Rehabilitasi Kebencian

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

"Anda tidak bisa menyinggung, Anda bisa tersinggung", "pelanggaran adalah konsekuensi dari harapan yang tidak memadai", "pelanggaran adalah manipulasi". Klise yang akrab? Kebencian akhir-akhir ini tidak beruntung. Sulit untuk mengatakan mengapa - tetapi pelanggaran telah dihapus dari daftar pengalaman manusia "hukum" dan mulai dipandang sebagai perasaan "pemerasan" yang berbahaya, merusak, dan seseorang yang tersinggung - hampir sebagai agresor. Untuk beberapa alasan, esoteris terutama jatuh cinta dengan topik ini: artikel dengan saran tentang cara menghilangkan kebencian dalam diri Anda dan tidak pernah lagi membiarkan perasaan ini masuk ke dunia batin Anda yang indah - tidak ada angka di portal psikologi populer dengan bias dalam praktik spiritual

Untuk mulai dengan, tamasya kecil ke dalam sejarah. Dalam menyamakan kebencian dengan manipulasi, saya percaya, pempopuler E. Bern, yang menggambarkan sejumlah permainan yang terkait dengan manipulasi perasaan bersalah, adalah "yang harus disalahkan". Ungkapan "Anda tidak dapat menyinggung, Anda dapat tersinggung" milik Ernest Holmes, pendiri gerakan Science of Mind, yang menulis berikut ini dalam bukunya The Power of Thought: "Kerentanan bukanlah kelemahan, tetapi diagnosis. Tidak membiarkan siapa pun atau apa pun menyakiti emosi Anda berarti jangan biarkan diri Anda merasa tersinggung. Ingatlah bahwa tidak mungkin menyinggung; Anda bisa - tersinggung. " Kawan mendapatkan banyak pengikut, termasuk di antara pecinta NLP, tetapi dia bukan seorang psikolog, tetapi seorang filsuf agama yang sangat radikal. Konsep, di mana kebencian dipandang sebagai distorsi persepsi, penanda harapan yang tidak memadai, milik ilmuwan Rusia Yu. M. Orlov, penulis teori pemikiran sanogenik (sehat) dan buku tentang kebencian - menurut saya, bermanfaat dan mengasyikkan (Anda dapat membacanya di sini). Di dalamnya, penulis menggambarkan mekanisme kebencian sebagai reaksi terhadap ketidaksesuaian antara kenyataan dan harapan, tetapi tidak ada tempat di mana dia menstigmatisasi kebencian sebagai perasaan yang merusak, dan bahkan menekankan bahaya dari menekan dan menyembunyikan keluhan dengan sengaja, menganjurkan ekologi komunikasi, mendorong orang lain untuk melaporkan pengalaman mereka.

Bagaimana hal itu terjadi? Bagaimana konsep psikologis yang ada diambil, diubah, dan dimasukkan ke dalam gagasan pengembangan diri melalui penghapusan perasaan yang dianggap "negatif" dari dunia batin? Saya bingung (dan tersinggung) dengan tren ini. Saya tidak dapat menganggap perasaan apa pun yang muncul dalam proses evolusi manusia dan perkembangan sosial sebagai sesuatu yang berbahaya. Mari kita cari tahu.

Pertama-tama, dendam adalah perasaan yang muncul sebagai hasil dari sosialisasi. Seorang bayi yang tidak dapat memuaskan kebutuhannya hanya akan mengalami kemarahan. Untuk munculnya kebencian, realitas batin harus menjadi lebih kompleks: nilai hubungan dengan orang lain harus muncul di dalamnya. Kebencian adalah pengalaman kompleks yang mencakup mengasihani diri sendiri dan kemarahan pada pelaku, dan, yang penting, menahan kemarahan ini dengan kecenderungan yang berlawanan - cinta atau, setidaknya, gagasan tentang nilai hubungan. Terlalu kontroversial? Ya. Dunia pengalaman manusia bisa menjadi kompleks, ambigu, dan menyiratkan bahwa jiwa manusia mampu mengatasi ambivalensi: bahwa seseorang dapat mengalami perasaan yang berbeda untuk satu objek. Penyederhanaan, pengerasan perasaan adalah penanda gangguan perkembangan mental, dan, sebaliknya, semakin sehat seseorang, semakin halus, kompleks, dan pengalaman ambigu tersedia baginya. Apa yang terjadi jika Anda tidak menahan amarah Anda? Seseorang akan, jika tidak segera membunuh, maka setidaknya memutuskan hubungan dengan perbedaan sekecil apa pun antara yang diharapkan dan yang nyata.

Bagaimana kalau langsung menerima yang lain apa adanya? Itu ide yang bagus, tapi terlalu abstrak. Untuk menerima Anda apa adanya, pertama-tama Anda perlu memahami siapa Anda. Gagasan bahwa seseorang dapat mengetahui dan menerima sesuatu terlebih dahulu adalah gagasan tentang kemahakuasaan. Orang yang hidup tahu sedikit sebelumnya, jangan ragu untuk mengaktifkan fungsi alami jijik, dan, jika mereka tidak diracuni oleh gagasan "penerimaan semua", mereka memberi diri mereka kesempatan untuk mengenal orang lain di proses sebuah hubungan. Kebencian muncul dari harapan yang tidak memadai, tetapi kenyataannya adalah bahwa harapan kita satu sama lain tidak akan pernah bisa sepenuhnya memadai, dan persepsi kita tidak pernah bisa sepenuhnya bebas dari proyeksi. Persepsi orang lain mau tidak mau didasarkan pada proyeksi, yang belum diuji dalam komunikasi. Dan jika kita berbicara tentang hubungan dekat, maka tahap jatuh cinta yang tak terhindarkan, yang memungkinkan orang untuk tetap dekat karena ketertarikan yang kuat satu sama lain, menyiratkan penggabungan dengan proyeksi mereka. Pelanggaran pertama dalam suatu hubungan adalah langkah pertama untuk beralih dari perpaduan yang membahagiakan menjadi mengenal orang lain, dan melalui pengakuan itu, menuju hubungan yang lebih dewasa.

Jadi, kebencian - ini adalah kesempatan untuk berhenti sejenak dan mengatur interaksi interpersonal, memahami harapan mereka dan reaksi orang lain. Ya, reaksi orang lain terhadap pelanggaran saya - termasuk. Bagaimana dengan fakta bahwa kebencian - menyebabkan semacam reaksi, yang berarti dapat dianggap sebagai manipulasi? Tetapi emosi apa pun memiliki aspek komunikatif. Ekspresi emosi dalam penampilan dan perilaku adalah metode komunikasi tertua yang memungkinkan hewan dan manusia mengatur komunikasi mereka dengan kerabat mereka. Dalam pengertian ini, setiap pengaruh emosional pada orang lain dapat dipandang sebagai manipulasi. Dalam komunikasi, orang pasti saling mengamati, mengirim sinyal emosional, membaca respons emosional - dan dengan demikian membangun hubungan dan jarak dalam hubungan. Seperti yang Anda ketahui, kurang dari 30% informasi disampaikan melalui kata-kata. Menurut pendapat saya, kita tidak boleh berbicara tentang destruktifitas pelanggaran itu sendiri, tetapi tentang komunikasi destruktif atau konstruktif yang dipilih seseorang ketika dia menjadi pelaku atau tersinggung. Jika yang tersinggung tidak mengatakan apa yang tersinggung, tidak mengizinkan untuk menebus kesalahan (atau tersinggung tanpa tindakan, untuk kesenangan melihat kesalahan orang lain dan merasakan kekuatannya sendiri atas situasi), tidak memberikan kesempatan untuk mencapai kesepakatan - Anda dapat berbicara tentang pelanggaran sebagai cara komunikasi yang merusak. Jika seseorang dalam suatu pelanggaran tersedia untuk kontak (atau dengan jelas menyatakan kebutuhan untuk menyendiri untuk sementara waktu), dengan jelas menunjukkan hubungan pelanggarannya dengan tindakan orang lain, dan, pada prinsipnya, dapat dinegosiasikan - menuduhnya melakukan perilaku manipulatif, sayangnya, akan manipulasi. Karena penolakan hak orang lain atas perasaan mereka sendiri, menurut pendapat saya, adalah manipulasi yang paling jahat dari semua yang mungkin.

Beberapa orang berhati-hati agar tidak terlihat tersinggung karena mereka melihat menunjukkan kebencian sebagai menunjukkan kelemahan. Ya, dengan menunjukkan kebencian - kita menunjukkan kerentanan kita. Dan kita sangat rentan dalam segala hal yang berkaitan dengan harapan kita terhadap orang lain, dengan kebutuhan kita akan orang lain. Tetapi orang yang kuat, yang beradaptasi dengan dunia, dibedakan bukan oleh fakta bahwa ia tidak membutuhkan siapa pun, tetapi oleh kemampuan untuk pulih dan mengatasi kekecewaan. Gagasan tentang kekuatan sebagai kekebalan mutlak adalah gagasan ilusi yang membuat seseorang, di satu sisi, tidak peka, dan di sisi lain, sangat rapuh. Risiko membuka diri dan menghadapi penolakan - bagi orang seperti itu sama saja dengan runtuhnya seluruh kepribadian. Orang yang benar-benar kuat tidak takut terlihat lemah dan menipu harapan kelemahannya, jika situasinya mengharuskannya.