Tidak Menyayangkan Perutnya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Tidak peduli klien datang kepada saya dengan: apakah mereka kelebihan berat badan, dengan depresi, dengan kelelahan kronis, atau dengan beberapa jenis penyakit (orang jarang pergi ke ahli gizi ketika semuanya baik-baik saja dengan mereka), dalam pekerjaan kami, kami selalu mengalami satu dan pemecah gelombang yang sama: orang umumnya tidak tahu bagaimana mengasihani diri sendiri, bersimpati dengan diri mereka sendiri, mendengar sinyal dari tubuh dan jiwa mereka. Seseorang, rupanya di masa kanak-kanak, menjelaskan kepada mereka bahwa "Anda tidak bisa berbeda dengan Anda", "Anda hanya mengerti seperti ini", "Anda lebih banyak menangis - lebih sedikit kering" atau "Anda perlu menjadi besi agar hidup Anda tidak tidak rusak.”

Karena alasan evolusi (penyempitan panggul pada wanita karena postur tegak dan pada saat yang sama peningkatan otak karena perkembangan kecerdasan), manusia sebagai spesies biologis dipaksa untuk dilahirkan belum dewasa, pada kenyataannya - di keadaan embrio kita menghabiskan 9 bulan pertama kehidupan sudah di luar rahim ibu. Kami memiliki sistem saraf dan pencernaan yang belum matang, sejak lahir steril (baca - tidak ada) dan secara bertahap belajar di bawah perlindungan kekebalan ASI dan kebutuhan akan kasih sayang yang besar, tampaknya tidak jenuh, seperti lubang hitam. Hal ini sangat wajar, karena keterikatan adalah mekanisme yang memungkinkan bayi yang belum dewasa untuk bertahan hidup di dunia yang penuh bahaya. Kasih sayang adalah jaminan bahwa sang ibu akan berada di sana sampai anaknya dewasa untuk kemandirian dan otonomi relatif. Dan khususnya, keterikatan menjamin pemeliharaan emosional anak oleh ibu - lagi, sampai saat kedewasaan. Dan kemudian - kedewasaan tidak menjamin otonomi penuh dan kekebalan, karena seseorang dari awal hingga akhir hayatnya adalah sistem terbuka dan membutuhkan banyak dari luar, dan ketika dia tidak menerimanya, dia mengalami frustrasi dan membutuhkan dukungan.. Dan kebutuhan ini bukanlah lapisan gula pada kue, tetapi cukup mendasar dan vital, yaitu, yang tanpanya, tanpa berlebihan, mereka tidak dapat bertahan hidup.

Seorang anak kecil dalam periode pra-verbalnya, karena berbagai alasan, salah satunya adalah ketidakmatangan otak, tidak mampu mengatasi frustrasinya sendiri ketika beberapa kebutuhan tidak dapat dipenuhi saat ini. Dia menyampaikan ini kepada ibunya sehingga mereka meniupnya - secara harfiah dan kiasan. Sehingga ibu atau orang yang menjalankan fungsinya dapat membantu menerima kesia-siaan berusaha memenuhi kebutuhan saat ini. Lebih sering daripada tidak, itu terlihat seperti "penyesalan". Artinya, mengakui bahwa ya, situasinya seperti itu, ya, ada perasaan - dan itu berhak, ya - saya di sini bersamamu, aku untukmu.

Tetapi tidak semua ibu mampu melakukan ini, karena tidak semua dari mereka sendiri menerima layanan seperti itu di masa kanak-kanak, dan seseorang tidak memiliki satu orang dewasa yang dapat dia dekati. Dan kemudian anak-anak, yang perasaannya tidak membantu untuk mengenali dan hidup, tidak pernah belajar untuk memperlakukan mereka dengan hormat. Mereka tidak belajar untuk mengenali nilai dari setiap perasaan tanpa kecuali. Termasuk nilai perasaan dari spektrum negatif bersyarat: kemarahan, iritasi, kecemburuan, iri hati, rasa sakit. Bagi banyak orang, itu akan menjadi berita bahwa tidak ada perasaan yang tidak perlu yang bisa dibuang begitu saja ke tempat sampah. Dengan cara yang sama, sama seperti tidak mungkin untuk hanya memotong usus buntu yang "mengganggu", amandel atau kelenjar gondok tanpa konsekuensi kesehatan - karena semua organ ini memiliki fungsinya sendiri di dalam tubuh, seseorang tidak dapat menolak perasaan "tidak diinginkan" tanpa konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi tubuh. jiwa dan tubuh. Faktanya, setiap penyakit memiliki komponen psikosomatik dan sifatnya tidak hidup, penyumbatan emosi tertentu. Jika emosi tidak berada dalam ranah emosional, ia bermigrasi ke ranah psikosomatis. Dan itu akan tergantung pada seberapa kuat kita menahan emosi ini atau itu apakah kita hanya akan pilek atau, misalnya, kanker.

Namun - berapa kali dunia diberitahu bahwa tidak mungkin untuk memblokir emosi hanya dari spektrum negatif. Jiwa tidak membedakan mereka begitu banyak, anestesi akan mengatasi semua emosi, dan orang tersebut pada akhirnya akan menjadi kaku, kehilangan sukacita sejati dan rasa makna. Begitu beban emosi yang tidak hidup yang telah masuk ke lapisan jiwa yang kurang dapat diakses akan muncul dalam bentuk depresi, kelelahan kronis atau penyakit.

Salah satu pelanggaran paling umum pada orang yang tidak tahu bagaimana mengasihani diri sendiri, membelai, menghibur diri sendiri, adalah kelebihan berat badan. Ini adalah salah satu tanda hilangnya kontak dengan tubuh, dengan bahasa yang digunakan tubuh untuk memberi tahu kita tentang kebutuhannya, dengan dunia emosi, yang juga merupakan bahasa kebutuhan kita. Semakin tebal armornya, semakin sedikit yang kurasakan - logikanya begitu. Dan yang sangat saya sesalkan, justru orang-orang seperti itulah yang paling tidak mampu mengasihani diri sendiri. Mereka dengan saleh percaya pada prinsip "kepakkan sayapmu atau kamu akan mati" dan hidup di bawah moto "kain, tarik dirimu bersama-sama!" Mereka menyiksa diri mereka sendiri dengan diet eksklusif, mereka mengeluarkan tujuh keringat di gym, mereka sangat memarahi diri sendiri untuk setiap gigitan ekstra yang mereka makan dan terus-menerus menimbang diri mereka sendiri.

Kadang-kadang, demi kepentingan, saya pergi ke kuliah untuk rekan-rekan saya, dan hal yang paling menarik bagi saya dalam hal ini adalah diskusi di akhir, di mana orang-orang dari persaudaraan rahasia kehilangan pengalaman pertukaran berat badan. Paling sering saya ingin mendekati semua orang (paling sering, tentu saja, semua orang), memeluk, menepuk kepala dan berkata: "Tidak apa-apa, Anda tidak akan mati jika Anda berhenti terus-menerus mengepakkan sayap, Anda tidak harus segera menurunkan berat badan, kamu cantik, kamu baik-baik saja." Tapi mereka tidak akan percaya padaku.

Hal pertama yang saya tanyakan kepada orang-orang dengan permintaan seperti itu adalah berhenti menimbang diri kita sendiri selama pekerjaan kita. Umumnya. Sepenuhnya.

Ini adalah langkah pertama untuk menghentikan nilai berlebih dari bobot tertentu. Perlahan, neurosis mulai hilang. Saya menjelaskan bahwa pekerjaan apa pun dengan kelebihan berat, di mana kita mengharapkan hasil jangka panjang dan tidak dapat diubah, dimulai dengan menerima diri sendiri dengan berat yang kita miliki sekarang. Dan ini selalu menjadi bagian tersulit. Jauh lebih sulit daripada belajar bagaimana minum air, makan makanan yang sehat dan tidak makan yang berbahaya.

Dan saya juga menjelaskan tentang stereotip yang dipaksakan oleh industri kecantikan. Bahwa pada waktu yang berbeda dianggap seksual (kata kuncinya adalah "dianggap", tetapi tidak) adalah hal yang sama sekali berbeda, sedangkan pada kenyataannya ada seorang amatir untuk jenis apa pun. Dan cinta sejati sama sekali bukan tentang penampilan seseorang.

Dan saya juga menjelaskan bahwa jenis yang relevan di era sejarah saat ini sangat, sangat jauh dari kesehatan. Seorang wanita yang sehat harus memiliki lemak subkutan dan tidak boleh memiliki perut yang benar-benar rata dalam bentuk kubus. Jika tidak, sistem endokrinnya akan tersumbat, dan organ genital internal tidak akan muat di perut yang dipompa - akan ada sirkulasi darah yang buruk, dan, karenanya, nutrisi dan pembersihan.

Dan saya juga menjelaskan bahwa bagian terbesar dari diet dan kebugaran sama sekali tidak ada hubungannya dengan kesehatan. Diet eliminasi menyebabkan penyakit defisiensi, dan kelebihan beban di gym menyebabkan keausan. Kecantikan tidak bisa mendahului kesehatan, ini tidak terjadi - kecantikan harus mengikutinya sebagai trailer dan menjadi efek sampingnya.

Tetapi sangat sulit untuk menyampaikan semua ini kepada orang-orang. Karena segala sesuatu di sekitar mereka memberitahu mereka bahwa hal yang benar adalah ketika "lebih cepat, lebih tinggi lebih kuat", "tidak ada alasan" dan, tidak kurang stres, "jiwa berkewajiban untuk bekerja siang dan malam, dan siang dan malam."

Dan orang-orang yang belum cukup menerima cinta, perlindungan, dan pengakuan dari orang tua mereka di masa kanak-kanak, sepanjang hidup mereka dengan saleh percaya bahwa mereka perlu berusaha sangat keras dan berpura-pura menjadi diri mereka sendiri. Karena tidak ada yang membutuhkan mereka apa adanya. Anda perlu terus meningkatkan diri.

Tidak ada yang salah dengan gagasan perbaikan diri selama itu tidak diangkat ke kultus dan tidak keluar dari kelangkaan. Dari gagasan bahwa "jika saya tidak menjadi lebih baik, maka saya akan mati terlupakan dan wajah saya akan digerogoti kucing setelah kematian", serta "Saya harus tumbuh secara spiritual, kalau tidak saya kacau". Jika kita mengambil sebagai dasar gagasan bahwa setiap orang sudah baik dan sempurna sejak lahir (jika bukan sejak pembuahan), maka perkembangan terjadi dari kelebihan - hanya karena hal itu dapat terjadi, tanpa usaha yang berlebihan. Dan dengan cara yang lembut dan alami. Dengan cara yang sama, tanaman tumbuh pada tingkat yang ditentukan secara alami, dan mereka tidak akan tumbuh lebih cepat jika ditarik dari atas. Kemungkinan besar, efeknya akan sebaliknya.

Penolakan untuk menjalani semua emosi (dan tidak hanya yang positif bersyarat) dan ketidakmampuan untuk mendengar kebutuhan mereka (termasuk kebutuhan untuk istirahat, dalam jeda, untuk mengakui pada waktu yang tepat - sekarang saya tidak dapat / tidak ingin melakukan ini) tidak mengarah hanya untuk "membayar keuntungan", tetapi juga untuk sejumlah konsekuensi lainnya. Armor, misalnya, dapat dibuat tidak hanya dengan lemak, tetapi juga dengan penyakit kulit. Dan "prajurit timah" yang paling gigih adalah pasien kanker potensial. Mereka yang "tidak minum, tidak merokok" dan umumnya menjalani gaya hidup yang kurang lebih sehat.

Pada titik ini saya akan segera membuat reservasi bahwa "bekerja siang dan malam, dan siang dan malam" tanpa hak untuk membuat kesalahan dan kelemahan sama sekali bukan gaya hidup sehat. Ini adalah kebiasaan yang sangat buruk - tidak membiarkan diri Anda menjadi manusia biasa, bukan manusia super. Dan saya juga akan mengklarifikasi bahwa perubahan aktivitas bukanlah istirahat. Istirahat adalah ketika Anda tidak melakukan apa-apa (tidak peduli seberapa menakutkan kedengarannya bagi banyak orang). Dan tidur 8 jam sangat diremehkan akhir-akhir ini.

Saya membiarkan klien saya merengek, mengeluh, menangis saat konsultasi (walaupun saya bukan psikoterapis, tetapi jika ini membuat mereka lebih mudah - mengapa tidak), untuk berubah dengan kecepatan mereka sendiri. Selain itu, saya sangat mendukung mereka untuk tidak memenuhi rencana lima tahun dalam tiga tahun, karena Anda mengemudi lebih tenang - Anda akan melanjutkan.

Jaga diri Anda secara umum. Hal-hal besar menunggu kita.