda

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Saya ingin memulai topik yang menarik ini dengan topik yang terkenal. Apa yang kita anggap sebagai kekurangan adalah kekuatan potensial kita. Berurusan dengan cacat memberi, pada kenyataannya, kesempatan untuk menemukan diri sendiri dan dilahirkan sebagai individu, sebagai pribadi.

Sistem saraf kita begitu terstruktur sehingga kita berusaha untuk "tertinggi" dan suka menghindari dan berpaling dari masalah. Reaksi yang benar-benar sehat dan "bertahan" ini menentukan kesulitan kita dalam memahami kekurangan kita.

Tetapi berurusan dengan ketidaksempurnaan selalu sepadan. Bukan menggali sendiri dan menembak sendiri, tetapi pekerjaan nyata. Seringkali, alih-alih memperbaiki kekurangan, orang jatuh ke dalam penghinaan diri, pengorbanan, keputusasaan, apatis, keputusasaan, keadaan gravitasi, dan untuk keluar dari keadaan yang tidak menyenangkan seperti itu, mereka menyebarkan kebusukan dan merasakan perasaan yang paling parah. rasa bersalah karena tidak melakukan apa-apa. Namun, kerja nyata dengan kekurangan Anda membebaskan dan memberi energi, inspirasi, dan sumber daya baru. Jika ini tidak terjadi, maka Anda berada di bawah ilusi tentang pekerjaan Anda sendiri.

Bagaimana lagi membedakan penggalian diri dari pekerjaan nyata pada diri sendiri. Biasanya, pekerjaan nyata adalah semacam praktik, tindakan terarah khusus yang Anda lakukan, dan kemudian menganalisis, menarik kesimpulan, mengamati, dan mendaftarkan perubahan Anda sendiri. Dan ilusi kerja adalah ketika hanya pikiran yang secara obsesif berputar di kepala Anda, dan Anda menghibur diri sendiri sehingga Anda begitu mengarahkan perhatian Anda pada apa yang penting bagi Anda. Padahal, jika berlangsung berjam-jam dan terjadi setiap hari, maka ini pertanda mencuatnya perhatian, dan ada baiknya juga untuk mulai mendaftarkannya sebagai kerugian yang perlu ditanggulangi. Karena alih-alih membuang energi Anda untuk kehidupan nyata, kreativitas, komunikasi, olahraga, Anda duduk dan secara obsesif memutar pikiran di kepala Anda. Ini adalah proses patologis. Namun, musyawarah jelas merupakan proses yang diperlukan. Tetapi hanya jika itu dikendalikan oleh Anda dan terjadi pada saat-saat waktu yang ditentukan khusus untuk ini, sebelum tidur dan setelah bangun, dalam perjalanan.

Jadi, ketika menjadi jelas bahwa bekerja dengan kekurangan adalah semacam tindakan yang mengarah pada hasil, kita akan membahas cara terbaik untuk melakukannya.

Tahap satu: terima - perbaiki, ingin melihat, akui apa yang Anda anggap sebagai kekurangan Anda.

Metode 1.

Proyeksi.

Ambil selembar kertas dan ingat apa yang tidak Anda sukai dari orang lain? Apa kualitas dan karakteristik mereka yang menyebabkan Anda reaksi tajam, iritasi, ketidaksabaran, penolakan. Anda menggunakan frasa: "Yah, bagaimana mungkin!"

Sebutkan 10 sifat yang tidak kamu sukai dari orang lain.

Sebenarnya, inilah yang Anda bantah dan tidak terima dalam diri Anda.

Metode 2.

Tulis saja daftar kualitas Anda yang membuat Anda setia. Anda tidak menyukainya, tetapi Anda tidak tahu bagaimana dan apa yang harus diubah menjadi lebih baik. Anda melakukannya sepanjang waktu, meskipun menurut Anda itu bukan perilaku yang layak untuk dihargai. Misalnya: makan berlebihan, ledakan kekesalan terhadap orang yang dicintai, tidak bisa memaksakan diri untuk berolahraga, tidak bisa tidur tepat waktu, dll.

Di sini Anda memiliki daftar kerugian kedua.

Jadi, kami memiliki 2 daftar. Daftar pertama adalah kualitas-kualitas yang tidak menyenangkan bagi Anda yang Anda sembunyikan dari diri Anda sendiri; dan kedua, kekurangan yang Anda ketahui dan akui.

Hebat, sekarang pasti ada sesuatu untuk dikerjakan.

Mari beralih ke motivasi. Mengapa memperhatikan kelemahan Anda dan mengintegrasikannya ke dalam kekuatan Anda? Saya telah menyebutkan secara sepintas bahwa ini, pada kenyataannya, potensi pribadi Anda terhalang. Melepaskan potensi ini membawa seseorang pada kesadaran akan nilai dan kebanggaan pada dirinya sendiri, meningkatkan harga diri, melepaskan emosi yang tertekan, menguasai kontrol sistem mentalnya, mempelajari apa yang pasti berguna bagi Anda untuk menyadari diri sendiri.

Dan jika ini tidak cukup, maka, pada akhirnya, pekerjaan yang benar dengan kekurangan Anda mengarah pada penerimaan diri dan cinta diri.

Secara umum, seperti yang Anda lihat, ada banyak bonus. Nah, jika Anda menghindari diri sendiri, mis.tidak menyadari dan tidak memahami kekurangan Anda, maka Anda menghadapi konsekuensi sebaliknya: devaluasi kepribadian Anda, kurangnya harga diri, ketidakmampuan untuk menemukan pekerjaan yang layak, ketidakmampuan untuk sepenuhnya berkomunikasi dengan orang lain, untuk menciptakan hubungan yang harmonis. Artinya, pada kenyataannya, kurangnya perbaikan pada kekurangan Anda adalah penolakan untuk secara mandiri membentuk individualitas dewasa Anda. Anda hidup berdasarkan reaksi dan program yang telah diturunkan kepada Anda dari generasi ke generasi, dan bukan fakta bahwa ini adalah cara terbaik untuk hidup. Anda mungkin tersinggung oleh orang tua Anda, oleh Tuhan Allah, dan oleh orang lain - itu saja, mengalihkan tanggung jawab. Dan, kemungkinan besar, Anda yakin: “Bagaimana mungkin sebaliknya? Lagipula, dunia bekerja seperti itu."

Tetapi hari ini hanya ada kabar baik: ini bukan cara dunia diatur, tetapi ini adalah bagaimana sistem persepsi Anda tentang dunia dibangun! Dan bekerja dengan kekurangan Anda adalah cara untuk membentuk persepsi dunia dan pikiran bawah sadar Anda sehingga sumber daya dan bakat baru akan terbuka dalam diri Anda. Ini bukan jalan yang mudah. Tapi itu bisa menyenangkan dan mengasyikkan. Ini adalah jalan hidupmu. Dan justru bekerja dengan kekurangan dan mengintegrasikannya ke dalam kebajikan yang melepaskan potensi ini.

Sudahkah Anda memutuskan untuk menghindari diri sendiri? Apakah Anda siap untuk membuka brankas kekurangan Anda dan mengubahnya menjadi jasa berharga Anda?

Kemudian mari kita mulai.

Mari kita bicara tentang penghilang rasa sakit. Rasa sakit dan persepsi negatif tentang kekurangan diri sendiri dan orang lain adalah rem yang serius di jalan kehidupan.

Oleh karena itu, saya akan memberi tahu Anda tentang REFRAMING, atau - bagaimana melihat peluang baru Anda?

"Membingkai ulang", singkatnya, adalah melihat situasi dari sisi lain, atau dari sudut yang berbeda.

Pembingkaian ulang adalah pengganti persepsi. Anda tidak dapat mengubah situasi, ubahlah sikap Anda terhadapnya. Ada pembingkaian kembali makna dan pembingkaian kembali esensi.

Agar tidak berfilsafat untuk waktu yang lama, saya lebih suka memberi Anda sebuah contoh.

Kakek tua mengeluh kepada dokter tentang lukanya.

Dokter menyela dia: "Kakek, Anda sudah 90. Tidak ada cara saya dapat membantu Anda untuk menjadi lebih muda!"

"Bahwa kamu seorang dokter, aku tidak membutuhkan itu. Aku akan baik-baik saja jika kamu mau membantuku bertambah tua!"

Pada usia 90 tahun, sang kakek telah memperoleh kebijaksanaan, dan menguasai keterampilan membingkai ulang, bahkan tanpa mengetahui istilah ini.

Diterjemahkan dari bahasa Inggris, "frame" berarti bingkai.

REFRAMING adalah kesempatan untuk menggeser kerangka persepsi, yang berhasil kakek lakukan, hanya mengubah makna frasa.

REFRAMING adalah alat yang luar biasa di NLP untuk mengalihkan perhatian dari negatif ke positif.

Membingkai ulang makna adalah ketika kita mengevaluasi kembali makna suatu peristiwa tanpa mengubah konteksnya. Pembingkaian ulang ini membuatnya lebih mudah untuk bekerja dengan keyakinan yang membatasi.

Menerapkannya, kita melihat dalam kemalasan - "mesin kemajuan", pada orang yang pelit - pemilik yang bersemangat, dalam kelambatan - soliditas.

Banyak anekdot adalah contoh sempurna dari pembingkaian ulang.

- Apa itu vodka? - Ini adalah obat yang memungkinkan orang Rusia untuk mengkompensasi jus yang diperas darinya.

- Pengemudi traktor Fedor, tertidur di belakang kemudi, secara tidak sengaja menjadi peserta dalam program presiden untuk pembongkaran perumahan bobrok.

Jenis pembingkaian ulang yang kedua adalah pembingkaian ulang konteks (esensi). Inilah saatnya kita benar-benar mengubah penilaian kita terhadap seluruh situasi. Saya sering menggunakan pembingkaian ulang semacam ini dalam pekerjaan saya, dan dengan benar-benar mengubah persepsi seseorang tentang masalah mereka, saya mendapatkan hasil yang luar biasa.

Saya akan memberikan contoh jenis rayframing ini.

Kelemahan Anda: Saya tidak banyak bicara, tetapi martabat saya adalah saya tidak banyak bicara.

Untuk menguasai jenis raifreming ini, perhatikan kata "tetapi".

Dan dengan kata inilah konteks yang dibingkai ulang dimulai. Berikut adalah beberapa contoh lagi.

Masalah: Saya terlalu pemalu.

- Tapi pria suka merawat gadis pemalu.

- Tapi, kamu sangat feminin!

- Tapi wanita seperti itu sangat langka!

- Tapi, Anda tidak berkonflik, Anda selalu merasa nyaman.

- Tapi, akan selalu ada banyak pembela di sebelahmu…. dll

Jadi Anda bisa memberikan contoh tanpa henti.

Mengubah visi cacat kami, kami sudah menerapkannya sebagian dan melihatnya sebagai "+". Dan dengan kondisi kejujuran batin, seseorang mengerti apa kekurangannya membutuhkan kerja nyata.

Untuk berlatih membingkai ulang, Anda dapat menggunakan permainan anak-anak sederhana "Zebra" dalam baik dan buruk. Saya berbicara tentang ini secara lebih rinci dalam video.

Namun, Anda dapat secara mandiri mengambil beberapa kata penting untuk diri sendiri, yang perlu Anda pahami, klarifikasi, perluas batasan maknanya dan pikirkan mengapa itu bisa "buruk", dan kemudian "baik" dan bergantian 10 kali. menetapkan pikiran Anda dilihat dari sudut yang berbeda, dan tidak terikat pada satu sudut saja. Sangat kondusif untuk persepsi yang lebih luas.

Saat Anda menerapkan pembingkaian ulang dalam hidup Anda, pada akhirnya Anda akan menemukan bahwa tidak ada kekurangan. Kata "kekurangan" hanyalah cara untuk menilai sesuatu sebagai sesuatu yang buruk, tidak layak, sesuatu yang tidak Anda sukai. Dan ini berarti saatnya telah tiba untuk mengubahnya menjadi sesuatu yang Anda sukai.

Untuk mengatasi sistem persembunyian, pemindahan informasi dan pengetahuan tentang diri sendiri, saya sarankan untuk menghapus kata "kekurangan" sepenuhnya dari kosakata Anda, maka tidak akan ada yang diganti.

Ada sesuatu yang menimbulkan reaksi; apa yang saya tidak suka tentang diri saya; apa yang saya inginkan untuk menjadi berbeda. Sikap ini memungkinkan Anda untuk mengarahkan perhatian Anda untuk menemukan apa yang Anda inginkan, untuk pengembangan nyata. Dan itu akan memungkinkan Anda untuk mencari metode dan cara untuk mengubah apa yang tidak Anda sukai tentang diri Anda (karena Anda sudah menginginkannya secara berbeda) menjadi sesuatu yang akan memungkinkan Anda untuk mencapai impian dan tujuan Anda.

Seperti yang Anda ingat, pembingkaian ulang hanyalah penghilang rasa sakit. Dan integrasi nyata dari kekurangan Anda ke dalam kelebihan Anda dimulai dari saat Anda berhenti takut untuk jujur pada diri sendiri, dan, menyadari pentingnya proses ini, Anda berhenti bersembunyi dari diri sendiri, apa pun. Kemudian proses kebiasaan alam bawah sadar untuk menggantikan kebenaran yang tidak menyenangkan tentang diri Anda juga melunak dan pengetahuan tentang diri Anda diungkapkan kepada Anda, dan ketulusan dengan orang lain menjadi tersedia.

Dan ini adalah, tahap kedua berikutnya. Tahap pelatihan dan pengembangan diri. Dan karena sikap yang benar terhadap diri sendiri, itu bisa sangat menyenangkan dan mudah.

Sangat mudah untuk menemukan teknik untuk mengintegrasikan "kerugian" semacam ini atau itu, untuk mempelajari sesuatu yang baru, jika tidak ada hambatan, hambatan internal, balap diri, tetapi ada keinginan sederhana untuk hidup menarik, berkembang dengan cara baru setiap hari.

Dan sekarang, mari kita rangkum apa yang telah kita pelajari tentang mengintegrasikan kelemahan kita menjadi kekuatan:

1. Anda harus berhenti takut pada mereka (kekurangan), dan pahami bahwa kekurangan Anda adalah harta Anda (kelebihan).

2. Membingkai ulang adalah cara untuk mengubah persepsi tentang kekurangan Anda, dan untuk memahami manfaat apa yang Anda dapatkan darinya.

3. Pahami apa yang sebenarnya Anda inginkan. Temukan praktik yang akan membantu Anda mulai mendapatkan pengalaman baru.

4. Jangan ragu untuk mulai mendapatkan pengalaman baru dan melatih kualitas baru.

Bagaimana mengintegrasikan kerugian ini atau itu?

Bagaimana Anda bisa mengubah sikap Anda dalam kasus tertentu?

Datang dengan pertanyaan-pertanyaan ini untuk konsultasi atau tulis pertanyaan Anda di komentar, atau cari saja jawaban Anda dari teman dan di Internet. Pertanyaan yang benar sudah 50% dari jawaban.