Apakah Anda Tahu Cara Bersantai?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Semakin sering saya mendengar dari teman-teman saya ungkapan yang disayangi ini: Saya tidak tahu bagaimana cara beristirahat. Dan saya bertanya pada diri sendiri pertanyaan logis: bagaimana dengan saya? Apakah saya tahu cara mengumpulkan kekuatan? Apakah saya berhasil menghabiskan waktu luang saya untuk pulih sepenuhnya pada "Senin" berikutnya? Apakah saya merasa segar di malam akhir pekan

Sayangnya, jawaban saya lebih tidak dari ya. Saya tidak tahu bagaimana cara beristirahat. Kisah saya tidak jauh berbeda dengan banyak kisah serupa. Kesibukan pagi, pergi bekerja di kereta bawah tanah yang penuh sesak, membuat catatan di antara konsultasi, mengobrol dengan rekan kerja, menjalankan urusan terkini, kereta bawah tanah lagi, semua orang berlari, dan saya lari, lari, lari, makan malam, pekerjaan rumah tangga, Internet atau a buku, pikiran: "Saya perlu menulis ke grup", "seorang klien datang hari ini, mungkin lain kali saya mencoba ini dengannya", "Jadi apa yang saya miliki untuk besok?" ada begitu banyak pertemuan dalam seminggu! " dan seterusnya sampai pencelupan yang menyelamatkan jiwa dalam tidur.

Dan di pagi hari lagi. Beberapa tahun yang lalu saya mulai memperhatikan bahwa akhir pekan tidak jauh berbeda dengan hari kerja. Rapat terjadwal, telepon, kasus, dan bahkan jika semua ini tidak ada, maka "pencampur pikiran" sialan ini masih bekerja di kepalaku.

Meski tidak demikian, itu lebih seperti pot dari dongeng, yang, tanpa henti, memasak bubur dan dapat membanjiri seluruh dunia dengannya, jika tidak dihentikan. Sayangnya, mantra yang memberikan pembebasan tidak selalu mungkin untuk diingat dan kekacauan pikiran dan kekhawatiran memenuhi duniaku.

Nah, sepertinya lagi-lagi kita mendapatkan postingan tentang "disini dan sekarang" yang terkenal kejam!:)

Itu dangkal, tetapi benar, paling sering kita tidak hadir di dunia nyata di sekitar kita, dan tidak dalam perasaan hidup batin kita saat ini, kita hidup seolah-olah membalik-balik buku ke atas dan ke bawah, untuk beberapa alasan setiap kali melompat-lompat halaman kami berhenti di.

Whitaker menulis tentang ini: "… kesulitan yang tidak dapat diatasi, yang dihadapi masing-masing dari kita, adalah fragmentasi kehidupan manusia: apakah kita secara intens memikirkan mimpi buruk dan keberhasilan masa lalu, atau kita disibukkan dengan mimpi buruk dan keberhasilan masa depan. Dan kita tidak hidup, tetapi hanya dengan bantuan belahan otak kiri, kita tanpa henti memikirkan kehidupan".

Selain itu, bagi saya tampaknya pikiran kita "tentang mimpi buruk dan keberuntungan" tidak sepenuhnya seimbang - lebih sering mimpi buruk yang merasuki kita. Dan sebenarnya, apa yang harus dipikirkan tentang hal-hal baik akan terjadi - saya akan senang, tetapi tentang hal-hal buruk - ya!

Anda perlu memprediksi yang buruk, mencegahnya, mempersiapkan diri untuk itu, memikirkan strategi perilaku yang bertujuan meminimalkan konsekuensinya. Di dalam diri kita sendiri, kita memecahkan masalah, menetapkan tugas, memerankan skenario, melakukan dialog yang tidak ada hubungannya dengan kita sekarang.

Hal terburuk adalah bahwa banyak dari kita berpikir tentang "buruk", bahkan pada saat sebenarnya, di sini dan sekarang, sesuatu yang sangat baik sedang terjadi. Saat kita untung, kita memikirkan kerugian, saat maju, kita takut kemunduran, saat istirahat, mental kita tetap bekerja. Dengan demikian, kita sendiri menghilangkan energi vital yang dapat kita terima. Saya sering mendengar ini dari klien.

Dan tentang lari tanpa akhir, dan tentang kecemasan tanpa akhir, dan tentang kelelahan, perhatian, pekerjaan yang abadi ini.

Dan kapan harus istirahat? Atau tidak, bagaimana Anda bisa beristirahat jika bubur mental Anda tidak ada habisnya? Dan semua itu tampaknya vital, sangat penting bagi kita. Ini adalah jebakan - kita menganggap panci dan bubur sebagai bagian integral dari kepribadian kita, membantu kita untuk bertahan hidup, tidak memperhatikan bagaimana kita terburu-buru melewati kehidupan dengan kecepatan tinggi.

Charles Tart menyebut fenomena ini trans terkoordinasi atau tidur dalam kehidupan sehari-hari, ia menulis: Trans terkoordinasi dikaitkan dengan hilangnya sebagian besar vitalitas bawaan kita. Ini adalah (terlalu banyak) keadaan aktivitas yang ditangguhkan dan ketidakmampuan untuk berfungsi penuh, semacam mati rasa atau pingsan. Ini juga merupakan keadaan gangguan yang mendalam, penyimpangan yang luar biasa dari realitas indera-instinktif langsung ke representasi abstrak dari realitas.

Jadi apa yang diperlukan untuk akhirnya bangun, akhirnya berhenti dan beristirahat? Bagi sebagian orang, ini terjadi secara spontan, di bawah pengaruh suatu peristiwa yang menyebabkan pengalaman emosional yang kuat.

Whitaker berbicara tentang ini sebagai "lompatan eksistensial ke saat ini." Metode lain yang saya tahu adalah terapi pribadi, peristiwa yang terjadi di sini dan sekarang, bahkan jika kita berbicara tentang masa lalu atau menyentuh masa depan. Dalam terapi, kita benar-benar berhubungan dengan diri kita sendiri dan orang lain (terapis) pada saat ini, dan ini memungkinkan untuk berhenti, mendengar diri kita sendiri, merasakan diri kita di dunia, benar-benar menjadi.

Terkadang seru dan mengasyikkan, terkadang sangat menakutkan, terkadang memalukan dan memalukan, tetapi saya tidak pernah menyesali saat-saat seperti itu, karena saya yakin dengan keberadaan dan keaslian saya di masing-masingnya.