Apa Yang Harus Anda Ketahui Tentang Perlindungan Psikologis?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Perlindungan psikologis - itu adalah cara perilaku atau reaksi seseorang yang stabil, yang memungkinkan Anda untuk mengurangi kecemasan sehubungan dengan peristiwa yang terjadi dalam hidupnya.

Dalam kehidupan setiap orang, situasi secara berkala muncul yang menyebabkan pengalaman yang tidak menyenangkan. Beberapa dari mereka seseorang tidak dapat berubah - sama sekali atau dalam waktu dekat. Kemudian pertahanan psikologis datang untuk menyelamatkan, yang membantu mengubah perasaan yang muncul dengan bantuan mekanisme tertentu yang dikembangkan dalam perjalanan pengalaman masa lalu.

Ada manfaat yang tidak diragukan dalam pertahanan psikologis - mereka membantu seseorang mendapatkan kembali keadaan nyaman dan harga diri tanpa mengubah situasi. Dan, bersama dengan ini, properti mereka inilah yang mencegah seseorang mengubah dalam hidupnya apa yang benar-benar dapat dia ubah. Perlindungan psikologis selalu merupakan distorsi realitas, penipuan diri sendiri, yang mencegah seseorang untuk menyadari apa yang sebenarnya terjadi padanya. Mereka dirancang untuk efek sesaat dan tidak memperhitungkan konteks nyata, serta prospek untuk perkembangan situasi lebih lanjut.

Sebagai aturan, seseorang menguasai serangkaian pertahanan psikologis tertentu, yang menjadi akrab baginya. Hal ini dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti:

temperamen bawaan, contoh orang tua, stres pada anak usia dini dan keputusan yang dibuat anak dalam menghadapi situasi.

Kebalikan dari pertahanan psikologis adalah perilaku koping, yang didasarkan pada persepsi realistis tentang diri sendiri dan situasi. Dan, juga, dalam tindakan, berdasarkan tujuan dan perspektif. Ketika dihadapkan pada situasi masalah, seseorang tidak berusaha untuk menghindari stres, ia mencari cara untuk mengatasi situasi tersebut atau mengkompensasi kerusakan yang diterima.

Pada artikel ini kita akan melihat beberapa pertahanan psikologis, serta sumber pembentukannya.

Isolasi … Intinya, ini adalah pelarian dari kenyataan. Orang tersebut memblokir emosi yang tidak menyenangkan. Beberapa jenis peristiwa traumatis terjadi, dan orang tersebut "tidak merasakan apa-apa". Agar tidak merasa, seseorang "lari" ke dalam tidur, dunia batinnya sendiri, alkohol, makanan, dll., Artinya, ia berhenti menghubungi kenyataan. Ini adalah salah satu mekanisme pertahanan utama dalam tipe kepribadian skizoid.

Penyangkalan … Ini memanifestasikan dirinya dalam kaitannya dengan keadaan eksternal atau ketika mengevaluasi diri sendiri. Dalam kasus peristiwa eksternal, itu adalah penolakan untuk mengakui adanya masalah. Misalnya, seorang suami secara sistematis memukuli istrinya, tetapi setiap kali dia merasa bahwa ini adalah kecelakaan dan dia menolak untuk mengakui bahwa dia berbahaya. Penggunaan perlindungan ini khas orang dengan keyakinan bahwa "semuanya adalah untuk yang terbaik" dan "Saya harus selalu baik-baik saja".

Di bidang batin, penyangkalan memanifestasikan dirinya sebagai mengabaikan informasi yang tidak sesuai dengan gagasan diri yang berlaku. Beberapa ciri kepribadian jelas bagi orang lain, tetapi dia sendiri tidak dikenali. Misalnya, seorang pecandu alkohol dengan tulus percaya bahwa dia tidak memiliki masalah dengan minuman keras dan bahwa dia mengendalikan situasi. Ini sering menjadi ciri tipe kepribadian histeris.

Idealisasi primitif … Seseorang mengidealkan orang lain agar merasa aman untuk tidak mengidentifikasi diri dengannya. Itu berasal dari ilusi kekanak-kanakan bahwa orang yang kepadanya anak itu terikat adalah mahakuasa. Intinya, ini memberi orang lain peran sebagai Orang Tua Ideal. Menggabungkan dengan sosok yang begitu sempurna memungkinkan Anda untuk tidak melihat ketidaksempurnaan Anda. Melekat pada kepribadian borderline dan narsistik.

Depresiasi … Hasil tak terelakkan dari pertahanan psikologis sebelumnya. Cepat atau lambat, seseorang mulai menyadari bahwa orang yang dia idealkan sama sekali tidak sesempurna yang dia bayangkan dan mengalami kekecewaan. Akibatnya, ia mulai mengingkari semua kebaikan yang ada dalam kepribadian ini dan mencari objek baru untuk idealisasi. Mekanisme ini juga merupakan ciri tipe kepribadian borderline dan narsistik.

Kontrol Mahakuasa - Seorang anak kecil benar-benar percaya bahwa dia memiliki kekuatan untuk mempengaruhi dunia. Dia rela bertanggung jawab atas apa yang terjadi dalam keluarga, menganggap dirinya penyebab pertengkaran orang tua, misalnya. Di masa dewasa, seseorang dapat mempertahankan kebiasaan menafsirkan peristiwa sebagai konsekuensi dari pikiran atau perilakunya, tanpa mempertimbangkan faktor penting lainnya. Pertahanan psikologis ini memberikan ilusi eksklusivitas seseorang, kemampuan untuk melakukan apa yang dilarang orang lain: memanipulasi, melanggar hukum, melampaui kepala mereka. Mekanisme ini umum terjadi pada narsisis dan psikopat.

Proyeksi … Melihat pada orang lain adalah sesuatu yang tidak disadari dalam diri sendiri. Sulit bagi seseorang untuk menyesuaikan beberapa pemikiran, perasaan, atau perilakunya sendiri. Dan dia melihatnya dalam diri orang lain, tetapi tidak melihatnya dalam dirinya sendiri. Misalnya, seseorang yang mengaku ditolak oleh semua orang cenderung mengabaikan dengan tepat bagaimana mereka menolak orang lain. Dengan mekanisme ini, apa yang terjadi di dalam dianggap datang dari luar. Salah satu pilihan proyeksi yang paling umum adalah prasangka, ketika kualitas mereka diproyeksikan langsung ke sekelompok orang, bangsa atau gender. Ini adalah karakteristik dari hampir semua orang, terutama tipe kepribadian narsistik dan paranoid.

Introjeksi … Apa yang terjadi di luar dianggap sebagai internal. Perampasan pikiran orang lain tanpa kritik, secara harfiah "menelan". Di masa kanak-kanak, anak menerima pendapat dan perasaan orang-orang penting sebagai miliknya, untuk lebih dekat, merasakan komunitas. Jika mekanisme ini diperbaiki, adalah umum bagi seseorang untuk bergabung dengan orang lain, tidak benar-benar memahami seperti apa dia, apa yang penting baginya. Orang-orang seperti itu dicirikan oleh sugestibilitas, perampasan pikiran orang lain tanpa penilaian kritis. Dan, sebagai hasilnya, hidup dengan aturan orang lain. Manifestasi paling mencolok dari mekanisme introjeksi adalah kewajiban: "Saya harus", "Saya bisa", "Saya tidak bisa", yang dapat berubah menjadi persyaratan yang tidak realistis untuk diri sendiri dan orang lain. Mekanisme ini cukup umum, terutama pada individu borderline.

Rasionalisasi … Penjelasan semu yang masuk akal tentang tindakannya, yang menegaskan bahwa seseorang logis dalam tindakannya dan mengendalikan situasi. Motif tindakan yang dinyatakan tidak asli; itu berkontribusi pada pemeliharaan harga diri dan ilusi kesadaran. Jadi, seseorang dapat mencari argumen yang masuk akal untuk menjelaskan tindakan mereka yang tidak disetujui secara sosial. Misalnya, orang tua yang memukuli anaknya dalam keadaan marah mungkin menjelaskan hal ini sebagai tindakan pendidikan yang perlu digunakan untuk tujuan yang baik. Seringkali melekat pada tipe kepribadian paranoid.

Retrofleksi … Tindakan dan perasaan terhadap diri kita sendiri yang sebenarnya kita rasakan terhadap orang lain. Mekanisme ini terbentuk ketika tidak aman untuk mengekspresikan emosi negatif kepada orang lain. Misalnya, orang tua dengan tegas melarang anak untuk marah, menyela atau menghukum emosi negatif. Atau, mereka bereaksi dengan penolakan dan kebencian, dan anak memahami bahwa dengan mengekspresikan kemarahan, dia berisiko kehilangan cinta orang dewasa. Kemudian dia mengarahkan semua kemarahannya pada dirinya sendiri, mengubah agresi menjadi agresi otomatis. Dalam bentuk yang jelas, ini dapat memanifestasikan dirinya sebagai membenturkan kepala ke sesuatu yang keras, menggaruk kulit, atau mencabut rambut. Dalam yang kurang termanifestasi - cedera "tidak disengaja", menggigit kuku.

Di masa dewasa, seseorang terbiasa menyalahkan dirinya sendiri atas apa yang terjadi, menghukum dirinya sendiri. Pada saat ini, kepribadian terbagi menjadi dua aspek: orang yang bertindak dan orang yang menerima tindakan. Dari orang-orang yang menggunakan retrofleksi Anda sering mendengar sesuatu seperti "Anda harus memaksakan diri …". Mereka juga cenderung mengkritik dan mengutuk diri mereka sendiri untuk beberapa tindakan, untuk melakukan dialog yang menghina dengan diri mereka sendiri.

Hukuman diri juga dapat memanifestasikan dirinya dalam ketidakpedulian yang tidak disadari, ketika seseorang "tidak memperhatikan" bahaya dan terluka.

Manifestasi lain dari retrofleksi adalah tindakan, dalam kaitannya dengan yang lain, yang ingin kita terima sendiri. Sang istri bertanya kepada suaminya, “Sayang, apakah kamu ingin pergi ke bioskop?” Alih-alih langsung mengatakan bahwa dia ingin pergi menonton film. Perhatian yang ditunjukkan oleh satu pasangan kepada orang lain atas inisiatifnya sendiri adalah permohonan yang tenang untuk apa yang ingin dia terima sendiri.

Bersambung…