2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Setiap orang mengalami perceraian dengan caranya sendiri: bagi sebagian orang itu adalah tragedi, ketika tanah tiba-tiba lepas dari bawah kaki mereka, bagi yang lain - pelepasan yang telah lama ditunggu-tunggu dari hubungan yang merusak dan menyesakkan, bagi yang lain - bertemu muka dengan semua kesulitan sehari-hari, kebutuhan untuk menyelesaikan masalah materi secara mandiri, untuk keempat - formalitas hukum sederhana, karena sudah lama tidak ada hubungan. Satu hal yang universal: setelah perceraian, setiap orang mengalami kehilangan dan merasa rentan.
Dalam waktu yang lama, lebih dari 3-4 tahun, hubungan, pasangan terbiasa satu sama lain, membangun kehidupan bersama, mendistribusikan peran keluarga, menyelesaikan masalah persalinan dan pengasuhan, pengembangan profesional, dan membuat rencana bersama. Semua ini menundukkan gaya hidup wanita yang sudah menikah atau pria yang sudah menikah dengan ritme keluarga umum tertentu. Bahkan dalam hubungan yang penuh dengan berbagai jenis kekerasan, ada ritme yang juga menciptakan perasaan stabilitas kondisional tertentu, terutama selama "bulan madu" ketika semuanya baik-baik saja. Itulah sebabnya seseorang yang baru saja mengalami perpisahan atau perceraian memiliki perasaan hampa yang sebelumnya diisi dengan pengalaman “kita adalah keluarga”. Tidak, saya bukan tentang penggabungan neurotik dengan pasangan dan pengalaman penolakan akut setelah putus cinta, tetapi tentang hilangnya perasaan holistik ini. Kelambanan kebiasaan "berada dalam suatu hubungan" sangat besar sehingga dapat menyebabkan pencarian pasangan lain, meskipun keputusan ini mungkin sangat prematur.
Mengapa saya, sebagai seorang psikolog, berpikir bahwa setelah putus cinta / perceraian layak untuk menunggu hubungan baru?
Tergesa-gesa berlebihan
menciptakan lahan subur untuk:
• biarkan dalam hidup Anda pasangan yang tidak perlu dan tidak bertanggung jawab yang hanya tertarik pada keintiman seksual (penulis tidak mengevaluasi pilihan ini, tetapi memperingatkan bahwa itu dapat menjadi sumber rasa sakit psiko-emosional baru yang kuat); "Baji demi baji" di sini tidak bisa disingkirkan.
• untuk mengasosiasikan diri dengan seseorang dengan siapa orang waras tidak akan pernah ingin membangun hubungan, sesuai dengan prinsip "ambil apa adanya, kalau tidak saya akan sendirian, bertahan dan jatuh cinta." Tidak tahan. Tidak akan jatuh cinta.
• masuk ke hubungan kekerasan (terutama jika yang sebelumnya sama), karena orang yang menderita lebih rentan terhadap tipuan pelaku dan manipulator dan bahkan percaya bahwa dia pantas mendapatkan sikap seperti itu.
• setelah bertemu dengan orang "Anda", calon pasangan, Anda tidak akan dapat membangun hubungan dengannya karena takut terluka lagi.
Apa yang harus dilakukan?
Perceraian adalah kerugian, dan kehilangan harus ditangisi, ditangisi, dijalani. Dan ini bukan tindakan satu kali, tetapi proses yang diperpanjang dalam waktu, disertai dengan berbagai perasaan: marah, dendam, bersalah, malu. Mereka yang ditinggalkan akan memiliki rangkaian pengalaman khusus: mereka memiliki keraguan tentang penampilan mereka, kemampuan mereka, kemampuan mereka, harga diri mereka, pada akhirnya. "Jika pasangan saya mencampakkan saya, apa yang salah dengan saya?" Pencarian dimulai untuk alasan "rasa bersalah" mereka, yang menyebabkan kemungkinan putus, dan, kadang-kadang, bahkan ada konfirmasi tentang hal ini. Sejauh mana ini ada hubungannya dengan kenyataan adalah pertanyaan lain. Keraguan muncul tentang kemampuan Anda untuk memiliki hubungan baru dengan seseorang. Jika ada anak-anak, itu menghancurkan dan menindas stereotip tentang "perceraian dengan trailer": "itu saja, kehidupan pribadi saya sudah berakhir", "tidak ada yang membutuhkan saya."
Bagaimana Anda bisa membantu diri Anda sendiri?
Bayangkan dalam pikiran Anda bahwa Anda sedang dalam perjalanan, di mana awal jalan adalah keadaan Anda saat ini, dan pada akhirnya adalah citra diri Anda yang disukai dan hubungan yang ingin Anda temukan. Di sini Anda bisa mulai dari kebalikannya: Saya tidak ingin seperti yang saya lakukan sekarang, jika sulit membayangkan apa yang saya inginkan nanti.
Hubungan baru selalu menguras energi. Periode jatuh cinta, kebaruan, pengalaman emosional yang jelas membutuhkan sumber daya yang signifikan untuk saling bertukar. Karena itu, pertama-tama Anda harus memperhatikan pengisian sumber daya ini, dan ini akan membantu: pengalaman merawat diri sendiri, hobi, minat, komunikasi dengan orang-orang yang menyenangkan.
Anda tidak harus segera menetapkan sendiri tujuan akhir - untuk menemukan hubungan baru yang baik, pertama …
Tetapkan tujuan menengah
• Menangis, marah, hidup secara emosional sesuatu yang membutuhkan hidup, sambil menjaga diri sendiri: makan dengan baik, cukup tidur, pantau kesejahteraan Anda, minum obat yang diperlukan jika perlu. Hal ini berguna untuk memasukkan psikoterapi pada tahap ini.
• Temukan aktivitas baru yang mengasyikkan bagi diri Anda sendiri atau melanjutkan hobi yang pernah Anda nikmati. Berguna untuk mencoba sendiri di bidang kreativitas atau profesi Anda yang belum pernah Anda pikirkan sebelumnya.
• Membangun kehidupan, belajar mengelola ekonomi dan keuangan agar tidak merasa tidak berdaya, untuk dapat secara mandiri mengatasi sisi materi kehidupan.
• "Pergilah ke cahaya": menghadiri konser, pameran, pesta dansa, pesta persahabatan dan acara publik lainnya, berkomunikasi di sana dengan lawan jenis (bukan sebagai pasangan potensial, tetapi hanya sebagai orang baik!).
• Buat "resume" untuk situs kencan … Secara keseluruhan, situs kencan adalah tempat yang sangat rumit untuk hubungan yang serius. Di satu sisi, hampir semua orang dapat mengingat kisah teman atau kenalan yang telah berhasil mengatur kehidupan pribadi mereka melalui Internet, di sisi lain, ada banyak orang sinis di Internet yang cenderung ke hubungan yang mudah dan mungkin bahkan tidak bebas (menikah atau menikah). Karena itu, jika Anda mendaftar di situs-situs ini, maka setelah beberapa saat, pada tahap ketika banyak pekerjaan internal telah dilakukan - lagi pula, Anda harus meninjau banyak kuesioner yang tidak pantas dan memiliki kekuatan untuk menolak pria / wanita yang sembrono. Namun, resume adalah cara yang bagus untuk mengartikulasikan dan memperjelas harapan Anda untuk hubungan baru, serta kemampuan dan kemampuan Anda sendiri. Tanyakan pada diri sendiri: apakah Anda membutuhkan pasangan seperti Anda? Jika ya, maka bagus, jika tidak, pikirkan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjawab pertanyaan ini secara positif (tentu saja dengan alasan!).
Ini tidak berarti bahwa resume Anda perlu ditata untuk dilihat semua orang, Anda dapat menulisnya hanya untuk diri Anda sendiri, ini akan membantu Anda memahami dengan jelas apa yang Anda inginkan dan apa yang tidak akan Anda biarkan dalam hidup Anda dalam keadaan apa pun.
Pada tahap ini, ada kesiapan untuk hubungan baru. Mantan pasangan tidak lagi membangkitkan emosi yang jelas, Anda dengan tenang bereaksi terhadap berita bahwa ia memiliki pasangan hidup baru, dan telah belajar untuk bekerja sama dan bernegosiasi tentang anak-anak. Sekarang saatnya, Anda siap. Sekarang Anda memiliki pengalaman, Anda tahu apa yang Anda inginkan, dan hati Anda terbuka untuk cinta baru. Anda berhak mendapatkan hubungan yang bahagia, lakukanlah!
Artikel untuk portal Matrona.ru
Direkomendasikan:
Mengapa Anda Tidak Pernah Memiliki Hubungan, Bahkan Jika Anda Yakin Anda Pernah Dan Pernah
Setiap kali saya menemukan masalah klien: ketidakpercayaan, ketidakpercayaan, ketakutan akan hubungan dekat. Saya sudah ingin berteriak, tetapi saya tidak bisa berteriak: kebanyakan dari Anda hanya tidak pernah memiliki hubungan dekat , tidak pernah ada hubungan sama sekali.
Istri Tidak Memberikan Anak Setelah Perceraian
Istri tidak menyerahkan anak setelah perceraian. Seperti judulnya, artikel ini ditujukan terutama untuk pria. Semoga bermanfaat juga bagi wanita-wanita terhormat. Seperti yang Anda ketahui, menurut statistik, selama periode 15 tahun sejak tanggal pernikahan, sekitar 70% pasangan menikah putus dan bercerai.
Mengapa Harus Menjalin Hubungan Dengan Terapis? Tidak Bisakah Kamu Mendapatkan Terapi Saja?
Jika Anda khawatir tentang keintiman, atau jika itu konyol bagi Anda, akan ada jarak untuk Anda. Sampai ada yang berubah. Hubungan tidak dapat dibuat di bawah tekanan. Jika Anda tiba-tiba mulai merindukan keintiman, beri tahu terapis dan dia akan bereaksi.
Mengapa Anda Tidak Harus Kembali Ke Hubungan Lama Anda: 6 Alasan
Orang yang membujuk pasangan untuk kembali, pada kenyataannya, tidak mencintainya, dan hanya takut ditinggal sendirian. Jangan jatuh untuk bujukan berikutnya dari "mantan" Anda! Dan jangan meyakinkan diri sendiri! Jangan dipermalukan.
Mari Kita Berpura-pura Tidak Apa-apa, Atau Mina Sedang Menjalin Hubungan. Bagaimana Cara Menjaga Hubungan Anda Tetap Bahagia?
Tambang terbesar dan paling kuat dalam suatu hubungan adalah ilusi bahwa tidak ada masalah jika tidak didiskusikan oleh pasangan. Salah satu ciri dari didikan kita adalah konflik harus dihindari, semua masalah harus dibungkam, sedikit mengeluh dan lebih banyak tersenyum (secara umum, "
