2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ketidakmampuan untuk membangun kehidupan "untuk diri sendiri", untuk mewujudkan keinginannya, untuk bertindak, pertama-tama, untuk kepentingannya sendiri, menghalangi kemampuan untuk bersukacita dan menikmati hidup adalah penanda yang jelas dari masalah harga diri. Dalam kerja praktek saya, saya secara teratur menemukan orang-orang yang terbiasa hidup untuk seseorang atau sesuatu, tetapi tidak tahu bagaimana belajar hidup untuk diri mereka sendiri.
Sebagai aturan, masalah ini sangat akut bagi mereka yang merupakan anak tertua dalam keluarga dan sejak kecil diwajibkan dan dibiasakan untuk menjaga dan merawat yang lebih muda. Pola perilaku (dan pemikiran) yang terbentuk kemudian dengan mulus bergerak menuju kedewasaan. Dan "kakak" (kakak) otomatis mulai mencari apa atau siapa yang harus bertanggung jawab. Itu sangat terasa di tingkat korset bahu: semakin bahu sakit, semakin banyak tanggung jawab yang ditumpuk.
Dan dengan tingkat beban ini, tidak ada waktu atau energi yang tersisa untuk memikirkan diri sendiri, kekasih.
Singkirkan program parenting
Asal-usul ketidakmampuan untuk hidup sendiri secara alami terletak pada masa kanak-kanak. Pada masa itu, ketika seorang anak, yang belum memiliki persepsi kritis, menganggap pesan verbal dan non-verbal orang tuanya sebagai kebenaran tertinggi. Jika mereka mengatakan "Anda harus" - maka "Saya harus". Jika mereka mengatakan "Anda wajib, maka saya wajib." Jika mereka menjelaskan "kami akan mencintaimu hanya jika kamu berperilaku baik", maka itu berarti "Aku akan berperilaku baik (sebagaimana yang mereka butuhkan) sehingga mereka mencintaiku." Kekuatan dari sikap-sikap tetap ini, yang bertumpu pada lapisan bawah alam bawah sadar, sungguh luar biasa. Mereka mengendalikan kehidupan seseorang 24 jam sehari, 365 hari setahun.
Di masa depan, pasangan, bos, pejabat, segala macam otoritas (guru, penulis, tokoh masyarakat dan bukan begitu, dll.) Datang ke tempat orang tua, dan orang tersebut, tanpa melihat atau memahaminya, mulai bertindak dalam tujuan dan kepentingan orang lain. Skenario kasus terbaik. Paling buruk, mengikuti resep yang tidak memadai dan ideologis, dia hanya mengubur hidupnya. Dan semua itu karena dia dikendalikan oleh sikap yang tidak dia sadari.
Hanya ada satu cara untuk menghilangkan program orang tua (sikap) - untuk menyadarinya. Dalam hal ini, mereka kehilangan kekuatan arahan dan menjadi pikiran biasa. Pikiran untuk dipikirkan. Anda bisa tertawa. Dan Anda bisa melupakannya dalam satu menit dan tidak pernah memikirkannya. Tetapi untuk mewujudkan sikap, pertama-tama seseorang harus melihat, memahami, memahami, dan menangkap esensi manifestasinya. Cara terbaik untuk melakukannya adalah melalui pemrosesan khusus.
Sadari nilaimu
Namun, setelah berurusan dengan sikap orang tua, selalu ada risiko untuk mulai mengikuti mereka lagi, tetapi dalam bentuk dan kapasitas yang berbeda. Ini lagi-lagi terjadi secara kompulsif, tanpa disadari, sesuai dengan prinsip “tempat suci tidak pernah kosong”. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu merumuskan sendiri paradigma baru yang positif (program, ide, model) kehidupan.
Anda harus mulai dengan kesadaran akan nilai Anda sendiri, yang intinya adalah harga diri. Dan menghormati diri sendiri adalah, pertama-tama, tidak mempermalukan diri sendiri dan tidak membiarkan orang lain mempermalukan diri sendiri. Seseorang mempermalukan dirinya sendiri dan membiarkan dirinya dipermalukan terutama karena, secara tidak sadar, secara reaktif menolak untuk menerima dirinya apa adanya. Dengan segala kekurangannya. Tapi juga dengan segala kelebihannya. Dan dia secara non-verbal mengomunikasikan penolakan ini kepada orang-orang di sekitarnya. Yang kuat merasa kasihan untuk ini. Yang lemah dan biasa-biasa saja memiliki penghinaan dan agresi.
Menerima dan mencintai diri sendiri adalah seni yang harus dikuasai setiap orang. Tetapi rekomendasi dasarnya bersifat universal - untuk mulai merawat diri sendiri. Perhatikan tubuh Anda, penampilan Anda, kamar / apartemen Anda, pikiran Anda, janji Anda, tindakan Anda, pilihan, keputusan Anda. Setelah Anda mulai merawat diri sendiri, Anda mulai merawat diri sendiri. Saat Anda menjaga diri sendiri, Anda secara bertahap menyadari nilai Anda. Mulailah memperlakukan diri Anda sebagai seseorang yang sangat Anda hormati.
Akan sulit untuk menjaga diri sendiri pada awalnya. Segala macam pikiran dan emosi akan mengganggu dan membingungkan. Reaksi kebiasaan akan mulai menjauh dari jalan yang dipilih. Tetapi jika Anda mulai memahami alasannya, itu akan menjadi jauh lebih mudah. Teknik yang tepat untuk bekerja dengan alam bawah sadar akan banyak membantu dalam hal ini.
5 rekomendasi dasar
Pikiran, pilihan, keputusan, dan perilaku seseorang yang terbiasa hidup untuk orang lain tidak diatur oleh sikap tertentu di alam bawah sadar. Dan tanpa kesadaran dan eliminasi mereka, tidak mungkin mengubah model hubungan yang biasa dengan realitas di sekitarnya. Sulit untuk menemukan dan menghapusnya sendiri karena seseorang tidak tahu bagaimana mengambil sudut pandang eksternal sehubungan dengan dirinya sendiri dan secara teknis "membubarkan" sikap-sikap ini dengan benar. Tapi ini bisa dipelajari melalui pembinaan spiritual.
Terlepas dari apakah Anda memutuskan untuk menangani sikap bawah sadar Anda atau meninggalkan masalah ini untuk nanti, dengan harapan bahwa entah bagaimana semuanya akan teratasi dengan sendirinya, saya ingin memberi Anda sejumlah rekomendasi yang akan memungkinkan, jika tidak sepenuhnya berubah, maka setidaknya benar bahwa pola perilaku yang mencegah Anda dari sepenuhnya menikmati hidup untuk diri sendiri.
Pertama. Mulailah membangun keinginan Anda sendiri menjadi sebuah sekte. Apakah Anda ingin pergi berlibur, tetapi menundanya karena Anda telah mengambil banyak kewajiban sepihak? Benar-benar membekukan implementasinya dan membeli sendiri tiket ke tempat yang ingin Anda tuju. Perlakukan diri Anda. Apakah menurut Anda ini terlalu keren? Kemudian mulailah dengan hal-hal kecil - di mana Anda biasa menyangkal diri sendiri, mulailah membiarkan diri Anda sendiri, terutama jika itu tampak seperti memanjakan Anda. Beli es krim, misalnya
Kedua. Sadari minat Anda dan mulailah membelanya. Bos Anda memaksa Anda untuk bekerja terlalu keras, tetapi lupa untuk membayar terlalu banyak pekerjaan? Ekspresikan ketidakpuasan Anda, temukan mereka yang akan mendukung Anda dan menolak untuk "menari mengikuti irama orang lain", dengan sopan tetapi tegas menuntut apa yang seharusnya Anda lakukan. Minta sampai Anda menerimanya. Tidak peduli betapa sulitnya itu bagimu. Ini akan berubah pertama kali - akan lebih mudah.
Ketiga. Perlahan "melepaskan" dari pendapat orang lain. Untuk melakukan ini, pertama-tama berhentilah menghakimi dan mengevaluasi orang lain. Karena hanya dengan cara ini Anda akan memberikan kesempatan kepada alam bawah sadar orang-orang di sekitar Anda untuk membebaskan diri dari kebutuhan untuk menilai dan mengevaluasi Anda. "Jangan menghakimi dan kamu tidak akan dihakimi" sudah lama dikatakan, tetapi frasa ini tidak kehilangan relevansinya. Anda tidak akan bisa melakukannya dengan segera, dengan "serangan kavaleri yang gagah", jadi ikutilah latihan yang lama dan teratur.
Keempat. Rencanakan hidup Anda berdasarkan tujuan dan sasaran Anda sendiri. Setiap malam dan setiap pagi tanyakan pada diri Anda pertanyaan "apa yang saya inginkan sekarang (dalam waktu dekat)?" dan "apa yang saya inginkan dalam jangka panjang?" Selanjutnya, tentukan tindakan yang diperlukan untuk mencapai tujuan dan sasaran yang diinginkan dan, berdasarkan itu, buat rencana untuk hari, minggu, bulan berikutnya. Apa yang akan kamu lakukan untuk dirimu besok, apa lusa, dan seterusnya. Ini adalah prioritas! Segala sesuatu yang lain - jika ada waktu.
Kelima. Mulailah secara sadar memantau di mana Anda secara tidak sadar membandingkan diri Anda dengan model "orang baik". Seperti “ini dia orang baik, dia membantu semua orang dengan gratis”, “orang baik tidak akan menolak permintaan orang lain”, dan lain sebagainya. Gagasan "menjadi (kepada orang lain) orang baik" sangat bermuatan, tetapi dengan pertimbangan yang tepat Anda pada akhirnya akan menyadari bahwa itu hanyalah mekanisme manajemen sosial dan sebenarnya tidak begitu nyaman untuk mengikutinya dalam kehidupan.
Kesimpulannya, saya akan mengatakan bahwa yang paling penting adalah memulai, pertama-tama, memikirkan diri sendiri (setidaknya berpikir), keinginan dan minat Anda, dan hanya kedua - tentang orang-orang di sekitar Anda. Bahkan jika mereka adalah orang-orang dekat. Ini adalah cara paling pasti untuk belajar hidup untuk diri sendiri.
Cara keluar dari "hutan lebat" ilusi
Kehidupan yang membosankan, abu-abu, biasa dan monoton adalah banyak orang yang tidak mencintai diri sendiri dan tidak tahu bagaimana hidup untuk diri mereka sendiri. Mereka membohongi diri sendiri, mengklaim bahwa mereka membuat orang yang mereka cintai lebih bahagia. Tetapi pada kenyataannya, orang yang mereka cintai tidak menjadi lebih bahagia dari "dipaksa" mereka (dikondisikan bukan oleh pilihan sadar, tetapi oleh sikap tidak sadar). Jika Anda ingin orang yang Anda cintai bahagia, mulailah dari diri Anda sendiri.
Jika Anda merasa bahwa Anda tidak ingin menjalani kehidupan seperti itu sehingga Anda ingin mengendalikan nasib Anda sendiri dan berhenti "berlari di roda tupai", tetapi masih tidak benar-benar mengerti bagaimana keluar dari semua "hutan lebat" ini, maka datang ke konsultasi gratis dan dapatkan saran profesional dan program siap pakai untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Memutuskan Perubahan Dalam Hidup? 8 Kemungkinan Cara Untuk Membantu Diri Sendiri
Berapa banyak wanita luar biasa di sekitar, yang: pintar, dan cantik, dan seorang atlet, dan anggota Komsomol. Wanita yang membesarkan anak-anak mereka, menciptakan perapian indah mereka sendiri, belajar untuk hidup dalam kemitraan yang bahagia atau dalam isolasi yang indah dan akhirnya menemukan ide untuk perkembangan mereka sendiri dan … takut akan keberanian mereka sendiri yang belum pernah terjadi sebelumnya
Bagaimana Cara Belajar Mengandalkan Diri Sendiri? Jadilah Ibu Yang Baik Untuk Dirimu Sendiri
Masing-masing dari kita membutuhkan seorang ibu - seseorang yang peduli dan memikirkan kita, yang kepentingan kita di atas segalanya. Orang dewasa menjadi ibu ini untuk dirinya sendiri. Masing-masing dari kita memiliki "ibu batiniah"
Kami Melepas Topeng. Cara Belajar Menerima Diri Sendiri, Dan Tidak Selalu Menyenangkan Semua Orang Dan Membuat Ulang Diri Sendiri
Kita begitu dijejali dengan pola yang berbeda, harapan orang asing, orang asing harus dan harus, sehingga dalam pusaran ini kita kehilangan kontak dengan diri kita sendiri. Kami terjun ke dalam perlombaan abadi "bagaimana menyenangkan semua orang, tolong, jadilah baik untuk semua orang,"
Bagaimana Cara Belajar Menghargai Diri Sendiri? Bagaimana Cara Mengatasi Kebiasaan Merendahkan Diri Sendiri?
Devaluasi adalah mekanisme pertahanan dalam jiwa kita, di mana kita mengurangi (atau sepenuhnya menyangkal) pentingnya apa yang benar-benar sangat penting bagi kita. Anda dapat mendevaluasi segalanya - diri Anda sendiri, orang lain, emosi, prestasi.
Bagaimana Cara Mendukung Diri Sendiri Dalam Situasi Yang Sulit? Cara Sederhana Dan Efektif Untuk Swadaya
Hari itu tidak mudah - masalah sehari-hari, lalu pekerjaan, lalu lagi masalah sehari-hari dan sedikit lagi pekerjaan. Saya makan malam yang lezat, menyalakan karangan bunga (untuk beberapa alasan mereka selalu memiliki efek menenangkan pada saya), memakai The Doors (mereka biasanya memiliki efek yang hampir sama), memeluk selimut lembut dengan erat, menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya.
