Harga Diri Adalah Ujian Untuk Memahami Diri Sendiri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Dari satu sudut pandang yang diambil secara terpisah, harga diri adalah representasi kualitatif seseorang tentang kepribadiannya, perilakunya, perasaannya, dan pendapatnya. Kualitatif karena pertunjukan ini memberikan kesempatan untuk menggambarkan secara emosional bagaimana kita berhubungan dengan diri kita sendiri. Penting untuk ditekankan di sini, harga diri adalah tentang sikap emosional. Artinya, harga diri bukan tentang logika atau alasan. Dan tentang emosi. Itulah mengapa pernyataan yang agak kasar dapat dibuat:

Tidak ada harga diri yang normal, sama seperti tidak ada emosi yang “normal”.

Lalu apa itu harga diri?

Cara termudah untuk memulai adalah dengan rendah diri.

Di sini dia dikenal baik oleh Anda. Dan mencerminkan posisi "Saya lebih buruk dari orang-orang di sekitar saya." Lebih buruk dalam arti luas. Kriteria berikut dapat dibedakan di sini:

- Saya melakukan sesuatu yang lebih buruk daripada yang lain. Saya bisa melakukan lebih sedikit, saya bisa lebih sedikit, saya melakukan sesuatu yang lebih buruk … Penekanan pada perbandingan negatif dari perilaku saya dengan perilaku orang lain. Ini juga termasuk konsep "orang lain melakukan lebih baik dari saya."

- Saya, sebagai pribadi dan pribadi, lebih buruk daripada orang-orang di sekitar saya. Di sini diri sendiri, kualitas, karakteristik, parameter, dan kebutuhan seseorang dibandingkan dengan orang lain. Pilihan sebaliknya menyiratkan bahwa kualitas orang lain lebih baik daripada kualitas saya sendiri.

- Saya tidak percaya diri dan kemampuan saya. Saya tidak percaya bahwa saya akan dapat mengubah secara positif apa yang terjadi dalam hidup saya. Pilihan sebaliknya - saya tahu pasti bahwa orang lain mampu mengubah hidup mereka (tidak seperti saya; mereka pasti akan berhasil, tetapi saya tidak).

- Saya melakukan sesuatu yang buruk, tidak efektif, keliru, lemah (kritik diri dalam format "yah, bagaimana saya bisa melupakan ini, tidak melakukan ini, atau tidak memperhatikan itu … tetapi bagaimana saya bisa melakukannya dengan sangat buruk … daripada yang saya pikirkan …"). Sementara yang lain melakukan pekerjaan mereka dengan sempurna, keren, luar biasa.

- Saya tidak layak untuk kehidupan yang baik, kehidupan yang baik tidak bersinar untuk saya. Ada orang yang layak - perilaku, kepribadian, dan karakter mereka layak untuk dihormati, tetapi saya tidak layak untuk ini.

- Saya selalu kekurangan kekuatan untuk mencapai sesuatu dalam hidup saya. Saya kurang percaya diri, uang, penampilan. Dan orang lain memiliki sumber daya yang cukup secara penuh dan dalam berbagai bidang kehidupan mereka.

- Tentang saya, saya bisa memikirkan sesuatu yang buruk, kritis, menyalahkan saya dan saya tidak tahan. Saya tidak bisa, seperti orang lain, mengabaikan kritik dan tekanan emosional.

- Sulit bagi saya untuk menyadari bahwa hidup ini tidak adil (yah, mengapa ini dengan saya … yah, apa itu untuk saya?). Nah, mengapa orang lain beruntung dan mendapatkan begitu banyak tentang hidup?

Dan sekarang nuansa penting … Harga diri yang rendah BUKAN hal yang buruk. Aku serius! Sebuah paralel yang hampir sempurna dapat ditarik antara harga diri yang rendah dan pertahanan psikologis primitif. Ya, ini bukan cara terbaik untuk beradaptasi dengan kehidupan di masyarakat. Tapi ada ikan tanpa adanya ikan dan kanker. Juga, harga diri seperti itu mencerminkan orientasi Anda terhadap realisasi kebutuhan hidup Anda seperti persetujuan, penerimaan, daya tarik, dan keluarga. Harga diri seperti itu membantu untuk menyesuaikan diri dengan orang lain, beradaptasi dan menjadi bagian integral dari hubungan sosial. Nuansa penting! Kita berbicara tentang adaptasi pada mesin, tanpa upaya sadar yang nyata. Dan satu poin penting lagi. Harga diri yang rendah bukanlah karma, itu adalah keadaan fungsional yang selalu dapat diubah dengan melakukan upaya sadar yang cukup.

Jenis harga diri yang kedua adalah harga diri yang meningkat.

Saya pikir Anda juga akrab dengannya. Ini mencerminkan posisi "Saya lebih baik dari orang lain." Lebih baik, sekali lagi, dalam arti luas. Saya lebih cepat, lebih kuat, lebih pintar, lebih licik, lebih efisien. Nah, selanjutnya dalam semangat yang sama. Harga diri seperti itu membantu Anda membengkokkan dunia di sekitar Anda, mendapatkan perhatian, pengakuan, kekuatan.

- Saya melakukan sesuatu yang lebih baik dari yang lain. Saya dapat melakukan lebih banyak, dapat melakukan lebih banyak, melakukan sesuatu dengan lebih baik… Penekanan pada perbandingan superior dari perilaku saya dengan perilaku orang lain. Ini juga termasuk konsep "orang lain pasti berubah lebih buruk".

- Saya, sebagai pribadi dan pribadi, lebih baik daripada orang-orang di sekitar saya. Di sini ada upaya untuk meletakkan alas pribadi dan / atau di pusat perhatian kualitas, jasa, prestasi dan perilaku mereka. Pilihan sebaliknya menyiratkan kritik terhadap kualitas, karakteristik, perilaku, dan pencapaian orang lain.

- Saya percaya bahwa saya dan kemampuan saya lebih dari cukup untuk mencapai kesuksesan. Saya percaya bahwa saya hanya akan memiliki perubahan positif dalam hidup saya. Pilihan sebaliknya - Saya tahu pasti bahwa orang lain terperosok dalam masalah, kesulitan, dan stres. Saya melihat masa depan mereka secara pesimis.

- Saya melakukan sesuatu yang keren, ahli, luar biasa, luar biasa (kita berbicara tentang berbagai pilihan mulai dari menyombongkan diri hingga mengidealkan diri dan perilaku saya). Pilihan sebaliknya adalah penegasan diri dengan mengorbankan orang lain, yang mencakup menunjukkan bagaimana berperilaku dan berperilaku dengan benar, bagaimana mencapai hasil.

- Saya pantas mendapatkan yang terbaik yang dapat diberikan kehidupan terlepas dari upaya saya. Artinya, saya sangat berharga. Dan saya jauh lebih berharga daripada orang-orang di sekitar saya, hanya karena mereka bukan saya.

- Saya akan dengan mudah, cepat dan berhasil mencapai apa yang saya tetapkan sebagai tujuan saya. Dan tidak peduli berapa biayanya, dan bagaimana saya akan mencapainya. Hal utama adalah menginginkan apa yang Anda inginkan. Semua sisanya adalah untuk mengikuti. Sebaliknya, penari yang buruk selalu melewatkan sesuatu. Dan selalu ada kekurangan pengeluh dan orang-orang terbatas.

- Jika seseorang mengatakan sesuatu yang negatif tentang saya, itu karena orang ini tidak benar-benar mengerti apa pun dalam hidup dan tidak tahu apa-apa tentang saya. Setiap orang yang mengkritik saya hanya akan menerima penolakan yang memadai dari saya. Saya akan membuat orang ini tutup mulut atau menarik kembali kata-kata mereka. Pada akhirnya, orang seperti itu bisa kesal dengan menunjukkan kekurangannya sendiri.

- Saya ingin mengambil semua yang saya bisa dari kehidupan. Dan jika seseorang atau sesuatu mengganggu saya, saya akan melewati rintangan. Setelah kami - bahkan banjir.

Akan ada nuansa di sini juga … Harga diri yang tinggi membuat Anda menjadi orang yang lebih berkonflik, agresif, dan ekspansif. Yang, secara umum, cukup alami. Hingga tingkat harga diri yang dilebih-lebihkan mencapai batas bersyarat tertentu, disusul dengan wilayah narsisme. Ciri khasnya adalah hilangnya efisiensi hidup karena perbedaan antara ide-ide Anda tentang diri Anda dan kemampuan Anda yang sebenarnya. Sekali lagi. Harga diri yang tinggi bukanlah hal yang buruk. Ini hanyalah cara untuk menangkap rasa keseimbangan batin, dihadapkan dengan kenyataan bahwa dunia tidak terlalu membakar bagi kita untuk memberikan segala sesuatu yang ingin kita terima darinya. Lagi pula, ungkapan "menegaskan diri dengan mengorbankan orang lain" bukan hanya tentang ketidakmampuan diri sendiri. Ini juga tentang keinginan untuk menegaskan diri sendiri.

Jenis harga diri yang ketiga adalah konsep diri ideal.

Dalam hal ini, kita berbicara tentang fakta bahwa di dalam diri kita ada bar buatan tertentu yang kita perjuangkan. Siapa yang menetapkan standar dan kapan adalah pertanyaan besar. Ini bisa menjadi orang tua yang berarti, diri kita sendiri. Jenis harga diri ini adalah penilaian diri tentang pengembangan diri, pertumbuhan pribadi, orientasi terhadap perubahan dan perubahan dalam hidup kita.

- Saya lakukan, apa yang saya lakukan jauh lebih baik daripada yang saya lakukan sebelumnya. Itu sebabnya saya harus tumbuh dan berkembang lebih jauh.

- Saya memiliki banyak hal baik. Dan pada saat yang sama, ada ciri-ciri karakter tertentu yang perlu saya ubah. Dan ada banyak keterampilan yang harus saya peroleh. Saya memiliki vektor pengembangan, dan saya berusaha untuk menjadi lebih baik dan lebih kuat.

- Saya percaya bahwa pada setiap tingkat perkembangan baru, peluang baru dan sumber daya baru terbuka yang dapat digunakan untuk mencapai hasil.

- Saya melakukan banyak hal dan saya melakukannya dengan baik, tetapi saya harus berusaha lebih keras dan kemudian saya benar-benar dapat berhasil. Saya melakukan sesuatu yang cukup bagus, tetapi Anda dapat melakukannya dengan jauh lebih baik. Dan patut dicoba.

- Orang itu sangat berharga, yang tidak tinggal diam. Siapa yang tidak merengek dan tidak membuang waktu. Saya harus menjadi orang yang efektif dan sopan.

- Saya harus mencoba untuk mencapai sesuatu dalam hidup ini. Dan saya harus berusaha lebih keras untuk mencapai banyak hal dalam hidup saya.

- Siapa pun dan apa pun yang memberi tahu saya tentang saya dan apa yang saya lakukan, hanya saya sendiri yang menentukan apa yang saya lakukan dan berapa banyak yang harus saya investasikan dalam rencana dan perbuatan saya.

- Saya harus melakukan semua yang direncanakan. Saya harus berinvestasi dalam bisnis saya lebih baik dan lebih banyak lagi, karena saya mungkin tidak dapat berbuat banyak.

Nuansa utama harga diri ideal adalah kepengarangan papan batin kita. Siapa dan kapan, dan untuk tujuan apa meletakkan batang-batang ini di kepala kita. Itu tergantung pada seberapa berguna harga diri ideal bagi Anda dan saya. Semakin tinggi tingkat kepengarangan sosial, semakin tinggi kemungkinan memicu hati nurani neurotik (dan menyerap diri sendiri dengan rasa bersalah dan malu ketika menilai jalan hidup seseorang). Semakin tinggi derajat kepengarangan sendiri, semakin tinggi afinitas harga diri tersebut dengan realisasi kebutuhan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Dan harga diri yang diidealkan sering kali mengarah pada penghentian (jangan dikelirukan dengan penundaan) - upaya terus-menerus untuk melakukan sesuatu, merangkul segalanya dan kesulitan menghentikan waktu.

Jenis harga diri yang keempat adalah penilaian diri yang berorientasi pada hasil.

Inti dari harga diri seperti itu adalah Anda tidak membandingkan diri Anda dengan siapa pun atau apa pun. Anda hanya fokus pada apa yang Anda bisa atau tidak bisa dalam situasi tertentu. Dan itu saja. Tidak masalah jika Anda lebih buruk dari seseorang atau lebih baik dari seseorang, Anda dapat melakukan atau melakukan apa yang Anda lakukan. Penilaian "kemampuan" itu penting. Dalam self-assessment tersebut, tidak ada gradasi kuantitatif dari rangkaian “not bad”, “good”, “excellent”. Hanya ada pilihan kemampuan sendiri. Harga diri ini memiliki afinitas yang tinggi terhadap kebutuhan akan perubahan.

- Saya bisa melakukan apa yang saya bisa. Saya dapat menginvestasikan pengetahuan, kekuatan, pengalaman, semangat saya untuk mendapatkan apa yang direncanakan.

- Saya bisa menjadi yang saya bisa. Saya dapat memanfaatkan karakteristik, kekuatan, kelebihan saya, untuk mendapatkan apa yang direncanakan.

“Saya dapat memanfaatkan peluang yang saya miliki saat ini.

- Aku bisa melakukan sesuatu. Saya bisa menghargai apa yang terjadi. Saya dapat mengulang hasil yang diperoleh atau mengubah rencana dan mencapai sesuatu yang lain.

- Saya dapat merumuskan sendiri kriteria kehidupan yang layak. Saya bisa hidup sesuai dengan kehidupan yang layak.

- Saya bisa melakukan sesuatu dengan tingkat kekuatan yang saya miliki sekarang. Atau saya dapat mencari beberapa sumber daya tambahan untuk mencapai hasil yang diinginkan.

- Saya dapat menjawab pendapat orang lain tentang saya. Saya bisa bersikeras pada visi saya tentang situasi. Saya dapat berdebat dengan apa yang dikatakan orang lain.

- Saya hanya bisa apa yang saya bisa. Dan tidak ada gunanya membuang waktu menyesali apa yang tidak bisa saya lakukan.

Dan ada nuansa di sini … Harga diri yang efektif tidak berarti harus mencapai semua yang ditetapkan di depan diri sendiri. Ini hanya berarti bagaimana Anda mengevaluasi diri sendiri dan pendekatan Anda terhadap kehidupan. Hasil nyata akan tergantung pada kombinasi banyak faktor. Plus, harga diri yang efektif membutuhkan mobilisasi sumber daya tingkat tinggi dan, pada saat yang sama, tingkat pengendalian emosi yang lebih besar. Artinya, penggunaannya secara teratur dapat menjadi jaminan … neurasthenia, psikosomatik atau kelelahan kronis dangkal. Yaitu:

Tidak ada harga diri yang benar dan memadai!

Ya, bisa dikatakan bahwa harga diri rendah adalah sesuatu yang kurang diinginkan dibandingkan ketiga jenis harga diri lainnya. Tapi harga diri yang sempurna sama sekali tidak ada. Faktanya, Anda hanya dapat berbicara tentang jenis harga diri yang lebih sering Anda miliki. Dan juga tentang tingkat kesadaran harga diri Anda. Bagaimanapun, semua jenis harga diri adalah kurang efektif dalam hidup, semakin rendah tingkat kesadaran Anda dalam hal harga diri yang Anda miliki.

Dan selanjutnya.

Harga diri tidak bisa tegas dan tidak bisa seumur hidup … Di bawah pengaruh pemikiran dan / atau emosi (misalnya, dari tingkat signifikansi situasi dan potensi manfaat bagi diri kita sendiri), di bawah tekanan situasi kehidupan yang penuh tekanan, kita dapat dengan mudah memindahkan penilaian kita dari "Saya bisa" ke "Saya harus", "Saya keren, saya pasti akan berhasil" atau "bagaimana saya bisa melakukan ini?"

Nah, berkaitan dengan zona pertumbuhan.

Saya akan mengatakan bahwa apa yang biasa disebut sebagai harga diri yang sehat mirip dengan rumus:

Formula Harga Diri yang Sehat = ini adalah harga diri yang sadar + pemahaman diri + penerimaan diri + motivasi diri + perisai emosional dari orang lain + pemikiran yang efektif.

Artinya, jika Anda ingin harga diri yang "sehat" - kembangkan keterampilan yang tersembunyi di balik fasadnya yang megah.

Semoga beruntung dengan itu.

Jika Anda ingin mengomentari apa yang telah Anda baca - jangan ragu untuk melakukannya! Ya, dan juga klik tombol "ucapkan terima kasih" kepada orang yang telah mengumpulkan begitu banyak kalimat dalam satu artikel

Semoga harimu menyenangkan

Anda dapat berlangganan artikel dan posting blog saya di sini

Apakah Anda ingin belajar bagaimana mengelola neurosis Anda sendiri?

Ikuti kursus psikokoreksi online secara individu atau kelompok!