2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Mengapa "atau"? Saya ingin berbicara tentang sifat manusia yang sangat berkontribusi terhadap makan berlebihan. Properti ini untuk menekan kemarahan Anda.
Mengapa makan berlebihan? Karena makananlah yang mengatasi tugas ini dengan sangat efektif.
Biarkan saya memberi Anda beberapa contoh tentang betapa populernya penindasan kemarahan.
Presentasi untuk anak-anak dengan topik "Apa itu persahabatan?" Aturan persahabatan antara lain: jangan bertengkar, mengalah, jangan marah.
Pikiran "cerdas" dari jaringan: "Marah itu seperti meminum racun dan menunggu orang lain mati"; "Apa yang telah Anda lakukan akan kembali kepada Anda."
Salah satu pertanyaan klien: "Bagaimana cara belajar mengendalikan emosi negatif Anda?"
Bukan tujuan saya untuk membuktikan bahwa kemarahan itu baik. Meskipun saya benar-benar berpikir begitu. Tujuan saya adalah memberi tahu Anda mengapa kemarahan dibutuhkan dan apa yang terjadi jika kita tidak mengeluarkannya.
Kemarahan muncul ketika batas-batas kita dilanggar, ketika harapan kita tidak terpenuhi, ketika kita mengalami perasaan tertentu: cemburu, iri hati, malu.
Dalam kasus pertama, kemarahan membantu melindungi batasan Anda. Yang kedua, dia membantu menemukan bahwa harapannya adalah, bahwa itu tidak terpenuhi. Dan kemudian ada pilihan: melepaskan harapan atau menginformasikannya terlebih dahulu kepada orang yang harus membenarkannya.
Dalam kasus ketiga, berkat kemarahan dan emosi lainnya, kita dapat mengenali dan mengalami perasaan sulit kita.
Apa yang terjadi jika kita tidak memilih diri kita sendiri? Kami mengizinkan Anda untuk melanggar batasan kami: apakah kami menyerah, membantu ketika kami tidak mau, apakah kami tidak menanggapi pelanggar? Melepaskan harapan kita? Bukankah kita hidup dengan perasaan "negatif" kita?
"Yah, mereka bertanya begitu!"
"Yah, aku tidak bisa marah dengan anak itu!"
"Apa gunanya jika tidak ada yang bisa diubah?"
"Iri hati itu buruk"
Kemudian kemarahan disimpan di dalam, di dalam tubuh. Tapi dia tidak bisa hanya berbaring di sana. Itu masih perlu dilaksanakan. Paling sering, seseorang mulai menyakiti sesuatu. Pada awalnya psikosomatik, maka penyakit nyata dapat berkembang. Dan untuk mengurangi stres kemarahan yang tidak terpenuhi, Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dengan makanan.
Dan di sini makanan memiliki tiga keunggulan sekaligus.
Yang pertama jelas: dari rasa berat yang menyenangkan di perut, kita rileks, tubuh beralih ke mencerna makanan.
Kedua: dalam proses menyerap makanan, Anda dapat menyadari sebagian kemarahan Anda - dengan menggerogoti, mengunyah, menyerap.
Yang ketiga sulit. Makan berlebihan adalah bentuk kekerasan: kita mendorong lebih dari yang kita inginkan. Dan kemudian kita merasa berat dan jijik. Selain itu, sering juga ada rasa bersalah dan frustrasi. Dan kekerasan ini dilakukan terhadap diri sendiri. Dengan demikian, agresi yang terakumulasi menemukan jalan keluar dalam kaitannya dengan tubuhnya.
Terlepas dari semua hal di atas, saya memahami orang-orang yang tidak membiarkan diri mereka marah.
Ketika Anda menyelesaikan masalah dengan seorang teman, membiarkan diri Anda marah padanya, itu menyakitkan.
Ketika Anda dengan keras membela diri di tempat umum, itu memalukan.
Ketika Anda membiarkan diri Anda memarahi seorang anak, maka Anda merasa bersalah dan kasihan. Ini tak tertahankan.
Namun saya memilih sendiri. Saya memilih untuk menjadi buruk juga.
Direkomendasikan:
Aku Marah, Marah, Benci. Cara Menggunakan Agresi Anda Sendiri
Penulis: Elena Mitina Sumber: elenamitina.com.ua Tanpa kecuali, semua orang pada dasarnya agresif. Kalau saja karena kita punya gigi dan kita makan daging. Jika seseorang memberi tahu Anda "Saya tidak agresif" atau "agresivitas asing bagi saya"
Cara Mengatasi Lekas Marah, Marah, Suasana Hati Yang Buruk Setelah Peristiwa Traumatis
Iritabilitas, kemarahan, dan suasana hati yang buruk sangat sering menghantui orang-orang yang pernah mengalami peristiwa traumatis. Alasan utama terjadinya kondisi seperti itu adalah peningkatan rangsangan dan reaktivitas sistem saraf, serta kecenderungan pasca-trauma untuk menilai kehidupan, diri sendiri dan orang lain secara negatif.
Marah, Marah, Dendam, Dan Dendam. Dari Mana Orang Tua Mendapatkan Kenegatifan Mereka?
Kemarahan adalah salah satu yang mendasar, yaitu emosi bawaan, yang intinya adalah, pertama, untuk menandakan bahwa batasan saya entah bagaimana tidak hanya dilanggar, tetapi dilanggar dengan keras, dan, kedua, untuk bereaksi terhadap gangguan ini.
Anak Marah Marah
Menurut Anda, apakah publik di jejaring sosial akan populer jika memuat foto-foto bangunan yang hancur, desa-desa terlantar yang jorok, orang lumpuh dan orang sakit? Saya tidak berbicara tentang sesuatu dalam gaya Dark Net dan tentang orang-orang dengan persepsi mental yang terdistorsi, saya sedang berbicara tentang profil Instagram biasa.
Bagaimana Cara Berhenti Marah Pada Suami? Saya Kesal Sepanjang Waktu. Suami Marah
Ketika saya bertemu calon suami saya, saya memiliki ledakan kemarahan yang tak terkendali, kebencian terhadapnya, amukan dan keinginan terus-menerus untuk menghancurkan hubungan kami. Terkadang saya hanya ingin menghancurkannya, dan saya tidak mengerti apa yang terjadi, karena dia memperlakukan saya dengan baik dan tidak melakukan kesalahan.
