Krisis Paruh Baya: Diagnosis Atau Pit Stop Terkait Usia?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

"Saya belum mencapai apa pun dalam hidup ini, "0" yang lengkap. "Menjijikkan melihat dirimu di cermin." "Siapa yang datang dengan gagasan bahwa hidup baru saja dimulai pada usia 40?!". "Hanya ada garis hitam dalam hidupku!"

Semakin sering kita mendengar pernyataan serupa dari orang-orang yang dekat dan kita sayangi, kita mencoba membantu menemukan jalan keluar dari situasi ini dan sangat jarang menemukan jawaban untuk pertanyaan "Sebenarnya, ada apa?" Krisis usia pertengahan? Apa ini? Kapan itu? Bagaimana cara hidup dengannya? Apa yang harus dilakukan dengan dia?

Spesialis perusahaan Newbreed memutuskan untuk mencari tahu semua seluk-beluk krisis semacam itu dari psikolog yang berpraktik Victoria Zakarchevna

Victoria, saya mengusulkan untuk memulai dengan mendefinisikan apa itu "krisis paruh baya"?

- Untuk memahami hal ini, Anda perlu memahami apa itu krisis. Setiap orang melewati krisis usia yang berbeda sepanjang hidupnya. Setiap krisis usia adalah lompatan ketika perubahan kuantitatif berubah menjadi kualitatif. Dengan demikian, krisis paruh baya adalah ras yang sama yang terjadi pada periode tertentu, yaitu pada periode paruh baya.

- Oke, lalu apa itu usia paruh baya? Kapan itu?

- Pertama, perlu dicatat bahwa ini berbeda untuk pria dan wanita, karena wanita berkembang sedikit lebih cepat. Rata-rata, kita berbicara tentang periode 30 hingga 35-36 tahun. Masa ini dalam kehidupan seseorang disebut masa paruh baya dan pada masa inilah terjadi berbagai perubahan, baik fisiologis maupun psikologis. Ini adalah hal yang paling penting untuk diperhatikan! Karena ketika berbicara tentang anak kecil, kita selalu memahami krisis sebagai perubahan fisiologis: saya mulai berjalan, mulai berbicara, mulai memahami bahwa saya adalah saya. Namun, bagaimanapun, bahkan di usia paruh baya, berbagai perubahan fisiologis terjadi, mereka juga memerlukan perubahan psikologis.

- Katakan padaku, siapa yang lebih sering mengalami krisis paruh baya: pria atau wanita? Apakah ada statistik yang pasti atau sangat subjektif?

- Ini tidak subjektif. Statistik seperti itu tidak berarti tidak, mereka hanya berbeda, karena pria dan wanita sama sekali berbeda. Lebih sering pria mengalami krisis, karena alasan sederhana bahwa seorang wanita, sebagai aturan, dalam periode 30-36 tahun sibuk melahirkan dan membesarkan anak, sehingga dia tidak punya waktu untuk memikirkan realisasi diri. Lagi pula, bahkan jika seorang wanita belum mencapai kesuksesan di tempat kerja, maka dia selalu sukses di rumah: dia telah menjadi istri atau ibu. Karena itu, bagi seorang wanita, krisis ini berjalan sedikit berbeda, dan lebih sering lebih mudah. Laki-laki, di sisi lain, lebih sering mengalaminya, karena mereka tidak mengalami keibuan dan bagi mereka, pada kenyataannya, realisasi utama dan satu-satunya dalam hidup adalah profesional.

Apa saja gejala utama krisis?

- Saya akan memberikan contoh sederhana: jika Anda atau suami Anda bangun di pagi hari, dan hampir setiap hari Anda bertanya pada diri sendiri: "Mengapa saya hidup?", "Apa yang telah saya capai dalam hidup?", "Jadi saya ingin menjadi ini dan itu, dan saya tidak melakukannya!”,“Bagaimana terus menjadi?”, yaitu, pertanyaan yang berhubungan dengan tempat seseorang dalam kehidupan dan realisasinya - ini jelas merupakan gejala paruh baya krisis. Lagi pula, fenomena inilah yang mengandaikan perbandingan seseorang dan mimpi masa kecilnya dengan kenyataan yang ada. Singkatnya, gejala utamanya adalah sebagai berikut: keadaan depresi, kecemasan meningkat, kecanduan alkohol, obat-obatan, jamu, rokok, semua jenis zat yang membantu untuk menjauh dari keadaan sebenarnya; pertanyaan filosofis yang sering untuk membandingkan impian Anda dengan kenyataan yang Anda terima. Ini berlaku untuk pria dan wanita. Wanita juga akan rentan terhadap histeria. Dan jika seseorang lebih berkembang secara intelektual, maka penilaian ulang nilai-nilai mulai terjadi, ketika Anda memahami bahwa nilai-nilai yang Anda jalani pada usia 20 tidak diperlukan sekarang, dan ini juga akan menjadi gejala. Juga, melanjutkan topik gejala, penting untuk mengatakan bahwa pada pria sangat sering ini disertai dengan pesta alkohol yang sering, dan tidak senang minum, tetapi, sebaliknya, dirinya sendiri atau di perusahaan orang yang berpikiran sama yang dapat mendukung alasannya tentang topik "hidup itu tidak adil", "untuk mencapai sesuatu itu sulit ", ada lebih banyak suasana hati yang pesimis dan negatif daripada yang positif. Artinya, mereka minum bukan karena senang, tetapi karena sedih. Seringkali, baik pria maupun wanita mengalami kondisi depresi ketika mereka tidak menginginkan apa pun, apatis dan tidak ada pandangan sekilas …

Ya, tetapi mengapa seseorang dapat mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini kepada dirinya sendiri setelah 30 tahun, dan tidak pada usia 25 atau 60 tahun?

- Karena 30-35 tahun adalah usia ketika Anda sudah mencapai sesuatu dan Anda sudah bisa mengukur hasilnya.

Victoria, dapatkah Anda menggambarkan status sosial orang-orang yang paling sering mengalami krisis paruh baya secara kritis?

- Ya, dan ada pola yang sangat menarik di sini: paling sering, krisis tidak hanya menghantui masyarakat miskin atau lapisan sosial menengah, tetapi sebagian besar orang-orang dari lapisan atas. Karena seseorang telah mencapai banyak hal, menghabiskan waktu, hidup, energi untuk ini, melampaui beberapa nilai masa kanak-kanak, prinsip-prinsip masa muda. Dia melakukan semuanya, sepertinya, dia mendapatkan hasilnya, tetapi dia tidak bahagia.

Apakah ada cara untuk mencegah krisis?

- Tidak ada profilaksis, karena seseorang hidup setiap tahun dan, karenanya, mencegah krisis berarti tidak menjalani periode, tertidur. Ini tidak mungkin. Tapi Anda bisa membuat periode ini lebih mudah!

Mari kita lihat lebih dalam akar penyebab fenomena ini? Apa yang dapat menyebabkannya selain hal-hal yang telah kita bicarakan?

- Akar penyebab asli adalah perubahan usia. Sebuah fenomena biologis, itu tidak bisa dihindari. Sebagai seorang anak mau tidak mau akan belajar berjalan, maka mau tidak mau seseorang akan datang untuk membandingkan apa yang dia impikan dengan apa yang dia terima. Selain itu, alasannya akan berada dalam citra "Aku" dan di saat-saat penting seperti keintiman dalam hubungan dan realisasi diri di tempat kerja dan di rumah. Artinya, ketika seseorang mencapai usia tertentu, terjadi perubahan kuantitatif tertentu, yang seharusnya berubah menjadi kualitatif.

Apakah semua orang mengalaminya? Atau bisakah Anda menghindarinya?

- Krisis tidak bisa dihindari, sama seperti kita belajar berjalan dan jatuh. Anda dapat menutup mata untuk itu, Anda dapat berpura-pura bahwa tidak ada yang terjadi, tetapi tidak mungkin untuk menghindarinya. Hanya sedikit orang yang rentan terhadap refleksi dan pendalaman dalam diri mereka sendiri. Sedikit yang bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti: Apakah saya puas dengan hidup saya? Apakah saya suka berada di dunia? Banyak orang menutup mata mereka dan itu menjadi kronis. Beginilah kita sakit dan tidak mendapatkan pengobatan, lama kelamaan menjadi bentuk kronis. Dan pada saat-saat tertentu, kita mengalami eksaserbasi, misalnya, penyumbatan di tempat kerja atau akibat dari nutrisi yang tidak tepat, dan kita dirawat di rumah sakit karena sakit maag. Ini adalah kondisi yang serupa, hanya saja kurang terlihat, tetapi lebih serius, karena jiwa jauh lebih sulit untuk disembuhkan daripada tubuh. Giginya sakit, Anda bisa melihat giginya, Anda bisa melihat masalahnya, mereka memperbaikinya dan inilah hasilnya. Jiwa lebih sulit. Oleh karena itu, mereka yang menutup mata terhadap ini berurusan dengan kondisi kronis: kecemasan, depresi, apatis, harga diri rendah, yang, pada prinsipnya, menyebabkan neurosis, histeria, dan konsekuensi lainnya. Kemudian, jika semacam krisis atau situasi yang sangat menegangkan bagi seseorang terjadi, maka semua kondisi kronis ini sangat diperparah.

Menjadi jelas bahwa tidak mungkin untuk menghindari krisis. Apakah mungkin dalam kasus ini untuk mempersingkat durasinya?

- Anda dapat mengurangi krisis dengan bekerja dengan tujuan pada diri sendiri. Tidak mungkin untuk menebak, itu akan terjadi pada 30, 32 atau 36, mungkin pada 38. Tetapi ketika Anda bangun di pagi hari dan menyadari bahwa beberapa tombol telah diklik dalam hidup Anda dan segala sesuatu yang datang sebelumnya sangat tertinggal dan Anda mulai bekerja pada diri sendiri, mengajukan pertanyaan yang tepat, mencari orang yang berpikiran sama, menemukan jawaban yang benar - ini adalah jawabannya,yang meringankan kondisi dan membantu bergerak maju. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengurangi krisis, karena memberikan kepastian, pemahaman tentang bagaimana melanjutkan. Selama periode krisis ini, banyak orang menghancurkan keluarga, mengubah kota, profesi, masuk ke kreativitas, karena ini adalah bidang di mana Anda dapat mewujudkan awal Anda. Sebagai seorang anak, dia suka menggambar, dan orang tuanya mengatakan bahwa dia harus menggambar model keuangan. Dia menggambar hingga 35, dan pada usia 35 dia meludahi semuanya dan berkata, oh well … dan mulai menggambar.

Artinya, jika seseorang dalam krisis mencoba untuk memahami dirinya sendiri, untuk merenungkan, untuk mencari orang yang berpikiran sama, maka ini akan membantunya untuk melewatinya lebih cepat dan lebih efektif, bukan?

- Ya, yang terpenting jangan ditutup. Salah satu strategi yang paling salah untuk menang (masalah ini lebih umum di antara pria daripada wanita) adalah tidak memberi tahu siapa pun tentang hal itu, minum sendiri dan semuanya akan berlalu. Dan ini sering menyebabkan konsekuensi yang tidak terlalu baik. Ada contoh manajer puncak yang meninggalkan posisi tinggi seperti itu dan pergi ke mana-mana, karena mereka tidak dapat mengatasi keadaan ketika semuanya salah dan hasilnya tidak memuaskan.

Jika kita berbicara tentang fakta bahwa seseorang berusia 29-30 tahun dan dia mengerti bahwa periode fatal ini akan segera datang, dapatkah dia mempersiapkannya terlebih dahulu?

- Anda dapat mempersiapkan, tidak 100%, tetapi Anda bisa. Sekarang banyak alat yang tepat tersedia secara bebas. Misalnya, peta kehidupan, tujuan 3-5 tahun ke depan, peta hasil, pencapaian. Lagi pula, Anda dapat melihat terlebih dahulu apa yang telah Anda capai, mengukurnya dan sudah tidur nyenyak, setidaknya dengan menjawab pertanyaan tentang apa yang telah saya capai, mengapa saya melakukannya, apa yang saya dapatkan, apakah saya puas dengannya. Jika Anda tidak puas dengan sesuatu, maka akan ada semacam periode penyangga untuk bertahan, membuat lompatan dan mencapai apa yang belum Anda capai. Padahal, jika hal tersebut dilakukan setiap 2-3-5 tahun sekali, maka ini juga akan menjadi salah satu cara pencegahan. Artinya, ketika seseorang memahami dalam bidang kehidupan apa dia, ke mana dia bergerak, apakah dia bergerak ke arah yang benar. Jika ada kegagalan terus-menerus, dia bertanya-tanya apakah saya melakukan hal yang benar, mungkin ini bukan cara saya. Ini adalah pencegahan, persiapan dan pencegahan. Kami kembali ke fakta bahwa ini bekerja pada diri sendiri.

Wanita mungkin saat ini memiliki semacam keluhan tentang penampilan mereka dan mungkin mereka menggunakan metode bedah. Apakah ini juga cara untuk mengatasi krisis paruh baya?

- Ini adalah cara untuk tidak bertahan hidup, tetapi untuk menunda momen, memperlambat waktu. Bagaimanapun, bagi seorang wanita, usia 30 tahun adalah lonceng pertama dan semua intervensi bedah adalah upaya untuk menunda krisis. Sebab, jika nilai-nilai masa remaja, masa muda adalah kecantikan, daya tarik tubuh, penampilan, maka di usia paruh baya itu berbeda. Dan jika mereka belum mengganti yang sebelumnya, tidak ada yang bisa menggantikannya. Dan ini akan menjadi krisis wanita. Dengan demikian, seorang wanita hanya berusaha untuk memperpanjang nilai-nilai itu.

Victoria, Anda berbicara tentang minum, dalam arti bahwa pria sering menggunakannya selama krisis paruh baya. Bagaimana cara menghentikan proses ini agar tidak mabuk-mabukan selama beberapa dekade?

- Entah pria itu sendiri dapat menghentikan proses ini, atau Anda perlu mencari bantuan dari spesialis. Ini bisa menjadi psikolog, atau, dalam kasus ekstrim, seorang narkologis. Anda dapat berhenti hanya setelah mengalami momen tertentu. Bagaimanapun, alkohol adalah cara untuk menjauh dari kondisi tertentu. Artinya, jika Anda memecahkan alasannya, maka tidak perlu alkohol.

Dan seorang wanita yang berada di sebelah seorang pria dapat membantunya bertahan dari krisis?

- Ya. Bagi seorang wanita, krisis pria adalah periode yang sangat sulit, karena seorang pria dapat dilihat dengan cara yang berbeda: lemah, tertekan, tidak berhasil, tidak mencari hasil apa pun, seorang pria dapat dilihat sebagai agresif dan destruktif, dan, sebagai aturan,, agresi diarahkan pada seorang wanita, meskipun dia bahkan tidak dapat disalahkan untuk ini. Oleh karena itu, seorang wanita di sini membutuhkan banyak kebijaksanaan, kesabaran, penerimaan. Mengapa keluarga runtuh?! Karena ketika seorang pria tidak memberikan apa yang seharusnya dia berikan kepada seorang wanita, seorang wanita dapat dengan adil pergi ke orang yang akan memberikannya. Dan kemudian orang itu tetap dalam situasi yang lebih buruk, karena dia dibiarkan sendirian dengan kemalangannya, dia memiliki kemalangan lain yang ditambahkan dan kondisi ini menjadi lebih rumit.

Dan apa yang akan lebih mudah bagi seorang wanita: untuk bertahan dari krisisnya atau krisis suaminya?

- Pertanyaan bagus! Lebih mudah untuk bertahan dari krisis Anda, karena ada anak-anak, selalu ada sesuatu untuk dilakukan. Bagaimanapun, alam mengatur seorang wanita sedemikian rupa sehingga dia selalu mengarah pada penciptaan, dan ini adalah sebuah proses. Seorang wanita selalu dalam proses: melahirkan, memberi makan, membesarkan, merawat, dan merawat anak-anak, suaminya, orang tua. Pria itu berorientasi pada hasil. Tujuannya tercapai, hasil diperoleh, dan kemudian semacam jurang masuk. Anda perlu menemukan tujuan baru, beberapa target baru untuk mulai berjalan. Dan waktu dari akhir satu tujuan ke awal jalan adalah waktu yang sangat kritis.

Dan jika seorang wanita tidak memiliki anak, bagaimana dia mengatasi krisis?

- Seringkali wanita yang tidak memiliki anak memiliki anak dari saudara perempuan, saudara laki-laki, keponakan, anak baptis, dll. Wanita memiliki anjing, kucing, bunga, suami. Seorang wanita memiliki sikap batin untuk merawat dan menjaga seseorang, sehingga wanita yang belum memiliki anak sering mencarinya. Jika wanita tidak memiliki sikap seperti itu, mereka pergi ke karir dan mengurus bawahan mereka atau perusahaan.

Namun, jika kita berbicara tentang krisis seperti itu, maka itu lebih terkait dengan keadaan emosional atau dengan apa yang ada di kepala, dengan pikiran? Apakah ini lebih merupakan krisis tentang apa: perasaan dan emosi atau akal sehat?

- Sulit dikatakan, karena perasaan dan emosi adalah proses dasar yang selalu menyertai pikiran. Pikiran selalu diwarnai dalam beberapa warna, dalam beberapa jenis emosi. Oleh karena itu, menjawab pertanyaan Anda, krisis apa itu, saya tidak dapat mengatakan bahwa itu benar untuk memilih satu hal: pikiran atau emosi, tetapi masih lebih layak berbicara tentang krisis pikiran, karena penilaian ulang, pemikiran ulang selalu menjadi pertanyaan. untuk diri sendiri, untuk "aku" Anda, dan sudah dalam warna apa "saya" dicat situasional. Emosi bisa berubah: suatu hari Anda bisa menangis, hari lain Anda bisa tertawa. Emosi tidak mengalami krisis, karena dapat berubah, selalu bergantung pada sikap batin.

Victoria, kata-kata perpisahan Anda, rekomendasi, resep untuk berhasil mengatasi krisis paruh baya, selain apa yang telah kita bicarakan

- Jika ini adalah orang-orang dekat Anda dan mereka sudah berusia di atas 30 tahun, maka lihat, amati mereka, apakah mereka menghindari hubungan dekat, apakah mereka membuat kesalahan, apakah mereka sedang melalui masa-masa yang aneh. Mungkin mereka membutuhkan bantuan, dan Anda akan menjadi orang yang akan meringankan kondisi ini atau membantu mereka menemukan arah yang benar. Rekomendasi kedua untuk orang yang sudah berusia di atas 30 tahun: perhatikan diri Anda sendiri, perhatikan seberapa suka Anda berada di dunia, seberapa baik Anda dengan diri sendiri, renungkan, karena waktu berjalan sangat cepat, ini adalah waktu psikologis, dan terkadang kita mengejar, menurut kita, kita berada di belakang sesuatu yang penting dan kita kehilangan sesuatu yang jauh lebih penting. Merenungkan dan merasakan diri kita sendiri, kita dapat meramalkan beberapa kondisi dan mencegahnya, karena semua jawaban ada di dalam diri kita. Dan, tentu saja, jika Anda melihat masalah dan sulit bagi Anda untuk mengatasinya sendiri, maka hubungi spesialis. Lagi pula, bekerja dengan Anda bersama-sama, ia akan dapat membantu Anda menunjukkan arah yang benar, menarik perhatian Anda pada hasil-hasil yang mungkin tidak ingin Anda perhatikan, perhatikan nilai-nilai penting yang tiba-tiba berhenti Anda lihat, bantu Anda menemukan jawaban atas pertanyaan yang Anda tanyakan setiap hari dan tidak ingin menjawabnya. Mungkin itu tidak akan menyenangkan seperti alkohol atau hookah yang baik, tetapi fakta bahwa itu akan lebih efektif dan memberikan hasil yang baik tidak ambigu.