Pekerjaan Rohani Juga Pekerjaan! Kemalasan Mental Adalah Hambatan Untuk Pengembangan Diri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 22:19

Internet penuh dengan teknik konkret dan praktis yang dapat membawa perkembangan manusia ke tingkat berikutnya. Mewujudkan yang diinginkan dan bekerja melalui emosi, daftar syukur dan pemikiran positif, teknik perhatian dan konsentrasi - semua metode ini penting dan perlu untuk menyembuhkan jiwa Anda sendiri. Mengapa hanya sedikit yang berhasil melampaui yang biasa dan benar-benar mengubah hidup mereka?

Jawaban yang jelas menunjukkan dirinya sendiri - kemalasan mental.

Tidak seperti latihan fisik, latihan mental dan spiritual berlangsung di bawah perlindungan imobilitas eksternal. Sebagian besar dari kita terbiasa dengan gagasan bahwa produktivitas fisik adalah tanda orang yang sukses dan berorientasi pada hasil. Lingkungan kita mendorong dan mendukung orang-orang yang aktif dengan segala cara yang memungkinkan.

Kita hidup di era di mana ornamen luar kesuksesan disamakan dengan kesuksesan itu sendiri. Apa artinya? Jika kita melihat foto seseorang nongkrong di sebuah pesta di jejaring sosial, kita berasumsi bahwa orang itu bahagia, sukses secara sosial, dan menikmati hidup. Kami juga berasumsi bahwa berada di sebuah pesta adalah kualitas hidup yang penting bagi orang yang bahagia. Definisi "kebahagiaan" ini mendorong kita untuk pergi ke pesta, bahkan jika kita tidak merasa benar-benar tertarik padanya. Dengan melakukan itu, kami menekan ketidakpuasan yang pasti kami alami di semua pihak. Pada kenyataannya, kita bertindak dengan merugikan pekerjaan internal, yang akan membantu kita mengetahui bahwa di balik keinginan untuk selalu hadir dan di mana-mana terletak kesalahpahaman dan meremehkan keinginan pribadi, yang mencegah pencapaian kebahagiaan sejati. Pernah mendengar tentang sindrom FOMO? (* FOMO = Takut Kehilangan; Takut kehilangan sesuatu yang penting).

Spiritual, pekerjaan batin tampaknya menjadi yang kedua. Tidak pernah ada waktu untuk itu. Untuk orang zaman kita, tampaknya tidak menarik juga karena proses implementasinya tidak cukup untuk menerima pujian kolektif. Sebagian besar praktik dilakukan dalam kesendirian, keheningan, dan melibatkan kontak dekat dengan emosi yang tidak nyaman, tidak dikenali, dan ditekan.

Banyak dari kita memandang pekerjaan batin sebagai hal sekunder dari produktivitas, yang saat ini umumnya dikaitkan dengan serangkaian tindakan spesifik yang mengarah pada kesuksesan yang terwujud secara material. Namun, ironisnya adalah bahwa langkah pertama untuk menyiapkan diri Anda untuk suasana hati yang produktif justru bahwa seseorang harus melakukan bagian terbesar dari pekerjaan batin! Karena signifikansi pekerjaan seperti itu direndahkan, maka motivasi untuk melakukannya, yang benar-benar alami, cenderung nol.

Jika, berada dalam tim, seseorang merasa perlu memainkan peran, maka sendirian dengan dirinya sendiri, dia mungkin sedikit rileks. Lelah dengan mempertahankan status, seseorang tidak menemukan energi bebas dalam dirinya untuk mencurahkan waktu untuk teknik reguler di istana pikirannya.

Alasan kedua untuk kemalasan mental: kita tidak terbiasa melakukan sesuatu untuk diri kita sendiri. Mencela diri dan penyangkalan diri, kurangnya cinta untuk diri sendiri adalah kualitas yang diberikan keluarga dan sekolah dalam diri kita melalui kesalahpahaman tentang betapa pentingnya menerima semua emosi dan bekerja dengan mereka.

Untuk mencintai diri sendiri, Anda perlu belajar mendengarkan diri sendiri. Psikolog integral Teal Swan menawarkan cara yang bagus: setiap kali Anda perlu membuat keputusan, tanyakan pada diri Anda pertanyaan: "Apa yang akan dipilih oleh orang yang mencintai dirinya sendiri?" Teal berfokus pada kebutuhan untuk mendengar suara hati atau, dengan kata lain, intuisi, suara hati. Perbedaan antara intuisi dan suara akal sehat adalah bahwa suara hati selalu terdengar netral atau ramah, tanpa penguatan intelektual. Segera setelah Anda merasa bahwa rasionalisasi mental telah muncul, yakinlah: ini adalah suara pikiran

Kurangnya kepercayaan pada efektivitas praktik - alasan lain untuk meninggalkan pekerjaan spiritual yang sistematis. Sesekali kita mendengar pepatah: "Pikiran itu positif." "Apa yang kamu pikirkan, jadilah kamu." Apa yang menghalangi kita untuk mengadopsi pedoman yang disebutkan di atas?

Terkadang orang mengatakan bahwa berpikir positif itu sulit karena tampaknya tidak wajar bagi mereka. Sebaliknya, kita menganggap sikap dan reaksi negatif sebagai hal yang wajar. Perubahan yang disengaja dalam cara berpikir kita dianggap oleh kita sebagai langkah melawan sifat kita. Dan perasaan ini alami, alami! Bagaimanapun, kita menghabiskan seluruh hidup kita untuk mengasah keterampilan berpikir negatif. Sejak masa kanak-kanak, kita belajar untuk menekan bagian penting dari diri kita sendiri, memahat diri kita menjadi patung yang dapat diterima oleh kolektif. Seiring waktu, sikap yang terbentuk dalam keluarga mengambil alih kemudi dan mulai membimbing hidup kita.

Jadi, tiga alasan utama mengapa kita lalai bekerja pada jiwa kita sendiri adalah sebagai berikut:

1. Tidak pentingnya pekerjaan spiritual dibandingkan dengan manifestasi eksternal dari kesuksesan.
2. Ketidaksukaan diri.
3. Ketidakpercayaan terhadap efektivitas praktik.

Pekerjaan internal membawa hasil hanya jika kita melakukannya secara teratur. Tidak ada pekerjaan - tidak ada hasil

Perbaikan cepat yang ditawarkan oleh pelatih motivasi di seluruh dunia sering kali berfungsi sebagai filter permukaan atau "pil kebahagiaan" yang kita ambil untuk menghindari penggalian yang seringkali menyakitkan dan tidak nyaman.

Pekerjaan batin adalah pekerjaan penting yang mendahului keadaan pikiran yang damai dan kebahagiaan. Hanya 10 menit sehari yang didedikasikan untuk latihan favorit Anda dapat mengubah kondisi mental seseorang.

Seseorang "mendapatkan" daftar terima kasih, seseorang - meditasi. Beberapa orang senang membuat daftar prioritas dan membuat buku harian observasi diri. Beberapa merasa lebih baik melakukan pekerjaan mereka secara intelektual, mengatasi trauma masa kecil. Seseorang membutuhkan kehadiran seorang pengamat dalam menghadapi psikoterapis; beberapa lebih suka bekerja sendiri.

Individualitas seseorang menentukan teknik internal yang paling efektif untuk pertumbuhan mental orang tersebut. Hanya ketika kita belajar untuk mencintai diri kita sendiri, menghargai diri kita sendiri, dan dengan jelas mendengar kebutuhan emosional kita, barulah kita dapat tumbuh di area lain dalam kehidupan kita.

Lilia Cardenas, psikolog integral, psikoterapis