Bagaimana Cara Melupakan Selamanya Seseorang Yang Tidak Mencintai Atau Menghormati?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Anda telah memutuskan untuk tidak memaafkan pasangan Anda dan berusaha melupakannya. Bagaimana ini bisa dilakukan?

Poin pertama dan sangat penting adalah menjadi orang yang tidak membiarkan diri Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak menghargai atau menghormatinya (untuk ini, belajarlah menghargai diri sendiri). Pahami bahwa bukan berarti seseorang itu baik atau buruk (sebagai aturan, dalam kasus seperti itu, kita semua cenderung menjelek-jelekkan pasangan). Mungkin, jauh di lubuk hati, Anda masih memiliki secercah harapan atas kebaikan dan kehangatannya terhadap Anda, tetapi lepaskan harapan ini. Keputusan harus tegas - Anda adalah orang yang menginginkan rasa hormat, kehangatan, dukungan, hubungan yang menyenangkan, dan ini telah diputuskan. Pasangan Anda mungkin tidak menghargai orang lain, tetapi Anda harus menghargai diri sendiri!

Seringkali, kita tidak bisa melupakan, memaafkan, dan melepaskan pasangan justru karena perasaan tidak adil ("Tuhan, dia memperlakukan saya dengan sangat tidak adil, merendahkan saya, tidak menghormati, diinjak-injak ke dalam lumpur, tetapi saya masih menghilangkan rasa hormat ini dari saya. dia, buat aku menghargai! "), dan pertanyaan obsesif bergulir di kepalaku:" Apa yang salah denganku? Kenapa mereka memperlakukanku seperti itu? Saya pasti harus mengubah situasi." Anda mengambil kesalahan dan tanggung jawab pada diri sendiri alih-alih membaginya dengan pasangan Anda, karena dia juga melakukan bagiannya. Mungkin Anda melakukan sesuatu yang salah. Jika situasi seperti itu tidak biasa dalam hubungan Anda, Anda perlu mencari alasan (Anda terbiasa dengan sikap dingin dan merendahkan dari sosok ibu di masa kanak-kanak, dan sekarang mereproduksi ini setiap kali dalam suatu hubungan dengan pasangan; segera secara naluriah menemukan pasangan dengan siapa Anda akan merasakan peran sebagai korban dan terus berjuang untuk gestalt yang tidak tertutup). Perhatikan bahwa Anda tidak perlu membuktikan apa pun kepada siapa pun, yang utama adalah mengenal diri sendiri, belajar menghargai dan menghormati, maka akan ada pasangan di sebelah Anda yang mampu saling merasakan hal yang sama.

Belajarlah untuk menghargai diri sendiri dalam suatu hubungan. Ketika Anda diberi tahu bahwa Anda adalah orang yang luar biasa, baik, menarik, baik, cantik - ambillah! Jika Anda sering menemukan diri Anda dalam hubungan yang terdepresiasi, Anda perlu mengusahakannya. Terkadang situasi sebaliknya terjadi - Anda telah menemukan pasangan yang normal, tetapi seiring waktu Anda mulai memprovokasi dia untuk merendahkan diri sendiri, karena Anda terbiasa merendahkan diri sendiri, tidak menghargai, tidak menghargai. Selain itu, posisi pengorbanan Anda di pasangan Anda membangkitkan respons sadis, dan Anda selalu menemukan diri Anda dalam segitiga Karpman bersyarat.

Coba temukan jawaban atas pertanyaan "Mengapa pasangan ini tidak cocok untuk saya?" (dan tidak berarti sebaliknya!). Ini akan secara drastis mengubah sudut pandang Anda. Coba gunakan teknik sederhana - ambil dua lembar, di satu tulis pro, dan di yang kedua kekurangan hubungan Anda; kemudian beri nilai setiap item pada skala 1 sampai 5 (seberapa berharga dan penting bagi Anda). Sebagai aturan, ada banyak kerugian, tetapi penting untuk benar-benar melihat hubungan Anda, dan tidak dalam retrospektif nostalgia, ketika segala sesuatu di sekitar Anda tampak merah muda dan halus (kami berjalan dengan tangan, berciuman, itu sangat baik - tetapi Anda tidak memperhitungkan bahwa tiga bulan hubungan Anda, Anda menderita dan menangis di malam hari). Tinjau daftar kontra secara berkala. Adalah penting bahwa di dalam diri Anda juga, membuat pilihan, karena apa sebenarnya Anda tersiksa ketika pihak lain mengganggu hubungan. Seolah-olah itu bukan pilihan Anda, tetapi Anda harus menyetujuinya. Namun, pada kenyataannya, di suatu tempat dalam kesadaran Anda, alam bawah sadar Anda juga membuat keputusan untuk memutuskan hubungan, jadi tanyakan pada diri Anda pertanyaan: “Apa yang tidak cocok untuk Anda? Apa yang begitu buruk dan memengaruhi perpisahan?"

Ambil kembali tanggung jawab atas pilihan Anda, karena itu juga milik Anda! Anda bahkan mungkin dapat melakukannya secara sadar. Sangat penting untuk mengucapkan selamat tinggal kepada pasangan Anda secara normal - duduk dan berbicara dengan tenang, diskusikan hubungan Anda, dan bersama-sama Anda akan sampai pada kesimpulan bahwa Anda tidak nyaman dengan pasangan.

Cari cara untuk menyelami pilihan bawah sadar Anda, atasi, bicarakan dengan alam bawah sadar Anda (mengapa Anda merasa tidak nyaman di sekitar pasangan itu?). Mungkin bagian kontra-dependen yang takut pada hubungan, maka Anda memerlukan sesi psikoterapi (semakin dekat Anda dengan pasangan, semakin Anda takut dan mendorongnya menjauh). Akar masalahnya adalah rasa takut untuk menyatu, menyerap, kehilangan diri sendiri, bagi Anda, pada prinsipnya, hubungan itu cukup menyakitkan, dan Anda merasakan banyak melalui rasa sakit, maka semua ini akan mendorong Anda menjauh, dan kemudian Anda melakukan ketidaksadaran. tindakan yang mendorong pasangan Anda menjauh, dan dia pergi. Akibatnya, bagi Anda tampaknya orang itu meninggalkan Anda, tetapi ini selalu merupakan keputusan bersama, bahkan jika tidak ada yang diucapkan dengan lantang. Jika Anda berhasil berbicara dengan mantan Anda beberapa saat setelah putus cinta, Anda akan menutup gestalt dan menyadari bahwa semuanya baik-baik saja dengan Anda, rasa bersalah dan tanggung jawab Anda tidak ada di sana, Anda tidak melakukan sesuatu yang buruk - Anda hanya berbeda.

Pastikan untuk menarik kesimpulan - Saya tidak lagi ingin berada dalam hubungan di mana saya tidak dihargai, dicintai, dan dihormati! Dan kemudian, berdasarkan persyaratan ini, pilih pasangan. Melupakan mantan memang selalu sulit dan menyakitkan, namun suatu saat Anda akan mengalami momen yang tidak menyenangkan ini.