Apa Itu "aktifkan Perlindungan"?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Hal utama adalah bahwa pertahanan psikologis adalah proses bawah sadar. Pertahanan dihidupkan tanpa sepengetahuan kita - maka begitulah. Jika kita menyadari bahwa kita sekarang sedang mengaktifkan perlindungan, ini bukan lagi perlindungan, tetapi sebuah pilihan.

Menurut metode perlindungan yang berlaku, tipe kepribadian didiagnosis. Semakin kecil jangkauan perlindungan, semakin banyak masalah. Berbagai macam perlindungan - kesehatan mental.

Tapi tidak semuanya begitu sederhana.

Mari kita pertimbangkan peran pertahanan dalam hidup kita dengan memberi contoh.

Lift rusak dan Anda berjalan kaki ke lantai 9. Di lantai 5, tumit patah dan Anda terus berjalan tanpa alas kaki. Di lantai 8 Anda bertemu dengan seorang tetangga muda yang mabuk. Dia senang melihat Anda dan mengatakan bahwa Anda bernapas secara seksual. Anda menjadi takut, Anda terbang ke lantai lain melewatinya dan bersembunyi di balik pintu Anda. Setelah mengatur napas, lihat diri Anda di cermin dan pikirkan bahwa Anda adalah wanita yang sangat seksi, tetapi memikirkan tetangga Anda itu menjijikkan. Di malam hari, Anda menceritakan semua ini kepada suami Anda, melebih-lebihkan momen dramatis dan lucu. Setelah akhirnya mendiskusikan petualangan ini dengan orang yang Anda cintai, Anda akhirnya mendapatkan kembali ketenangan pikiran Anda.

Mari kita periksa secara berurutan semua pertahanan yang bekerja di episode ini.

1. Penerjemahan pengaruh. Kerusakan lift membuat Anda marah, Anda ingin menemukan dan menghukum mereka yang bertanggung jawab. Tapi kemarahan jatuh pada tumit dan kaki telanjang, yang "dihukum" untuk berlari di sepanjang tangga yang kotor. Kemarahan dari satu objek (lift dan pelakunya) ditransfer ke yang lain (tumit dan kaki).

Akan lebih baik untuk lebih menyadari perasaan Anda, untuk mengakui kehadiran keadaan Anda yang tidak menyenangkan (permusuhan, iri hati, destruktif). Jika tidak, Anda harus mentransfer semua ini kepada orang yang Anda cintai, menghancurkan, menghancurkan, dan mengekspos diri Anda pada ujian yang sepenuhnya sia-sia. Dan tetap sama sekali tidak menyadari apa yang sedang terjadi.

2. Perpindahan. Dari lantai 2 Anda lupa tentang kemarahan Anda. Dan di balik represi muncul rasionalisasi (lihat hal. 5). Nah pecah dan pecah. Tidak masuk akal untuk mengguncang udara dan merusak suasana hati Anda. Dan semua impuls destruktif dipindahkan ke tumit dan kaki (lihat item 1). Tapi suasana hati tetap kurang lebih baik dan tanpa beban. Terkadang begitu! Tapi lebih baik jika tidak selalu. Mungkin sudah waktunya untuk meluncurkan aplikasi dan mencapai penggantian lift? Atau mungkin - bakar semuanya dengan api. Tenang lebih mahal.

Triknya adalah ini bukan yang kita putuskan. Ini ditentukan oleh struktur otak kita. Mereka memilih mode bertahan hidup terbaik untuk kita. Tetapi kadang-kadang karena faktor-faktor seperti (hormon, trauma mental, berita di TV, tekanan dari pihak berwenang, dll.) sehingga jika kita semua tahu tentang "logika kelangsungan hidup" otak kita, kita tidak akan pernah mempercayai massa abu-abu ini.

3. Disosiasi. Ketika tetangga mabuk Anda berpikir Anda seksi, Anda mungkin bahagia, tetapi Anda tidak membiarkan diri Anda merasakannya. Anda benar-benar kehilangan perasaan menarik di lantai 8, karena secara mental dicap berbahaya (Anda melarikan diri). Tapi begitu aman, perasaan itu kembali. Perlindungan disosiasi dari bahaya tidak diperlukan lama. Dia menyelamatkan dari perasaan ketertarikannya, yang pada saat itu dianggap berbahaya.

Pada orang-orang yang dilecehkan di masa kanak-kanak (dan tidak hanya secara seksual), perasaan akan daya tarik dan kebaikan mereka sangat terpisahkan sehingga tidak pernah kembali sama sekali. Seseorang takut dan tidak terbiasa menjadi baik dan menarik dengan semua lapisan berikutnya (perilaku asosial, misalnya, atau gangguan makan). Dan hanya dalam proses psikoanalisis seseorang dapat mulai mencoba entah bagaimana berhubungan dengan pemisahan ini.

4. Proyeksi. Pertahanan tersulit untuk kesadaran. Sulit bahkan untuk mempercayainya, untuk tidak mengintegrasikannya ke dalam jiwa. Ini membutuhkan banyak kepercayaan dan waktu.

Apa yang telah diproyeksikan di sini? Melarikan diri dari tetangga karena takut. Takut apa? Yah, pria itu minum dan menenun apa saja, tapi apa yang akan dia lakukan? Apa bahaya sebenarnya di sana? Ini adalah hari di halaman, Anda tahu dia, keluarganya, dalam kasus ekstrim, Anda akan memukul kepalanya dengan tumit sepatunya yang dilepas. Apakah rasa takut itu merupakan rasa bahaya dari diri Anda sendiri? Apakah jiwa Anda takut pada impuls destruktif dan seksual Anda sendiri? - merasa senang dengan tetangga ini atau melampiaskannya dengan marah? Aku takut pada diriku sendiri. Tetapi tetangga menjadi berbahaya (bukan malaikat, tetapi saya akan menjadi lebih buruk).

Dan saya akan mengulanginya lagi. Proyeksi adalah pertahanan yang paling sulit untuk diperhatikan. Kami benar-benar percaya pada kebenaran persepsi kami. Ini dia, tapi bukan aku! Selain itu, objek proyeksi selalu menegaskan "kebenaran" kita.

Dari sudut pandang teori relasi objek, proyeksi adalah proses ketika saya memasuki suatu hubungan dengan objek batin saya melalui objek lain (tidak termasuk refleksi diri dan hanya melihat "dia"). Apa artinya ini? - tetapi fakta bahwa konflik dalam hubungan apa pun adalah proses ini. Hubungan kita akan mudah dan indah jika kita menyadari objek batin kita sendiri yang merusak dan tidak menyenangkan.

5. Isolasi. Jadi saya ingin melarikan diri sesegera mungkin. Rasakan diri Anda di mana tidak ada yang akan mengganggu. Ketika Anda ingin dibiarkan sendiri, agar tidak merasakan dorongan yang benar-benar asing dan menakutkan di dalam diri Anda (lihat paragraf 4)

6. Rasionalisasi adalah berpuas diri (lihat butir 2). Memikirkan pengalaman Anda dalam bentuk cerita yang telah melalui sensor jiwa dan ternyata sejelas dan semenyenangkan mungkin. “Aku sangat keren! Meludah di lift dan kaki, dan bergegas melewati bajingan ini! Wanita gila! - ini adalah bagaimana harga diri kembali. Hadirnya proses ini membuktikan bahwa ternyata situasinya tidak mudah.

Seluruh dunia kita sering kali berpuas diri. Ini juga kelangsungan hidup kita.

Di kantor psikoanalis, Anda dapat (dan harus) melihat ke balik tembok ini. Tetapi berhati-hatilah. Kehilangan harga diri bukanlah sesuatu yang bermanfaat bagi psikoanalisis yang berkualitas.

7. Sarkasme dan relaksasi, sebagai pertahanan, bekerja dalam menertawakan situasi. Dan dalam "menulis ulang" itu lebih lucu dan lucu.

8. Penciptaan kaolitsiya. Menarik seorang suami ke sisinya dengan menceritakan sebuah cerita tentang pengalamannya sedemikian rupa sehingga akan lucu dan lucu baginya. Dengan demikian, menerima dukungan dan konfirmasi dari "kecuraman" dan kecukupan seseorang, keseimbangan mental akhirnya dipulihkan.

Apakah sangat buruk menggunakan pertahanan psikis?

Saya tidak akan pernah mengatakan bahwa ini baik atau buruk. Namun, saya untuk sarkasme dan ejekan situasi putus asa (!) untuk mengajar anak-anak. Saya juga mempraktekkan ini dalam psikoterapi jika pasien adalah yang pertama melakukannya. Juga, saya selalu ingat untuk melihat sejelas mungkin pada apa yang kami lawan.

Keberadaan pertahanan psikologis adalah karena evolusi. Kami bertahan karena kami belajar bagaimana melakukannya. Dan kita bisa binasa dengan kesuksesan yang sama jika kita dengan keras kepala tidak memperhatikan apa yang kita lawan.

Bagian mana dari realitas yang dapat dilihat dan dipahami anak? Bagian mana dari kenyataan yang dapat dilihat oleh orang dewasa yang menderita atau ketakutan? - ini selalu pertanyaan.

Ketidaksadaran kita terkadang lebih bijaksana dari kita. Apakah selalu? Apa motifnya? Hal utama bagi otak adalah untuk memperpanjang keberadaan fisik kita, bukan untuk mengubah kita menjadi orang buangan (karena seseorang tidak dapat bertahan hidup) atau untuk mengubah kita, tetapi dengan demikian tidak membiarkan kita mati karena sakit mental atau kengerian menghadapi kenyataan.

Kami juga membela diri tidak hanya dari realitas eksternal, tetapi juga dari realitas internal.

Perlindungan dapat meningkatkan kehidupan. Dan mereka bisa membuat kita buta secara mental. Karena itu, tidak ada aturan di sini. Tapi ada akal sehat dan tanggung jawab.