Domba Dan Serigala: Atau Bagaimana Narsisis, Sosiopat, Dan Psikopat Mencoba Mengubah Anda Menjadi Kawanan Yang Taat

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Orang yang merusak - pembawa narsisme ganas, psikopati, dan sifat antisosial - sering menunjukkan perilaku yang tidak pantas dalam hubungan, sebagai akibatnya, mengeksploitasi, mempermalukan, dan menyinggung pasangan atau pasangan, keluarga, dan teman mereka.

Mereka menggunakan berbagai manuver mengalihkan perhatian yang dirancang untuk memberi informasi yang salah kepada korban dan mengalihkan tanggung jawab atas apa yang terjadi. Individu narsistik seperti psikopat dan sosiopat menggunakan teknik ini untuk menghindari tanggung jawab atas tindakan mereka.

Kami membuat daftar teknik-teknik yang tidak terlalu bersih yang digunakan oleh orang-orang yang tidak memadai untuk mempermalukan orang lain dan membungkam mereka.

Pencahayaan gas

Gaslighting adalah teknik manipulatif, yang paling mudah diilustrasikan dengan frasa khas seperti: "Tidak ada hal seperti itu", "Sepertinya bagi Anda" dan "Apakah Anda gila?"

Gaslighting mungkin merupakan salah satu teknik manipulasi yang paling berbahaya, karena bertujuan untuk mendistorsi dan merusak rasa realitas Anda; itu menggerogoti kemampuan Anda untuk memercayai diri sendiri, dan sebagai akibatnya, Anda mulai mempertanyakan keabsahan keluhan Anda tentang pelecehan dan perlakuan buruk.

Ketika seorang narsisis, sosiopat, atau psikopat menggunakan taktik ini untuk melawan Anda, Anda secara otomatis memihak mereka untuk menangani disonansi kognitif yang muncul. Ada dua reaksi yang tidak dapat didamaikan yang bertarung dalam jiwa Anda: apakah dia salah, atau perasaan saya sendiri. Manipulator akan mencoba meyakinkan Anda bahwa yang pertama benar-benar tidak mungkin, dan yang terakhir adalah kebenaran murni, yang membuktikan ketidakmampuan Anda.

Agar berhasil menolak gaslighting, sangat penting untuk menemukan dukungan dalam kenyataan Anda sendiri: terkadang cukup menuliskan apa yang terjadi di buku harian, memberi tahu teman atau berbagi dengan kelompok pendukung. Nilai dukungan dari luar adalah dapat membantu Anda keluar dari realitas terdistorsi manipulator dan melihat sendiri berbagai hal.

Proyeksi

Salah satu tanda pasti kehancuran adalah ketika seseorang secara kronis tidak mau melihat kekurangan mereka sendiri dan menggunakan segala daya mereka untuk menghindari tanggung jawab atas kekurangan mereka. Ini disebut proyeksi

Proyeksi adalah mekanisme pertahanan yang digunakan untuk menggantikan tanggung jawab atas sifat dan perilaku karakter negatif seseorang dengan menghubungkannya dengan orang lain. Dengan demikian, manipulator menghindari mengakui kesalahan dan tanggung jawabnya atas konsekuensinya.

Sementara kita semua menggunakan proyeksi sampai tingkat tertentu, spesialis narsistik klinis Dr. Martinez-Levy mencatat bahwa narsisis sering menggunakan proyeksi sebagai bentuk pelecehan psikologis.

Daripada mengakui kekurangan, kekurangan dan kesalahan mereka sendiri, narsisis dan sosiopat lebih memilih untuk menyalahkan kejahatan mereka sendiri pada korban mereka yang tidak menaruh curiga dengan cara yang paling tidak menyenangkan dan kejam.

Alih-alih mengakui bahwa akan berguna bagi mereka untuk menjaga diri mereka sendiri, mereka lebih memilih untuk menanamkan rasa malu pada korban mereka, mengalihkan tanggung jawab atas perilaku mereka kepada mereka. Dengan cara ini, si narsisis membuat orang lain merasakan rasa malu yang pahit terhadap dirinya sendiri.

Misalnya, pembohong patologis mungkin menuduh pasangannya berbohong; seorang istri yang membutuhkan mungkin menyebut suaminya “lengket” dalam upaya untuk membuatnya bergantung; seorang karyawan yang buruk mungkin menyebut bosnya tidak efektif untuk menghindari berbicara jujur tentang kinerjanya sendiri.

Sadis narsis suka bermain menyalahkan. Tujuan permainan: mereka menang, Anda kalah, intinya - Anda atau seluruh dunia harus disalahkan atas semua yang terjadi pada mereka. Dengan demikian, Anda harus merawat ego mereka yang rapuh, dan sebagai imbalannya Anda didorong ke dalam lautan ketidakamanan dan kritik diri. Pemikiran yang keren, ya?

Larutan? Jangan "memproyeksikan" perasaan belas kasih atau empati Anda sendiri ke orang yang merusak dan jangan menerima proyeksi beracun mereka ke diri Anda sendiri. Seperti yang ditulis oleh pakar manipulasi Dr. George Simon dalam In Sheep's Clothing (2010), memproyeksikan hati nurani dan sistem nilai seseorang kepada orang lain dapat mendorong eksploitasi lebih lanjut.

Narsisis di ujung spektrum yang ekstrem cenderung sama sekali tidak tertarik pada introspeksi dan perubahan. Penting untuk memutuskan semua hubungan dan koneksi dengan orang-orang yang merusak sesegera mungkin untuk mengandalkan realitas Anda sendiri dan mulai menghargai diri sendiri. Anda tidak harus hidup dalam limbah disfungsional orang lain.

Percakapan tanpa makna yang tidak berarti

Jika Anda berharap untuk komunikasi yang bijaksana dengan orang yang merusak, Anda akan kecewa: alih-alih lawan bicara yang penuh perhatian, Anda akan menerima penyumbatan otak epik

Narsisis dan sosiopat menggunakan aliran kesadaran, percakapan lingkaran, personalisasi, proyeksi, dan pencahayaan gas untuk membingungkan dan membingungkan Anda ketika Anda tidak setuju atau menantang mereka.

Ini dilakukan untuk mendiskreditkan, mengalihkan perhatian dan membuat Anda kesal, mengalihkan Anda dari topik utama dan membuat Anda merasa bersalah karena menjadi orang yang hidup dengan pikiran dan perasaan nyata yang berani berbeda dari mereka sendiri. Di mata mereka, seluruh masalah adalah keberadaan Anda.

Sepuluh menit berdebat dengan seorang narsisis sudah cukup - dan Anda sudah bertanya-tanya bagaimana Anda bisa terlibat dalam hal ini. Anda baru saja tidak setuju dengan klaim konyolnya bahwa langit berwarna merah, dan sekarang semua masa kecil, keluarga, teman, karier, dan gaya hidup Anda bercampur dengan lumpur. Ini karena ketidaksetujuan Anda bertentangan dengan keyakinannya yang salah bahwa ia mahakuasa dan mahatahu, yang mengarah pada apa yang disebut trauma narsistik.

Ingat: orang-orang yang merusak tidak berdebat dengan Anda, mereka, pada kenyataannya, berdebat dengan diri mereka sendiri, Anda hanya kaki tangan dari monolog yang panjang dan melelahkan … Mereka menyukai drama dan hidup untuk itu. Mencoba menemukan argumen yang menyangkal klaim konyol mereka, Anda hanya melemparkan kayu ke dalam api.

Jangan memberi makan para narsisis - lebih baik beri makan diri Anda pemahaman bahwa masalahnya bukan pada Anda, tetapi dengan perilaku kasar mereka. Berhentilah berkomunikasi segera setelah Anda merasakan tanda-tanda pertama narsisme dan habiskan waktu itu untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan.

Generalisasi dan pernyataan yang tidak berdasar

Orang narsisis tidak selalu membanggakan kecerdasan yang luar biasa - banyak dari mereka tidak terbiasa berpikir sama sekali. Alih-alih membuang waktu dan memilah sudut pandang yang berbeda, mereka membuat generalisasi berdasarkan apa pun yang Anda katakan, mengabaikan nuansa penalaran Anda dan upaya Anda untuk mempertimbangkan pendapat yang berbeda.

Dan bahkan lebih mudah untuk memberi label pada Anda - ini secara otomatis meniadakan nilai dari setiap pernyataan Anda.

Pada skala yang lebih luas, generalisasi dan tuduhan sering digunakan untuk merendahkan fenomena yang tidak sesuai dengan prasangka, skema, dan stereotip sosial yang tidak berdasar; mereka juga digunakan untuk mempertahankan status quo.

Dengan demikian, salah satu aspek dari masalah meningkat sedemikian rupa sehingga percakapan yang serius menjadi tidak mungkin. Misalnya, ketika tokoh populer dituduh melakukan pemerkosaan, banyak yang langsung berteriak bahwa tuduhan semacam itu terkadang salah.

Dan, meskipun tuduhan palsu terjadi, itu masih sangat jarang, dan dalam kasus ini, tindakan satu orang dikaitkan dengan mayoritas, sementara tuduhan tertentu diabaikan.

Manifestasi mikroagresi sehari-hari seperti itu adalah tipikal hubungan destruktif. Misalnya, Anda memberi tahu si narsisis bahwa perilakunya tidak dapat diterima, dan sebagai tanggapan, dia segera membuat pernyataan yang tidak berdasar tentang hipersensitivitas Anda atau generalisasi seperti: "Anda selalu tidak senang dengan segalanya" atau "Anda sama sekali tidak puas dengan apa pun," bukannya memperhatikan masalah yang sebenarnya.

Ya, Anda mungkin kadang-kadang hipersensitif - tetapi kemungkinan besar pelaku kekerasan Anda mati rasa dan tidak berperasaan hampir sepanjang waktu.

Jangan menyimpang dari kebenaran dan mencoba menolak generalisasi yang tidak berdasar, karena ini hanyalah bentuk pemikiran hitam putih yang sama sekali tidak logis. Di balik orang-orang destruktif yang menyebarkan generalisasi yang tidak berdasar, tidak ada semua kekayaan pengalaman manusia - hanya pengalaman mereka sendiri yang terbatas, ditambah dengan rasa harga diri yang meningkat.