2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Sekarang adalah waktu yang sulit bagi kita semua. Mengkhawatirkan, keadaan panik, ditambah dengan epidemi, seperti tsunami, melanda negara demi negara. Artikel saya adalah tentang kemampuan dan kemampuan manusiawi kita. Saya ingin berbagi sedikit pengetahuan dan visi tentang bagaimana menjaga pikiran yang jernih, kekuatan, iman dan kesehatan.
Saya adalah orang yang hipersensitif, seperti kebanyakan dari Anda. Dengan "kulit" saya, saya merasakan orang lain dan ruang di sekitar saya. Anda tahu, selain kulit fisik, masing-masing dari kita memiliki kulit psikis - semacam atmosfer yang mengelilingi dunia batin. Dengan bantuan kulit psikis, kami memindai ruang dan dapat menahan pengaruh keadaan eksternal. Sekarang lingkungan eksternal dipenuhi dengan kecemasan, impotensi, dan kekacauan yang berlebihan. Ini dapat berkembang menjadi keadaan yang lebih kompleks: panik, ngeri, apatis, dll.
Saya ingin memulai percakapan dengan bagian teoretis kecil tentang bagaimana kami bekerja. Untuk menunjukkan kerugian dan bahaya berada dalam kecemasan. Dan kemudian diskusikan cara-cara untuk menertibkan keadaan psikologis Anda dan ruang di sekitarnya.
Di dalam diri kita masing-masing ada sistem saraf otonom - sistem pemantauan yang terus-menerus memantau apa yang ada di dalam diri saya, apa yang ada di lingkungan, bagaimana saya bisa bersama orang lain di dunia ini. Ada tiga keadaan utama di mana kita bisa.
No. 1. "Kehadiran Sadar"
Ketika kita aman, kita bisa spontan, mengikuti rasa ingin tahu kita, waspada, terhubung pada tingkat pikiran dan hati dengan orang lain.
Dari keadaan ini, kita dapat:
perhatikan keindahan dan ciptakan, percobaan, menciptakan, berbelas kasih, mudah berhubungan dengan orang lain, bekerja sama, mendukung, meminta bantuan, sadar akan diri sendiri dan dunia.
Kami fleksibel dan kreatif. Kita bisa menyaring apa yang menjadi milik saya dan mana yang bukan, apa yang penting bagi saya, dan apa yang tidak ingin saya biarkan masuk ke dalam dunia batin dan hidup saya. Ini adalah tugas sistem saraf parasimpatis ventral.
No. 2. "Hukum Bela Diri"
Jika ancaman muncul, sistem saraf simpatik menyala. Kecemasan muncul, pernapasan menjadi lebih pendek dan lebih cepat. Otot tegang atau tersumbat. Kita berkeringat dan sulit berpikir. Pikiran melompat dalam lingkaran yang sama dan sulit untuk beralih ke apa pun. Sistem ini berfokus pada satu tugas - untuk bertahan hidup. Kita bisa marah pada seseorang yang ada di dekatnya, kehilangan energi, membuat kekacauan, tindakan kita dalam keadaan ini biasanya tidak produktif dan sering merusak. Kondisi ini cukup melelahkan, menyebabkan sakit kepala, insomnia, kejang dan penyakit pada tubuh. Karena "hukum perang" termasuk di dalamnya. Kondisi ini melelahkan dan menurunkan kekebalan tubuh. Sayangnya, bagi banyak penduduk bumi, keadaan ini paling akrab.
3. "Kiamat"
Dalam kasus ekstrem, untuk tujuan pelestarian diri, sistem paling kuno - sistem punggung - dihidupkan, dan kemudian kita mengalami keruntuhan.
Bagaimana itu memanifestasikan dirinya:
- perasaan kesepian total, - pembekuan - hilangnya "kepekaan" terhadap diri sendiri dan orang lain, - berada dalam keadaan disosiasi - kita tidak mengerti dengan baik siapa kita dan apa yang terjadi, kita bisa melupakan apa yang baru saja kita lakukan, tanpa sadar berjalan di jalan yang diperlukan, merasa tidak berdaya
- pemutusan dari kehidupan, kehilangan minat dalam segala hal, - obsesi dengan satu tindakan, misalnya, pemantauan berita tanpa akhir, - tidak mungkin mengandalkan tubuh Anda.
Bahayanya adalah bahwa dalam keadaan ini seseorang benar-benar tergantung dan dikendalikan!
Sulit untuk keluar dari keadaan ini. Dibutuhkan waktu dan lingkungan yang aman untuk mencair.
Oleh karena itu, penting untuk menghindari jatuh ke dalam keadaan runtuhnya dunia batin dan timbulnya "Apocalypse".
Bagaimana menjaga kedamaian dan stabilitas batin?
Selama enam bulan terakhir, suara hati saya membuat saya bekerja dan belajar tujuh hari seminggu. Saya belajar banyak, menemukan, bekerja dalam praktik pribadi dan dalam pelatihan. Dan saya juga melihat bagaimana orang semakin terbuka dan mulai mendominasi kemampuan "tidur" sebelumnya.
Karena kenyataan bahwa dunia ini cair, terus berubah dan tidak stabil, pikiran tidak mampu mengatasi arus informasi baru. Rasionalitas dan logika hanya dapat beroperasi dengan pengetahuan yang ada dalam ingatan. Dalam situasi yang benar-benar baru, seseorang harus mengandalkan bentuk lain dari kontak dengan kenyataan, seperti:
- intuisi (GPS internal kami), - kemampuan untuk mendengar dan mempercayai pesan jasmani Anda (pengetahuan estetika tubuh),
- spontanitas - kemampuan untuk mendengarkan ruang dan membuat pilihan arah dari motif batin, seperti tanaman tumbuh ketika mereka meraih matahari, - keterampilan untuk menyelaraskan diri dengan diri sendiri dan orang lain, - waspadai dan kelola energi Anda (kenali ritme alami dan gaya kontak Anda), - untuk menyadari dan melindungi Dunia di dalam, - pindai dan bangun ruang di sekitar Anda.
Semua kemampuan di atas dimungkinkan dalam keadaan tenang sistem saraf.
Kita semua memiliki potensi besar. Kami hanya tidak diajarkan ini. Saatnya untuk menemukan dan menerapkan kemampuan manusia yang lebih luas.
Kecemasan, panik, dan spontanitas bekerja pada "bahan bakar" yang sama - kegembiraan - energi yang lahir sebagai respons terhadap peristiwa eksternal, keinginan internal, dan orang lain. Gairah yang terputus atau berhenti berubah menjadi kecemasan. Kecemasan membuat Anda gila, menciptakan kekacauan, membuat sulit untuk merasakan keinginan Anda dan dapat menyebabkan kepanikan. Kepanikan terjadi ketika kita kehilangan kendali atas perasaan kita, kemampuan untuk berpikir secara memadai dan jatuh ke dalam posisi kekanak-kanakan atau bayi yang penuh dengan keputusasaan, kengerian, dan ketidakberdayaan.
Saatnya untuk bangun. Kepanikan karena ketakutan akan kematian dan kehilangan materi yang diperoleh dapat diturunkan ke tahap perkembangan yang lebih rendah.
Tetapi, jika, selama dan setelah karantina, kita tetap tenang di dalam, menemukan potensi yang sebelumnya tidak digunakan dan bertanggung jawab atas pikiran dan tindakan, maka kita manusia dapat naik ke tahap perkembangan yang menakjubkan dan menakjubkan.
Kebangkitan nomor 7 *.
Kami sudah memiliki banyak pengetahuan dan sumber daya untuk ini. Adalah penting bahwa pengetahuan sejati tersedia bagi sebanyak mungkin orang. Kita bukan manusia dengan spiritualitas, kita adalah makhluk spiritual dalam tubuh manusia.
Untuk mewujudkan kekuatan sejati Anda, Anda harus keluar dari roda kehidupan yang biasa dan mempelajari sifat manusia Anda.
Saat ini, orang biasanya menggunakan hingga 12% dari potensi alami mereka, atlet tim Olimpiade - sekitar 30%, pejuang di medan perang - 40%, orang yang kami sebut Orang Suci - 90%. Seperti yang Anda lihat, kami menggabungkan sebagian besar potensi di suatu tempat dan paling sering menjadi kecemasan.
Apa yang harus dilakukan:
1. Patuhi semua tindakan untuk melindungi fisik tubuh: kebersihan, jarak, pengetahuan tentang gejala virus, langkah-langkah swadaya jika Anda mencurigai suatu penyakit dan membantu orang lain. Tubuh adalah kuil Jiwa.
2. Sejalan dengan tindakan pencegahan untuk tubuh fisik, jagalah integritas "kulit psikis" dari alam semesta Anda sendiri, yang ada di dalam diri Anda.
Dedikasikan waktu karantina Anda untuk waktu berkualitas bersama Anda, daripada nongkrong di feed berita. Saring dengan ketat dan batasi informasi yang datang dari luar.
3. Alam semesta batin Anda sama pentingnya dan nyata dengan alam semesta luar Anda. Jika Anda tidak terbiasa dengannya, pelajari sekarang. Pergi ke kedalaman diri Anda sendiri. Ingatlah bahwa kita semua manusia sangat terhubung satu sama lain. Semua orang dan semua orang. Merawat dunia batin kita, menciptakan di sana ruang cahaya, kedamaian, cinta dan ketenangan, kita memiliki efek menguntungkan pada semua orang lain. Jika kita mempertahankan kecemasan, meluncur ke dalam kepanikan, maka kita memiliki efek destruktif pada kemanusiaan. Pertama-tama, ke lingkungan terdekat!
4. Minggu karantina diberikan kepada kami untuk menilai kembali nilai-nilai internal, merevisi aturan yang kami ikuti. Cara terbaik untuk memastikan ke arah mana Anda akan pergi adalah dengan mendengarkan suara hati Anda. Jika hati Anda tenang, atau jika jantung Anda berdebar kencang dan gembira, maka Anda berjalan dengan benar. Jika ada terlalu banyak kecemasan, ada kemungkinan Anda pergi ke tempat yang salah.
Jika Anda tidak tenang, cari lingkaran orang yang dekat dengan Anda, cari mereka yang mau mendengarkan Anda. Temukan atau ciptakan area di mana Anda tenang: hutan, danau, meditasi, doa, musik favorit. Lihatlah lilin yang menyala, dengarkan burung-burung, lakukan latihan jasmani, pijakan diri Anda dengan cara apa pun, terutama ketika kesedihan, ketakutan, atau kebencian datang. Saya memiliki beberapa batu indah yang selalu bersama saya dan dua gelang batu. Melalui mereka saya tampaknya berkomunikasi dengan bumi. Berenang di danau yang dingin selalu membantu saya mengatasi kecemasan. Saya mencoba melakukan ini sekarang.
Ciptakan pulau ketenangan Anda sendiri.
5. Dengarkan tubuh. Masing-masing dari kita memiliki navigator GPS internal. Ketika kita menjalankan bisnis, seperti tupai di roda, atau berada di rahang kecemasan, kita tidak memiliki kesempatan untuk mendengar suara intuisi.
Bayangkan Anda lupa cara berpikir dengan kepala Anda. Tetapi Anda memiliki semua panca indera dan tubuh yang Anda inginkan. Yang Anda butuhkan hanyalah mempelajari cara menggunakan sistem pemindaian dan pengambilan keputusan dunia ini.
Lakukan beberapa percobaan.
Ini dia. Besok setelah bangun tidur, ketika Anda pergi ke dapur, jangan berpikir dengan kepala Anda tentang sarapan Anda. Cobalah untuk mendengarkan dan memahami apa yang dibutuhkan jiwa dan tubuh Anda. Dan mungkin saat ini Anda tidak ingin makan, tetapi untuk membaca kembali puisi yang Anda tulis 15 tahun yang lalu, atau untuk menelepon ibu Anda dan menceritakan tentang cinta Anda padanya. Bu, yang ratusan kilometer jauhnya darimu atau di kamar sebelah …
6. Pelajari, hargai, kembangkan, dan perkuat dunia batin Anda. Ini adalah kontribusi Anda dan tanggung jawab Anda untuk keadaan kemanusiaan.
Saya ingin menarik perhatian Anda pada eksperimen kedua.
Langkah 1. Benamkan diri Anda dalam diri Anda dan cobalah untuk melihat dalam semua hal kecil dan nuansa bagaimana alam semesta batin Anda terlihat dan bekerja.
Langkah 2. Jika Anda seorang visual - buat kolase atau gambar seperti apa alam semesta Anda, jika Anda cenderung menulis - tulis novel tentang dunia batin Anda, Anda cenderung musik - buat melodi alam semesta Anda.
Langkah 3. Lakukan semacam audit dengan menjawab serangkaian pertanyaan:
- Dengan aturan apa alam semesta batin Anda hidup hingga Maret 2020?
- Aturan siapa ini dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda?
- Apakah Anda bergerak ke arah yang diimpikan oleh jiwa Anda pada saat kelahiran Anda?
- Bayangkan diri Anda di usia tua. Dari keadaan ini, lihatlah diri Anda di bulan Maret 2020. Apa yang ingin Anda katakan kepada diri sendiri dari kedalaman kebijaksanaan, kasih sayang, dan belas kasihan Anda sendiri?
- Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri, untuk dunia batin Anda, terlepas dari kompleksitas situasi hari ini. Lakukan hari ini dan…
- Tersenyumlah lebih sering kepada orang-orang yang mencintaimu, orang-orang yang tinggal di dekatmu. Tersenyumlah pada diri sendiri dan hal-hal kecil yang diberikan kehidupan kepada Anda. Tersenyumlah karena itu baik untuk jiwa, dan tersenyumlah karena tidak ada yang pantas untuk berhenti melakukannya.
Olena Zozulya, terapis gestalt, pelatih gestalt
_
* Kebangkitan nomor 7 - tingkat ketujuh perkembangan sistem biopsikososial manusia. Yang menyiratkan penyatuan umat manusia menjadi satu kesatuan spiritual dengan orientasi terhadap prioritas seperti kepedulian terhadap dunia di sekitar kita, kesederhanaan hidup dan rasa hormat terhadap orang-orang di tingkat manapun. Mereka yang berada pada level ini berusaha untuk menjadi bagian dari satu sistem interkoneksi yang semua bentuk kehidupan. Mereka mampu menggabungkan kekuatan dari semua level lain tanpa merugikan diri mereka sendiri. Di tangan 0,1% perwakilan tingkat ini, 1% kekuatan politik terkonsentrasi.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang ini, lihat teori Dinamika Spiral.
Direkomendasikan:
Pergeseran Tanggung Jawab
Terimalah saya apa adanya - kata orang itu. Apakah saya kasar? Arogan? Sombong? Tidak menghargaimu? Kehilanganmu? Apakah saya menganggap diri saya lebih tinggi? Berteriak padamu? Saya tidak menghargai pendapat Anda? Ya, saya seperti ini. Anda harus menerima saya apa adanya, Anda tidak dapat mengubah saya, saya selalu seperti itu.
Sikap Terhadap Serangan Teroris Sebagai Pengalaman Kebangkitan
Di masa-masa sulit kita, segala sesuatu yang terjadi di masyarakat tidak stabil dan kontradiktif. Ini menciptakan prasyarat untuk berbagai ketakutan dan kecemasan, keluar dari pengalaman yang sangat sulit bahkan untuk kepribadian yang sepenuhnya stabil dan berkemauan keras, belum lagi orang dengan berbagai manifestasi neurotik.
Kebangkitan Keajaiban Atau Itu 33 Minggu
Selama kehamilan, wanita merasa berbeda: Anya berkibar seperti kupu-kupu, dan Sveta disimpan selama sembilan bulan di rumah sakit, Katya memilih pakaian untuk bayi masa depan dan merawat furnitur, dan Alice takut membicarakan posisinya yang "
Mengunjungi Dewi Freya (teknik "Kebangkitan Feminitas")
Selama lebih dari lima belas tahun saya telah bekerja dalam semangat Tradisi Utara. Saya memiliki hubungan khusus dengannya. Dari waktu ke waktu saya kembali ke sana, menemukan aspek dan segi baru dari kemungkinan transformasi dan penerapannya dalam bekerja dengan seseorang.
Teori Dinamika Spiral Selama Pergeseran Besar
Pencipta teori Dinamika Spiral mengatakan bahwa seluruh hidup kita adalah pengembangan dalam spiral, dengan transisi yang konsisten dari satu tingkat nilai ke Selanjutnya. makhluk hidup bertindak dengan cara yang sama: "Pukul"
