2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-31 14:11
KAMI TIDAK LANGKA MEBAHAS PENYALAHGUNAAN SEHUBUNGAN DENGAN KEKERASAN DALAM RUMAH TANGGA, yang menurut statistik, perempuan lebih mungkin menderita. Namun demikian, fenomena ini tidak dapat disamakan. Pelecehan emosional bisa datang dari kenalan, bos, atau rekan kerja. Tidak selalu mungkin untuk memutuskan semua ikatan dan melarikan diri dari hubungan seperti itu - terkadang hidup memaksa Anda untuk menghadapi orang yang beracun sepanjang waktu. Kami mencari cara untuk melindungi diri kami sendiri sebanyak mungkin dan menyelamatkan jiwa.
Apa itu penyalahgunaan?dan bagaimana itu berbahaya?
>
Penyalahgunaan adalah kekerasan dalam arti luas, dan pelaku adalah orang yang melakukan kekerasan ini, dan tidak peduli bagaimana itu: secara fisik, psikologis atau finansial. Pelecehan sering berlangsung selama bertahun-tahun, dan selama ini korban harus hidup menurut aturan yang dibuat oleh pemerkosa. Penyalahgunaan berbahaya bukan hanya karena dapat melukai secara fisik. Segala bentuk tekanan mempengaruhi jiwa, dan tidak semua orang bisa keluar dari hubungan tanpa kehilangan. Kekerasan emosional berbahaya karena sulit dibuktikan, karena tidak meninggalkan bekas yang terlihat di tubuh.
bisa serius. Yang paling jelas dari mereka adalah penurunan harga diri, hilangnya harga diri, munculnya kepercayaan pada ketidakberhargaan diri sendiri. Seiring waktu, banyak korban pelecehan emosional jatuh ke dalam depresi, tidak dapat menyingkirkan yang patologis. Bahkan dikatakan bahwa penyerahan kepada pelaku menyebabkan gangguan stres yang mirip dengan gangguan stres pasca-trauma.
Bagaimana mengenali pelaku kekerasan di antara teman dan kolega?
Skema tindakan pelaku kurang lebih sama terlepas dari hubungan yang dia miliki dengan korban. Pada awalnya, seseorang masuk ke dalam kepercayaan, mengatur dirinya sendiri, dan hanya setelah itu ia mulai mengkritik dan mempermalukan korban, karena "gagal" dari cita-cita - dan alasannya, tentu saja, dicari pada korban itu sendiri, dan bukan pada kenyataan bahwa cita-cita itu tidak ada. Orang tua dapat memarahi hanya empat, seorang teman dapat tersinggung "tidak cukup hangat", bos dapat mencela dengan kesalahan kecil dalam pekerjaan. Pertengkaran, kebencian, atau saat-saat kritik dapat muncul di antara orang mana pun - dan kekerasan ditutupi di bawah kesalahpahaman yang umum. Perbedaannya adalah seberapa sering hal ini terjadi dan kesimpulan apa yang ditarik oleh pihak-pihak yang berkonflik: jika orang yang sama selalu ditunjuk untuk disalahkan, maka ini adalah alasan untuk berpikir.
Pelaku mendorong korban ke dalam isolasi, menciptakan gelembung pelindung di sekitarnya - misalnya, secara langsung atau tidak langsung melarang berkomunikasi dengan teman atau kolega, terus-menerus cemburu pada lingkungan. Akibatnya, korban tidak memiliki apa-apa untuk dibandingkan dengan hubungan beracun dan tidak ada orang untuk mengeluh. Pelaku membuktikan bahwa semua kesulitan adalah fiksi, dan korban harus disalahkan jika dia berpegang teguh pada hal-hal sepele. Fenomena ini disebut - ini adalah penyangkalan total terhadap masalah dan perasaan korban, hingga keyakinan gangguan mental. Korban menjadi begitu terjerat dengan rasa bersalah sehingga perilaku pelaku tampak normal dan wajar, dan hukuman serta hinaan tampak adil. Oleh karena itu, orang yang menderita hubungan beracun terkadang terlambat menyadarinya, ketika mereka telah mempengaruhi jiwa.
Gejala utama pelecehan adalah kepanikan di mana seharusnya saling mendukung. Penganiaya terobsesi dengan kontrol yang mereka layani dengan kedok kepedulian
Terkadang sulit untuk memahami apa yang sebenarnya salah. Tindakan pelaku tampak logis dan benar, tetapi untuk beberapa alasan emosi utama dalam hubungan adalah ketakutan dan kecemasan, ketakutan melakukan sesuatu yang salah. Ini adalah gejala utama pelecehan - kepanikan di mana harus ada saling mendukung. Penganiaya terobsesi dengan kontrol yang mereka layani dengan kedok kepedulian. "Teman" seperti itu dapat, misalnya, terus-menerus pada kekurangan pasangan Anda atau malu untuk penampilan, membenarkan kekejaman dengan mengatakan bahwa "berusaha membuat Anda lebih baik."Pelaku kekerasan emosional berpura-pura membantu, tetapi ini hanyalah cara untuk mencapai kepatuhan: pelaku membuktikan bahwa korban tidak tahu bagaimana membuat keputusan dan membuat pilihan, dan karena itu terus-menerus membutuhkan nasihat yang masuk akal (dan tebak siapa yang siap memberikannya).
Salah satu tanda utama pelaku kekerasan adalah mengabaikan batasan pribadi seolah-olah itu adalah sesuatu yang tidak penting. Misalnya, bos meminta untuk pergi bekerja pada hari Minggu, meskipun situasinya sama sekali tidak darurat, dan jika Anda menolak, serangkaian pertanyaan dimulai: mengapa itu tidak berhasil, rencana apa yang mengganggu. Akibatnya, pelaku meyakinkan korban bahwa semua rencana pribadi ini sama sekali tidak relevan, atau bahwa itu berhasil; ada perasaan bersalah karena tidak bekerja cukup keras - dan di sini Anda berada lagi di kantor pada hari Minggu. Bos penyalahguna memiliki posisi resmi yang melepaskan ikatan tangannya. Pengabdian untuk bekerja dianggap sebagai kualitas positif, dan manipulasi apa pun karena ini dapat dengan mudah dibenarkan oleh kecintaan pada pekerjaan, dan intimidasi terhadap bawahan dapat ditutupi dengan kepedulian terhadap kesejahteraan perusahaan. Tetapi hanya ketika berhadapan dengan pelaku, tidak ada gunanya mencoba berubah menjadi karyawan, teman, atau anak yang ideal. Pelaku tidak membutuhkan orang yang sempurna di sebelahnya, ia memiliki tujuan yang berbeda - untuk membuat korban menderita.
Bagaimana menanganidengan teman yang beracun
>
Sulit untuk meninggalkan pelaku sendiri, dan tidak peduli siapa dia, pasangan atau teman. Tetapi menjauh dari hubungan semacam itu adalah cara terbaik untuk menyelamatkan diri sendiri. Untuk ini, tidak perlu memutuskan persahabatan sepenuhnya, terkadang cukup untuk mempersingkat komunikasi. Lebih baik menjauhkan pelaku dan tidak menceritakan kisah yang terlalu pribadi. Jika penganiaya mencoba untuk memanipulasi, Anda harus bertaruh: dapat mengatakan "tidak" untuk permintaan yang lebih seperti perintah, melindungi ruang pribadi Anda dan berbicara secara terbuka tentang apa yang tidak sesuai dengan perilaku teman Anda. Terkadang korban begitu terpengaruh sehingga dia tidak bisa melawan. Dalam hal ini, lebih baik mencari bantuan dan berhenti berkomunikasi dengan pelaku, setidaknya sampai kemampuan untuk melawan pelecehan emosional muncul. Keterampilan ini tidak tumbuh dalam semalam, dan seringkali mantan korban membutuhkan bantuan.
Korban sampai batas tertentu selalu bergantung pada pelaku, kadang-kadang bahkan secara finansial, jadi berpisah setelah pelecehan emosional tampaknya tidak terpikirkan: seseorang dengan harga diri yang hancur dan kepercayaan pada seorang teman baik tidak tahu bagaimana dia akan hidup selanjutnya. Ada pusat dan layanan psikologis untuk melindungi korban kekerasan dalam rumah tangga, meskipun sejauh ini jelas tidak cukup. Tidak ada layanan terpisah untuk orang-orang yang terkena dampak jenis pelecehan lainnya. Tetapi beralih ke spesialis, psikolog atau, membantu untuk memahami situasi saat ini dan memutuskan hubungan beracun pada waktunya. Anda dapat meminta bantuan orang-orang terkasih dan meminta mereka untuk memihak korban selama konflik berikutnya dengan pelaku, mendukung korban dan membantu mematahkan pola kepatuhan pada pemerkosa. Jika, saat melihat pemerkosa, korban kehilangan keinginannya, maka orang lain dapat menjadi perantara komunikasi.
Bagaimana menanganidengan bos yang beracun
>
Ada alat penting untuk berurusan dengan bos - dokumen. Jika bos menghina, menuntut yang tidak mungkin dan menyalahgunakan posisinya, Anda perlu menuliskan tanggal kejadian dan merekam apa yang terjadi - bahkan bisa berupa rekaman audio. Kemudian Anda akan memiliki bukti pelanggaran. Benar, ini tidak berhasil jika pelaku tidak berteriak atau menghina, tetapi mengolok-olok sedemikian rupa sehingga Anda tidak dapat secara resmi menemukan kesalahan dengan apa pun - dan pada saat yang sama, untuk alasan apa pun, Anda tidak dapat berhenti.
Seperti yang ditunjukkan dalam, upaya untuk bersembunyi dari atasan atau untuk menghadapi mereka hanya mengulang proses pelecehan. Ini logis: jika seseorang sudah memiliki kecenderungan negatif terhadap Anda, maka perlawanan akan membuatnya marah. Tetapi menolak kekerasan secara positif juga bukan pilihan. Studi yang sama menemukan bahwa bos yang beracun tidak memperlakukan karyawan dengan lebih baik yang berusaha lebih keras dan bekerja lebih keras. Semua upaya bawahan diterima begitu saja, tidak layak diperhatikan. Pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan jika bos adalah pelaku tetap terbuka, karena melawan tidak ada gunanya, dan menjadi lebih baik di matanya tidak mungkin.
Cara yang efektif tetapi paling sulit untuk menolak adalah mengabaikan. Masuk akal untuk memperlambat manipulasi di awal, bukan membiarkan pelaku memasuki kehidupan pribadi Anda
Pilihan "pergi dan mencari pekerjaan lain" tidak cocok untuk semua orang, dan Anda tidak boleh merusak hidup dan karier Anda karena masalah seseorang dengan empati dan akal sehat. Cara yang efektif tetapi paling sulit untuk menolak adalah mengabaikan. Masuk akal untuk memperlambat manipulasi di awal, tidak membiarkan pelaku memasuki kehidupan pribadi Anda, untuk mengatakan bahwa ada rencana lain untuk hari Minggu, dan tidak memikirkan detailnya. Ini tidak akan mengubah kebiasaan pelaku kekerasan emosional, tetapi akan membantu Anda menghindari menjadi korban. Karyawan yang secara emosional mampu menjauhkan diri dari pelaku sehingga mereka dapat mengendalikan situasi dan mengendalikan efek negatif.
Penting untuk selalu mengingatkan diri sendiri bahwa pekerjaan bukanlah seluruh hidup Anda, untuk memisahkan diri Anda dan tanggung jawab pekerjaan Anda. Ini adalah proses kompleks yang tidak selalu berhasil bagi orang, terutama mereka yang cenderung introspeksi atau perfeksionisme: mereka ingin mencari tahu apa yang salah dengan diri mereka. Tetapi studi yang cermat tentang kekurangan Anda sendiri di bawah mikroskop tidak akan mengubah situasi, tetapi hanya membuat Anda meragukan kekuatan Anda dan merusak harga diri Anda. Adapun pekerjaan itu sendiri, kita harus terus melakukannya seperti biasa: berusaha untuk yang terbaik, tetapi untuk tumbuh secara profesional, dan bukan untuk memuaskan bos. Tolak kerja berlebihan, pikirkan pertama-tama tentang kesehatan Anda (termasuk kesehatan mental), dan kemudian tentang tanggung jawab pekerjaan Anda. Ini adalah versi ringan dari pemogokan Italia: pekerja melakukan persis apa yang seharusnya dilakukan, dan tidak ada yang lain.
Apa yang perlu Anda ketahui?tidak jatuh di bawah pengaruh pelaku
>
Sayangnya, kita hampir tidak memiliki sarana untuk mengubah ketidakseimbangan antara korban-penyalahgunaan, karena tidak mungkin untuk membuat ulang pelaku. Yang bisa kita lakukan hanyalah meminimalkan dampak dari hubungan beracun. Keegoisan yang sehat adalah pertahanan terbaik. Sulit untuk menumbuhkannya dalam diri sendiri, terutama jika di suatu tempat di dalam diri ada keinginan untuk menyenangkan semua orang, untuk menjadi "orang baik" yang mistis dan mendapatkan persetujuan dari orang lain. Keinginan inilah yang mendorong kita untuk mencoba menyenangkan pelaku yang tidak disukai.
Namun, mengabaikan pelaku adalah cara terbaik. Ketika manipulasi atas perasaan bersalah dan harga diri yang rendah tidak akan memberikan efek dan timbal balik, bullying akan menjadi tidak menarik bagi pelaku. Agar tidak kecanduan hubungan beracun, Anda perlu. Tugas pelaku adalah untuk menegaskan otoritasnya atas korban dan mengikatnya pada dirinya sendiri, oleh karena itu intimidasi jarang diarahkan pada orang-orang dengan kemandirian yang nyata. Sayangnya, tidak ada resep yang dijamin dapat mengembangkan kemandirian dan keberanian. Tetapi kita dapat mengingat bagaimana mengenali pelaku kekerasan untuk menghentikan komunikasi setidaknya pada waktunya.
Direkomendasikan:
Anda Tidak Pergi Ke Sana, Anda Pergi Ke Sini. Tentang Kontrol Dalam Hubungan
Kontrol dalam hubungan muncul ketika tidak ada ketergantungan pada kesepakatan bersama. Atau perjanjian ini hilang begitu saja. Dua orang yang luar biasa bertemu - seorang pria dan seorang wanita, saling jatuh cinta dan menjadi sebuah keluarga.
Bagaimana Anda Bisa Mengubah Perilaku Yang Tidak Anda Sukai? Metode Rasional-emosional Albert Ellis
Albert Ellis adalah seorang terapis kognitif dan psikolog Amerika. Dia adalah salah satu yang pertama berbicara tentang pentingnya proses berpikir rasional dalam mengoreksi gangguan perilaku manusia. Melalui penelitiannya sebagai psikoterapis, Ellis menyadari bahwa sebagian besar masalah kesehatan perilaku dan emosional berasal dari pikiran dan sikap tertentu.
Jika Anda Tidak Senang Dengan Bagaimana Anak Anda Tidak Melakukan Sesuatu Sebaik Yang Anda Inginkan
- "Bu, lihat bagaimana aku melukis!" - “Nah, apa yang kamu gambar? Apa yang tidak bisa dilakukan dengan lebih baik?" Atau ini: - "Bu, lihat bagaimana kabarku!" - "Terus. Kamu bisa melakukan yang terbaik.
APA YANG AKAN TERJADI JIKA. APA YANG TERJADI JIKA SAYA MENGUBAH ANDA? BAGAIMANA JIKA SAYA MENIKAH
Salah satu ciri dan kemampuan unik seseorang adalah kemampuan membayangkan masa depan. Tidak ada satu pun hewan di Bumi yang memiliki kesempatan untuk berdebat tentang topik "apa yang akan terjadi jika", meratapi kerabat dan teman yang masih hidup, sedih tentang apa yang terjadi di masa lalu dan tentang apa yang tidak dia lakukan.
Setiap Pelaku Memiliki Korban! Apakah Pelaku Selalu Berpasangan Dengan Korban?
Ada anggapan bahwa pelaku hanya mengambil korban sebagai pasangan. Dalam artikel ini, saya ingin membahas aspek perilaku korban dari perempuan yang memulai hubungan dengan pelaku. Korban macam apa dia? Banyak orang menganggapnya sebagai semacam sampah yang terus-menerus menangis, merengek, diborgol, menangis lagi dan tidak melakukan apa-apa.
