Terapi Dan Biaya Perubahan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Psikoterapi secara emosional, moral, mental, finansial dan dalam segala hal mahal, tetapi juga menyakitkan, tragis, hambar dan putus asa. Saya juga lupa tentang berkabung: pencapaian, ilusi, hubungan, objek yang hilang, makna dan tengara, keterbatasan saya sendiri dan orang lain, citra diri, dan struktur pendukung lainnya.

Dalam proses mengucapkan selamat tinggal pada hal-hal yang dicintai, dapat diandalkan, dan stabil ini yang telah lama busuk dan berjamur, Anda menjadi fleksibel dan tidak berbentuk, Anda belajar membentuk diri sendiri berdasarkan permintaan dan konteks, membuat struktur sementara, dan menanyai orang lain, menguji dan merenungkan, rasakan dan analisis, andalkan sebagian dan tidak selalu, buat pilihan yang seimbang dan spontan, dan tidak tahu apa-apa dengan pasti, kecuali apa yang ada pada Anda sekarang.

Pada saat-saat putus asa dan kemunduran yang jarang terjadi, Anda ingin meminta setidaknya untuk sementara beberapa templat atau stensil, saran atau bagaimana melakukannya dengan benar, dan kemudian Anda berpikir, masih berpikir, dan Anda tidak menginginkannya.

Diharapkan bahwa di sini mereka akan membantu menemukan jalan keluar dari situasi tersebut, tetapi dalam praktiknya mereka kembali ke sana atau dengan lembut tetapi pasti menurunkannya, dan tidak peduli jalan apa yang mereka tuju, mereka mengarah pada pertemuan ini. Ini akan terjadi lebih cepat, lebih banyak fleksibilitas dan kekuatan internal, atau lebih lembut dan tahan lama jika kurang. Kadang-kadang mereka mengajukan pertanyaan canggung dan menyarankan latihan yang sama. Kadang mendukung, kadang mengganggu.

Jika Anda menginginkan kebebasan memilih, ada tanggung jawab untuk itu.

Anda ingin melarikan diri ke dalam ilusi, tetapi kembali ke kenyataan.

Di sini realitas ini terbentang sampai agresi, keputusasaan, ketakutan, atau mual muncul darinya. Terapi dimulai dengan momen yang sangat tidak nyaman, mengerikan, dan menggairahkan ketika Anda mencoba menyembunyikan kembali rasa mual, tetapi sudah terlambat dan tidak kembali lagi.

Kamu gugup. Kamu menangis. Malu karena mual. Mereka membantu Anda untuk menjalaninya. Ternyata normal untuk hidup dengannya, dan dengan itu Anda sehat secara mental dan normal. Kemudian semuanya tampak kurang menakutkan, dan mualnya bisa diterima.

Kemudian Anda berjalan dengannya dan Anda menyadari bahwa Anda lelah, tidak nyaman, menekan dan menekan. Anda mengerti bahwa Anda tidak bisa hidup seperti itu, dan bahwa hidup ini kecil dan, jika Anda tidak memutuskan, lalu apa gunanya, dan Anda perlu melakukan sesuatu, dan melakukannya sendiri, dan yang paling penting, lakukan sekarang.

Anda membuat pilihan.

Anda mengalami gangguan kecemasan sementara dari kebebasan memilih dan kepengarangan dalam hidup Anda sendiri.

Pada gelombang ini, Anda mengubah sesuatu, bertindak, membuat kesalahan, melakukan hal-hal aneh, tetapi ini semua normal dan kecemasan akan hilang, dan ahli saraf akan menuliskannya, jika perlu.

Suatu pagi Anda bangun di dunia baru dan menggaruk lobus frontal Anda bertanya-tanya mengapa saya menghindari ini begitu lama.

Jalan keluar dari situasi tersebut bukanlah melalui penghindaran, perlindungan atau pelepasan dari masalah, tetapi hanya melalui pengembalian dan penyelesaian. Menyelesaikan berarti beralih dari pengakuan ke tindakan, dan bertanggung jawab untuk itu - untuk mewujudkan kebebasan yang diinginkan semua orang, tetapi tidak ada yang suka. Oleh karena itu, terapi sangat mahal dalam semua kategori biaya.

Kebetulan klien datang dengan sikap apatis dan lelah dari hilangnya kekuatan hingga penahanan dimana pilihan telah lama menunggu dan bahkan disadari. Ini adalah tanggung jawab yang tidak dapat dipahami di tempat kerja, hubungan tanpa masa depan dan saluran lainnya, di mana energi kehidupan dihabiskan bukan untuk mengubah situasi, tetapi untuk mempertahankan rasa takut untuk mengubahnya, rasa bersalah atas tindakan atau keragu-raguan seseorang, rasa malu karena ketidakkonsistenan dengan bagaimana seharusnya -seharusnya-jika -adalah-itu, dan ke dalam lubang hitam ruang psikis lainnya.

Dan tidak ada cara untuk mengubahnya dengan "meningkatkan harga diri", "memberi energi pada diri sendiri", atau apa pun dari industri hiburan selain cara yang dikenal.

Pencarian alternatif yang menyenangkan mengkhianati keinginan untuk memecahkan masalah tanpa pemecahan, berenang menyeberang dan tetap kering, dan formula ini menunjukkan bahwa ada sesuatu yang tersembunyi atau hilang di dalamnya.

Terapi, dengan menguji realitas dan menemukan variabel yang disembunyikan oleh pertahanan psikologis, memperluas pandangan klien untuk memahami situasi, menyadari kemampuan dan keterbatasannya, dan ini mengarah pada pengambilan pilihan: berenang dan menjadi basah atau tetap kering, tetapi terus pantai.

Mereka yang berani berenang setelah beberapa saat senang dengan diri mereka sendiri bahwa mereka telah mengatasi jalan besar atau kecil mereka. Dan itu bisa sangat menyenangkan sehingga semua biaya untuk semua item biaya, kesulitan dan kesedihan di atasnya tampaknya dihaluskan, pengalaman sulit dalam ingatan menjadi ringan, dan setelah beberapa saat semuanya terlihat indah secara heroik. Dan Anda bahkan dapat mengulanginya.

Psikoterapi mengajarkan gerakan di sepanjang jalan ini: menguji realitas, mengalami perasaan, menyadari kemampuan dan keterbatasan seseorang, refleksi dan kemampuan untuk menahan ketidaktahuan, menetapkan nilai dan prioritas, kemampuan untuk berubah dan kemampuan untuk menerima apa adanya, dan banyak lagi. hal-hal penting bagi kehidupan. Dan semua keterampilan dan kemampuan luar biasa ini akan tetap ada pada klien hingga hari kerja terakhir sistem saraf, jadi biaya apa pun untuk mereka sepadan.

Psikolog Mila Grebenyuk

+380 063 603 22 20