Kecemburuan: Inti Masalah

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ketika mekanisme kecemburuan diluncurkan, seseorang benar-benar kehilangan keseimbangan, kemampuan untuk berpikir jernih, menilai situasi secara objektif dan bersikap adil. Kecemburuan muncul sebagai respons terhadap beberapa tindakan, sebagai kompleks emosi yang menunjukkan proses di dalam diri seseorang yang telah berlangsung lama.

Psikolog Amerika, penulis buku "The Psychology of Emotions" Carroll Izard menulis tentang kecemburuan sebagai berikut: "ketika kita merasa bahwa kita kehilangan cinta dan perhatian orang yang kita cintai, kita memahami bahwa kita telah ditipu, ditolak, kita kehilangan rasa aman, rasa aman dan rasa takut. Kemarahan muncul ketika upaya untuk mempertahankan posisi dalam hubungan dengan orang yang dicintai, untuk mengembalikan perhatiannya tidak membuahkan hasil. Kita bisa mengatakan bahwa kita cemburu ketika kita menyadari bahwa orang yang kita cintai bukan lagi milik kita.”

"Wajar jika Anda memiliki satu atau lebih konflik kecemburuan selama hidup Anda," kata psikolog sosial Prancis Catherine Anthony. Tetapi Anda harus waspada jika ketakutan tentang perselingkuhan orang yang dicintai mengambil bentuk obsesi: menjadi sulit untuk memikirkan hal lain, dalam kecemburuan Anda mampu melakukan tindakan yang tidak pantas. Dalam kasus yang paling ekstrim, kondisi seperti itu dapat mengancam integritas jiwa manusia dan bahkan mengarah pada pembunuhan atau bunuh diri.

Bagaimana kecemburuan muncul dan apa dasarnya?

Kecemburuan berakar pada masa kecil kita. Jika Anda mengingat seluruh hidup Anda, masa kecil Anda, ingat ketika seseorang merasa cemburu untuk pertama kalinya (kecemburuan pada hewan peliharaan, orang tua, mainan, anak TK, saudara laki-laki / perempuan), maka dia akan mengerti bahwa dia meniru reaksi ini. Setiap anak menyalin tindakan orang dewasa, menguji, mencicipi, membongkar berbagai objek. Anak langsung menyerap informasi dan segera mencoba mengulangi apa yang dilihatnya pada orang dewasa.

Seseorang, ketika di masa kanak-kanak menunjukkan kecemburuan seseorang dan menunjukkannya sedemikian rupa sehingga reaksi ini tertanam dalam pikirannya, sebagai benar dan sah.

Kecemburuan didasarkan pada apa, bagaimana ia mendapatkan makanan untuk kehidupan?

Kecemburuan, sebagai reaksi sekunder, selalu memberi makan pada ketakutan, keraguan diri, keraguan dan sikap negatif kita yang didasarkan pada trauma masa kanak-kanak.

Peristiwa negatif tertentu terjadi pada seseorang, di mana dia bereaksi dengan cara tertentu:

• ketika seseorang merasa ditolak atau ditinggalkan, ketika seseorang meninggalkannya, timbul rasa kesal “bagaimana bisa mereka meninggalkanku, meninggalkanku”;
• ketika seseorang merasa terhina dalam keadaan apa pun, dalam hal ini, beberapa reaksi masokis dikembangkan;
• ketika ada perasaan pengkhianatan dari salah satu orang tua.

Biasanya, semua cedera ini terkait dengan orang tua kita, hanya karena mereka adalah orang pertama yang berinteraksi dengan kita.

Kita dihadapkan dengan kecemburuan, yang dimulai pada usia yang sangat muda, kemudian oleh semua orang di sekitar kita, sehubungan dengan budaya kita, itu menegaskan haknya untuk eksis, tertanam dalam kesadaran kita, menempati pikiran kita, dan sebagai hasilnya kita mengembangkan model reaksi tertentu.

Terkadang kecemburuan memanifestasikan dirinya sebagai proyeksi pada pasangan dari keinginannya sendiri untuk berubah. Sigmund Freud menggambarkan dalam karyanya "Tentang mekanisme neurotik dalam kecemburuan, paranoia, dan homoseksualitas": membela keinginannya sendiri untuk perselingkuhan, seseorang "menyalahkan perselingkuhan pada pasangannya" - yaitu, mengalihkan perhatian dari ketidaksadarannya sendiri ke ketidaksadarannya mitra.

Dalam beberapa kasus, harga diri yang rendah menjadi penyebab sebenarnya dari kecemburuan. Seseorang yakin bahwa dia tidak layak untuk dicintai, dan pengkhianatan (terlepas dari apakah ada preseden untuk pengkhianatan atau itu dibuat-buat) hanya menegaskan hal ini.

"Dalam kasus ini, kecemburuan disebabkan oleh kebencian narsistik yang secara signifikan dapat mengurangi harga diri," kata Peter Kutter.- Kebencian dan rasa balas dendam hanyalah sarana tambahan yang membantu menahan penghinaan dan mendapatkan kembali harga diri yang hilang. Kemenangan lawan membuka mata seseorang pada dua keadaan: pertama, cintanya tidak begitu berharga, dan kedua, objek cintanya hilang. Kecemburuan, seperti cermin yang kejam, menunjukkan kepada seseorang siapa dia sebenarnya."

Bagaimana cara menghilangkan rasa cemburu?

Kehilangan cinta dan rasa cemburu adalah bagian dari hidup kita. Kehilangan orang yang dicintai sering kali merangsang perubahan dan perkembangan. Dan kemampuan untuk menjalani keadaan ini merupakan salah satu kriteria kematangan emosi.

Kecemburuan tidak dapat disembuhkan, sama seperti cinta tidak dapat disembuhkan. Kecemburuan tidak boleh disangkal, tetapi Anda dapat melunakkan reaksi Anda, pastikan itu tidak merusak Anda.

Ada beberapa cara untuk mengatasi kecemburuan. Mari kita mulai dengan metode yang bukan yang paling efektif, tetapi yang paling umum.

Secara tradisional diyakini bahwa cara paling efektif untuk menghilangkan kecemburuan adalah larangan melakukan tindakan yang menyebabkan ledakan kemarahan atau reaksi negatif lainnya dalam diri seseorang … Tetapi praktik menunjukkan bahwa metode ini tidak efektif. Ketika seseorang merasa bahwa kebebasannya terbatas, dia ingin keluar dari "kurung" ini sesegera mungkin, yaitu untuk melindungi kebebasannya dari hubungan semacam itu.

Metode lain adalah hati-hati menghindari situasi di mana kecemburuan terbangun … Misalnya, jika seorang gadis tahu bahwa dia tidak suka ketika pacarnya melihat gadis lain, dia lebih suka menutup matanya untuk situasi seperti itu. Artinya, gadis itu membangun semacam dinding antara dirinya dan pasangannya untuk menghindari rasa sakit.

Metode yang lebih jarang digunakan, tetapi lebih efektif.

Pendekatan rasional, yang terdiri dalam menganalisis situasi di mana seseorang mengalami kecemburuan. Ini membantu untuk memisahkan peristiwa tertentu dan emosi negatif yang Anda alami berdasarkan mereka. Ketika kita merasa cemburu, kita diliputi oleh badai emosi, kita kehilangan keseimbangan, kejernihan pikiran. Dalam keadaan ini, seseorang mulai mencampuradukkan segalanya, dan pikirannya melahirkan sesuatu yang tidak ada dalam kenyataan.

Jika kecemburuan muncul dari keraguan diri, Anda harus terlibat dalam membawa harga diri ke keadaan yang memadai, pahami apa kelebihanmu. Cukup untuk menciptakan sikap untuk diri sendiri: "tidak peduli apa saya, saya benar-benar individu dan memiliki serangkaian kualitas luar biasa yang tak terbantahkan".

Alih-alih memikirkan penyebab kecemburuan atau mengambil tindakan apa pun berdasarkan perasaan ini, Anda bisa mengalihkan perhatian Anda ke hal lain (berolahraga, menari, memulai usaha, melakukan perjalanan, menguasai sesuatu yang baru, mewujudkan impian masa kecil). Mengubah aktivitas memungkinkan Anda untuk tidak memikirkan alasan kecemburuan.

Terkadang sangat efektif berbicara dengan pasangan Anda, bukan untuk menyelesaikan masalah, bukan untuk mencoba melarangnya sesuatu, tetapi untuk menceritakan tentang apa yang Anda rasakan pada saat-saat ini, apa yang membuat Anda sakit, untuk berkonsultasi dengannya seperti dengan seorang teman.

Anda dapat mempelajari psikologi orang dan Anda sendiri. Ini membantu untuk memahami proses psikologis apa yang terjadi dengan kecemburuan, untuk belajar bagaimana menghentikan diri sendiri pada saat-saat tertentu, untuk memisahkan emosi dan situasi.