CARA MENDAPATKAN PERCERAIAN

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Andrey Zlotnikov untuk BLOG TSN

Ada empat langkah yang perlu Anda ambil untuk kembali normal setelah putus cinta - dan itulah kematian suatu hubungan - tanpa mereka

2018 adalah tahun rekor perceraian di Ukraina - menurut Kementerian Kehakiman, 53.860 pernikahan bercerai dibandingkan dengan 33.169 pada 2017. Namun, terlepas dari besarnya fenomena tersebut, setiap orang datang untuk berpisah dengan caranya sendiri dan menjalaninya dengan caranya sendiri.

Jika perpisahan terjadi secara tiba-tiba untuk salah satu pasangan, maka paling sering dia (a) menjalani peristiwa ini sesuai dengan tahapan menerima kematian (atau kesedihan) menurut model psikolog Amerika Elizabeth Kubler-Ross, karena perceraian juga kematian., hanya sebuah hubungan.

TAHAP PEMBAKARAN

Tahap-tahap ini terkenal, bahkan Dr. House dari serial TV populer dengan nama yang sama menyebutkannya di salah satu episode. Nama mereka adalah: Denial, Anger, Bargaining, Depression, Acceptance. Empat tahap pertama hidup dalam urutan yang kira-kira sama, tetapi ada juga kemunduran. Setelah depresi, orang sering menghidupkan kembali kemarahan, tawar-menawar, dan penyangkalan.

Masalahnya, selain perpisahan itu sendiri, banyak yang tidak bisa menyadari apa yang terjadi pada mereka. Karena itu, sebelum beralih ke rekomendasi, mari berkenalan dengan sketsa masing-masing tahapan.

Penyangkalan. Seseorang yang berpasangan "seolah-olah" tidak tahu bahwa hubungannya tidak baik-baik saja

Bel alarm berbunyi di kepalaku lebih dari sekali. Ada yang salah dengan hubungan kami. Dan untuk bertanya - tidak ada kekuatan. Takut. Tiba-tiba kecurigaan akan dikonfirmasi. Dan kemudian Anda menenangkan diri - sepertinya. Dan kemudian kata-kata itu terdengar - "kita perlu bicara." Anda membeku dan mendengar: "Saya memutuskan untuk pergi."

Selama berjam-jam dan berhari-hari, Anda berubah menjadi tiang garam. Semuanya terlihat seperti kabut, tetapi terdengar di kejauhan, seperti gema di penerima telepon. Dunia seolah berhenti. Waktu berhenti. Anda tidak ingat apa yang terjadi kemarin. Anda ingin merasakan sesuatu, tetapi Anda tidak bisa.

Ini adalah tahap ketika pertahanan dipicu dalam jiwa kita. Ini seperti ketika kemacetan lalu lintas di sebuah apartemen: Anda duduk tanpa cahaya, tetapi tanpa api.

Jika perpisahan terjadi secara tiba-tiba untuk salah satu pasangan, maka paling sering dia (a) menjalani peristiwa ini sesuai dengan tahapan menerima kematian (atau berduka)

Amarah. Pada diri sendiri dan orang lain

Kemudian kemarahan muncul. Dialah (a) yang harus disalahkan atas segalanya. Bagaimana dia bisa (a)? Dan di samping kemarahan pada pasangan, kemarahan pada diri sendiri muncul. Bagaimana saya mengizinkan orang ini masuk ke dalam hidup saya? Bagaimana Anda mengabaikan masalah itu? Lagi pula, semuanya bisa berbeda. Orang-orang di sekitarnya menjengkelkan: "Bagaimana mereka bisa bahagia ketika itu sangat menyakitkan!"

Tawar-menawar. Mungkin kita bisa menunggu? Mungkinkah masih ada kesempatan?

Dari waktu ke waktu, mimpi datang - bodoh dan tidak berguna, bahwa segala sesuatu mungkin terjadi. Diyakini bahwa hubungan akan membaik jika saya lebih memperhatikan / kami memiliki anak / pindah dari orang tua saya / menghabiskan lebih banyak waktu bersama, dll. Atau dia akan kembali, karena tidak mungkin dia menemukan cinta yang lain. Semua ini adalah kesalahan, perlu menunggu sebentar, dan orang yang dicintai akan kembali, semuanya akan berhasil.

Semuanya sudah jelas dan tidak ada ilusi, kemarahan juga telah berlalu, tidak ada gunanya tawar-menawar. Dan kemudian datang - depresi. Lautan sakit hati. Badai, badai, tenang, pasang surut. Kurangnya tanah di bawah kaki. Dan bukan dari fakta bahwa Anda melambung, tetapi dari fakta bahwa Anda tampaknya telah diusir dari planet Bumi. Pikiran bingung. Lelah.

Kehidupan di dalam berhenti. Dan pada saat yang sama tidak mungkin untuk mengeluarkan jantung dari dada, membuangnya dengan harapan rasa sakitnya akan berhenti. Anda melakukan segalanya seperti robot di mesin. Setiap tindakan membutuhkan lebih banyak energi daripada sebelumnya.

BAGAIMANA KEMBALI KE KEHIDUPAN NORMAL

Ada empat langkah kunci di sini. Jika Anda tidak melakukannya, maka tidak mungkin untuk mencapai tahap kelima - penerimaan. Jadi, untuk kembali ke kehidupan normal dan memulai hubungan baru yang sehat.

Beri dirimu hak untuk bersedih … Perpisahan, seperti yang kami katakan, adalah kematian suatu hubungan. Dan kematian itu baik untuk menangis, menjerit, terbakar, berduka. Orang-orang di sekitar Anda mungkin memperhatikan kondisi Anda, jadi pikirkan apa cara terbaik untuk melakukannya - berliburlah, beri tahu teman dan kolega Anda tentang perceraian dan minta mereka untuk memperlakukan Anda dengan pengertian, tidak mengharapkan imbalan apa pun dari Anda secara emosional dan profesional. Mintalah dukungan dari orang-orang terkasih selama periode ini.

Perpisahan adalah kematian suatu hubungan. Dan kematian itu baik untuk menangis, menjerit, terbakar, berduka

Berhati-hatilah dengan orang tua Anda, karena sering kali, karena kecemasan dan ketakutan yang meningkat, alih-alih dukungan, mereka mulai membuat anak-anak dewasa mereka menjadi lebih, di sepanjang jalan memberikan nasihat yang tidak perlu atau bahkan berbahaya.

Buat ulang loop … Hidup kita diatur dengan cara yang agak stereotip. Kami bangun, pergi bekerja, makan siang, makan malam, mengatur dan menghabiskan waktu luang kami. Kita mengisi hidup kita dengan peristiwa. Ketika kita hidup dengan seseorang, keduanya terlibat dalam pengisian.

Setelah putus cinta, ada baiknya mempertimbangkan cara mengembalikan siklus hidup Anda. Ajak anak Anda untuk membeli makanan, panggil pacar, teman atau kolega Anda ke bioskop, bekerja sama dengan salah satu orang tua untuk bergiliran mengantar anak ke taman kanak-kanak / sekolah. Kegagalan yang dihasilkan harus diisi dengan konten baru, dan kemudian jalan hidup baru akan mulus dan nyaman.

Melebih-lebihkan nilai dan tujuan … Dari praktik terapi, banyak klien klien saya memiliki kehidupan pribadi seperti rumput yang tumbuh: alam seharusnya menumbuhkan rumput, jadi ia tumbuh

Banyak hubungan didasarkan pada larangan dan resep orang tua. Semua teman Anda membuat keluarga dan memiliki anak, dan Anda perlu melakukannya. Cowok / cewek ini tidak cocok untukmu, tapi yang ini / yang ini cocok. Hambatan seksual juga merupakan alasan untuk memulai sebuah keluarga. Orang yang lapar tidak terlalu pilih-pilih makanan. Dia merindukan rasa kenyang, bukan kesenangan.

Pilihan yang lebih buruk adalah ketika mereka menikah dan menikah hanya untuk meninggalkan rumah. Atau ketika mereka secara tidak sadar awalnya membangun hubungan yang tidak sehat dalam keluarga sesuai dengan model orang tua.

Analisis nilai dan tujuan dapat menunjukkan bahwa tidak hanya orang yang memutuskan untuk meninggalkan Anda yang tidak bersama Anda, tetapi Anda juga bersamanya

Takut kesepian dan kesepian usia tua, takut akan penghinaan sosial atau kutukan dari orang tua dan kerabat bukanlah penasihat terbaik dalam memilih pasangan. Tetapi setelah perceraian, menjadi mungkin untuk dengan jujur menjawab nilai dan tujuan mana yang Anda, sebagai pasangan, bersatu, mana yang terkorosi, dan nilai mana yang tetap penting bagi setiap individu. Misalnya, keselamatan, kemakmuran, keluarga, cinta, kesetiaan, perhatian, realisasi diri masing-masing pasangan, dll.

Nilai dan tujuanlah yang menyatukan pasangan dan memutuskan hubungan. Analisis mereka dapat menunjukkan bahwa tidak hanya orang yang memutuskan untuk meninggalkan Anda yang tidak sedang bersama Anda, tetapi Anda juga bersamanya.

Melihat peluang dalam krisis … Penting untuk menjaga harapan. Bukan tentang kembalinya orang yang dicintai (oh), tetapi pada kenyataan bahwa kehidupan lain mungkin terjadi. Dan untuk mengakui, setidaknya pada tingkat fantasi, itu akan lebih baik daripada yang lama. Peluang untuk masa depan selalu muncul di atas reruntuhan masa lalu.

Jika Anda tidak dicintai, Anda akhirnya bisa merasakan cinta. Tidak ada waktu untuk teman - Anda dapat mengobrol sebanyak yang Anda mau. Suka balet / sepak bola, dan pasangan Anda membencinya - voila, beli tiket, hubungi teman Anda, dan nikmati. Dan ketika Anda hidup, seperti burung phoenix, maka dunia akan hidup, penuh dengan warna, keinginan, peluang, dan makna.

Ya, ada skenario pesimistis, yang menurutnya depresi tidak dapat ditangani tanpa bantuan dokter. Dalam hal ini, penting bagi Anda sendiri untuk mengakuinya atau orang yang Anda cintai dapat membantu Anda dan merujuk Anda ke spesialis. Dan kemudian pastikan untuk beralih ke apa yang disebut kembali ke kehidupan normal.