Psikolog Dmitry Leontiev Tentang Ketidakberdayaan Yang Dipelajari

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ketidakberdayaan yang dipelajari adalah keadaan mental di mana makhluk hidup tidak merasakan hubungan antara usaha dan hasil. Fenomena ini ditemukan oleh Martin Seligman pada tahun 1967.

Patut dikatakan bahwa akhir tahun 1960-an dikaitkan dengan perubahan signifikan dalam pendekatan terhadap motivasi manusia. Sampai saat itu, motivasi terutama dipandang semata-mata sebagai kekuatan keinginan yang mempengaruhi perilaku kita. Pada 1950-an - 1960-an, sebuah revolusi kognitif terjadi dalam psikologi: proses kognitif mulai dikaitkan dengan pemrosesan informasi dan pengaturan diri, dan studi tentang proses di mana kita mengenali dunia muncul ke permukaan. Dalam psikologi motivasi, berbagai pendekatan mulai muncul, penulis yang menemukan bahwa itu bukan hanya kekuatan keinginan dan dorongan, apa dan seberapa banyak yang kita inginkan, tetapi juga apa peluang kita untuk mencapai apa yang kita inginkan, apa yang kita inginkan. tergantung pada pemahaman kita, dari kemauan untuk berinvestasi dalam mencapai hasil, dan sebagainya. Apa yang disebut locus of control ditemukan - kecenderungan individu untuk menghubungkan keberhasilan atau kegagalannya dengan faktor internal atau eksternal. Istilah "atribusi kausal" muncul, yaitu, penjelasan subjektif kepada diri kita sendiri tentang alasan mengapa kita berhasil atau gagal. Ternyata motivasi merupakan fenomena yang kompleks, tidak terbatas pada keinginan dan kebutuhan.

Bereksperimenlah dengan dampak arus pada anjing

Gelombang pemahaman baru tentang motivasi ini sangat cocok dengan pendekatan yang diambil oleh Martin Seligman dan rekan penulisnya. Tujuan asli dari percobaan ini adalah untuk menjelaskan depresi, yang pada tahun 1960-an dan 1970-an merupakan diagnosis utama waktu. Awalnya, eksperimen tentang ketidakberdayaan yang dipelajari dilakukan pada hewan, terutama tikus dan anjing. Esensi mereka adalah sebagai berikut: ada tiga kelompok hewan percobaan, salah satunya adalah kontrol - tidak ada yang dilakukan dengannya. Hewan dari dua kelompok lainnya ditempatkan secara individual di ruang khusus. Itu dirancang sedemikian rupa sehingga agak menyakitkan, meskipun tidak berbahaya bagi kesehatan, sengatan listrik diumpankan melalui lantai semua logam (maka tidak ada kampanye aktif untuk perlindungan hak-hak hewan, sehingga percobaan itu dianggap diizinkan). Anjing dari kelompok eksperimen utama berada di ruangan seperti itu selama beberapa waktu. Mereka mencoba menghindari pukulan dengan cara tertentu, tetapi itu tidak mungkin.

Setelah waktu tertentu, anjing-anjing itu menjadi yakin akan keputusasaan situasi dan berhenti melakukan apa pun, hanya meringkuk di sudut dan melolong ketika mereka menerima pukulan lagi. Setelah itu, mereka dipindahkan ke ruangan lain, yang mirip dengan yang pertama, tetapi berbeda karena dimungkinkan untuk menghindari sengatan listrik di sana: kompartemen tempat lantai diisolasi dipisahkan oleh penghalang kecil. Dan anjing-anjing itu, yang tidak mengalami "pemrosesan" awal, dengan cepat menemukan solusi. Sisanya tidak mencoba melakukan sesuatu, terlepas dari kenyataan bahwa ada jalan keluar dari situasi tersebut. Eksperimen pada orang-orang yang, bagaimanapun, tidak terkejut, tetapi dipaksa untuk mendengarkan suara yang tidak menyenangkan melalui headphone, memberikan hasil yang serupa. Selanjutnya, Seligman menulis bahwa ada tiga jenis gangguan dasar dalam situasi seperti itu: perilaku, kognitif dan emosional.

Optimisme dan pesimisme

Kami merekomendasikan topik ini:

Bagaimana cara kerja saran?

Setelah itu Seligman mengajukan pertanyaan: jika ketidakberdayaan dapat dibentuk, dapatkah sebaliknya membuat seseorang menjadi optimis? Faktanya kita dihadapkan pada berbagai peristiwa, secara konvensional – dengan baik dan buruk. Bagi seorang optimis, peristiwa baik itu wajar dan sedikit banyak dikendalikan oleh dirinya sendiri, sedangkan peristiwa buruk adalah kebetulan. Bagi seorang pesimis, sebaliknya, peristiwa buruk itu wajar, dan yang baik adalah kebetulan dan tidak bergantung pada usahanya sendiri. Ketidakberdayaan yang dipelajari, dalam arti tertentu, adalah pesimisme yang dipelajari. Salah satu buku Seligman berjudul Learned Optimism. Dia menekankan bahwa ini adalah sisi lain dari ketidakberdayaan yang dipelajari.

Dengan demikian, Anda dapat menyingkirkan ketidakberdayaan yang dipelajari dengan mempelajari optimisme, yaitu dengan membiasakan diri Anda pada gagasan bahwa peristiwa baik dapat terjadi secara alami dan terkendali. Meskipun, tentu saja, strategi yang optimal adalah realisme - orientasi terhadap penilaian peluang yang masuk akal, tetapi ini tidak selalu memungkinkan, kriteria objektif tidak selalu ada. Selain itu, pro dan kontra dari optimisme dan pesimisme sebagian besar terkait dengan tugas profesional apa yang dihadapi seseorang dan seberapa tinggi biaya kesalahan. Seligman mengembangkan metode analisis yang memungkinkan Anda menentukan tingkat optimisme dan pesimisme dalam teks. Bersama rekan-rekannya, ia mengulas, khususnya, pidato kampanye calon presiden di Amerika Serikat selama beberapa dekade. Ternyata dalam semua kasus kandidat yang lebih optimis selalu menang. Tetapi jika biaya dari sebuah kesalahan sangat tinggi dan sangat penting untuk tidak mencapai semacam kesuksesan dan tidak gagal, maka posisi pesimis adalah posisi yang menang. Seligman mengatakan bahwa jika Anda adalah presiden sebuah perusahaan, maka wakil presiden pengembangan dan kepala pemasaran harus optimis, dan kepala akuntan dan kepala keamanan harus pesimis. Yang utama jangan bingung.

Ketidakberdayaan yang dipelajari dalam makrososiologi

Di Rusia, selama 70 tahun, ketidakberdayaan yang dipelajari terbentuk pada skala negara: gagasan sosialisme, terlepas dari semua keunggulan etisnya, sebagian besar menurunkan motivasi seseorang. Kepemilikan pribadi, pasar, dan persaingan menghasilkan hubungan langsung antara upaya dan hasil, sementara opsi distribusi negara memutuskan hubungan ini dan, dalam arti tertentu, merangsang ketidakberdayaan yang dipelajari, karena kualitas hidup dan isinya tidak sepenuhnya bergantung pada upaya individu. Secara etis, ini mungkin ide yang bagus, tetapi secara psikologis, ini tidak berjalan seperti yang kita inginkan. Dibutuhkan keseimbangan yang akan meninggalkan motivasi yang cukup untuk berkreasi dan berproduksi, dan mempertahankan kemampuan untuk mendukung mereka yang gagal.

Penelitian Baru tentang Ketidakberdayaan yang Dipelajari

Kami merekomendasikan topik ini:

Mengembangkan kontrol perilaku pada anak-anak

Pada 2000-an, Seligman bertemu lagi dengan Stephen Meyer, dengan siapa ia memulai penelitian pada 1960-an, tetapi kemudian terlibat dalam studi struktur otak dan ilmu saraf. Dan sebagai hasil dari pertemuan ini, gagasan tentang ketidakberdayaan yang dipelajari, seperti yang ditulis Seligman, terbalik. Setelah Mayer melakukan siklus studi yang menganalisis aktivitas struktur otak, ternyata ketidakberdayaan tidak dipelajari, tetapi, sebaliknya, kontrol. Ketidakberdayaan adalah keadaan awal perkembangan, yang secara bertahap diatasi dengan mengasimilasi gagasan tentang kemungkinan kontrol.

Seligman memberi contoh bahwa nenek moyang kita pada zaman dahulu praktis tidak memiliki kendali atas beberapa peristiwa yang tidak diinginkan yang disebabkan oleh keadaan eksternal. Mereka tidak memiliki kemampuan untuk memprediksi ancaman dari jarak jauh dan tidak memiliki reaksi kompleks untuk mengembangkan kontrol. Peristiwa negatif bagi makhluk hidup pada awalnya, menurut definisi, tidak terkendali, dan efektivitas reaksi pertahanan jelas rendah. Tetapi ketika hewan menjadi lebih maju dalam proses evolusi, menjadi mungkin untuk mengenali ancaman dari kejauhan. Keterampilan kontrol perilaku dan kognitif dikembangkan. Kontrol menjadi mungkin dalam situasi di mana ancaman bersifat jangka panjang. Artinya, cara-cara secara bertahap muncul untuk menghindari efek negatif dari berbagai fenomena.

Kontrol telah berkembang relatif baru-baru ini. Zona prefrontal belahan otak bertanggung jawab atas mekanisme yang terkait dengan mengatasi efek negatif dari situasi yang tidak terduga dan menyediakan pembentukan struktur suprastruktur yang membawa pengaturan reaksi kita ke tingkat yang sama sekali baru. Namun, tidak hanya dalam proses evolusi, tetapi juga dalam proses perkembangan individu, pengembangan kontrol sangat penting. Sebagai bagian dari membesarkan anak, perlu untuk membantu membangun hubungan antara tindakan dan hasilnya. Ini dapat dilakukan pada usia berapa pun dalam berbagai bentuk. Tetapi pada dasarnya penting bahwa dia memahami bahwa tindakannya memengaruhi sesuatu di dunia.

Dampak mengasuh anak pada ketidakberdayaan yang dipelajari

Seringkali orang tua berkata kepada seorang anak: "Ketika kamu dewasa, saya ingin kamu aktif, mandiri, sukses dan sebagainya, tetapi untuk saat ini kamu harus patuh dan tenang." Kontradiksinya terletak pada kenyataan bahwa jika seorang anak dibesarkan dalam keadaan patuh, pasif dan ketergantungan, maka ia tidak akan bisa mandiri, aktif dan sukses.

Tentu saja, seorang anak memiliki cacat dibandingkan dengan orang dewasa, tetapi orang tidak boleh lupa bahwa suatu hari dia harus menjadi dewasa, dan ini adalah proses bertahap. Adalah penting, di satu sisi, untuk membiarkan anak itu menjadi seorang anak, tetapi, di sisi lain, membantunya secara bertahap menjadi dewasa.

Gordeeva T. Psikologi motivasi berprestasi. M.: Smysl, 2015.

Seligman M. Bagaimana belajar optimis. M.: Alpina Non-fiksi, 2013.

Seligman M. Sirkuit Harapan. New York: Urusan Publik, 2018.