TANGAN TERKAIT

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Sangat sering dalam hidup kita merasa tidak bisa bertindak dan tidak mengerti mengapa? Ini seperti tanganmu diikat. Seolah-olah kita tidak mampu, kita tidak memiliki kesempatan atau kita tidak tahu apa dan bagaimana melakukannya.

Apakah itu terasa akrab?

Ini seperti ketidakberdayaan. Tidak ada jalan keluar. Jalan buntu

Saya cukup sering harus menganalisis situasi seperti itu, dan ternyata selalu ada opsi untuk bertindak, terkadang tidak begitu rumit, sering tergeletak di permukaan.

Jadi mengapa kita tidak melihat mereka, mengapa bagi kita tampaknya kita tidak dapat mengubah apa pun?

Seorang klien menggunakan metafora ini: "Sepertinya tanganmu diikat." Ini menimbulkan pertanyaan yang sah, dengan siapa mereka terhubung, kapan, untuk apa?

Di sinilah kesenangan dimulai. Ternyata ini adalah keterbatasan, sikap, aturan, ketakutan kita sendiri, dll.

Bahkan, kita sendiri membedung diri sendiri, tidak memberi izin pada diri sendiri untuk bertindak.

Bagaimana ini terjadi?

Ada banyak pilihan. Bagi sebagian orang, janji adalah kebingungan; tanggung jawab untuk seseorang (untuk pasangan, istri, anak-anak, orang tua, teman, kenalan); untuk pengaturan seseorang, mungkin dan tidak mungkin; untuk seseorang rasa bersalah; untuk seseorang, takut akan agresi mereka sendiri dan setan lain, pembatasan rasional apa pun berdasarkan pengalaman masa lalu.

Itu terjadi seperti ini, jika dalam versi paling sederhana: Misalnya, Anda tersesat di hutan, dan Anda tidak membawa air. Anda telah berkeliaran sepanjang hari dan sepertinya Anda siap untuk minum satu ember penuh ketika Anda tiba di rumah. Anda telah mengalami banyak sensasi yang tidak menyenangkan. Setelah kembali ke rumah, mengingat semua momen yang tidak menyenangkan, mereka memutuskan bahwa Anda tidak akan pernah lagi menderita kehausan. Tahun-tahun berlalu, dan Anda selalu membawa sebotol air, bahkan ketika bergerak di sekitar kota besar, di mana ada toko-toko di setiap langkah. Ini hanya metafora.

Prinsip yang sama digunakan untuk membuat keputusan di bidang emosional. Saya tersinggung ketika saya tidak terlihat terbaik, dan sekarang saya selalu "dengan jarum", terlepas dari apakah ada waktu, kekuatan, atau kesempatan. Saya diam ketika saya mengungkapkan pendapat saya, dan sekarang saya menyimpan semuanya untuk diri saya sendiri.

Sekarang bayangkan sejenak berapa banyak keputusan seperti itu yang bisa dibuat seumur hidup, dan berapa banyak "sampah yang tidak perlu" yang kita bawa.

Sebuah perumpamaan yang ditulis oleh Nassrat Pezeshkian dengan sangat jelas menggambarkan contoh saya. Itu disebut Sejarah adalah kata perpisahan. Izinkan saya memperkenalkan Anda pada kisah yang luar biasa ini

Satu kisah Persia menceritakan tentang seorang musafir yang, dengan susah payah, mengembara di sepanjang jalan yang tampaknya tak berujung. Dia semua digantung dengan segala macam benda. Sebuah karung pasir yang berat tergantung di belakangnya, kantong air yang tebal melilit tubuhnya, dan di tangannya dia membawa sebuah batu. Sebuah batu kilangan tua tergantung di lehernya pada tali tua yang sudah usang. Rantai berkarat, yang dia tarik dengan beban berat di sepanjang jalan berdebu, melilit kakinya. Di kepalanya, sambil menyeimbangkan, dia memegang labu yang setengah busuk. Dengan erangan, dia bergerak selangkah demi selangkah, mendentingkan rantai, meratapi nasibnya yang pahit dan mengeluh kelelahan yang menyiksa.

Di siang hari yang terik, dia bertemu dengan seorang petani. "Oh, pengelana yang lelah, mengapa kamu memuati dirimu sendiri dengan pecahan batu ini?" - Dia bertanya. "Memang, itu bodoh," jawab si pengelana, "tapi aku tidak memperhatikan mereka sampai sekarang." Setelah mengatakan ini, dia melemparkan batu-batu itu jauh-jauh dan segera merasa lega. Segera dia bertemu petani lain: "Katakan padaku, pengelana yang lelah, mengapa kamu menderita dengan labu busuk di kepalamu dan menyeret beban besi yang begitu berat pada rantai?" Dia bertanya. “Saya sangat senang Anda membawa ini menjadi perhatian saya. Saya tidak tahu saya mengganggu diri saya sendiri dengan ini.” Menendang rantainya, dia melemparkan labu itu ke parit pinggir jalan sehingga hancur berantakan. Dan sekali lagi saya merasa lega. Tetapi semakin jauh dia pergi, semakin dia menderita. Seorang petani yang kembali dari ladang memandang pengelana itu dengan heran: “Oh, pengelana yang lelah, mengapa Anda membawa pasir di dalam karung di belakang Anda, padahal, lihat, ada begitu banyak pasir di kejauhan. Dan mengapa Anda membutuhkan kantong anggur yang begitu besar dengan air - Anda mungkin berpikir bahwa Anda berencana untuk melewati seluruh gurun Kavir. Tapi sungai yang jernih mengalir di sebelah Anda, yang akan terus menemani Anda di jalan!" - "Terima kasih, pria yang baik, baru sekarang saya perhatikan bahwa saya membawa saya di jalan." Dengan kata-kata ini, pengelana membuka kantong anggur, dan air busuk mengalir ke pasir. Tenggelam dalam pikirannya, dia berdiri dan melihat matahari terbenam. Sinar matahari terakhir mengiriminya pencerahan: dia tiba-tiba melihat batu kilangan berat di lehernya dan menyadari bahwa karena itu dia berjalan membungkuk. Pengelana itu membuka ikatan batu kilangan dan melemparkannya ke sungai sejauh yang dia bisa. Bebas dari beban yang membebaninya, ia melanjutkan perjalanan di malam yang sejuk, berharap menemukan penginapan.

Bagaimana itu? Bukankah sudah sangat jelas?

Semua orang diberi kesempatan yang sama, jadi mengapa ada yang mau bertindak dan ada yang tidak? Dan mengapa kita harus membawa serta kita semua hidup kita yang berumur lebih lama, dan lama memenuhi tugasnya - sampah emosional?

Ini adalah ketakutan

Kami ingat betapa menghina, menyakitkan, menghina, menjijikkan yang kami rasakan pada saat yang sangat disayangkan ketika kami membiarkan diri kami sesuatu dan segera "Turun dari surga ke bumi." Awalnya kami pernah "memotong sayap", kemudian berulang kali, sampai kami memutuskan untuk duduk diam di "kandang" kami dan tidak menonjol. Apa impian negara-negara yang jauh, yang utama adalah tidak ada yang menyentuh.

Metafora untuk keadaan seperti itu berbeda: sangkar, cangkang, sayap patah, tangan terikat, dan sebagian besar semuanya tentang satu hal - takut. Takut disalahpahami, lucu, ditolak, dll.

Mari kita lihat bagaimana ini terjadi dalam hidup.

Cara termudah untuk melihat dari mana keterbatasan rasional dan batin kita berasal adalah contoh hubungan orangtua-anak. Tanahnya sangat subur untuk ditanami berbagai macam pantangan. Di sini spektrum opsi yang memungkinkan kaya dan beragam.

Karena anak sepenuhnya bergantung pada orang tuanya dan sepenuhnya fokus pada pendapat mereka, sebagai "kebenaran tertinggi", fondasi ketakutan kita terbentuk di sini. Dan kemudian, semua bangunan pengalaman hidup kita telah berhasil dibangun di atasnya.

Tetapi fondasi adalah fondasi, dan itu dengan jelas mengandaikan sebuah bangunan dengan berat, bentuk, struktur tertentu. Jelas bahwa Anda tidak dapat membangun Notre Dame di atas fondasi rumah panel, bukan? Jadi ternyata seseorang memiliki fondasi untuk Menara Eiffel, dan seseorang untuk gudang, dan kadang-kadang untuk toilet jalanan.

Dan di sini hanya ada satu pilihan, untuk menyimpan bahan dan alat dan memperkuat fondasi. Kami memiliki segalanya untuk ini: kecerdasan kami, emosi kami, pengalaman hidup, akses ke informasi. Tetapi Anda bisa mendapatkan alatnya, atau mendapatkannya dari spesialis.

Saya tidak setuju dengan mereka yang mengatakan bahwa masalah internal hanya dapat diselesaikan di kantor spesialis. Saya percaya pada sumber daya dan kemampuan individu. Orang bijak ada sebelum munculnya psikologi. Saya sering melihat bagaimana cukup bagi seseorang untuk menemukan informasi yang diperlukan, dan secara bertahap, simpul demi simpul, masalah internal mulai mereda. Ini, tentu saja, adalah banyak yang kuat, tetapi itu mungkin.

Di kantor spesialis ternyata sedikit lebih cepat, tetapi hanya jika orang tersebut "matang" untuk ini. Bagaimanapun, kesuksesan tergantung pada kesiapan internal. Bukan tanpa alasan mereka berkata: “Kalau muridnya sudah siap, gurunya akan datang”, menurut saya ini Lao Tzu, meski saya tidak yakin 100%.

Sastra, film, dan, tentu saja, komunikasi bisa menjadi guru. Salah satu klien saya memperhatikan, dan memang benar, bahwa ketika Anda mulai terlibat dalam sesuatu, maka lingkaran kenalan berubah, kontak minat baru muncul. Lingkaran orang-orang yang berpikiran sama muncul dengan siapa Anda dapat mendiskusikan topik yang menarik. Dan dalam perselisihan, seperti yang Anda ingat, kebenaran lahir. Jika tidak ada kesiapan batin, maka kegagalan bisa menimpa di kantor psikolog.

Jadi, praktis untuk memperkuat fondasi, Anda dapat mencoba melakukan operasi mental berikut:

• Pertama-tama, untuk meragukan ketidakmungkinan melakukan sesuatu dan mencoba menjelaskan kepada diri sendiri bahwa tidak ada situasi yang tidak dapat diselesaikan, dengan satu atau lain cara, solusinya selalu ditemukan: "Saya benar-benar tidak melihat jalan keluar sekarang, tetapi itu tidak bukan berarti tidak ada."
• Kemudian untuk mengumpulkan informasi tentang bagaimana orang lain memecahkan masalah serupa, ini bukan pertama kalinya dalam sejarah. Coba pertimbangkan opsi tindakan, coba identifikasi apa yang bisa ditakuti: “Jika saya mulai bertindak, itu berbahaya ……. Bagaimana???".
• Selanjutnya, coba bayangkan gambar paling mengerikan dari konsekuensi tindakan Anda, dan uji hubungannya dengan kenyataan. Apakah itu benar-benar berbahaya? Apakah orang lain yang melakukan tindakan serupa benar-benar gagal? Atau apakah saya satu-satunya yang merasakan kemungkinan keruntuhan ini?
• Jika dalam prosesnya Anda ingat "dari mana kaki Anda tumbuh", yang mengintimidasi atau "meretas akar" impuls Anda, maka itu umumnya luar biasa. Anda dapat mengatakan pada diri sendiri secara internal bahwa Anda sudah cukup kuat dan dapat mengambil tindakan dan siap untuk memperhitungkan konsekuensinya.

Dengan menggunakan skema yang sama, seseorang dapat menilai kualitas yang diperlukan untuk tindakan tertentu: “Apakah kualitas ini kurang berkembang dalam diri saya, atau apakah ada perasaan bahwa itu tidak ada sama sekali? Mengapa? Apakah itu sebelumnya? Apakah saya pernah menggunakannya? Seperti apa pengalaman tersebut? Mengapa saya memutuskan untuk melepaskan kualitas ini dalam diri saya? Apakah saya membutuhkannya sekarang? Apakah saya siap menerimanya sebagai sesuatu yang baik, perlu, penting? Dll."

Jika Anda ingin menjalin kontak dengan diri sendiri dan menemukan bakat dan peluang baru, maka semuanya akan berhasil. Tentu tidak serta merta, tentunya tidak akan mudah. Tetapi Anda layak untuk menjalani kehidupan yang penuh, tanpa batasan batin.