2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Bagaimana tidak makan berlebihan dalam suatu hubungan?
Saya sering ditanya pertanyaan: Bagaimana tidak jenuh dengan komunikasi, hubungan? Bagaimana cara berhenti tepat waktu, tanpa mencapai tahap iritasi dengan orang yang dicintai? Bagi saya, pertanyaan ini terdengar seperti ini: “Bagaimana cara mendapatkan kembali kepekaan terhadap diri sendiri? Ada keinginan untuk berspekulasi tentang topik ini.
Bagi saya, ini adalah pertanyaan tentang ketidakmungkinan "berhenti", tentang ketidakmungkinan mengasimilasi ke dalam diri Anda apa yang Anda terima dari luar. Cara termudah untuk menjelaskan mekanisme pemecahan ini adalah dalam metafora makanan.
Bayangkan situasi berikut: seseorang makan, makan, makan dan tidak bisa berhenti. Kejenuhan sebagai sensasi subjektif tidak terjadi. Lainnya, tanda-tanda kenyang sekunder muncul - perut penuh, berat di perut, kantuk … Satu-satunya hal yang tidak muncul adalah keengganan untuk makan. Sesuatu dalam proses memuaskan kebutuhan nutrisi pecah.
Bagaimana ini bisa terjadi?
Situasi umum: Anda sedang menyusui bayi. Pada awalnya, dia sangat terlibat dalam prosesnya. Saat Anda kenyang, Anda memperhatikan bahwa jeda antara sendok berikutnya menjadi lebih dan lebih, kemudian ia mulai terganggu oleh rangsangan lain dan, akhirnya, berbalik, tidak membuka mulutnya, memberi tahu Anda - itu saja, saya' saya penuh!
Beginilah mekanisme "tak terputus" untuk memuaskan kebutuhan bekerja. Keengganan anak terhadap makanan dipicu dan perasaan kenyang muncul.
Sekarang, ingat bagaimana kebanyakan orang tua bertindak dalam situasi ini?
"Satu sendok lagi… Untuk ibu, untuk ayah!", dan serangkaian teknik manipulatif yang membunuh proses alami rasa jijik. Orang tua lebih tahu apa, bagaimana, dan berapa banyak yang diinginkan bayi mereka.
Jadi dalam proses fisiologis alami memuaskan kebutuhan, diatur oleh "Saya ingin / tidak ingin", sosial mengganggu - "Itu perlu!". Itu dia, keterampilan sosial telah terbentuk! Individu diabaikan, disingkirkan. Sosial datang ke depan. Anak itu mengkhianati dirinya sendiri dan "Saya tidak mau" demi Yang Lain dan "Itu perlu!". Rasa jijik itu "terbunuh", keadaan jenuh tidak lagi teridentifikasi.
Kemudian situasi serupa muncul dalam hubungan orang dewasa dengan kebutuhan lain - sosial. Misalnya, seseorang tidak dapat mengatakan "Berhenti" kepada orang lain, menahan kehadirannya, tidak menyadari bahwa dia sudah muak dengan itu. Dia sadar hanya ketika dia mulai kesal, marah, hingga kejutan yang tulus dari orang lain. Titik jenuh terlewati sekali lagi. Kedua pasangan meninggalkan kontak dengan perasaan tidak menyenangkan.
Apa yang harus dilakukan tentang hal itu?
Penting untuk diketahui bahwa di sini kita berurusan dengan keterampilan, yaitu. dengan tindakan stereotip otomatis, tidak dikendalikan oleh kesadaran. Karena itu, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengembalikan kesadaran ke otomatisme. Aksi ini sendiri terkadang bisa menghancurkan sebuah skill: ingat cerita kelabang! Sangat penting untuk mendapatkan kembali kepekaan Anda, kesadaran akan "Keinginan" Anda dan kembalinya kemampuan untuk mengalami rasa jijik. Ini dimungkinkan dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan refleksif kepada diri sendiri: Apa yang salah dengan saya sekarang? Apa yang saya rasakan? Apa yang saya inginkan - tidak ingin? Apakah saya ingin, atau saya perlu?
Cintai dirimu sendiri!
Direkomendasikan:
Seseorang Dalam Diriku Selalu Ingin Makan. Penyebab Makan Berlebihan Yang Tidak Disadari
Teman, saya pernah menulis serangkaian artikel tentang topik makan berlebihan, dengan alasan fisiologis dan psikologis untuk makan berlebihan. Impulsif, makan berlebihan kompulsif, dan sebagainya. Sekarang saya akan berbicara tentang alasan yang terletak di area bawah sadar kita.
Bagaimana Memahami Jika Kita Memiliki Masa Depan Dalam Hubungan Ini? Bagaimana Cara Mengevaluasi Prospek Suatu Hubungan?
Setiap hari gadis-gadis datang kepada saya untuk berkonsultasi, mencoba menilai prospek hubungan cinta mereka dengan pria. Sebagai seorang psikolog, mereka bertanya kepada saya: apakah ada kriteria yang jelas yang dapat digunakan untuk memahami bahwa suatu hubungan dapat mengarah pada pembentukan keluarga?
"Aku Akan Makan Sampai Aku Meledak ". Motif Utama Untuk Makan Berlebihan
Pesta makan diketahui mengacu pada perilaku merusak dan melukai diri sendiri. Perilaku melukai diri sendiri adalah menyakiti diri sendiri, mengarahkan kemarahan terhadap diri sendiri. Seseorang yang cenderung makan berlebihan biasanya memiliki kerentanan yang sangat tinggi terhadap kritik, kecenderungan untuk menyalahkan diri sendiri.
Bagaimana Cara Mengembalikan Keintiman Dalam Suatu Hubungan? Psikologi Hubungan
Keintiman intim dalam suatu hubungan memecahkan semua masalah dalam pasangan sebesar 95%. Bagaimana mengembalikan kedekatan emosional antara pasangan? Poin pertama dan terpenting - apakah ada dialog saling percaya antara Anda dan pasangan?
Bagaimana Tidak Bergantung Dalam Suatu Hubungan? Psikologi Hubungan
Bagaimana memilih jarak fusi dan kebebasan yang paling nyaman dalam suatu hubungan? Bagaimana cara mengatasi ketakutan gila akan penggabungan, kehilangan diri sendiri dan batasan Anda? Hal pertama dan paling penting untuk dipelajari adalah memantau perilaku Anda ketika Anda bergabung.
