2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ini membantu untuk menyatukan elemen-elemen yang sudah ada dalam hidup Anda, menghubungkannya dengan koneksi tertentu dan menciptakan semacam konsep mengapa Anda berada pada tahap tertentu.
Anda dapat melakukan sesuatu dalam situasi ini hanya dengan menggunakan materi dari situasi yang sama. Anda mulai melawan keadaan ini, mencoba mengubahnya, tetapi pada kenyataannya ternyata situasinya tidak berubah sama sekali dan masalah Anda tidak hilang, atau bahkan menjadi lebih rumit. Entah masalahnya berakhir, Anda menghela nafas lega, tetapi setelah beberapa saat Anda menyadari bahwa dalam situasi yang sama Anda menemukan diri Anda dalam masalah yang sama.
Berlari dalam lingkaran dan, di satu sisi, ada baiknya Anda memahami hal ini. Tetapi mengapa pemahaman ini tidak membantu Anda dengan cara apa pun?
Mengapa tidak bekerja seperti itu?
Karena proses pemahaman dengan sendirinya tidak membawa sesuatu yang baru ke dalam hidup Anda. Dan kami berubah hanya pada tingkat inovasi. Kita memiliki kesempatan untuk berubah hanya dengan memperhatikan sesuatu yang baru. Dan ketika kita hanya memperhatikan apa yang telah terjadi, kita mengkonfirmasi konsep kita. Dan itu saja.
Kemampuan menganalisis situasi hidup Anda berbanding terbalik dengan kemampuan untuk mengubahnya.
Semakin banyak pemahaman, semakin sedikit perubahan
Mengapa?
Karena ketika kita menjelaskan apa yang terjadi pada kita, inilah titik akhir dari jalan kita. Di tempat ini kita tenang. Di saat kita bingung dan dalam, mencoba memahami apa yang terjadi pada diri kita dan bagaimana menghadapinya, kita masih memiliki kesempatan untuk berkembang. Pada saat yang sama, ketika Anda telah menjelaskan kepada diri sendiri apa yang terjadi, berhenti terjadi:
- Saya mengerti, - Anda berkata, - Saya menderita dari apa yang saya derita, saya tidak menyukai apa yang tidak saya sukai, karena, misalnya, saya tidak dicintai di masa kanak-kanak, saya tidak pernah mengerti.
Dan kemudian harga diri yang rendah atau kurangnya keterampilan untuk menerima cinta, yang tidak diberikan oleh orang tua, menjadi sebuah hukuman.
Di tempat ini, seseorang, meskipun dengan kepahitan, tetapi tenang
Anda tidak perlu berubah lagi.
Sayangnya, strategi ini hampir secara naluriah melekat pada setiap orang yang tumbuh dalam budaya yang didasarkan pada determinisme. Pada saat suatu peristiwa terjadi dalam hidup Anda, Anda secara otomatis menghubungkannya dengan alasan. Dan itu bisa eksternal atau internal. Eksternal mengandaikan bahwa seseorang atau sesuatu yang lain harus disalahkan atas cara situasi berkembang. Situasi ekonomi yang sulit, pendidikan, dan sebagainya. Yang batin mengatakan bahwa saya menganggap tanggung jawab atas apa yang terjadi pada diri saya sendiri. Di sini ramalannya jauh lebih baik, karena seseorang dapat bertanya pada dirinya sendiri bagaimana dia dapat mengubah situasi ini …
Dan dia mulai mengubah dirinya sendiri
Dan itu datang ke jalan buntu yang sama. Karena dia menggunakan semua bahan bangunan yang sama - pengetahuan yang sudah kita miliki.
Apa yang harus dilakukan?
Jenis kesadaran kedua dekat dengan kata kerja lain - pemberitahuan. Proses ini tidak melibatkan sebab-akibat dan analisis. Ini hanyalah sebuah catatan tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda hari ini.
Tugas Anda dalam proses ini adalah memperhatikan sesuatu yang baru. Misalnya, perhatikan bahwa Anda merasa senang ketika diberi pujian, daripada kehabisan rasa malu karena kebiasaan.
Hidup Anda akan mulai berubah hanya melalui inovasi kecil seperti itu.
Mengapa?
Bayangkan suasana saat ini di beberapa jenis tim. Menggunakan tipe pertama - pemahaman - kami mencoba memahami bagaimana semuanya bekerja di lingkaran orang ini, siapa yang berteman dengan siapa, melawan siapa dan mengapa. Dan begitulah yang terjadi, dan semua orang setuju dengan ini. Sekarang bayangkan bahwa orang-orang baru datang ke tim ini, beberapa cerdas dan karismatik, yang mulai mengubah sistem hubungan yang ada. Tidak ada lagi kesempatan untuk mempertahankan jenis koneksi yang biasa, tim ini akan berubah.
Demikian juga, fenomena baru yang Anda perhatikan dalam hidup Anda mulai mengubahnya. Anda sekarang harus mempertimbangkan keberadaan mereka juga. Dan jika sebelumnya Anda hanya memperhatikan apa yang sesuai dengan konsep pemahaman Anda, sekarang ada sesuatu yang melampaui konsep ini.
Ini adalah dasar untuk revolusi
Pemahaman mulai menggiling. Jika sebelumnya Anda memahami segalanya, sekarang sesuatu terjadi yang tidak dapat Anda jelaskan.
Dan sekarang Anda harus hidup dalam kehidupan di mana ada cinta, kasih sayang, respons kepada Anda yang tidak Anda sadari sebelumnya. Karena ini, hidup menjadi lebih fleksibel, lebih bervariasi dan dibangun kembali setiap saat.
Oleh karena itu, lebih memperhatikan apa yang Anda perhatikan dan kurangi analisis apa yang terjadi pada Anda.
Jika Anda membutuhkan dukungan instrumental dalam mengembangkan keterampilan ini, lihat Lokakarya Terapi Gestalt Perls Goodman Hefferlin. Dengan eksperimen sederhana, pertama hingga terakhir, budaya kesadaran akan mulai berubah. Dan cara terbaik untuk menanamkan budaya ini adalah dengan datang ke budaya kita.
Direkomendasikan:
Mengapa Pencarian "diri Sendiri" Sering Menipu Diri Sendiri
Saat ini fashion adalah untuk mencari "diri sendiri". Pada saat yang sama, mayoritas untuk beberapa alasan yakin bahwa ini adalah "diri mereka sendiri" - ini tentu sesuatu yang menyenangkan, menyenangkan, baik, atau bahkan Tuhan tahu betapa indahnya itu.
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
10 Pertanyaan Untuk Lebih Memahami Diri Sendiri Dan Masalah Anda. Untuk Membantu Klien Dan Psikolog
Kita semua memiliki keadaan kebingungan. Seseorang menjadi bingung dalam pikiran, seseorang dalam emosi, seseorang pada umumnya merasa seperti landak dalam kabut (omong-omong, kartun terapeutik favorit saya) :) Saat bekerja dengan klien, saya tidak pernah berpegang pada strategi linier.
Harga Diri Adalah Ujian Untuk Memahami Diri Sendiri
Dari satu sudut pandang yang diambil secara terpisah, harga diri adalah representasi kualitatif seseorang tentang kepribadiannya, perilakunya, perasaannya, dan pendapatnya. Kualitatif karena pertunjukan ini memberikan kesempatan untuk menggambarkan secara emosional bagaimana kita berhubungan dengan diri kita sendiri.
Psikolog Anda Sendiri: 3 Cara Mudah Untuk Memahami Diri Sendiri
Kita sering menghadapi kesalahpahaman - diri kita sendiri, orang-orang di sekitar kita, situasi. Dan itu bisa menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan. Bagaimana menghindari cedera, melewati situasi sulit, memahami diri sendiri, orang lain dan tetap utuh sambil mempertahankan batasan Anda?
