Analisis Transaksional: Singkat Dan To The Point

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 22:19

Analisis Transaksional: Singkat dan To the Point

Halo teman teman!

Di hampir setiap artikel saya menyebutkan analisis transaksional. Selama 5 tahun arah psikoterapi ini menjadi dekat dan saya sayangi. Pada saat yang sama, hasil psikoterapi selalu melebihi harapan dan menyenangkan kami dengan Klien kami:-) Oleh karena itu, dengan senang hati saya menyajikan Anda sebuah artikel tentang apa itu analisis transaksional dan bagaimana cara kerjanya.

Jadi, di tahun 60-an, salah satu pengikut teori psikoanalisis, Eric Berne, memutuskan untuk menempuh jalannya sendiri dan mengembangkan teori kepribadiannya sendiri. Teorinya bertentangan dengan psikoanalisis klasik hanya dalam hal itu dapat dijelaskan secara sederhana kepada kebanyakan orang. Dan ini membuat hubungan terapeutik lebih percaya dan efektif untuk Anda.

Dalam struktur artikel, kami akan fokus pada dua aspek:

1. Struktur kepribadian
2. Cara kerja terapi

Struktur kepribadian

Psikologi dimulai dengan teori kepribadian, seperti teater dari rak mantel. Setiap teori didasarkan pada struktur kepribadian seseorang

Struktur kepribadian adalah bagaimana arah tertentu melihat seseorang dan jiwanya.

Ada 3 komponen dalam struktur, status ego:

• P (orang tua).
• B (dewasa).
• D (anak).

Masing-masing mencerminkan pengalaman emosional dari periode kehidupan yang berbeda, kenangan dan citra orang-orang penting, atau kesadaran di masa sekarang.

Keadaan ego orang tua

Psikologi dan psikoterapi didasarkan pada fakta bahwa sejak lahir (dan dalam konsep modern bahkan sebelum dia) dan sampai akhir hidup kita, kita menerima pengetahuan tertentu tentang dunia, orang, dan diri kita sendiri.

Ketika kita lahir ke dunia, kita masih tidak tahu apa-apa tentang dunia. Sampai saat kita mampu menyadari diri sendiri dan mendapatkan pengalaman sendiri (sampai 3 tahun), sumber pengetahuan dan pengalaman adalah orang dewasa dari lingkungan terdekat. Mereka harus menanamkan rasa aman yang mendasar, memberi kita nama untuk perasaan kita, memberi kita titik awal tentang "apa yang baik dan apa yang buruk."

Pengetahuan dan gagasan ini dapat ditanamkan baik secara sadar maupun tidak sadar. Selain itu, mereka dapat disiarkan baik secara verbal maupun non-verbal - dengan ekspresi wajah, gerak tubuh, bahkan suasana hati.

Mengamati orang dewasa yang penting selama masa kanak-kanak menciptakan citra emosional yang kuat dari orang-orang ini. Ini disebut introjeksi. Di alam bawah sadar kita, banyak introject yang “direkam” seperti di tape (orang tua, wali, guru, dokter keluarga, nenek, kakek…).

Untuk apa ketiga paragraf ini? Fakta bahwa ego-state orang tua adalah introjects dan pengalaman yang kami terima dari orang dewasa di masa kanak-kanak.

Orang Tua Batindapat dalam dua bentuk:

1. MengawasiAdalah kritikus batin yang merendahkan, menegur dan menghukum kita dalam pikiran kita. Ketika Controlling Parent (CR) aktif dalam diri kita, kita bisa marah pada orang lain, pada ketidaksempurnaan mereka. Dalam struktur ini, ada larangan dan resep, instruksi tentang bagaimana itu perlu dan betapa mustahilnya, serta ide-ide yang gigih tentang apa yang akan terjadi untuk "tidak terpenuhi". CR adalah orang dewasa tertentu yang dikendalikan, dihukum dan sering tidak menjelaskan alasannya.

2. Merawat Adalah Orang Tua yang lembut, diplomatis, dan penuh perhatian. Juga dari masa kanak-kanak dan juga pada contoh orang yang benar-benar peduli. Dari keadaan ego ini, kita beristirahat terlepas dari beban kerja, makan ketika kita lapar, dan menopang diri kita sendiri di masa-masa sulit. Dan kami juga menjaga orang lain selama di ZR. Rekomendasi, keinginan, insentif, dan hukuman pedagogis "terdaftar" di sini. Tetapi pada saat yang sama, ada yang lebih rasional dalam Caring Parent.

Inner Parent adalah bagian yang sangat penting dari kita, diperlukan agar semuanya baik dengan kita dan agar kita dapat berinteraksi dengan orang lain. Namun, orang tua batiniah sering mendominasi struktur kepribadian. Dan kemudian seseorang dapat hidup seolah-olah bukan hidupnya sendiri, berada dalam konflik antara dirinya dan introyeknya.

Penting untuk diingat bahwa Orang Tua adalah bagian dari orang tersebut, tetapi bukan bagian dari pengalaman kita. Ini adalah pengalaman orang lain yang telah menjalani hidup mereka. Mereka membentuk ketakutan dan keyakinan mereka sendiri. Layak untuk mempertimbangkannya, tetapi ini harus pada tingkat pilihan, bukan reaksi otomatis.

Keadaan ego Anak

Seperti yang saya tulis sebelumnya, kita datang ke dunia dengan batu tulis kosong. Dan sudah dari trimester kedua kehamilan kita mendapatkan pengalaman emosional pertama. Dalam artikel ini saya tidak akan membahas detailnya, ambil kata-kata saya di sini. Anak-anak kecil mendapatkan pengalaman ini setiap saat, karena segala sesuatunya baru bagi mereka.

Pengalaman emosional yang paling penting bagi seorang anak adalah pengalaman mengasuh anak. Reaksi orang tua terhadap anak didasarkan pada gambaran masa depannya tentang dunia. Tidak peduli apa yang disiarkan secara lisan oleh orang tua, yang penting dengan perasaan apa dia melakukannya. Anak-anak tidak memiliki pemikiran rasional yang cukup berkembang, tetapi mereka dengan sempurna merasakan perbedaan dalam respons emosional.

Keadaan ego Anak Merupakan pengalaman yang signifikan secara emosional dalam periode masa kanak-kanak yang berbeda. Sebelumnya, pengalaman dari lahir hingga 16 tahun dimasukkan di sini, hari ini, pengalaman melahirkan juga termasuk di sini.

Jika Orang Tua berisi larangan dan resep tentang bagaimana seharusnya dan bagaimana seharusnya tidak, maka perasaan dan kebutuhan, serta respons emosional terhadap mereka dan kepuasan mereka, hidup dalam diri Anak. Ada ketakutan, harapan, mimpi, keinginan. Dalam Induk, pesan-pesan terkandung dalam bentuk introjects, dan di dalam Anak kita sendiri hidup dalam bentuk anak-anak dari berbagai usia di negara bagian yang berbeda.

Dari keadaan ego Anak, kita dapat berperilaku seperti dalam situasi yang sama di masa lalu. Misalnya, kita memiliki ingatan yang jelas tentang apa yang terjadi jika kita tersesat dan ketika kita menemukan diri kita dalam situasi seperti itu, sebagai orang dewasa, kita bereaksi seperti anak kecil dari situasi itu di masa lalu.

Seperti Orang Tua, Anak terdiri dari dua "tipe":

1. Adaptif, dalam struktur yang Pemberontak juga dibedakan. Ini adalah pengalaman kami sejak kami berada di bawah pengaruh Orangtua Pengendali yang sebenarnya (ayah yang agresif, guru yang kasar). Ada banyak ketakutan dan penindasan di negara ini. Anak Adaptif tidak membantah, membiarkan dirinya memikul tanggung jawab apa pun dan takut. Ketakutan utama dalam keadaan ego ini adalah ketakutan akan penolakan. Anak Adaptif dibentuk sejak usia sangat dini dan diperkuat selama bertahun-tahun. Ini menjelaskan ketidakmampuan untuk cepat kembali ke harga diri normal. Selain rasa takut, ada banyak rasa bersalah, malu, dan dendam.
2. Anak Pemberontak- ini Adaptif, yang lelah. Contoh utama dari Anak Pemberontak yang aktif adalah remaja informal. Omong-omong, jika Anda melihat lebih dekat, informal adalah anak-anak dari orang tua yang menekan dan terlalu mengontrol. Untuk waktu yang lama mereka adalah siswa yang sangat baik dan "kegembiraan nenek", tetapi pada usia 14-16 mereka putus seperti rantai, dan sekarang gadis pintar ibu saya mengenakan rok mini kulit dan pergi minum anggur murah. Ada banyak kemarahan, ketakutan, dan keinginan untuk menjadi bagian dari Anak Pemberontak. Protes ini biasanya terbentuk pada usia 3 tahun (sendiri), masa remaja dan masa krisis (setiap 10 tahun).
3. Anak BebasAdalah Anak yang Istimewa. Keadaan ego SR terbentuk dalam keluarga dimana anak dapat melakukan segala sesuatu yang tidak berbahaya. Ini adalah bagian kreatif, perasaan, haus dan sangat hidup dari mana kita bersukacita, bersenang-senang, dan menghasilkan segala macam ide keren. CP adalah perjalanan spontan ke kota lain, kombinasi bisnis dengan kesenangan, suasana hati yang baik dan pendekatan kreatif terhadap ide.

Berada dalam Anak yang aktif, kita, seperti dalam kasus Orang Tua yang aktif, tidak berhubungan dengan kenyataan. Kami bereaksi sebagai "di sana dan kemudian," seolah-olah kita menjalani situasi "itu" lagi.

Keadaan ego Orang Dewasa

Saya tidak akan menulis banyak tentang keadaan ego ini. Ini adalah keadaan kesadaran, tanpa perasaan kekanak-kanakan dan spontanitas dan tidak tunduk pada sikap Orang Tua.

Di Dewasa, kita menyadari diri kita sendiri di sini dan sekarang, dan kita bereaksi dari zaman sekarang, secara memadai terhadap situasi tersebut. Praktis tidak ada emosi di Orang Dewasa. Namun, Orang Dewasa Batin kita dapat “mendengar” baik Orang Tua maupun Anak dan membuat keputusan yang tepat.

Keadaan ini terbentuk dari tahun ketika kesadaran pertama muncul dan bayi mulai memisahkan dirinya dari ibunya, membedakan dirinya dari dunia. Di sana, Orang Dewasa masih sangat tidak stabil, tetapi dia sudah ada di sana.

Masing-masing dari kita secara berkala "melompat" di antara semua keadaan ego dan ini normal. Orang dewasa sebagian besar berada dalam keadaan Dewasa. Tetapi dalam situasi stres atau dalam situasi yang mirip dengan episode signifikan di masa lalu, bahkan kita yang paling rasional pun dapat "jatuh" dari kenyataan, dan ini normal.

Masalah muncul ketika keadaan ego Orang Tua atau Kekanak-kanakan mendominasi, atau ketika ada konflik internal yang konstan di antara mereka.

Cara kerja terapi

Analisis transaksional didasarkan pada fakta bahwa kita berinteraksi dengan keadaan ego. Selain itu, kami berinteraksi baik di dunia luar - dengan orang lain, dan di internal - yang disebut dialog internal.

Dialog internal sangat sering berbentuk konflik (R-D; D-R, R-R, D-D). Jika konflik ini berlangsung lama dan intens, kita akan menghadapi perasaan yang sangat sulit, kita tidak akan dapat mengambil keputusan, atau keputusan yang diambil tidak akan membawa hasil yang positif. Contoh mencolok adalah konflik antara "Saya ingin" dan "Saya harus".

Apa yang terjadi pada konsultasi psikolog

Situasi yang sulit atau ambigu dapat mengarahkan Anda ke konsultasi. Biasanya permintaan itu terdengar seperti "tolong saya membuat keputusan" atau "Saya tidak tahu."

Di kantor, kami menganalisis situasi tertentu dengan Anda dan memisahkan keinginan dan kebutuhan Anda dari sikap dan pembinaan dari pihak Orang Tua. Kami kemudian mengaktifkan orang dewasa Anda, yang memungkinkan kami membuat keputusan terbaru.

Kedengarannya sederhana dan jelas, dan setelah beberapa kali konsultasi di kantor, Anda akan dapat melakukannya sendiri. Tetapi masalahnya adalah, tanpa bantuan psikolog, sangat sulit untuk memisahkan keadaan ego. Lalu ada godaan untuk menyebut penalaran Anak Batin Anda sebagai penalaran Orang Dewasa, atau salah mengartikan ajaran Orang Tua dengan Orang Dewasa.

Kapan psikoterapi dibutuhkan?

Orang jarang datang dengan sengaja ke psikoterapi. Biasanya Anda membuat keputusan ini ketika Anda menyadari bahwa masalah dan kesulitan terjadi pada Anda secara teratur dan dalam lingkaran. Dan apa pun yang Anda lakukan, lingkaran tetap lingkaran dan semuanya berulang. Alasan lain untuk terapi bisa menjadi situasi traumatis dari resep apa pun.

Selama terapi, kami menganalisis introject Anda, menyingkirkan pengaruh negatifnya, dengan kata lain, kami akan memberi Anda pilihan. Secara paralel, ada studi tentang pengalaman anak-anak Anda, bagian Anak-anak. Saat kita menjelajah, kita akan menyembuhkan luka lama dan dengan demikian menyingkirkan perasaan beracun - kebencian, kecemburuan, rasa malu dan rasa bersalah.

Anak Batin belajar mendengar dirinya sendiri dan berbicara tentang kebutuhannya, dan Orang Tua Batin belajar mendengar Anak dan merawatnya, kepribadiannya dipulihkan dan disembuhkan. Seringkali, setelah terapi, kehidupan Klien berubah secara dramatis.

Tentu saja, ini bukan skema universal. Setelah beberapa kali konsultasi, terapis mengembangkan rejimen terapi individu, karena Anda masing-masing adalah unik dan masalahnya berbeda. Namun, saya berharap gambaran keseluruhan menjadi sedikit lebih jelas.

Artikel ini tidak dimaksudkan untuk membawa semua orang ke terapi. Tetapi jika setelah membacanya Anda memahami sesuatu tentang diri Anda dan siap untuk berubah - saya akan senang melihat Anda di kantor saya dan membantu Anda memahaminya.

Jika Anda memiliki pertanyaan - tulis! Saya akan menjawab dengan senang hati.